afiyet olsun canım menülerin güzel.....uyaninca karbonatli su
10.20 kk kahvaltisi+yesil cay
14.00 turk kahvesi biraz sonrasindada 2 bardak kefir
18.20 haslanmis tavuk gogsu yanina turuncu biber+ yesil cay
1 surahi tarcinli limonlu su
Tibet+300 ip+50 squat +plank
bende bu squatla planka taktim
fit blog diye bir blog var orda okudum linkini yayinlamak yasak sanirim
plates yapmam lazim cok uykum var ama deniycem
gul ablacim yemegin cok guzel gorunuyordu ellerine saglik birde tasinma macerani okurken yoruldum ; Allah guc kuvvet versin sana/ benimde azcik oturcak vaktim olsa sasiririm ben niye oturuyorumki simdi diye illa bi is cikar yapacak..pofff
uyaninca karbonatli su
10.20 kk kahvaltisi+yesil cay
14.00 turk kahvesi biraz sonrasindada 2 bardak kefir
18.20 haslanmis tavuk gogsu yanina turuncu biber+ yesil cay
1 surahi tarcinli limonlu su
Tibet+300 ip+50 squat +plank
bende bu squatla planka taktim
fit blog diye bir blog var orda okudum linkini yayinlamak yasak sanirim
plates yapmam lazim cok uykum var ama deniycem
tuzu hiç kullanmayan varmı veya nekadar kullanıyorsunuz
Geçmiş olsun.midem rahatsız fazla bişey yiyemedim
1 tabak yoğurt
4 kayısı
8 ceviz
dün çok az su içtim içtiğimide söylemesi ayıp istifar ettim
midem rahatsız fazla bişey yiyemedim
1 tabak yoğurt
4 kayısı
8 ceviz
dün çok az su içtim içtiğimide söylemesi ayıp istifar ettim
Geçmiş olsun.(((
geçmiş olsun canım.. dikkat et mideni fena üşütmüşsün galiba
canım ben çankırı tuzu tüketiyorum.. sende kaya tuzu kullan market tuzu kullanma onlar sağlıklı değil bende bayadır artık normal market tuzlarını kullanmıyorum kullanınca tadı çok kötü geliyor... önceden çok tüketirdim tuzu ama artık az tüketiyorum farkında olmadan azaldı yani.. yemeklerime de artık pişirirken atmıyorum.. yemeği kapatınca aklıma gelirse çok az atıyorum gelmezse tuzsuz oluyoreşimde hepp şikayet ediyor tuzsuz diye atsamda tuzsuz diyor atmasamda
teşekkür ederim galiba iyi üşütmüşüm
Herkese mutlu , huzurlu günaydınlar :) Sabah 07:50 1 yumurta biraz peynir + 2 ceviz+biraz tuzsuz fıstık+5 zeytin+ 2 açık çay + yarım salatalık
Inşallah abla teşekkür ederim inancın ve desteğin için:)AMİN....senin başaramayacağın bişey yok insülin direncini kırmayıda başarırsın
demek karatay dışına çıktım cezanıda çekeceksin....
Üzerinde forma gir yazınca, shrede incel yazıyordu çünkü, onu da alayım bari dedim. Dvdlerini almıştım.Yapmamak olmaz. Seninle yapmayalım diye konuşmuştuk ama.
Canim gecmis olsun. Umarim bir an once insulin seviyen duzene girer
Bu arada super incelmissin tebrikler ben de 15 gunde 7 cm inceldim ama duzenli yapmadim jiliani
Keten tohumunu cekilmis olarak mi tuketiyorsun yoksa tane olarak mi bende esime aldirdim galiba tokluk hissi veriyormus
benden de hıh kızımın bacağı kadar beli var daha ne ister bilemem,,, kızıma akşam kedinin ölçülerini okutacağım görsün de belki azim gelir
Yaa sen bu olculerle hala spor ve diyet mi yapiyorsun . Biz olelim o zaman benim olculerimin hepsi seninkinden 15 cm fazla
evet canım hep böyleyim,,,,3 sene önce bi ev taşıma maceram var başka bir kadının yapması imkansız....4 sene önceki 2 haftada 3 ev taşıdığımı anlatırsam şoka girersiz
3 sene önce çarşamba günü lojman yazım çıktı anahtarı aldım, akşam gidip boyaları aldım boyacıyı ayarladım sabah 7 de boyacıyı lojmana götürdüm sen alçılarını yapana kadar ben öğlen gelirim renkleri ayarlarız dedim öğlen gittim işimde çok 3 tane bakan ve heyeti var izin almam imkansız 10 gün doluyum pazartesi sabahta 4 te istanbula gitmem lazım, cumartesi pazar taşındım taşındım yoksa 2 hafta sonraya kalacak taşınmam evdede babamla hanımı misafirlerdi 5 gün sonra gideceklerdi onlar gitmeden taşınıp çocukları onlara bırakmam lazım...boyaları ayarladım hengi odaya ne renge boyayacağını tekrar işe geldim hem iş yapıyorum hem parkeleri traşlayacak usta arıyorum birini buldum yalvar yakar gece 9 a ayarladım iş çıkışı gittim boyanın eksik kalanlarını yaptırdım parkeci geldi elektrik açılmamış adam gidecek hemen karşı komşuya rica ettim elektrik kullanabilirmiyiz usta giderse başka vaktim yok diye allah razı olsun kabul etti o iş bitene kadar 12 oldu eve gittim 2 ye kadar koli yaptım babamlar yapabildiklerini yapmışlar,,sabah tekrar erkenden eve boyacıyı götürdüm işe işten öğlen eve, işe eve derken akşam 8 de boyacının işi bitti kendi evime gittim gece 4 e kadar kalan kolileri yaptık sabah 8 de üvey anne ile kızım lojmana götürdüm evi temizlesinler diye ben eve geri geldim kamyoncular geldi eşyaları taşıdılar o zamana kadar evin temizliği bitmiş kamyoncularla cebelleşe cebelleşe eşyalar taşındı adamlara yemek ısmarlamak için bi yerler buldum geldim ev 4. kat in çık in çık canım çıktı gece 2 ye kadar büyük eşyaları yerleştirdik pazar günü 6 ya kadar yerleştirme yaptık evde yatacak yer yok benim sabah istanbula gitmem lazım herkesi kardeşimin evine götürdüm anahtarı bendeydi onları bıraktım alışverişe gittim 5 gün orada kalacaklar kızların okuluda orada akşam yemeği aldım derken gece 10 oldu lojman geri geldim arkadaaş avizeleri taktırdım valiz hazırladım yattım gece 2 oldu 2 saat sonra kalktım uçağa yetişmem lazım zabah 8 de bakan karşılamaya gideceğim 5 gün onlarla devamlı iş görüşmeleri var canım çıkmış vaziyette geldim...10 gün işe işten eve gece 2 lere kadar ev yerleştirmeye çalış sabah uykusuz yorgun kalk yine iş yine gece 2 mahvoldum, babamlar beni bekliyorlar ne nereye konacak ben gidene kadar dinlenmiş oluyorlar ben gidince hadi şunları yapalım diye başlıyorlar benim halimden anlayan yokki ...o kadar koşturma sonucu topuk dikenim azdı artık yürümede zorlanıyorum dermanım yok bi an önce babamlar gitsede kalan işleri bırakıp dinlensem demeye başladım....onlar gidene kadar ben topallamaya başladım aylarca topuk dikenim yüzünden yürümede zorlandım ne izin alabildim ne doktora gidebildim topallaya topallaya bakan karşılmalara gittim...4 ay sonra topuk dkenimi lazerle kırdırdım da rahatladım.....ah ah bu ablanız neler çekti neler hem işte hem evde hem eşte ....
normal insanlar gibi hareket edince sıkılıyorum hep aktif olmam lazım,,,,
daha önce bende topikte yazmistim bu margarin olayi beni de çok motive ediyor..sanırım gürkan kubilay'dan duymuştum bu benzetmeyi ilk duyduğumdan beri aklimdan çıkmaz
Ne kadar cok kilo kaybı o kadar çok margarinden kurtulma:))
Canim ilk bebegimin dogumundan 6 ay gecmisti sekerinde etkisiyle çok kilo alip verme cabasina girmemiştim.insanlar taniyamiyordu .beni görünce kocaman kadinlara dönmüşsun ,sen artik kilo veremezsin böyle kalirsin falan filan..esimin kuzeninin düğününe gittik orada bebegin bakimi için bi odaya gectim.bi akrabayla tanistirdilar beni tepkisi şuydu; 'aaa siz o kişimisiniz 'dedi.evet dedim noldu neden bu kadar şaşırdiniz Dedim???
'Sizden için çok güzel diye bahsetmislerdi 'demez mi((
Ne yani kilo alinca güzelligim kalmamis mi diye bozdum bende bunu ama sinir olmustum tüm düğün zehir olmuştu. O gün karar vermistim zayiflamaya..1 yil sonra aynı kisi beni gördüğünde 58 kiloydum ,yine tanimadi(22 kilo vermistim)
Maalesef insanlar çok acimasiz çokkk..daha bunun gibi bi cok şey yaşadım
Ama şunu öğrendim, bedenimize ne verirsek karşılığını alıyoruz. Diyet yapip kendimize bakarsak yaşlanma sürecini uzatip sağlıklı olabiliriz.sen de yapacaksin bunu inan..
Ve malesef neredeyse tüm bayanlarin kaderi ömür boyu diyet yapmak..insallah seninde 5-10 kiloyla savasacagin günler gelecek:)
papatya buhari sinuzite birebir .. kaynatip sicak sicak soluyorsun birde 4 saatte bir muhakkak tuzlu su cek burnuna. evde serum fizyolojik yapiyorum ben cocuklar hastalandiginda bizde kullaniyoruz zaman zaman. 1 su bardagi kaynamis sogumus suya 1 cay kasigi slime tuz kasigin ucuyla azcik karbonat karistir. mumkunse siringayla cek her 2 burnuna 5er ml.. 4 saatte bir olmasi onemli. cok gecmis olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?