oooo gurbetciğim hoş geldinmasallah 1000 sayfayi geride birakmissiniz, negüzel capcanli bir topik, hepinize birden benden selam olsun, galiba yeni bir cok arkadas katilmis, basarilar diliyorum, hepinizi cok cok öpüyorum,
1 senede tam giriliyormuş menapoza 5 ay geçti kaldı 7...7 ay daha sabredeceğim menapoza tam gireyim ondan sonra inşallah gidecek kg lar..havalar ısınıncada yürüyüşü artıracağım en azından almadan atlatayımAmannnn diyim abla sen bize lazımsin nereye atiyosun kendini.
Dur bakalım menopoz sebebiyle bu durumdasin hepsi geçecek. Benim Annem menopozdan sonra geçen sene 10 kilo verdi diyetle..şu yeni durumu vücudun bi özümsesin sonrasinda kilolarda gidecek
Bende diyorum noluyo bayraklar falan:))
Inşallah bu şanslı durumum hayatımın her safhasında bulur beni. .
Teşekkür ederiz gül abla sayende olduk ve 1000'lere ulaştık:)
teşekkür ederim canımCanim Gulcugum benim,bin tane tarti sana feda olsun ama sen bizim tek GULUMUZSUN.Sen olmasaydin bizler once senin gibi degerli bir sahsiyeti nasil tanima imkani bulacaktik ve sonrasinda ben bu kadar degerli dostlara nasil kavusacaktim ? Herbiriniz ayri ayri sagolunuz,varolunuz.
inşallah1000. sayfa herkese hayirli olsun . Valla ben hiziniza yetisemiyorum. İns. hepberaber 10000 de goruruz.
kg vermek o kadar uzun sürmez ama koruma evresi var , 1 sene aynı kg yu koruyunca bir daha kg alınmazmış buradan koparanız kg alırsınız motivasyon düşer hele yazın tatilde kesin kg alırsınız...diğer topikte yazın herkes kg alıp döndü tek ben almamıştım çünki kaçamak yapmıyordum tatilde olsa, insülin direncini kırmayı kafaya takmıştım her kaçamakta geri döneceği için aylarca kaçamk yapmadım direnci kırdım artık alıştığım için yine kaçamak yapmadan devam ediyorumAma umarım kilo vermemiz o kadar uzun sürmeZ:)))
geçmiş olsun canım çok spor yaptıysan oda yormuştur senibugün sabah rahatsızlandım halada başım çok ağrıyor gözüm karardı tansiyonumda iyiydi neden oldu anlamadım:2:
öğle menüm
1 tabak zeytinyağlı bakla yemeği üzerine sarımsaklı yoğurt
1 tabak havuç,karalahana,maruldan yapılmış salata
1 kaşık bulgur pilavı
Gecmis olsun canim havalardandir. Gecen hafta bahar gelmisti bu hafta kis geri geldi . Gerci nerde yasiyorsun bilmiyorum ben Ankaradayim burada boyle
Ben çok yiyorum.Evli değilim, çocuk yok onun için.
Gecmis olsun canim havalardandir. Gecen hafta bahar gelmisti bu hafta kis geri geldi . Gerci nerde yasiyorsun bilmiyorum ben Ankaradayim burada boyle
Ben çok yiyorum.Evli değilim, çocuk yok onun için.
Burada olmanın insana yüklediği bir sorumluluk duygusu var ve bu motive ediyor beni, önümde öğrencim tarafından getirilmiş bir browni var her gün sağolsun bir şey gelir:))) ama yemiyorum artık cnm da istemiyor , buraya yazıcam çünkü yediklerimi bu acayip güzel bir şey:)inşallah
kg vermek o kadar uzun sürmez ama koruma evresi var , 1 sene aynı kg yu koruyunca bir daha kg alınmazmış buradan koparanız kg alırsınız motivasyon düşer hele yazın tatilde kesin kg alırsınız...diğer topikte yazın herkes kg alıp döndü tek ben almamıştım çünki kaçamak yapmıyordum tatilde olsa, insülin direncini kırmayı kafaya takmıştım her kaçamakta geri döneceği için aylarca kaçamk yapmadım direnci kırdım artık alıştığım için yine kaçamak yapmadan devam ediyorum
inşallah
kg vermek o kadar uzun sürmez ama koruma evresi var , 1 sene aynı kg yu koruyunca bir daha kg alınmazmış buradan koparanız kg alırsınız motivasyon düşer hele yazın tatilde kesin kg alırsınız...diğer topikte yazın herkes kg alıp döndü tek ben almamıştım çünki kaçamak yapmıyordum tatilde olsa, insülin direncini kırmayı kafaya takmıştım her kaçamakta geri döneceği için aylarca kaçamk yapmadım direnci kırdım artık alıştığım için yine kaçamak yapmadan devam ediyorum
evet bende bu yüzden topicten kopmak istemiyorum
geçmiş olsun canım çok spor yaptıysan oda yormuştur seni
olabilir ablacım teşekkür ederim
bir hemşeri daha çıktı Ankara'lıları 4 ledik
Benimkisi seninkinden 6 haftacık daha büyükmüş. Ben 12. haftadayım canım. Doktor bana ilk 12 hafta bebek sadece glikozla beslenir yani sen yesen de yemesen de o büyüyecek esas önemli olan 12 hafta özellikle 16 haftadan sonraki beslenme. Prenscim tam örnek bir gebe beslenme konusunda. Benim bulantılarım çok fazla. 6. haftadan sonra başladı. O nednele açıkcası çok dikkat edemedim yediklerime. İstedğim herşeyi yiyemedim, istemediğim bazı şeyleri yedim. Ama bundan sonra düzene sokmaya çalışıyorum. Ev yemekleri yiyorum. Annem yapıyor 1 haftadır sağolsun. Sebze meyve et süt ürünlerini dengeli olarak alıp aralara ceviz badem fındık eklersen zaten tüm besin öğelerini almı oluyorsun. Haftada en az 1 gün de kuru bakla yemeği ya da çorbası da önemli. Ben mesel ablık yiyemiyorum. Prenscim de yiyemiyormuşcanım benim bende sana çok sevindim konuşuyorduk aramızda ne güzel tesadüf yine herşeyimiz benziyor :)) 2 ay farkla geldi benim meleğim daha çok küçük ne yapmamız yasak ne yesek ne yemesek bana biraz bilgi verir misin çok cahilim bu konularda öpüyorum senii
Canim burada herkes bildigini bilmeyene ogretmeye calisiyor kimimiz tecrubelerimizden kimimiz okuduklarimizdan dogruyu yapmak icin hepimiz ugrasiyoruz ....dogru bildigimiz yanlissa bunuda duzeltiyoruz karatay oncesi dogru bildiklerimizin yanlis oldugunu anlayip nasil degistirdiysek butun yanlislarimizida duzeltiriz....sen bu isin uzmani oldugun icin senin fikirlerin bizim icin cok onemli bu dogruyu bulma arayisimizda sen bizlere mudahale et ben kendi adima soyleyeyiim seni yanlis anlamam...buradaki amacimizda zaten bu birbirimize yardimci olmak.....
çok geçmiş olsun
squat'i nasıl yapıyorsunuz? nasıl başlamak gerek? günde 1 kere mi yapılıyor ve tabi sanırım spor sonrası olması iyi olur değil mi, vücut ısınmışken..
verdiğiniz bilgi için sağolun, benim de içim rahatladı, o zaman buzdolabında kalsa da sorun olmayacak, rahatlıkla istediğimiz zaman içebileceğiz mayayı aldıktan sonra..
ben bu işin uzmanı değilim, konunun uzmanı ne derse onu yaparım elbette.. kefirin faydalarını biliyorum o nedenle de çok seviyorum, çok uzun zamandır da kendim mayalayarak kullanıyorum..
ancak bilirsiniz, kefir der demez ikinci soru helal mi haram mı oluyor hemen..ben de kendi çapımda internet üzerinden araştırdğım, ve bu konuda uzman olduğunu bildiğim arkadaşlarıma danıştım, dinen bile fikir ayrılığı var bu konuda.. kimisi o derece alkolden bişey olmaz diyor, kimisi hayır haram diyor, kimisi şüpheli, içmemek gerek diyor.. ben bu tür ikilemlerde kaldığım zaman tedbirli davranmaya çalışıyorum.. uzman olduğunu söylediğim arkadaşım, kefiri mayayı içinden aldıktan sonra 12 saat içerisinde tüket dedi, ben de bu bilgiyi paylaştım..kendim de böyle yapıyordum.. belki de "mış miş"li cümleler kullanmak gerekiyordu haklısınız..
hazır kefir ise zaten karatayın mantığına aykırı, hazır bir ürün,üzerinde son kullanma tarihi olan herşey katkı içerir diyor canan karatay.. hazır yoğurttan farkı yok bana göre..zira tadı bile farklı..kefirin verdikleri raf ömründe çok ciddi ekşimesi gerekir içilemeyecek kadar ekşi olması gerekir, çünkü 2 gün sonra hakikaten çok keskin oluyor evdeki, ama hazır kefir öyle olmuyor..hazır kefirin içilmemesi gerektiğini alkol konusunda dememiştim, bu nedenle demiştim..
bugün sabah rahatsızlandım halada başım çok ağrıyor gözüm karardı tansiyonumda iyiydi neden oldu anlamadım:2:
öğle menüm
1 tabak zeytinyağlı bakla yemeği üzerine sarımsaklı yoğurt
1 tabak havuç,karalahana,maruldan yapılmış salata
1 kaşık bulgur pilavı
Ben çok yiyorum.Evli değilim, çocuk yok onun için.
ankaralılar topiği olacak az kaldı
şehirlerini hatırladıklarım...yenilerin bazıları olmadığım zamanda gelmişlerdi şehirlerini hatırlayamadım
prensciğim,,,,kedi,,,kaania ...İstanbul
ben, aburcubur81, mydenizz, fmgenç....Ankara
teosan...Adana
canansu60...yurtdışı
hatce33, babylon...bakü
yena,,ekin60...İzmir
gurbetçiceği...Almanya
bluebottle...S.Arabistan
Teşekkür ederim Gül abla. Elbetteki birçok fikir var. Ben elimden geldiği kadar Karatay diyetinin prensiplerini benimsemeye çalışıyorum. Ancak sen ya da Okan Beyler kadar fanatik olamıyorum. Bazı konularda çok ciddi ön yargılar var doğru olmadığı halde. Her ürün karalanıyor zararlı deniliyor ama masum ürünlerde var. Maalesef piyasadaki aşırı rekabet ve insanların alım gücünün az olması kaçınılmaz olarak üreticileri tahşişe zorladı ve durum bu hale geldi. Yaşın yanında kuru da yandı. Eskiden üreten bir toplumken artık tüketen bir toplumuz. Eskiye geriye dönmek çok ama çok zor, imkansız. Türkiyede organik tarım diye bir şey yok. Toprak bilinçsizce gübrelerle zehirlendi saf tohum eksenizde topraktan geçen kimyasallar var. Besi hayvanlarına taze yeşil ot ya da saman vererek bu kadar insana et süt yetiştirmek imkansız. Hepsi besi yemi yiyor. Tavuğa gelince serbest dolaşan ama danaya ya da kuzuya gelince laf yok. Hiç gittiniz mi besi çiftliklerine. Hepsi zincirlenmiş suyu yemi otomatik makinelerle önüne gelen hayvanlar. Ne farkı var kafesteki tavuktan ?? Hiç et yemezsek nasıl protein alacağız peki. Gelelim süte, ister açık olsun ister kapalı süt eğer köylü bile sütünü satıyorsa sütçüye bu demekki para kazanacak. Ne kadar süt verirse o kadar iyi o zaman ne yapacak süt yemi yedirecek. Aynı 10 yıl önce köyde babannemin yaptığı gibi. Bahar ayında 2-3 ay taze ot yer ama geri kalan aylarda süt yemi yer. Her zaman ot yemez. Ayrıca sütçü sütü alır köyden şehre gelene kadar üstüne 5-6 lt su ekler bir de bozulmasın diye sodyum hidroksit ekler. Düşünsenize yaz ayında sütün ısısı arttı mı gitti canım onca süt. Önlem almak zorunda. Peki hangimiz köye koşa koşa gidip taze sütü alıp eve koşa koşa getirme şansımız var? Hiçbirimizin belki çok azımızın. Ama bir fabrikaya süt gelince sütten önce numune alınır, analizle içinde antibiyotik, sodyum hidroksit, ya da farklı kimyasal ilaçlar var mı diye bakılır. Mikrobiyal yüküne bakılır. Sonuç pozititifse o süt içeri dahi alınmaz kapıdan çıkar gider, negatifse bu sefer sütün yağ, protein ve su miktarına bakarlar eğer düşükse yine kabul edilmez. Bu değerler mevsimden mevsime değişiklik gösterir. Peki sizler hanginiz açık süt alırken brusella mikrobu olup olmadığını anlayabilirsiniz? Kaynatma yeterli olmazsa hastalık riski var. O zaman ne yapacağız iyi kaynatacağız. İyi kaynatınca ne olacak? Proteinler denature olacak. Ne diyor Canan hoca yiyecekleri çok pişirmeyin trans yağ oluşur. Yani ben kendi adıma pastörize süt tüketiyorum. Üretime bizzat girdiğim için normları bildiğim için fabrikaları gezdiğim için hangi markanın hangi ürünü güvenilir biliyorum ve ona göre ürünümü seçiyorum. Yani bir gıda mühendisi olarak işin içinde olan birisi olarak ürünleri seçebiliyorum. Ama herkes bunu yapamaz. Seçemez hepsini aynı kefeye koymakla bazen haklısınız çünkü rekabet arttıkça suistimal arttı halkın iyiye de güveni kalmadı. Ben kendi adıma prensipte Karataycıyım. Ama pratikte, kendim seçerek hangi işlenmiş ürünün iyi hangisinin kötü olduğunu ayırt edebiliyoru. Ancak unlu ürünler, bisküvi çikolata, sosl kraker, sosis, salam, her türlü gazlı gazsız içecek (maden suyu hariç) eritme ya da krem peynirler, cips, hazır köfte ya da hazır döner (dışarda döner yiyeceksem bile bakarak hangi dönerin gerçek yaprka sadece et hangisinin kıyma karışımı olduğunu anlayacak tecrübem var) ya da çiğ et karışımları şekerleme, hazır çorba, bulyon, toz harçlar, markasını bilmediğim açık baharatlar, toz tatlılar, kutulu salep gibi işlenmiş gıdalar tüketmiyorum. Ancak un, tereyağ, pastörize süt, ayran, kefir, yoğurt, sucuk, çay, çikolata, türk kahvesi ve filtre kahve, sirkei nar ekşisi (nar ekşili sos değil) , yılda 1 ya DA 2 KEZ 100% meve suyu gibi ürünleri marketten yeri geldiğinde markasını bildiklerim kalitesine güvendiklerim fiyatını mantıklı bulduklarımı (mantıklı fiyat demek uygun fiyat demek değil!) alıyorum ve tüketiyorum. İçim de ferah
Ama herkesin görüşüne saygılıyım. Her ne kadar gıda mühendisliği için saçmalık dese bile Karatay'a da saygım var. Ama iyi ki gıda mühendisleri var ve umarım bir gün gelecek ve gıda üretim yerlerinin denetimlerini lise mezunu bilgisi olmayan zabıta memurlarının elinden alıp bilinçli şekilde yapmaya başlayacak. Aksi halde kimsenin gıdaya güveni kalmayacak.
Anlayışın için teşekkürler. Yukarıda yazdığım cevap senin içinde geçerli olabilir sanırım.
o zaman da kg alır sporda yapamaz sişko olur....Dikkat et canım..bende dün akşam bakla yedim çok lezizdi ama ağzımın tadı yoktu ..ben öyle yediğim zaman hiç tat almıyorum..
Kediciğin hamile olduğunu düşünemiyorumcanının istemediği hiç bişey kalmaz ..
Ben de Ankaralı sayılırım
Ben de düşünemiyorum. :)))Dikkat et canım..bende dün akşam bakla yedim çok lezizdi ama ağzımın tadı yoktu ..ben öyle yediğim zaman hiç tat almıyorum..
Kediciğin hamile olduğunu düşünemiyorumcanının istemediği hiç bişey kalmaz ..
Yürüyüş var, yoga var, pilates var.o zaman da kg alır sporda yapamaz sişko olur....
sen gerçek Ankaralısın
fmgenç te adanalı ama Ankara da yaşıyor
ben şu an oturdukları şehirlere göre yazdım ki kişiler birbiriyle belki iletişime geçerler aralarında sanal dışı bir arkadaşlıkta olabilir diye... topiğimiz dekiler her yönden arkadaş olsun ...face de, sanal dışında
Ben de düşünemiyorum. :)))
Yürüyüş var, yoga var, pilates var.
yine buldu bişeylerinşallah o günleride görürüz
Benimkisi seninkinden 6 haftacık daha büyükmüş. Ben 12. haftadayım canım. Doktor bana ilk 12 hafta bebek sadece glikozla beslenir yani sen yesen de yemesen de o büyüyecek esas önemli olan 12 hafta özellikle 16 haftadan sonraki beslenme. Prenscim tam örnek bir gebe beslenme konusunda. Benim bulantılarım çok fazla. 6. haftadan sonra başladı. O nednele açıkcası çok dikkat edemedim yediklerime. İstedğim herşeyi yiyemedim, istemediğim bazı şeyleri yedim. Ama bundan sonra düzene sokmaya çalışıyorum. Ev yemekleri yiyorum. Annem yapıyor 1 haftadır sağolsun. Sebze meyve et süt ürünlerini dengeli olarak alıp aralara ceviz badem fındık eklersen zaten tüm besin öğelerini almı oluyorsun. Haftada en az 1 gün de kuru bakla yemeği ya da çorbası da önemli. Ben mesel ablık yiyemiyorum. Prenscim de yiyemiyormuş
Teşekkür ederim Gül abla. Elbetteki birçok fikir var. Ben elimden geldiği kadar Karatay diyetinin prensiplerini benimsemeye çalışıyorum. Ancak sen ya da Okan Beyler kadar fanatik olamıyorum. Bazı konularda çok ciddi ön yargılar var doğru olmadığı halde. Her ürün karalanıyor zararlı deniliyor ama masum ürünlerde var. Maalesef piyasadaki aşırı rekabet ve insanların alım gücünün az olması kaçınılmaz olarak üreticileri tahşişe zorladı ve durum bu hale geldi. Yaşın yanında kuru da yandı. Eskiden üreten bir toplumken artık tüketen bir toplumuz. Eskiye geriye dönmek çok ama çok zor, imkansız. Türkiyede organik tarım diye bir şey yok. Toprak bilinçsizce gübrelerle zehirlendi saf tohum eksenizde topraktan geçen kimyasallar var. Besi hayvanlarına taze yeşil ot ya da saman vererek bu kadar insana et süt yetiştirmek imkansız. Hepsi besi yemi yiyor. Tavuğa gelince serbest dolaşan ama danaya ya da kuzuya gelince laf yok. Hiç gittiniz mi besi çiftliklerine. Hepsi zincirlenmiş suyu yemi otomatik makinelerle önüne gelen hayvanlar. Ne farkı var kafesteki tavuktan ?? Hiç et yemezsek nasıl protein alacağız peki. Gelelim süte, ister açık olsun ister kapalı süt eğer köylü bile sütünü satıyorsa sütçüye bu demekki para kazanacak. Ne kadar süt verirse o kadar iyi o zaman ne yapacak süt yemi yedirecek. Aynı 10 yıl önce köyde babannemin yaptığı gibi. Bahar ayında 2-3 ay taze ot yer ama geri kalan aylarda süt yemi yer. Her zaman ot yemez. Ayrıca sütçü sütü alır köyden şehre gelene kadar üstüne 5-6 lt su ekler bir de bozulmasın diye sodyum hidroksit ekler. Düşünsenize yaz ayında sütün ısısı arttı mı gitti canım onca süt. Önlem almak zorunda. Peki hangimiz köye koşa koşa gidip taze sütü alıp eve koşa koşa getirme şansımız var? Hiçbirimizin belki çok azımızın. Ama bir fabrikaya süt gelince sütten önce numune alınır, analizle içinde antibiyotik, sodyum hidroksit, ya da farklı kimyasal ilaçlar var mı diye bakılır. Mikrobiyal yüküne bakılır. Sonuç pozititifse o süt içeri dahi alınmaz kapıdan çıkar gider, negatifse bu sefer sütün yağ, protein ve su miktarına bakarlar eğer düşükse yine kabul edilmez. Bu değerler mevsimden mevsime değişiklik gösterir. Peki sizler hanginiz açık süt alırken brusella mikrobu olup olmadığını anlayabilirsiniz? Kaynatma yeterli olmazsa hastalık riski var. O zaman ne yapacağız iyi kaynatacağız. İyi kaynatınca ne olacak? Proteinler denature olacak. Ne diyor Canan hoca yiyecekleri çok pişirmeyin trans yağ oluşur. Yani ben kendi adıma pastörize süt tüketiyorum. Üretime bizzat girdiğim için normları bildiğim için fabrikaları gezdiğim için hangi markanın hangi ürünü güvenilir biliyorum ve ona göre ürünümü seçiyorum. Yani bir gıda mühendisi olarak işin içinde olan birisi olarak ürünleri seçebiliyorum. Ama herkes bunu yapamaz. Seçemez hepsini aynı kefeye koymakla bazen haklısınız çünkü rekabet arttıkça suistimal arttı halkın iyiye de güveni kalmadı. Ben kendi adıma prensipte Karataycıyım. Ama pratikte, kendim seçerek hangi işlenmiş ürünün iyi hangisinin kötü olduğunu ayırt edebiliyoru. Ancak unlu ürünler, bisküvi çikolata, sosl kraker, sosis, salam, her türlü gazlı gazsız içecek (maden suyu hariç) eritme ya da krem peynirler, cips, hazır köfte ya da hazır döner (dışarda döner yiyeceksem bile bakarak hangi dönerin gerçek yaprka sadece et hangisinin kıyma karışımı olduğunu anlayacak tecrübem var) ya da çiğ et karışımları şekerleme, hazır çorba, bulyon, toz harçlar, markasını bilmediğim açık baharatlar, toz tatlılar, kutulu salep gibi işlenmiş gıdalar tüketmiyorum. Ancak un, tereyağ, pastörize süt, ayran, kefir, yoğurt, sucuk, çay, çikolata, türk kahvesi ve filtre kahve, sirkei nar ekşisi (nar ekşili sos değil) , yılda 1 ya DA 2 KEZ 100% meve suyu gibi ürünleri marketten yeri geldiğinde markasını bildiklerim kalitesine güvendiklerim fiyatını mantıklı bulduklarımı (mantıklı fiyat demek uygun fiyat demek değil!) alıyorum ve tüketiyorum. İçim de ferah
Ama herkesin görüşüne saygılıyım. Her ne kadar gıda mühendisliği için saçmalık dese bile Karatay'a da saygım var. Ama iyi ki gıda mühendisleri var ve umarım bir gün gelecek ve gıda üretim yerlerinin denetimlerini lise mezunu bilgisi olmayan zabıta memurlarının elinden alıp bilinçli şekilde yapmaya başlayacak. Aksi halde kimsenin gıdaya güveni kalmayacak.
Anlayışın için teşekkürler. Yukarıda yazdığım cevap senin içinde geçerli olabilir sanırım.
Ohooo, ben çoktan onun planını yaptım, yürüyüş yaparım, sonrada yogaya giderim diye düşünüyordum.Prenscim yürüyüş yapıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?