Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

babymom · 26 Şubat 2014

uyaninca karbonatli su

7de uyandim misaforlerim 11.30geldiler ama bisey yiyemedim o saate kadar cok aciktim 2 bardakkefir 2 kuru kayisi yedim iimi oldu kotumu sizce

12.20 sofradan kalkis yediklerim biraz melemen salatalik peynir zeytin ceviz

1700-17.30 gibi turk kahvesi

18-18.30 2 tabak nohut yemegi+2 kupa yesil cay

Tibet yaptim Sabah bide 50 squat ve plank hareketi bakalim gece takatim olursa plates yaparim ip atlayamadim

aburcubur81 · 26 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
inşallah

bir hemşeri daha çıktı Ankara'lıları 4 ledik

Süper ya diger hemşeriler kimki

mydenizzz · 26 Şubat 2014

fmgenc .!.:
mydenizz in dün doğum günümüydü ben kaçırmışım okumadım canımmm doğum günün kutlu olsun nice seneler sağlıkla sevdiklerinle beraber...

Canim arkadaşım çok teşekkür ederim guzel temennilerin için sevgiler...

mydenizzz · 26 Şubat 2014

CANANSU60 .!.:
Sevgili mydenizzzcigim,esin,evlatlarin,ailen ve tum sevdiklerinle nice nice mutlu ve saglikli yillara birtanem.Omrun boyunca hayatinda hep seni hakedenler olsun insaallah canim.

Canan Ablacim benim çok teşekkürler. .çok güzel çok özel temenniler bunlar..yaş itibariyle artık hakedenlere sevgimi vermeyi öğrendim. .zor da olsa. ..tekrar teşekkürler...

mydenizzz · 26 Şubat 2014

bluebottle .!.:
Ekin açıklamaların için teşekkürler..

Mydenizz nice güzel yıllara sevdiklerinle birlikte

Teşekkür ederim sevgili bluebottle..hepimiz inşallah

kedi83 · 26 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
canan hoca şimdi ATV de zahideyle yetiş hayata da diye yazdım topiğe döndüm kaania da yazmış pişti olduk

Yetişemedim.....

mydenizzz · 26 Şubat 2014

prenscim .!.:
Canım afiyet olsun,ne kadar zengin bir öğlen yemeği olmuş ...afiyet olsun yarasın bebişe..
Dr.a ne zaman gidiyorsun..ben balığı yiyemedim daha doğrusu dokundu rahatsız etti beni..2 günde bir balık hapı al dedi....ama o da dokunuyor..haftada bir alıyorum..cuma günü doktoruma sorup bırakabilirimde...

Bitki çaylarında sadece ıhlamur içilebiliyor biliyorum ben..onuda demleme gibi yapıp içmemiz gerekiyormuş..kaynatılınca faydasından çok zararı olurmuş..yıllarca öyle biliyorduk kaynatırdık hep..ama kaynatmayı tavsiye etmiyorlar..

Mydenizzcim doğum günün kutlu olsun..Paşalarınla ve eşinle sağlıklı mutlu bir ömür diliyorum canım..

Prenscim çok teşekkür ederim güzel temennilerin için, rabbim sana da Paşalarınla nice güzellikler yaşatsin...

teoson .!.:
neresi olursa olsun memleket özleniyor doğduğun büyüdüğün sevdiklerinin olduğu yer olunca

mydenizzz sağlıklı mutlu yıllar ömürler olsun inşallah canım

canım görmemişim kusura bakma şuan daha iiyim canım çok teşekkür ettim

Teoson çok teşekkür ederim canim.amin cumlemize inşallah

statistician .!.:
oo maşallah ne kadar hızlı ilerlemiş sayfalar,1000.i devirmişiz maşallah
mydeniz in doğum günüymüş galiba ,doğum günü kutlu olsun,sağlıklı mutlu huzurlu ve fit bir sene geçirsin inş.

ben pek paylaşamıyorum menülerimi,bu aralar pek sağlıklı beslenemedim maalesef,p.tesi misafirim vardı menü olarak karatay dışına çıkmadım ama 9-9.5 gibi kuruyemiş tüketiyordum düşünün
Devamını da anlatacağım ama bunlar ilk olduğu için nolur çok kızmayın bana:26:
Dün sabah elma+cevizle kahvaltı yaptım.öğle fırında tavuk yedim sadece,akşamda tavuk çorbası çok az nohut,ev yoğurdu ve 1 tabak pilav yedim aslında canım hiç istemedi yemeyecektim ama bugünden itibaren 3 gün evde olmayacağım,eşime de fazlasıyla koymuştum yemeseydim ziyan olacaktı ziyan olmasın diye yedim

Bu sabahta normalden biraz erken çıktık evden.Ben uyanamamıştım eşim bana minik bir tost yapmış.Normalde eşim pek kahvaltı hazırlamaz bana,şevkini kırmayayım diye onu yedim,sonrasında da madem 2 öğündür bozdum kendimi bari canımın istediği bir şeyi de yiyeyim tam olsun dedim.1 çay kaşığı nutella yedim.
Bunları yazıyorum ki bunlar bana ders olsun bir daha yapmayayım
bu akşam iş çıkışı bir aksilik olmazsa baskülümü alacağım inş.Çok uzun zamandır tartılmadım kaç kg oldum çok merak ediyorum :18::18:

Statistician çok teşekkür ederim güzel temennilerin için. .ahh benim esimde çok fena. .diyetimi sabote etmek için elinden geleni yapar..tatlılar havada uçar..surekli ısrar surekli tahrik..o kadar zor ki onunla fit olmak. .dün zayıfladin artik yeter diyor..yakışmıyormus fazlasi, ruh gibi dolasiyormusum da vs vs vs..kulaklarimi tikadim artık:)

mydenizzz · 26 Şubat 2014

Herkese iyi akşamlar. .bol kosturmacali spor dolu bi gun daha bitti..
Sabah kkk

Ara bol salata yoğurt (baharatli)

Aksam dünkü yemekler...kurufasulye, 3 kaşık bulgur pilavı, bol yeşil salata..

Su 3 lt..karbonatli su

Spor jillian 2/7
1 saat yürüyüş (5 km)👍
pilim bitti

CANANSU60 · 26 Şubat 2014

Canim ekincigim,cevabin icin cok tesekkur ederim.Kismetse o zaman gonul rahatligiyla tuketebilirim.

selensu82 · 26 Şubat 2014

Canan hocayı yakaladım ben biraz amlatımına bayılıyorum:). Akşam 18:30 kabağı fırınlama üstüne sarımsaklı yoğurt+salata. Spor;2.5 km yürüyüş+Okulda nöbette 5578 adım+ 20 dk aerobik. Birde jillian yapan arkadaşlara bir soru sormak istiyorum bunu uygularken başka spor yapmaya gerek var mı? Bazen ayakta çok durup eve gelip bir de yürüyüş bandına çıkınca bileklerim falan ağrıyo acaba onun sonucu daha hızlıysa ona mı başlasam ?

Niceerendiz · 26 Şubat 2014

mydenizzz .!.:
Canim arkadaşım çok teşekkür ederim guzel temennilerin için sevgiler...

doğum günün kutlu olsun canım, bu yaşın ve her yaşın musmutlu geçsin :)

kedi83 · 26 Şubat 2014

selensu82 .!.:
Canan hocayı yakaladım ben biraz amlatımına bayılıyorum:). Akşam 18:30 kabağı fırınlama üstüne sarımsaklı yoğurt+salata. Spor;2.5 km yürüyüş+Okulda nöbette 5578 adım+ 20 dk aerobik. Birde jillian yapan arkadaşlara bir soru sormak istiyorum bunu uygularken başka spor yapmaya gerek var mı? Bazen ayakta çok durup eve gelip bir de yürüyüş bandına çıkınca bileklerim falan ağrıyo acaba onun sonucu daha hızlıysa ona mı başlasam ?

Gerek yok, çoğaltırsan azaltamazsın daha, vücudun daha fazlasını ister. Onun için başka spora gerek yok. Ben squat ekledim ama oda tek hareket zaten, hep yapacağım bir hareket olduğu için ekledim.

Niceerendiz · 26 Şubat 2014

umarım herkes iyidir. yoktum yine birkaç gündür
bugün doktordan tahlilllerimi aldım. sonuçlarım normal değerler arasında çıktı ama Canan Hocanın söylediği sayılar mı bunlar hatırlayamadım.sizlerle paylaşmak istiyorum. var mı hatırlayan?
insülün(açlık) 4,65
doktordan tahlil istemek ne zormuş. istediğim tahlilleri söyleyince, ne gerek var, boşu boşuna ne baktırıyorsun, insülün direncine devlet gerekmedikçe bakmıyor, özel bir tahlil gibi epey saçmaladı değerlerime baktırmak istediğimi, hastalık çıkmadan önlem almak şstediğimi söyledim ama kafasına göre takılmış. anlamıyorum doktorların bu tavrını.
d vitaminine ve diğer vitaminlere de istediğim halde baktırmamış...

kedi83 · 26 Şubat 2014

Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs… etki eden egzersizlerdir)

08:00
Yoğurt, zencefil, tarçın, zeytinyağı

KAHVALTI 12:00
Kabak çekirdeği, kavrulmuş fındık
Bal
Yarım portakal
4 haşlanmış genç tavuk yumurtası
Zeytin 10 ad. siyah
Beyaz peynir
Maydanoz, dereotu, domates (zeytinyağı)
Siyah çay (limonlu)

AKŞAM YEMEĞİ 17:31 :)
Bulgur pilavı
Yoğurt
Biraz kabak çekirdeği

Jillian 2/7 yaptım. (17. gün)
60 SQUATS Eki Görüntüle 997878

Karbonatlı Su
SU (ARALARDA)

selensu82 · 26 Şubat 2014

kedi83 .!.:
Gerek yok, çoğaltırsan azaltamazsın daha, vücudun daha fazlasını ister. Onun için başka spora gerek yok. Ben squat ekledim ama oda tek hareket zaten, hep yapacağım bir hareket olduğu için ekledim.

Haklısın kedi , dambıl almıştım kendime netten bir de mat, gelsin bm de başlayayım o zmn çok sağol:)

teoson · 26 Şubat 2014

Gündüz menüyü paylasmistim
Aksamda
Tereyaginda maydanozlu 2yumurta 2 ceviz turp
Yürüyüş e ciktim 45 dakika eve donunce (9) tibet 55 squat
Az oncede yarim bardak tarçınlı süt)

Niceerendiz · 26 Şubat 2014

mydenizzz .!.:
Nice 1000 sayfalara maşallah topigimize

çok merak ettim 1000. sayfayı kim açmış diye :) tebrik ediyorum canım, bakalım 2000. sayfayı kim açacak :)

YENA · 26 Şubat 2014

teoson .!.:
bugün sabah rahatsızlandım halada başım çok ağrıyor gözüm karardı tansiyonumda iyiydi neden oldu anlamadım:2:

öğle menüm

1 tabak zeytinyağlı bakla yemeği üzerine sarımsaklı yoğurt
1 tabak havuç,karalahana,maruldan yapılmış salata
1 kaşık bulgur pilavı

canım geçmiş olsun...Umarım daha iyisindir..

kedi83 .!.:
Ben çok yiyorum. Evli değilim, çocuk yok onun için.

Hayırlı,mutlu bir evlilik ve hayırlı çocukalrın olur inşallah canım...

gul_0663 .!.:
bir hemşeri daha çıktı Ankara'lıları 4 ledik

Behzat Ç. den sonra Ankara'ya karşı bir sempatim ve ilgim oluştu..

prenscim .!.:
Bugün yağış yoktu,çıktım yürüdüm keşke dr.izin verse de uzun uzun yürüsem..hiç sıkılmam..

Canım doktor neden izin vermiyor yürüyüşe.? herhangi bir risk yoktur inşallah...

mydenizzz .!.:
.....

Yeni yaşın sana tüm güzellikleri getirsin..Ailen ve sevdiklerinle mutlu seneler...

teoson · 26 Şubat 2014

Niceerendiz .!.:
umarım herkes iyidir. yoktum yine birkaç gündür
bugün doktordan tahlilllerimi aldım. sonuçlarım normal değerler arasında çıktı ama Canan Hocanın söylediği sayılar mı bunlar hatırlayamadım.sizlerle paylaşmak istiyorum. var mı hatırlayan?
insülün(açlık) 4,65
doktordan tahlil istemek ne zormuş. istediğim tahlilleri söyleyince, ne gerek var, boşu boşuna ne baktırıyorsun, insülün direncine devlet gerekmedikçe bakmıyor, özel bir tahlil gibi epey saçmaladı değerlerime baktırmak istediğimi, hastalık çıkmadan önlem almak şstediğimi söyledim ama kafasına göre takılmış. anlamıyorum doktorların bu tavrını.
d vitaminine ve diğer vitaminlere de istediğim halde baktırmamış...

Canım aile hekkmiyse öyle diorlar fazla tahlil isteyince maaşlarındn kesiliyormus falan filan benim aile hekimkm ssfsata bunlar diyor ne istiyorsam tahlilimi yaptiriyor.fakaaat sag.oc.yapilmayan tahliller varmis mesela d vitamini omegada zaten vücutta kalmadigindan tahlilde cikmaz dedi

kedi83 · 26 Şubat 2014

YENA .!.:
canım geçmiş olsun...Umarım daha iyisindir..

Hayırlı,mutlu bir evlilik ve hayırlı çocukalrın olur inşallah canım...

Behzat Ç. den sonra Ankara'ya karşı bir sempatim ve ilgim oluştu..

Canım doktor neden izin vermiyor yürüyüşe.? herhangi bir risk yoktur inşallah...

Yeni yaşın sana tüm güzellikleri getirsin..Ailen ve sevdiklerinle mutlu seneler...

Amin, teşekkür ederim.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

🌺🌺🌺🌺🌺

Guru

Aktif Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Hareket Berekettir... :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency