Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 28 Şubat 2014

M.Canan Efendigil Karatay

Egzersiz ve Faydaları...

Bacak adalelerinde glikojen olarak depolanmış olan 'şeker', egzersizin ilk 15-20 dakikasında yakıt olarak kullanılır.

Uzun süren egzersiz sırasında yorgunluk hissetmemizin nedeni, salgılanan adrenalin hormonudur.

Kırk dakikadan fazla süren egzersizde, vücudumuzda depo edilmiş olan yağlarımız yakılır...

selensu82 · 28 Şubat 2014

teoson .!.:
günaydınn ablamda iskenderunda oturuyor:

İskenderunluyum ailem burada ama antakya da yaşıyorum orada evliyim:)

gul_0663 · 28 Şubat 2014

fmgenc .!.:
günaydın arkadaşlarrr

ayyy bayıldım sizin bu aranızdaki ilişkiye sırayla kafaya indirmeler.. gül ablamda sana bırakmıştı bu zevki merak etmiştim yapmışmısın diye nitekim kaçırmamışsın canım

günaydın canım...

emriye88 .!.:
yemekten sonra su içsem olurmu gül abla

sade su olur canım

emriye88 .!.:
aralarda toz zencefil veya ayran içmek leptini bozarmı

toz zencefili bilmiyorum ama normal zencefil bozmuyor....unlaşmış herşey insülin salgılatırmış...ayran bozar canım

YENA · 28 Şubat 2014

selensu82 .!.:
İskenderunluyum ailem burada ama antakya da yaşıyorum orada evliyim:)

Aklıma direk künefe geldi..

İskenderunlu gelinimiz var..bayılıyoruz mutfağına çok hamarat ve lezzetli yemekler yapar..

emriye88 · 28 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
günaydın canım...

sade su olur canım

toz zencefili bilmiyorum ama normal zencefil bozmuyor....unlaşmış herşey insülin salgılatırmış...ayran bozar canım

teşekkürler gül abla

selensu82 · 28 Şubat 2014

YENA .!.:
Aklıma direk künefe geldi..

İskenderunlu gelinimiz var..bayılıyoruz mutfağına çok hamarat ve lezzetli yemekler yapar..

Of sorma ondan kilo alıyoruz zaten humus,cevizli biber,muammara,içli köfte....😞bunlar her yerde yememek büyük erdem o yüzden kendimi 2 kez tebrik ediyorum😀gelen herkese kapım açık arkadaşlar beklerim😀ama kilo almamanızı garanti edemem 😀

gul_0663 · 28 Şubat 2014

fazla karbonhidrat alımı:

insülin salınımında artış:triptofan dışında aminoasitlerin dokularda artışı:
kanda triptofan yoğunluğunda artış:
beyine triptofan geşişinde artış:
triptofandan serotonin sentezinde artış.

SONUÇ:YORGUNLUK,DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE UYKU HALİ

YENA · 28 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
fazla karbonhidrat alımı:

insülin salınımında artış:triptofan dışında aminoasitlerin dokularda artışı:
kanda triptofan yoğunluğunda artış:
beyine triptofan geşişinde artış:
triptofandan serotonin sentezinde artış.

SONUÇ:YORGUNLUK,DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE UYKU HALİ

Bir de başağrısı yapar ben de..

fmgenc · 28 Şubat 2014

dün akşam bakamadım hiç topiğe okudum bitti
dün eve gel sofrayı hazırla topla derken saat 8.30 oldu sonrada yemeğe giriştim bugün akşam adanaya gidicem eşim evde kalacak ona bir haftalık yemek yaptım 4çeşit.. onlar bitti mutfağı topladım saat 10.30oldu saat.. bi de ütüm vardı biraz onuda yaptım.. çantamı hazırladım derken hiççç halim kalmadı uzandığım yerde sızmışım.. ne spor yapabildim ne topiğe bakabildim
dünkü menüm
sabah kkk
öğlen tarçınlı yoğurt
akşam bi ufak portkalla açılış yaptım, tavuk yemeği, kalan pırasa, turp, kuru soğan ve yoğurt yedim..

Niceerendiz · 28 Şubat 2014

rumuz:niceerendiz
başlangıç tarihi:02/01/2014
başlangıç kilo:87,2
geçen hafta: 84,4
bu hafta:83,4
fark:-1
toplam fark:3,8
beden:44
boy:1.67
yaş: 32
spor: 3 gun pilates
Ilk hedef: 75
Ikinci hedef: 65
Üçüncü hedef: 60
yüzde: -%1,18

gul_0663 · 28 Şubat 2014

emriye88 .!.:
teşekkürler gül abla

bişey değil canım

selensu82 .!.:
Of sorma ondan kilo alıyoruz zaten humus,cevizli biber,muammara,içli köfte....😞bunlar her yerde yememek büyük erdem o yüzden kendimi 2 kez tebrik ediyorum😀gelen herkese kapım açık arkadaşlar beklerim😀ama kilo almamanızı garanti edemem 😀

teşekkürler canım...

çok merak ediyorum orayı biz küçükken oradan kaçak mallar çok getirirlerdi...

birde kapodokya yı ama tatile bile gidemiyorumki oralara geleyim....

YENA · 28 Şubat 2014

fmgenc .!.:
dün akşam bakamadım hiç topiğe okudum bitti
dün eve gel sofrayı hazırla topla derken saat 8.30 oldu sonrada yemeğe giriştim bugün akşam adanaya gidicem eşim evde kalacak ona bir haftalık yemek yaptım 4çeşit.. onlar bitti mutfağı topladım saat 10.30oldu saat.. bi de ütüm vardı biraz onuda yaptım.. çantamı hazırladım derken hiççç halim kalmadı uzandığım yerde sızmışım.. ne spor yapabildim ne topiğe bakabildim
dünkü menüm
sabah kkk
öğlen tarçınlı yoğurt
akşam bi ufak portkalla açılış yaptım, tavuk yemeği, kalan pırasa, turp, kuru soğan ve yoğurt yedim..

Hayırlı yolculuklar..

muzikci · 28 Şubat 2014

rumuz:müzikçi
başlangıç tarihi:10 şubat 2014
başlangıç kilom:77.6
geçen hafta:73.1
bu hafta:72.7
fark:-400
toplam fark:-4900 gr
beden :40
spor:hala yok maalesef
boy:1.62cm
yaş:37
hedef:55

Maalesef bu hafta az kilo vermişim.hala spor yapamıyorum onun etkisi mi bilemedim.neyse moral bozmak yok az da olsa kilo vermeye devam .sevgiler herkese

gul_0663 · 28 Şubat 2014

fmgenc .!.:
dün akşam bakamadım hiç topiğe okudum bitti
dün eve gel sofrayı hazırla topla derken saat 8.30 oldu sonrada yemeğe giriştim bugün akşam adanaya gidicem eşim evde kalacak ona bir haftalık yemek yaptım 4çeşit.. onlar bitti mutfağı topladım saat 10.30oldu saat.. bi de ütüm vardı biraz onuda yaptım.. çantamı hazırladım derken hiççç halim kalmadı uzandığım yerde sızmışım.. ne spor yapabildim ne topiğe bakabildim
dünkü menüm
sabah kkk
öğlen tarçınlı yoğurt
akşam bi ufak portkalla açılış yaptım, tavuk yemeği, kalan pırasa, turp, kuru soğan ve yoğurt yedim..

hamarat çıtır
herşeyi yapmış valizide hazırlamış,,,annenlerde geleceksin diye sevinçlilerdir yolunu beklerler...

gul_0663 · 28 Şubat 2014

Niceerendiz .!.:
rumuz:niceerendiz
başlangıç tarihi:02/01/2014
başlangıç kilo:87,2
geçen hafta: 84,4
bu hafta:83,4
fark:-1
toplam fark:3,8
beden:44
boy:1.67
yaş: 32
spor: 3 gun pilates
Ilk hedef: 75
Ikinci hedef: 65
Üçüncü hedef: 60
yüzde: -%1,18

çok iyi bir sonuç

gul_0663 · 28 Şubat 2014

muzikci .!.:
rumuz:müzikçi
başlangıç tarihi:10 şubat 2014
başlangıç kilom:77.6
geçen hafta:73.1
bu hafta:72.7
fark:-400
toplam fark:-4900 gr
beden :40
spor:hala yok maalesef
boy:1.62cm
yaş:37
hedef:55

Maalesef bu hafta az kilo vermişim.hala spor yapamıyorum onun etkisi mi bilemedim.neyse moral bozmak yok az da olsa kilo vermeye devam .sevgiler herkese

her hafta aynı olmaz kg vrmeler canan 3 hafta aynı gitti sonraki hafta 1400 verdi,,,,spor olunca çok farkediyor ddışarı çıkamıyorsan bile evde leslie yapman iyi olur canı

fmgenc · 28 Şubat 2014

rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 61.5
bu hafta:62
fark:+500
toplam fark:3.8
beden:38
spor: jillian
hedef:53
yüzde: +0.81

yokkk ya ben bu işi anlamadım kaçamak yok spor var kilo artışıda varr gül ablacım bi sen bi ben nasıl yapcaz bu kilo vermeyi hadi senin geçerli nedenin var menapoz diyosun bana ne demeli

ben biraz lesslie de yapım olmadı jilden sonra spor arttırayım bu hafta..

CANANSU60 · 28 Şubat 2014

Sevgili fmgenccigim,hayirli yolculuklar,ailenle cok guzel vakitler gecirmeni dilerim yavrum,rabbime emanet ol.

muzikci · 28 Şubat 2014

gul_0663 .!.:
her hafta aynı olmaz kg vrmeler canan 3 hafta aynı gitti sonraki hafta 1400 verdi,,,,spor olunca çok farkediyor ddışarı çıkamıyorsan bile evde leslie yapman iyi olur canı

dışarı çıkacak vaktim kalmıyor.saat 19:30 da evde oluyorum.yoğun çalışıyorum.o saatten sonra yemek hazırla ye vs.saat geç oluyor.aslında evde bişeyler yapabilirim ancak bir kaç gündür de hasta yattım ya belki de onun etkisi.neyse artık bahar geliyor.günler uzuyor.daha kolay olacak spor yapmak

gul_0663 · 28 Şubat 2014

fmgenc .!.:
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 61.5
bu hafta:62
fark:+500
toplam fark:3.8
beden:38
spor: jillian
hedef:53
yüzde: +0.81

yokkk ya ben bu işi anlamadım kaçamak yok spor var kilo artışıda varr gül ablacım bi sen bi ben nasıl yapcaz bu kilo vermeyi hadi senin geçerli nedenin var menapoz diyosun bana ne demeli
ben biraz lesslie de yapım olmadı jilden sonra spor arttırayım bu hafta..

spor yapıncada kaslar su tuttuğu için artış oluyor du ondanmı olduki senin mydenizzz le bana çok oluyordu

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Popüler Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Popüler Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency