masaallahhcogu gitmis bisey kalmamis .. saglikla gelsin melegin
Günaydın ,hayırlı cumalar...
Dün;
Sabah;domates ,peynir,zeytin,çay
Öğlen;Mercimek çorbası,sulu köfte,salata ve ayran
İkindiye ,1 incir,1 kayısı,2 erik ve türk kahvesi
Akşam;Kıymalı nohut,az pilav,salata ve bir iki kaşık yoğurt
Otururken çay ..
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 64
Bu hafta: 65
Fark:1
Toplam fark :11 kg.(28.haftamı bitirdim)
Spor: 2 kez kısa yürüyüşler yaptım..
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Yüzde :1.5
Kilo verenleri tebrik ediyorum
Dr.dan geldim..Herşey yolunda,paşam büyümüş ..yüzünü zor gösterdi yine..doğum normal gibi görünüyor ..çok tatlıydı yine,sevmeye doyamadım..Allahım isteyen herkese nasip etsin...Bugün itibariyle 7.ayımızı doldurduk hatta 2 gün de geçtik..
Mesajları okuyabildiğim kadarı ile okucam,öğlenden sonra da okulda toplantı var..yani koşturcam yine..
Buralardayım...
Evet, bugün iş yok.Afiyet olsun canim kg derdin olmayinca herseyi yersin ....sen olmasan biz kime takilacagiz topik seninle nese buluyor, canan in dedigi gibi hepimiz ayri cicekleriz hepimizin farkli guzellikleri var....
Ben oruc tutmaya niyetlendim yatip 4 te kalkayim daha bisey hazirlamadin sen sabah ki yiyecegini bile hazirlamissin yarin is yok sanada degil mi
ya bosver sen milleti, onlarin amaci kendileri yapamio sana sariolar. sen nasil mutlusun onemli olan o. aynaya bakan sensin. bide az diyeye girip zayiflasan agzi olan konusur kimsede desteklemez ay sundan ye bundaz az al bisey olmaz eritirsin vs vs.. bende cok yasiyorum cokta gicik oluyorum
bende bende varim o gobekte
ee ben kahvaltinindA yemeginde pesine iciyorum yesil cayimi demekki hata yapiyorum
Birde şınav eklesen tam olur, bütün vücuda çalışmış olursun. Tam şınav değilde Jillianda sarışın kızın yaptığım yarım şınavı yapabilirsin, alışınca tam şınav yaparsın.10.20 kk kahvaltisi+yesil cay kiraz sapli
15.20 turk kahvesi
17.20-18.00 az bulgur ustu 1 kasik nohut yemegi+2 kasik kavrlmus ispanak yanina 4 minik kofte+yesil caykiraz sapli
uyaninca karbonatli su
gun icinde 2 lt yakin limonlu tarcinli su
egzersiz Tibet+70 squat+40sny plank
adanadan herkese günaydınnnn
masaallahhcogu gitmis bisey kalmamis .. saglikla gelsin melegin
adanadan herkese günaydınnnn
Evet, bugün iş yok.
adanadan herkese günaydınnnn
adanadan herkese günaydınnnn
A
neden se bugün benim canım işe gelmek istedi...geldim kahvaltımı yaptım..işlere bakıyorum bir yandan sallanıyorum..sabah çıkarken evi topladım,çamaşırları attım,bulaşık makinamı çalıştırdım..evi toz al,sil ve süpüre hazır ettim
Mutfak dolaplarımın içine önceden serdiğim örtüler vardı..sıkıldım onlardan..yeni örtüler çıkmış ,kesip onları yerleştircem..mis gibi yapacağım..doğumdan önce angarya işleri bitirmem lazım..en son perde,koltuk silme ,cam silme işleri kalıcak..onlarıda kardeşlerim yapıcak..bende düzenleme işlerini yapıcam..
Günaydın bu arada,size kocaman enerji gönderiyorum
kedicik sizing gobek giderde benimki sallanir :)) sinava benzer hareketler jillianda var onuda dun yapacaktim cocuklari uyuturken bende bayilmisim onlarla :))]+
Günaydın canim hosgeldin
Herkese mutlu haftasonlari
dün yediklerim
sabah kkk
öğlen yoğurt tarçınlı
akşam sadece 3tane et köftesi yola çıkıcam diye yiyemedim bişi...
aksarayda otobüs mola verdi 1.30 gibi acıkmıştım baya ufak bi kutu süt içtim...
akşam eşimin yanına yürüyerek gittim gün boyu 50 dk yürümüş oldum..
burdada hem jil hem dışarda yürümeyi düşünüyorum.. şu an anneannemlerdeyiz tüm teyzoşlar toplandılar bi hızla mantı yapıyolaryemicem dedim benle tartışıyorlar tek arzum benim galip gelmem
senin karnın yeni doğum yaptığın için öyle spor ve yürüyüşle düzelir o, ben 3 tane doğum yaptım 3 ünde de 20 kg aldım iç karnım olmadığı için 2 aylıkken giysilerim dar gelirdi 4 aylıkken doğum yakın mı diye sorarlardı eskiden 4 aya kadar muayene alttan yapılırdı ultrasyon yoktu bende doktora 4 ayda gitmeye başladım adam görünce şaşırmıştı 4 ayda bu kadar karın olmaz kesin ikizdir bu demişti keşke 2 tane ikiz kızım olsaydı bırak ikizi tek bile olmadı erkek oldu çok üzülmüştüm erkek oldu diye kız hastasıydım.....yani diyeceğim o davuldan büyük göbekler ilkinde 40 günde gitti, 2. sinde ve 3. sünde emzirmeyi kesene kadar rejım yapmadığım için 1 yaşından sonra başladım rejım ve spora eski kg ma döndüm...deprasyon ilaçları ile 8 kg ya yakın aldım sonrada saldım çayıra mevlam kayıra diye 35 sene yaptığım rejimlerden bıktım bi daha rejım yapmadım oldum 79 ....göbekte oldu davul .....onun için senin göbeğin çabuk toparlar takma kafayabendeki gobegi gorseniz asil lomburlombur ve sarkmis. yani Karun estetik ameliyati olsam yeridir enaz 5 cm kesin keserler germek icin/// sertlesmesi imkansiz
bendede kas dusuklugu var ona formul varmi... boyuna Tibet egz cok ii gelio topluyor boynu
ee ben kahvaltinindA yemeginde pesine iciyorum yesil cayimi demekki hata yapiyorum
tünaydında geçti merhaba canımadanadan herkese günaydınnnn
kolay gelsin canım, yapacak çok işin var daha allah yardımcın olsun daha aralarda neler çıkar, sen kendine dikkat et işlerin hepsi olurAmin,çok teşekkür ederim..
neden se bugün benim canım işe gelmek istedi...geldim kahvaltımı yaptım..işlere bakıyorum bir yandan sallanıyorum..sabah çıkarken evi topladım,çamaşırları attım,bulaşık makinamı çalıştırdım..evi toz al,sil ve süpüre hazır ettim
Mutfak dolaplarımın içine önceden serdiğim örtüler vardı..sıkıldım onlardan..yeni örtüler çıkmış ,kesip onları yerleştircem..mis gibi yapacağım..doğumdan önce angarya işleri bitirmem lazım..en son perde,koltuk silme ,cam silme işleri kalıcak..onlarıda kardeşlerim yapıcak..bende düzenleme işlerini yapıcam..
Günaydın bu arada,size kocaman enerji gönderiyorum
kolay gelsin canım bugün yoğunsun yemekleri karataya uygun yapki kendinde yiyebilesinEnerjiye ihtiyacım var bugün...Çok fena enerji düşüklüğü yaşıyorum pek tadım yok...ÜStüne yemekli misafirim var şimdi haberim oldu..
Şimdi kahve içerek zihnimi açıp mönü ayarlamaya çalışıyorum..
Herkese huzurlu ve kaçamaksız haftasonu diliyorum...
dün yediklerim
sabah kkk
öğlen yoğurt tarçınlı
akşam sadece 3tane et köftesi yola çıkıcam diye yiyemedim bişi...
aksarayda otobüs mola verdi 1.30 gibi acıkmıştım baya ufak bi kutu süt içtim...
akşam eşimin yanına yürüyerek gittim gün boyu 50 dk yürümüş oldum..
burdada hem jil hem dışarda yürümeyi düşünüyorum.. şu an anneannemlerdeyiz tüm teyzoşlar toplandılar bi hızla mantı yapıyolaryemicem dedim benle tartışıyorlar tek arzum benim galip gelmem
şehriye yok canım hata yapmışsınmerhaba herkese iyi hafta sonları
dün ki menüm
sabah :klasik kk 3 gün kurusu kayısı
öğlen: 1 kase şehriye çorbası ve yarım tavuk pirzola ve bol yeşillik
akşam : zeytinyağlı pırasa
bu sabah: menemen ve 1.5 haşlanmış yumurta peynir 12 zeytin ve 3 hurma
biraz önce 5.5 km yürüyüş yaptım . akşama da jilian yapıcam
dün akşam spor yapamadım .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?