- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
Sağol cnm😘dayanamadık kardeşimle 30 mekik çektik,spor yapıyor bana esnemeyi öğretti,popo çalıştık süperiz valla ama bn kendimi şiş hissediyorum😀
Hem gezme hem spor iyi hareket olmus yediklerinde uygun bende optum seni canim
Kedi zayif ama massallah iyi yiyor ben onun yediklerini okurken ben yesem bunlari midem almaz diyorum...o kucucuk vucuttaki mide nasil aliyor o kadar seyi sasiyorum. Kedi ya bunu yazarken birden aklima geldi sendeki gobek degil mide olmasin
Ben de plankmı yapsam ne, sabah Jillian'ı yaptım ama, akşam çok yedim.Sağol cnm��dayanamadık kardeşimle 30 mekik çektik,spor yapıyor bana esnemeyi öğretti,popo çalıştık süperiz valla ama bn kendimi şiş hissediyorum��
O zaman benim mide aşağıya da kaymış, midem uzun zamandır ilk kez bu akşam çıktı, yediklerim çok geldi.8'den sonra gider herhalde, birşey yemeyeceğim için, şu an limonlu çay içiyorum.
Ben de plankmı yapsam ne, sabah Jillian'ı yaptım ama, akşam çok yedim.Benim kardeşimde göbekte yokki, bir deri bir kemik. Kalça için squat yapacağım dedi bir kere sonra kaçtı hemen. :)
kolay gelsin canım bugün yoğunsun yemekleri karataya uygun yapki kendinde yiyebilesin
sanada canım
sabahKKK tek yumurta ve 1 muz
15.30......kedi usulü yoğurt
akşam1 bardak kefir, 1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak karnabahar, dereotu, 2 tane dolma bitsin diye
spor1 saat yürüyüş, 20 dkk aletlerle spor
buda fırında kaşarlı, kıymalı karnabahar ım
Eki Görüntüle 1002521
Bugün yediklerim
Sabah;
2 yumurta
3 ceviz
11 zeytin
maydanoz
1 gün kurusu
yeşilçay
Kahve
3 ceviz
Akşam,
1 kase mercimek çorba
10 adet pazı sarma (Kıymalı,bulgurlu)
Yarım kase yooğurt
Benimde kizin sevmeyecegi tuttu disardan yemek istedi almadim evde bir suru yemek var dedim her zaman istedigi mercimek corbasinida yemek istemedi. Karnibaharida sevmeyecegi tuttu bende yarinlik biraktim kalanini tupperwar e koyup buzluga attim:)Evet karataya uygun yaptım
Rahat geçti o bakımdan günüm..
Afiyet olsun çok güzel görünüyor...Önceleri ben beşamel soslu ypardım karnabahrı öyle de çok güzel oluyordu
bunu da deneyeyim karnabahar bitmeden...gerçi artık bıktık kış sebzelerinden sürekli yaptığım için...Yaz sebzelerini özledim..
Afiyet olsun bende siyah cay demledim bir haftadir icmemistim gunde 12 fincan icerken karatay sayesinde haftada 1,2 gun hafasonlari iciyorium ...2 aksamdir da kiraz sapi demliyorum odeme iyi gelir diye....evde varmis kiraya verdigim evin bahcesinden toplamistim.kavonozda duruyormus aklima geldi cikardim yazin aklima gelirse orayagidince toplayayim yine kirazi topluyorlar saplari dallarda kaliyor:)
Afiyet olsun canim....misafirler giittiler galiba girdigine gore...nasil gecti zayifladigini farkettilermi....pazilar da bulgur oldugu icin 10 tane fazla olmus kucukmuydu
jillianin karin egzersizlerini yapiyordum bi ara sirtimda uyusmalar olunca birakmistim yer hareketleri ona benziyor ben yapabildigime gore sizin icin cok kolay dir yanlara ve gobege yonelik
bende dusunmemistim :) gece uykum kacinca kg alma olayina kafam takildi mart oldu kg veremiyor ama aliyorum sporu cogaltmam lazim dedim ve bugun ayin biri hem sporu artirayim hem yemek saatlerimi yeniden. Ayarlayayim diye karar almistim bugun leslie 5 yapacaktim sende o videoyu yayinlayinca vaktimde vardi bir bakayim dedim sonrada icim kipir kipir sen yaparsin bunu dedim bir kalktim kalkis o kalkis kendimi gece nasil motive ettiysem 35 dkk o kesmedi bide leslie 3 yaptim aclik susuzluk engellemedi beni jet gibiydim...tu tu massallah diyeyim kendime:):):)
Benimde kizin sevmeyecegi tuttu disardan yemek istedi almadim evde bir suru yemek var dedim her zaman istedigi mercimek corbasinida yemek istemedi. Karnibaharida sevmeyecegi tuttu bende yarinlik biraktim kalanini tupperwar e koyup buzluga attim:)
maşallah ablacım iyi yapmışsın.. kendini zorlamadan yaparsın artık... orucunu da Allah kabul etsin...
bugün yediklerim
sabah 10.00 kkk yumurta az gibi oldu bi tane ufak yerli muz yedim( babam sıcak sıcak pide getirmişti ama ben dokunmadım.. )
akşam saat 16.00 da iki tabak bulgurlu ısqanak kavurma yedim yğurtlu yanında bolll yeşillik ve turşu.. ama ne zormuş ikna edemedim mantı yemiyeceğime sonunda ufacık yedim. (bu mantı şebit mantısı, küçük küçük incecik bazlamalar pişirilir arası bol kıymalı domatesli sosla araları yağlanır. kat kat dizilirsarımsaklı yoğurt ile yenir. ben bu ufak bazlamanın çeyreğini yemek zorunda kaldım hepsi bir ağızdan ısrar ettiler baş edemedimc
annaannemler yakınlar evimize, yürüyerek gittik çocuk arabası olunca 40 dk sürdü.. su 2lt. 2fincanda türk kahvesi ictim..
maşallah ablacım iyi yapmışsın.. kendini zorlamadan yaparsın artık... orucunu da Allah kabul etsin...
bugün yediklerim
sabah 10.00 kkk yumurta az gibi oldu bi tane ufak yerli muz yedim( babam sıcak sıcak pide getirmişti ama ben dokunmadım.. )
akşam saat 16.00 da iki tabak bulgurlu ısqanak kavurma yedim yğurtlu yanında bolll yeşillik ve turşu.. ama ne zormuş ikna edemedim mantı yemiyeceğime sonunda ufacık yedim. (bu mantı şebit mantısı, küçük küçük incecik bazlamalar pişirilir arası bol kıymalı domatesli sosla araları yağlanır. kat kat dizilirsarımsaklı yoğurt ile yenir. ben bu ufak bazlamanın çeyreğini yemek zorunda kaldım hepsi bir ağızdan ısrar ettiler baş edemedimc
annaannemler yakınlar evimize, yürüyerek gittik çocuk arabası olunca 40 dk sürdü.. su 2lt. 2fincanda türk kahvesi ictim..
afiyet olsun...Yaramasın diyelim bari mantı için
Kedi zayif ama massallah iyi yiyor ben onun yediklerini okurken ben yesem bunlari midem almaz diyorum...o kucucuk vucuttaki mide nasil aliyor o kadar seyi sasiyorum. Kedi ya bunu yazarken birden aklima geldi sendeki gobek degil mide olmasin
maşallah ablacım iyi yapmışsın.. kendini zorlamadan yaparsın artık... orucunu da Allah kabul etsin...
bugün yediklerim
sabah 10.00 kkk yumurta az gibi oldu bi tane ufak yerli muz yedim( babam sıcak sıcak pide getirmişti ama ben dokunmadım.. )
akşam saat 16.00 da iki tabak bulgurlu ısqanak kavurma yedim yğurtlu yanında bolll yeşillik ve turşu.. ama ne zormuş ikna edemedim mantı yemiyeceğime sonunda ufacık yedim. (bu mantı şebit mantısı, küçük küçük incecik bazlamalar pişirilir arası bol kıymalı domatesli sosla araları yağlanır. kat kat dizilirsarımsaklı yoğurt ile yenir. ben bu ufak bazlamanın çeyreğini yemek zorunda kaldım hepsi bir ağızdan ısrar ettiler baş edemedimc
annaannemler yakınlar evimize, yürüyerek gittik çocuk arabası olunca 40 dk sürdü.. su 2lt. 2fincanda türk kahvesi ictim..
az önce acıkır gibi oldum bir bardak ayran yapıp içtim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?