- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Çok kısadır o egzersiz. :))
Çok kısadır o egzersiz. :))İnsta dan çaldım onu nasıl kesip paylaşcam ki:)
Evet, ondan olabilir, daha az koyup dene.....havalar guzellesince cocuklara yasadilar sende onlarin pesinde kosturunca spor yapmis gibi olursun:).....
Ben 2 yemek kasigi koyuyorum ondanmi tadi kotu geliyor bana zor yiyorum
Çok kısadır o egzersiz. :))
Squat gibi bir program o zaman. :)))Öyle değil yani 1. Gün 20 tane falan 31 günlükmüş:)
Squat gibi bir program o zaman. :)))
Evet, ondan olabilir, daha az koyup dene.
Ekmek=seker=zehir
Biz unlu gidalar,seker, princ, ptates, islenmis gidalar tuketmiyoruz ...GI dusuk gidalar derken bunlarin disinda olanlar kastediliyor...havuc cig yiyoruz pisince yemiyoruz ..ilk sayfamizi okursaniz biraz bilgi almis olursunuz...kitaplarini okumak sart okuyana kadarda bize sorabilirsiniz
Afiyet olsun üzüldüm bak şimdi nazarim
Da degmez ama nasil oldu
Bende hep yagmurda yürümeyi istemisimdir ama hic kismet olmadi biz kadinlar cok romantigiz sanirim ondan kaynakli
rumuz : teoson
başlangıç tarihi: 3 şubat 2014
başlangıç kilo : 87
geçen haftaki kilo:84.6
şu anki kilo : 84
fark:600 gr
toplam fark : 3 KG
boy : 1.68
yaş : 39
ilk hedef : 75
ikinci hedef : 60-65
spor yok (çünkü hala hasta)
%si: -0.70
Günaydın,hayırlı cumalar...
Hepiniz güzel eksiler görürsünüz inşallah..
Ben pek mutlu olmadım gördüğüm rakama..3 hafta çok iyi kilo kaybı yaşayınca beklentim yüksekti tabii.
Sonuçta birden gelmedi bu kilolar birden gitsin diye teselli ediyorum kendimi şu an..
Rumuz:YENA
Başlama.tarih:11,02, 2014
Başlangıç.kilo:110,3
Geçen hafta:103,4
Bu hafta:102,5
Fark: 0,9
Toplam fark:7,8
Yaş:43
Spor:Yürüyüş+Leslie
Hedef:Şimdilik 90
Yüzde:0,870
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?