- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Pilates yap.sıkılaşmak daha da güzel ben 11 kg verdim ama fazla sıkılaşmadım.....
evet......Sabah kahvaltısında abartmadan yeriz.Ama dondurmayı bilemem, sağlıklı yaşıyoruz da kesin bir tarif verilir, onları uygularız.
Ben de çalıştığım için akşam yapıyorum.
Ben yiyebilirim yani.
Ben bu avatarı değiştireyim, canım patlamış mısır istiyor bunu ggörünce.
Evet, beğenemedim. Eskiye mi dönsem.evet......
karar veremedin galiba habire değistiriyorsun
Pilates yap.
Evet, beğenemedim. Eskiye mi dönsem.
Kavun, karpuz, üzüm ne yapacağız. :44: Çilek ben yerim bir kere, en sevdiğim meyvedir. Karpuzda kahvaltılarda iyi gidiyor.
Benimde sevmediğim meyve yok gibi sadece aklıma gelmeyipte almadiklarim olurdu eskiden ayva kayısı gibi:)))
yasak olan bişeyi ne yapmamız gerekir ki almayacağız, yemeyeceğiz,, haziranda Kars'a gitmiştik bende 1 aydır karatay yapıyordum karpuz ikram ettiler tam benim sevdiğim gibi lifli kokusu bile güzel ama yemedim akşam yemektede aynısından vardı yemedim, 2 gün sonra Gürcistan a gezmeye gittik arkadaşların bi tanıdığı vardı kale nin karşısında oturan onlara uğradık onlarda aynı karpuzdan ikram ettiler yine yemedim....sonra kendime dedim ki nefsini körlemek için çay kaşığı kadar bari alsaydın
ZAYIFLAMAK İSTEYEN BAYAN ARKADAŞLARIM HEPİNİZ
HOŞ GELDİNİZ
ARKADAŞLAR varmısınız hep birlikte Türkiyeyi zayıflatan Profesör ve Ezber bozan Profesör olarak tanınan .Prof. Dr. M.Canan Efendigil Karatayın KARATAY DİYETİ ile yiyerek, aç kalmadan depomuzdaki yağları yakarak zayıflayalım ve bir sürü hastalıklarımızdan da kurtulalım
Karatay DİYETİ ile GENÇ KAL UZUN YAŞA...
Bu diyette kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok! Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest...
Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız;
kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız 24 saat 365 gün her yaşta kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir diyet
"Eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu diyeti uygulaması gerekir
Tavsiyelere uyarak 'sağlıklı ve mutlu bir hayata tekrar merhaba' demek artık çok kolay!
Ben 5 ay önce merhaba dedim ve haşimato hastası olduğum halde 11 kg verdimve bunu sağlıklı yaşam biçimi olarak devam ettireceğim .Karatay Diyeti sayesinde doğru beslenmenin ne demek olduğunu anladım.
Karatay Diyeti'nin diğer diyetlerden daha rahat uygulanabilir ve farklı olmasının
temelinde, düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesinin öneminin öne çıkması yatmaktadır ..
Düşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?
Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda kalırız.
Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
. Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır.
Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer.
Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da geriler ve düzelir.
Tansiyonumuz normalleşir.
Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay olur, hatta düzelir.
Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler azalır.
Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
Polikistik over hastalığı gelişmez.
Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
. Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir,
Bunları okuyan arkadaşlarım çoktan Karatay Diyeti ile hem zayıflayıp hem bir sürü hastalıktan kurtulmaya karar verdi bile
ben çok araştırdım ve 5 ay önce başladım, öğrendiklerimle çevremdekilere çok faydam dokundu şimdide elimden geldiğince sizlere faydalı olmaya çalışacağım.....takıldığınız her konuda bana soru sorabilirsiniz...
Topiğimizle ilgili kuralları, kilo bildirim formatını, çizelge nasıl yapılır gibi gerekli bilgileri sonraki sayfada vereceğim..
TOPİĞİMİZ hepimize hayırlı olsun bu topik sayesinde 1000 lerce bayanımız fazla yağlarından kurtulup sağlıklı bir hayata başlayacaklar.....
Aşağıda vereceğim linkleride ziyaret ederseniz sizin için çok faydalı olur.....
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...in-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...edir-6025.html
Canan Karatay Resmi Sitesi
Ayyy, canım tulum peyniri istedi.Özellikle tulum peynirle..
Ayvayı yutamıyorum ben..Kayısı güzeldir ama
datlu datlu
ÇElik gibi bir iradeye sahipsin maşallah...Keşke %1 i ben de olsa ..
-----
İyi geceler herkese,tatlı rüyalar,şahane incelmeler
fakat hiç karbonhdrat yemeden olmuyo yaa olmuyo yani biyerde kaçırıyosunuz pes ediyosunuz imkansız
Ayyy, canım tulum peyniri istedi.
İzmir tulumunu ben de severim. Önceden simitle yerdim.sabah annen kahvaltı hazırlayana kadar alıp gelirsin...bana izmir tulumu gelmişti çok lezzetlli severdim zaten arasıra alırdım
o zehirlemiş zaten
karpuz yasak canımkg su olmayan 5 km koşarsa az bişey yiyebilir şeker deposu karpuz
siz gençsiniz eritirsiniz
sabah annen kahvaltı hazırlayana kadar alıp gelirsin...bana izmir tulumu gelmişti çok lezzetlli severdim zaten arasıra alırdım
Abla korktum ben maydanoz isinden 4 bağ almıştım halbuki")))
Izmir tulumunu bende severim ama tulumdan yana ilk tercihim erzincandir cok severim:)
Geçmiş olsun.
Yapacak mısın?
Eline sağlık.
Dilimliyorum cnm bikiniprojesi diye bir blogger var bu bloğu okumanı tavsiye ederim beslenmesi karatay a benziyor bu bayan alkali su ile ilgili de bir makale yazmış yoga falan yapıyor azmini seviyorum ben :)
geçmiş olsun canım neyseki bişeyi yokmuş yakışıklının
Teşekkür ederim ablacim çok şükür. .hafif bi soğuk alginligi bana da bulastirmis..
sende hemen alıştın erkeğin yapmasına bu seferde büyük erkek yapsın
içten içten kıskanmışlardır seni,
yazdıklarını okurken yurtdışına gıttıgımdekı aklıma geldı baktım sende aynı seyden bahsetmissin bu hafta öyle yapayım aralaar kedi usulü yoğurt sıkıştırayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?