hahahahaha hem suclu hem guclu.. hem icio hemde gul ablayi ensemde hissediorum dio:))
hadi insaallah
guzel olacak guzel. hersey cok guzel olacak bu okul cok ii gelecek size.. simdi ilkgunle insan cok ozluo ama SonRA alisiosun
hadi bakalım,,,,kendini zorlamadan yavaş yavaş başla taniyon oynama yapmazsa yolu uzatmaya başlarsın kahveleri şekersiz içersin o zaman kg lar gider,,,, gül ablanı ensende hissede hissede şekerli kahve iç bide resim çektir ba ba ba bide ben görmeyeyim diye yazısını sakla,,,, face bu bana gösterir herşeyi bi açtım 2 gün önceki suçlu karşımda
ben ben beeeeennnnn
KUZEY I almaya gıderken yuruyecegım.. bısmıllahh başlıyorum.. bakalım nasıl olacak.. bıraz evı toparlayayım o zamana kadar..
Canan Karatay beslenme konusunda çığır açmıştır diyorum başka da birşey demiyorum. Kadının söyledikleri o kadar mantıklı ki, insan geçmişe bakıp çoğu diyetisyen bu zamana kadar nasıl da insanların sağlıklarıyla oynamış, kültürümüzde olmayan avrupai sistem üzerine diyetler vermiş diye düşünmeden edemiyor.
Bu diyetleri uygulayarak kalıcı kilo verdim (baya hemde) ve beslenme düzenimi rayına oturtma imkanı buldum. Herkese tavsiye ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
akşam yemeğimde belli oldu menümü yazayım tabi akşam yemeğim için yorumlarınıza göre değiştirebilirim
sabah 1 koca bardak su
kahvaltı
kkk
öğlen :
fırında tavuk parçaları (2 tane yeşil biber-kırmızı biber-domates ve soğan dilimleri,üzerine az salça pul biber ve karabiber ekledim ve tabiki sızma zeytinyağından koydum çok lezzetli oldu )
1 bardak ayran
akşam:
lahana dolması (3 tane yemeyi planlıyorum,annem hazırlıyor şuan baktım içinde bulgur var)
1 bardak ayran
su: 2.5+
spor: 45 dakka merdiven inip çıktım :)
hadi bakalım,,,,kendini zorlamadan yavaş yavaş başla taniyon oynama yapmazsa yolu uzatmaya başlarsın kahveleri şekersiz içersin o zaman kg lar gider,,,, gül ablanı ensende hissede hissede şekerli kahve iç bide resim çektir ba ba ba bide ben görmeyeyim diye yazısını sakla,,,, face bu bana gösterir herşeyi bi açtım 2 gün önceki suçlu karşımda
hahahahaha hem suclu hem guclu.. hem icio hemde gul ablayi ensemde hissediorum dio:))
hadi insaallah
guzel olacak guzel. hersey cok guzel olacak bu okul cok ii gelecek size.. simdi ilkgunle insan cok ozluo ama SonRA alisiosun
Akşam başka birşey yemeyecek misin? Salata, yeşillik, sebze.
ben ben beeeeennnnn
elim boş geldim eve.. bı garıbım.. ne bilimm.. yüzümden dusen bin parça.. gıdıp alsam mı kı.. bi daa göndermesem.. sorun bende.. çocuk mutlu
.
akşam yemeğimde belli oldu menümü yazayım tabi akşam yemeğim için yorumlarınıza göre değiştirebilirim
sabah 1 koca bardak su
kahvaltı
kkk
öğlen :
fırında tavuk parçaları (2 tane yeşil biber-kırmızı biber-domates ve soğan dilimleri,üzerine az salça pul biber ve karabiber ekledim ve tabiki sızma zeytinyağından koydum çok lezzetli oldu )
1 bardak ayran
akşam:
lahana dolması (3 tane yemeyi planlıyorum,annem hazırlıyor şuan baktım içinde bulgur var)
1 bardak ayran
su: 2.5+
spor: 45 dakka merdiven inip çıktım :)
merdiven yerine yürüyüş yapsan bence daha ii benim dizler sakat ondan biliyorum dr ler merdiven olayının dizlere etkisinin kötü olduğunu söylüyorlar sağlıklı insanda bile
aaaa.. bi yannışlıkkk var vaalla :)) ben 15 yıldır ne cayıma ne de kahveme seker atmam Gül ablam.. belki eşimin kini gördün.. cunku o sekerli ıcer.. ben sekerın ne menem bişi olduğunu anlattığımdan beri, yavaş yavaş o da sekerı kesıyor artık adamcağızımvalla yanlış yaparsam derim sana.. Kedican benim kahvemi aromalı falan sandı galiba.. o da hemen sormuştu, sade mi o bakiimm diye ben oyle aromalı falan seylerı de sevmem.. latte yı severım en cok.. bır de fılttre kahve ıcerım en fazla..
ınsallahh Pervinim dediğin gibi olur.. canım sıkkınn ev temızledım.. mırıldana mızıldana..merak edıyorum günü nasıl gectı..
kaç kilo verdin mrk ettim
Baya deyince insanın aklına 130 kilolardan 50 lere mi indi gibi birşey geliyor ama tabi ki o kadar da değil :) 5-6 ay civarı bir sürede 15 kilo kadar verdim Allah'a şükür. Mucize değil belki ama en azından benim için kilo verdikten sonra bıraktığım bir diyet haline gelmedi yaptıklarım, hâlâ dikkat ediyorum uyguluyorum ve bu beni yormuyor. Genellikle kilolardan kurtulduktan sonra yapılan şey aynıdır(en azından benim için): diyeti bırakıp eski beslenme düzenine dönmek. Çünkü o kadar sıkı, kısıtlayıcı, adet (sayı) üzerine inşa edilmiş diyetler uygulamışızdır ki hayatımıza o listeyi empoze etmemiz neredeyse imkansızdır. Hergün kibrit kutusu kadar peynir, 5 adet zeytin falan zor yani. Ama bu zayıflama girişimimden ve kilo verimimden sonra kendimi kısıtlamadan kilo koruması yapabiliyorum. Çığır açmış derken kastettiğim bu :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
teşekkürlerCanan Karatay beslenme konusunda çığır açmıştır diyorum başka da birşey demiyorum. Kadının söyledikleri o kadar mantıklı ki, insan geçmişe bakıp çoğu diyetisyen bu zamana kadar nasıl da insanların sağlıklarıyla oynamış, kültürümüzde olmayan avrupai sistem üzerine diyetler vermiş diye düşünmeden edemiyor.
Bu diyetleri uygulayarak kalıcı kilo verdim (baya hemde) ve beslenme düzenimi rayına oturtma imkanı buldum. Herkese tavsiye ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
akşam yemeği için 3 lahana dolma çok az ve dengesiz beslenme oluyor, yeşil, renkli, protein ve kükürt her öğünde olmalı buna dikkat et canımakşam yemeğimde belli oldu menümü yazayım tabi akşam yemeğim için yorumlarınıza göre değiştirebilirim
sabah 1 koca bardak su
kahvaltı
kkk
öğlen :
fırında tavuk parçaları (2 tane yeşil biber-kırmızı biber-domates ve soğan dilimleri,üzerine az salça pul biber ve karabiber ekledim ve tabiki sızma zeytinyağından koydum çok lezzetli oldu )
1 bardak ayran
akşam:
lahana dolması (3 tane yemeyi planlıyorum,annem hazırlıyor şuan baktım içinde bulgur var)
1 bardak ayran
su: 2.5+
spor: 45 dakka merdiven inip çıktım :)
hımmmmmm yine kedi ortalığı karıştırmış onunda suçlusu o olsunaaaa.. bi yannışlıkkk var vaalla :)) ben 15 yıldır ne cayıma ne de kahveme seker atmam Gül ablam.. belki eşimin kini gördün.. cunku o sekerli ıcer.. ben sekerın ne menem bişi olduğunu anlattığımdan beri, yavaş yavaş o da sekerı kesıyor artık adamcağızımvalla yanlış yaparsam derim sana.. Kedican benim kahvemi aromalı falan sandı galiba.. o da hemen sormuştu, sade mi o bakiimm diye ben oyle aromalı falan seylerı de sevmem.. latte yı severım en cok.. bır de fılttre kahve ıcerım en fazla..
ınsallahh Pervinim dediğin gibi olur.. canım sıkkınn ev temızledım.. mırıldana mızıldana..merak edıyorum günü nasıl gectı..
neden bilmiyorum çok fazla yiyemiyorum artık mesela öğlende öyle oldu sebzelerini yedim tavukları (4 minik parça) o kadar zor ve iştahsız yedimki anlatamam
belki çorba yaparım kendime mercimek çorbasını çok seviyorum :)
taze fasulye yemeği de eklicem yanına o zaman tam olur sanırım :)akşam yemeği için 3 lahana dolma çok az ve dengesiz beslenme oluyor, yeşil, renkli, protein ve kükürt her öğünde olmalı buna dikkat et canım
tavuklar serbest dolaşan olmalı serbest dolaşmayanları yemiyoruz
Baya deyince insanın aklına 130 kilolardan 50 lere mi indi gibi birşey geliyor ama tabi ki o kadar da değil :) 5-6 ay civarı bir sürede 15 kilo kadar verdim Allah'a şükür. Mucize değil belki ama en azından benim için kilo verdikten sonra bıraktığım bir diyet haline gelmedi yaptıklarım, hâlâ dikkat ediyorum uyguluyorum ve bu beni yormuyor. Genellikle kilolardan kurtulduktan sonra yapılan şey aynıdır(en azından benim için): diyeti bırakıp eski beslenme düzenine dönmek. Çünkü o kadar sıkı, kısıtlayıcı, adet (sayı) üzerine inşa edilmiş diyetler uygulamışızdır ki hayatımıza o listeyi empoze etmemiz neredeyse imkansızdır. Hergün kibrit kutusu kadar peynir, 5 adet zeytin falan zor yani. Ama bu zayıflama girişimimden ve kilo verimimden sonra kendimi kısıtlamadan kilo koruması yapabiliyorum. Çığır açmış derken kastettiğim bu :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tbrk ederim 15 de gayet büyük bi rakam
aynen katılıyorum diyet yaparken hep kısıtlama vardı ondan dolayı sıkılıp bırakıyor insan bence tabi
sonra hop gelsin kilolar
taze fasulye yemeği de eklicem yanına o zaman tam olur sanırım :)
valla tavukları annem alıyorzaten çok tavuk yemiyordum bugün ders çalışırken pratik olsun diye yaptım
en iyisi bi daha yememek
Baya deyince insanın aklına 130 kilolardan 50 lere mi indi gibi birşey geliyor ama tabi ki o kadar da değil :) 5-6 ay civarı bir sürede 15 kilo kadar verdim Allah'a şükür. Mucize değil belki ama en azından benim için kilo verdikten sonra bıraktığım bir diyet haline gelmedi yaptıklarım, hâlâ dikkat ediyorum uyguluyorum ve bu beni yormuyor. Genellikle kilolardan kurtulduktan sonra yapılan şey aynıdır(en azından benim için): diyeti bırakıp eski beslenme düzenine dönmek. Çünkü o kadar sıkı, kısıtlayıcı, adet (sayı) üzerine inşa edilmiş diyetler uygulamışızdır ki hayatımıza o listeyi empoze etmemiz neredeyse imkansızdır. Hergün kibrit kutusu kadar peynir, 5 adet zeytin falan zor yani. Ama bu zayıflama girişimimden ve kilo verimimden sonra kendimi kısıtlamadan kilo koruması yapabiliyorum. Çığır açmış derken kastettiğim bu :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
teşekkürler
ne kadar sürede ne kadar kg verdiniz,
akşam yemeği için 3 lahana dolma çok az ve dengesiz beslenme oluyor, yeşil, renkli, protein ve kükürt her öğünde olmalı buna dikkat et canım
hımmmmmm yine kedi ortalığı karıştırmış onunda suçlusu o olsungül abla görmesin deyince şekerli yada işlenmiş kahvemi dedim
tavuklar serbest dolaşan olmalı serbest dolaşmayanları yemiyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?