Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

CANANSU60 · 28 Mart 2014

Canlarimmmm,herbirinize hayirli cumalar,mutlu,saglikli bir piril piril bir gun dilerim.Canim kedicigim,oncelikle listeyi tekrar sen yapacagin icin simdiden tesekkurlerimi sunarim.Sevgili niceerendeniz,yoklugun gercekten hissedildi,hosgeldin canim,maasaallah ne guzel fark o oyle.

Rumuz;CANANSU60
Baslangic tarihi; 4 10 2013
Baslangic kilosu; 91
Gecen haftaki kilo; 72.300
Bu haftaki kilo; 71.200
Aradaki fark; - 1.100 gr.
Toplam fark; 19.800 gr.
Boy;1.67
Yas; 53
Spor; ; yuruyus
Hedef; 68-65
Yuzde; 1.5

hasekisultan · 28 Mart 2014

rumuz: hasekisultan
başlangıç tarihi: 15 mart 2014
başlangıç kilosu: 90
geçen hafta: 88.9
bu hafta:88.4
fark: -500 gr
toplam fark: -1.6 kg
beden: 46
spor:
yürüyüş
boy:172
yaş:30
hedef: 80
yüzde: -0,562

ecem847 · 28 Mart 2014

kızlar merhaba ben uhs 2. grupta zayıflmaya çalışıyorum bir haftadır karatay diyeti ile ilgileniyorum dün gittim ilk kitabını aldım hafta sonu alışveriş yapıp pazartesi başlıcam beni de aranıza alırmısınız özellikle et,balık,tavuk yerine akşamları neler pişiiriyorsunuz hergün et yiyemeyiz.

kedi83 · 28 Mart 2014

lastrose6 .!.:
Kilom halabayni bir degisillik yok

Sabitlerdesin o zaman. Olsun moralini bozma, kilo vereceğin zamanlarda gelecek, sabret.

alfabetikbulvar .!.:
Benimde işim çoğunlukla bilgisayar başında ve cıdden dizkapaklarım eve gıdınce çok ağrıyor.. menüsküs olmasak iyidir yaşlanınca kedicimm..

20 dk. da bir kalkıp dolaşmak gerekiyormuş, arada kalkıyorum ama bazen unutuyorum.

CANANSU60 .!.:
Canlarimmmm,herbirinize hayirli cumalar,mutlu,saglikli bir piril piril bir gun dilerim.Canim kedicigim,oncelikle listeyi tekrar sen yapacagin icin simdiden tesekkurlerimi sunarim.Sevgili niceerendeniz,yoklugun gercekten hissedildi,hosgeldin canim,maasaallah ne guzel fark o oyle.

Rumuz;CANANSU60
Baslangic tarihi; 4 10 2013
Baslangic kilosu; 91
Gecen haftaki kilo; 72.300
Bu haftaki kilo; 71.200
Aradaki fark; - 1.100 gr.
Toplam fark; 19.800 gr.
Boy;1.67
Yas; 53
Spor; ; yuruyus
Hedef; 68-65
Yuzde; 1.5

teoson · 28 Mart 2014

Niceerendiz .!.:
Hastalıklar, misafirler, meşguliyet , dersler... Beni cok bağladı uğrayamadim. Umarım herkes cok iyidir. Bildirim yapıp çıkmam lazım.

rumuz:niceerendiz
başlangıç tarihi:02/01/2014
başlangıç kilo:87,2
geçen hafta: 85,0
bu hafta:82,3
fark:-2,7
toplam fark:4,9
beden:44
boy:1.67
yaş: 32
spor: 4 gun yürüyüş
Ilk hedef: 75
Ikinci hedef: 65
Üçüncü hedef: 60
yüzde:-%3,17

OOOOO MAŞALLAH SENİN ADINA ÇOK SEVİNDİM BU HAFTA ÇOK GÜZEL VERMİŞSİN HAFTANIN BİRİNCİSİ BELLİ OLDU SANKİ

teoson · 28 Mart 2014

CANANSU60 .!.:
Canlarimmmm,herbirinize hayirli cumalar,mutlu,saglikli bir piril piril bir gun dilerim.Canim kedicigim,oncelikle listeyi tekrar sen yapacagin icin simdiden tesekkurlerimi sunarim.Sevgili niceerendeniz,yoklugun gercekten hissedildi,hosgeldin canim,maasaallah ne guzel fark o oyle.

Rumuz;CANANSU60
Baslangic tarihi; 4 10 2013
Baslangic kilosu; 91
Gecen haftaki kilo; 72.300
Bu haftaki kilo; 71.200
Aradaki fark; - 1.100 gr.
Toplam fark; 19.800 gr.
Boy;1.67
Yas; 53
Spor; ; yuruyus
Hedef; 68-65
Yuzde; 1.5

ABLA SÜPERSİN

hasekisultan .!.:
rumuz: hasekisultan
başlangıç tarihi: 15 mart 2014
başlangıç kilosu: 90
geçen hafta: 88.9
bu hafta:88.4
fark: -500 gr
toplam fark: -1.6 kg
beden: 46
spor:
yürüyüş
boy:172
yaş:30
hedef: 80
yüzde: -0,562

teoson · 28 Mart 2014

uhs .!.:
kızlar merhaba ben uhs 2. grupta zayıflmaya çalışıyorum bir haftadır karatay diyeti ile ilgileniyorum dün gittim ilk kitabını aldım hafta sonu alışveriş yapıp pazartesi başlıcam beni de aranıza alırmısınız özellikle et,balık,tavuk yerine akşamları neler pişiiriyorsunuz hergün et yiyemeyiz.

çok doğru bir karar vermişsiniz hoşgeldiniz

baklagillerden,mevsim sebzelerinden yapıp afiyetle yiyoruz menü bildiriminde bulunursanız burada herkes yanlış-doğru olan şeylere göre sizi yönlendirir

fmgenc · 28 Mart 2014

rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 61.0
bu hafta:60.4
fark:-600

toplam fark: 5.40
beden:38
yaş: 28
spor: hergün tibetin 5 hareketi, jilian ripped
Yüzde: -0.98

kedi83 · 28 Mart 2014

uhs .!.:
kızlar merhaba ben uhs 2. grupta zayıflmaya çalışıyorum bir haftadır karatay diyeti ile ilgileniyorum dün gittim ilk kitabını aldım hafta sonu alışveriş yapıp pazartesi başlıcam beni de aranıza alırmısınız özellikle et,balık,tavuk yerine akşamları neler pişiiriyorsunuz hergün et yiyemeyiz.

teoson .!.:
çok doğru bir karar vermişsiniz hoşgeldiniz
baklagillerden,mevsim sebzelerinden yapıp afiyetle yiyoruz menü bildiriminde bulunursanız burada herkes yanlış-doğru olan şeylere göre sizi yönlendirir

Hoşgeldin. teoson cevap vermiş zaten. Bu hafta yenilere ekleyeceğim, haftaya aşağıdaki örnekteki gibi bildirim yapabilirsin. Hergün yediklerimizi paylaşıyoruz, yanlışlarımızı düzeltiyoruz.

ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106

YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl

devrim7779 · 28 Mart 2014

Baslangic:18 mart
Baslangic kilo:67.2
Gecen hafta:66.9
Bu hafta:66.3
Fark:-600
Yas:35
Boy:1.68
İlk hedef:60
İkinci hedef:55

teoson · 28 Mart 2014

fmgenc .!.:
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 61.0
bu hafta:60.4
fark:-600
toplam fark: 5.40
beden:38
yaş: 28
spor: hergün tibetin 5 hareketi, jilian ripped
Yüzde: -0.98

teoson · 28 Mart 2014

devrim7779 .!.:
Baslangic:18 mart
Baslangic kilo:67.2
Gecen hafta:66.9
Bu hafta:66.3
Fark:-600
Yas:35
Boy:1.68
İlk hedef:60
İkinci hedef:55

maşallah bu hafta herkes kilo vermiş

kedi83 · 28 Mart 2014

Bugün kahvaltıda yoğurtlu kereviz vardı, ama hazır yoğurttan. Kereviz salatasını seviyorum, dayanamadım yedim, birde baharat olunca içinde.

Bugün;
Sabah 5 tibet egzersizi
Yoğurtlu karışım

Kahvaltı
Peynir çok az
Lavaş
2 yumurta (rafadan)
Kereviz salatası, yoğurtlu
Kırmızı pancar
Siyah çay
Badem, kabak çekirdeği, 2 adet incir

Zayıflama aşamasında olanlar benim kahvaltıyı örnek almasınlar.

Akşam yemeği
Yalancı paça çorbası
Kırmızı pancar, nane salatası
Başka sürpriz yemek çıkarmı bilmiyorum.

Bu arada incir uyutması, kabızlık sorunu yaşayan anneme biraz yardımcı olmuş. Ben 2 defa yarım kase yiyip gerisini anneme vermiştim, yani 1 büyük kase yemiş oldum, gerisini anneme bıraktım.

CANANSU60 · 28 Mart 2014

teoson .!.:
ABLA SÜPERSİN

Cok cok tesekkur ederim canim teosoncugum.

selensu82 · 28 Mart 2014

teoson .!.:
maşallah bu hafta herkes kilo vermiş

Fıstık yediğimiz için fıstık gibiyiz işte😀

kedi83 · 28 Mart 2014

YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl

ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106

alfabetikbulvar · 28 Mart 2014

CANANSU60 .!.:
Canlarimmmm,herbirinize hayirli cumalar,mutlu,saglikli bir piril piril bir gun dilerim.Canim kedicigim,oncelikle listeyi tekrar sen yapacagin icin simdiden tesekkurlerimi sunarim.Sevgili niceerendeniz,yoklugun gercekten hissedildi,hosgeldin canim,maasaallah ne guzel fark o oyle.

Rumuz;CANANSU60
Baslangic tarihi; 4 10 2013
Baslangic kilosu; 91
Gecen haftaki kilo; 72.300
Bu haftaki kilo; 71.200
Aradaki fark; - 1.100 gr.
Toplam fark; 19.800 gr.
Boy;1.67
Yas; 53
Spor; ; yuruyus
Hedef; 68-65
Yuzde; 1.5

canan abla aynı farkla kılo vermışız..1,1

100+ kılo idim bende önce dukanla 85,4 kadar düştüm şimdi karatayla devam edıcem 18 marttan berı 82,5 kg düştüm..Görüyorum kı ekımden beri 20 kg vermışsin..Maşallah barekallah

Benımde hedefım 65 kg olmak..Sence kaçamaksız devam edersem hazıran sonuna kadar verebılır mıyım ? sevgiler ablacım

alfabetikbulvar · 28 Mart 2014

kedi83 .!.:
Bugün kahvaltıda yoğurtlu kereviz vardı, ama hazır yoğurttan. Kereviz salatasını seviyorum, dayanamadım yedim, birde baharat olunca içinde.

Bugün;
Sabah 5 tibet egzersizi
Yoğurtlu karışım

Kahvaltı
Peynir çok az
Lavaş
2 yumurta (rafadan)
Kereviz salatası, yoğurtlu
Kırmızı pancar
Siyah çay
Badem, kabak çekirdeği, 2 adet incir

Zayıflama aşamasında olanlar benim kahvaltıyı örnek almasınlar.

Akşam yemeği
Yalancı paça çorbası
Kırmızı pancar, nane salatası
Başka sürpriz yemek çıkarmı bilmiyorum.

Bu arada incir uyutması, kabızlık sorunu yaşayan anneme biraz yardımcı olmuş. Ben 2 defa yarım kase yiyip gerisini anneme vermiştim, yani 1 büyük kase yemiş oldum, gerisini anneme bıraktım.

Lavaş mı

vayy arkadaş hedefe ulaşanlar kulübünde olunca lavaşta yeniyor demek

kedi83 · 28 Mart 2014

alfabetikbulvar .!.:
Lavaş mı vayy arkadaş hedefe ulaşanlar kulübünde olunca lavaşta yeniyor demek

Lahmacun yerine lavaş yemiş oldum. Öyle sayılır mıydı Gül abla, salladım ama tutarsa.

gul_0663 · 28 Mart 2014

CiseNaz .!.:
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR, GEÇEN HAFTA BİLDİRİM YAPAMAMIŞTIM VE BU HAFTAKİ KİLOM AŞAĞIDAKİ GİBİDİR

rumuz: CiseNaz
başlangıç tarihi: 27.01.2014
başlangıç kilosu: 81
2 hafta önce : 78.400
bu hafta: 77.400
fark: -1 kg.
Beden : 40
Yaptığım spor : Yürüyüş

:46.

selensu82 .!.:
Selam kızlar şimdiden güzel bir haftasonu diliyorum...

rumuz: selensu
başlangıç tarihi: 17.02.2013
başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 56,6
bu hafta: 55,6
fark:-1
toplam fark: -4,4
beden: 36-38
spor: Jillian shred day+yürüyüş+squat
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-1.76

Niceerendiz .!.:
Hastalıklar, misafirler, meşguliyet , dersler... Beni cok bağladı uğrayamadim. Umarım herkes cok iyidir. Bildirim yapıp çıkmam lazım.

rumuz:niceerendiz
başlangıç tarihi:02/01/2014
başlangıç kilo:87,2
geçen hafta: 85,0
bu hafta:82,3
fark:-2,7
toplam fark:4,9
beden:44
boy:1.67
yaş: 32
spor: 4 gun yürüyüş
Ilk hedef: 75
Ikinci hedef: 65
Üçüncü hedef: 60
yüzde:-%3,17

canım sen geçen hafta bildirim yapmamıştım bu 2 haftada verdiğim kg onun için 2 ye bölerek bu haftayı ayarlamamız lazım arkadaşlara haksızlık olmasın kedi ciğim dikkate alırsan

CANANSU60 .!.:
Canlarimmmm,herbirinize hayirli cumalar,mutlu,saglikli bir piril piril bir gun dilerim.Canim kedicigim,oncelikle listeyi tekrar sen yapacagin icin simdiden tesekkurlerimi sunarim.Sevgili niceerendeniz,yoklugun gercekten hissedildi,hosgeldin canim,maasaallah ne guzel fark o oyle.

Rumuz;CANANSU60
Baslangic tarihi; 4 10 2013
Baslangic kilosu; 91
Gecen haftaki kilo; 72.300
Bu haftaki kilo; 71.200
Aradaki fark; - 1.100 gr.
Toplam fark; 19.800 gr.
Boy;1.67
Yas; 53
Spor; ; yuruyus
Hedef; 68-65
Yuzde; 1.5

ooo çok iyisin son aylarda 5 kg yu geçtin

hasekisultan .!.:
rumuz: hasekisultan
başlangıç tarihi: 15 mart 2014
başlangıç kilosu: 90
geçen hafta: 88.9
bu hafta:88.4
fark: -500 gr
toplam fark: -1.6 kg
beden: 46
spor:
yürüyüş
boy:172
yaş:30
hedef: 80
yüzde: -0,562

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

hayatimin anlami

Guru

Guru

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency