- 18 Şubat 2010
- 16.409
- 20.128
- 923
3.5 öğün
ya sütü keyfi olarak içmedim
normalde zaten 3 öğün yapıyorum da bugün süt içtim işte maalesef :)
Tatlım 4 öğün gibi olmuyor mu böyle?
cok yemissin .. oglen siki yemissin aksam hafif olmali kanimca.. enazindakilo vermeye baslayana kadar... 5 tane dolma cok .. aksami hafifletmelisin .
cok yemissin .. oglen siki yemissin aksam hafif olmali kanimca.. enazindakilo vermeye baslayana kadar... 5 tane dolma cok .. aksami hafifletmelisin .
babymom ,inan o kadar çok yemedim öğlen,okul yemekhanesinde azar azar koyuyorlar yani anlıycan gayet azdı
ama tabiki 5 dolma çok bende farkındayım fakat 5 de akşam yemeği yediğim için çok acıkıyorum ve maalesef ders çalışırken aklıma yemek yemek geliyorbirazda ondan dolayı fazla oldu
Biber dolması mı?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bugün kahvaltıda yoğurtlu kereviz vardı, ama hazır yoğurttan. Kereviz salatasını seviyorum, dayanamadım yedim, birde baharat olunca içinde.
Bugün;
Sabah 5 tibet egzersizi
Yoğurtlu karışım
Kahvaltı
Peynir çok az
Lavaş
2 yumurta (rafadan)
Kereviz salatası, yoğurtlu
Kırmızı pancar
Siyah çay
Badem, kabak çekirdeği, 2 adet incir
Zayıflama aşamasında olanlar benim kahvaltıyı örnek almasınlar.
Akşam yemeği
Yalancı paça çorbası
Kırmızı pancar, nane salatası
Başka sürpriz yemek çıkarmı bilmiyorum.
Bu arada incir uyutması, kabızlık sorunu yaşayan anneme biraz yardımcı olmuş.Ben 2 defa yarım kase yiyip gerisini anneme vermiştim, yani 1 büyük kase yemiş oldum, gerisini anneme bıraktım.
HEDEFE ULAŞANLAR
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 44.7
KİLO VERENLER
Niceerendiz % -3,17 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom : %-2.17 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Selensu82 : % -1.76 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Canansu60 : % -1.5 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
alfabetikbulvar: % -1,315 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
CiseNaz % -1.275 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
EvrimKuzey %-1.240 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Fmgenc : % -0.98 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
HasibeG % -0.968 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
devrim7779 %-0.896 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Teoson % -0.60 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
hasekisultan: % -0,562 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
SABİT KALANLAR
Gul_0663 Eki Görüntüle 918049
Lastrose6 Eki Görüntüle 918049
KİLO ALANLAR
pofu % +0.275 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032
YENİLER
uhs Eki Görüntüle 918013
SelmaninKizi Eki Görüntüle 918013
nnaze Eki Görüntüle 918013
HAMİLELER
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 967417
Prenscim Başlangıç kilom: 54 Bu hafta: 66 Toplam fark :12 kg.
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 967417
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 79,2 Toplam Fark: +3600
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 967417
Mydenizzz Başlangıç kilom: 69 Bu hafta: 62.8 Toplam fark :-6.2 kg.
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 967417
Kaania
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Eki Görüntüle 918033
Kivircik06
YENA
Muzikci
koza3433
senemasya
Aburcubur81
Emriye88
Hatce33
Harikasınız bayanlar.Kedicik kendini en sonunda zirveye oturttu. Hep sonlara kalıyordu zavallım Hakkıdır sonuna kadar zirve kediciğin değil mi ama
dünki menüm
sabah...09.00.........1 bardak kefir
............10.00................KKK ve portakal
öğlen...16.30.........kedi usulü yoğurt
akşam..18.30.........1 bardak kefir
...........19.00...............yeşil mercimek çorbası,nohut, mercimek salatası, yoğurt,
spor.........sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş,
öğleden sonra hastaneye kadar 1 saat yürüyüş, hastaneden çıkıp eve kadar 20 dkk da gelmek yerine yolu uzatıp 45 dkk daha yürümek
Rumuz:YENA
Başlama.tarih:11,02, 2014
Başlangıç.kilo:110,3
Geçen hafta:100,7
Bu hafta:99,7 :118::124::122:
Fark: 1
Toplam fark:10,6
Yaş:43
Spor:Yürüyüş+Leslie
Hedef:Şimdilik 90
Yüzde:0,486
iyi yapıyorsun:) :) Bana kalsa bildirim hiç yapmayacağım ama diğer arkadaşlara motivasyon olsun diye kendimi ekliyorum. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
tam protein bombardmani :))
Her öğünde yoğurt, kefir. Maşallah.dünki menüm
sabah...09.00.........1 bardak kefir
............10.00................KKK ve portakal
öğlen...16.30.........kedi usulü yoğurt
akşam..18.30.........1 bardak kefir
...........19.00...............yeşil mercimek çorbası,nohut, mercimek salatası, yoğurt,
markette ev yapımı yaprak dolması varmış satıcı kız alırmısın dedi, ben prinçli dolma yemiyorum dedim, bu bulgurlu biz öyle yaparız dedi yarım kg aldım çocuklar seviyor diye,,,yemekte açtım bir tane yedim hiç bulgur tadı yok bi tanesinin içini açtım baktım prinçli...2 tepsi vardı biri prinçliymiş kızın haberi yokmuş demekkı oda bana denk geldi
spor.........sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş,
öğleden sonra hastaneye kadar 1 saat yürüyüş, hastaneden çıkıp eve kadar 20 dkk da gelmek yerine yolu uzatıp 45 dkk daha yürümek
Teşekkür ederim.Canlarim benimmm,hepinize hayirli aksamlar diliyorum.Canim kedicigim,gerek listenin mukemmelligi,gerekse zirvedeki yerin icin kutlarim canim,sen zaten kalbimizin zirvesindesin.Canim fmgenccigim,guzel dileklerin cok cok tesekkur ederim.Canim Gulcugum,madem leptinimi bozmuyor bende prensesimi doyasiya optum optum,tabii sizler icinde.Gulcugum,hayirdir,hastahaneye mi gittin canim?Canim yenacigim,cok tebrik ediyorum,ne guzel ikili rakkamlara inmeyi basardin.Insaallah devami da gelecektir.Ayrica kilo veren ve liste dahilinde ki butun dostlarimi opuyorum.
Sen söylemiştin zaten bildirim yap diye.iyi yapıyorsun
kg veremeyince her yolu deniyorum
Geçmiş olsun, inşallah hemen düzelir.oğlumun cok atesı var.. diken ustunde oturuyorum.. sımdı uyuyor.. ama hıc keyfım yok.. yasama keyfim o ıyı olana dek yerıne gelmeyecek bılıyorum.. gecen sene zatureden 21 gun hastanede yattı.. o zamandan berı ılk kez böyle ateslenıyor.. o yuızden cok korkuyorum.. bugun hafıf kırıklığı vardı, dedım gıtme okula, cok ağladı gıtmek ıcın, keyfı de cok yerındeydı.. almaya gıttıgımde hem atesı cıkmıs, hem burnu akmış, ıkı ayağının uzerınde durmaya mecali yoktu.. böyle durumlarda dünyayı ayağımın altına alasım geliyor.. sabaha kadar ıyı olsa da, ben de huzura ersem... tadım tuzum yok.. bizi dualarınıza ekleyın.. cocugumda ılerleme olmadan su hastalığı bı atlatalım.. boğazlar hafıf kızarmıştı sabahtan, sanırım o ateş yaptı.. saatlerdır 38.3 te.. ne yukselıyor ne düşüyor.. Rabbim yardımcım olsun.
oğlumun cok atesı var.. diken ustunde oturuyorum.. sımdı uyuyor.. ama hıc keyfım yok.. yasama keyfim o ıyı olana dek yerıne gelmeyecek bılıyorum.. gecen sene zatureden 21 gun hastanede yattı.. o zamandan berı ılk kez böyle ateslenıyor.. o yuızden cok korkuyorum.. bugun hafıf kırıklığı vardı, dedım gıtme okula, cok ağladı gıtmek ıcın, keyfı de cok yerındeydı.. almaya gıttıgımde hem atesı cıkmıs, hem burnu akmış, ıkı ayağının uzerınde durmaya mecali yoktu.. böyle durumlarda dünyayı ayağımın altına alasım geliyor.. sabaha kadar ıyı olsa da, ben de huzura ersem... tadım tuzum yok.. bizi dualarınıza ekleyın.. cocugumda ılerleme olmadan su hastalığı bı atlatalım.. boğazlar hafıf kızarmıştı sabahtan, sanırım o ateş yaptı.. saatlerdır 38.3 te.. ne yukselıyor ne düşüyor.. Rabbim yardımcım olsun.
Yani biber dolması yedin,hani nerde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?