merhaba arkadaşlar :) aranıza yeni katıldım :) geçen yıl dukan ile 12 kg verdim ancak daha sonra geri aldımdikkatsizlik ve koruma güç v.s. yapmadığım için yeniden üstelik annemle karataya başladık şimdi :) çarşambadan beri yapıyoruz :) 69.1 ile başladım bu sabah 67.1 çıktım :) inanmakta güçlük çekiyorum :) annem maalesefki uyar gibi yapıyor tam uymuyor. çikolataya yada kendine ikram edilenlere hayır diyemiyor falan ama en azından bana destek oluyor :) edefim mayıs 18 de 6 kg civarında olmak düğünümüz var kuzenim evleniyor hiç bir zaman zayıf olmadım ve kuzenimle hep! kıyaslandım bu yüzden sporada ağırlık vererek hem zayıflamak hemde o lafları onların ağzına tıkamak istiyorum beni gördüklerinde ağızları açık kalsın istiyorum :) bu arada bursalıyım 23 yaşındayım :)
hosgeldın arkadaşım.. bundan sonra sağlıklı yasamak ıstıyorum dersen, karatay sana daha da cok yardımcı olur.. en azından kalıcı olur.. hep fit.. hep güzel kalırsın.. naçizane tavsıye.
Teşekkür ederim, aşure sevenlerde yapabilir. Bazen tadı aşureyi andırıyor, arkadaşıma götürdüm çok sevdi tadını, aşuremsi bir tadı var dedi. Aynı şeyi ben de düşünmüştüm. Komşu da beğenmiş.Yapayım bari bende ,madem incir de yemem gerekiyor canim istemisken yiyeyim.aylardir kendimi tutuyorum hedefe ulaşıp oyle yiyecektim ama neyse..cidden çok güzel görünüyorlar eline sağlık
Acaba diz ağrılarına da iyi gelir mi, bir deneyeyim dizlerime.Canim gecmis olsun nane yağı dün aksam diriltti resmen beni:) tüm gün başağrısı çektim. Akşam eve gelince basimi ve boynumu ovdum müthiş rahatladim
Iyi geliyor canim daha önce kullanmıştım rahatlatiyorAcaba diz ağrılarına da iyi gelir mi, bir deneyeyim dizlerime.
Teşekkür ederim, aşure sevenlerde yapabilir. Bazen tadı aşureyi andırıyor, arkadaşıma götürdüm çok sevdi tadını, aşuremsi bir tadı var dedi. Aynı şeyi ben de düşünmüştüm. Komşu da beğenmiş.Üzerine badem koydum, sanki cevizden daha çok yakıştı, tarçın olmazsa olmaz zaten.
İyi akşamlar herkese.. kaç gündür yokum malesef.. topikte hastalarımız var geçmiiş olsunn... mydenizcim sende bebişinn ilk kalp atışlarını duymuşsun çok mutlu oldum sağlıkla dünyaya gelsin inşallah..
Benim menülerim kaçamaksız devam etmekte... sadece 2gündür sporumu yapamıyorum dizim ağrıyor
Sadece tibetimi yapabiliyorum...
Öpüyorum hepinizi...
Iyi akşamlar kızlar
Sabah 09:30 1 yumurta+peynir+2 zeytin+3 ceviz+maydonoz+1 muz
14:30 kıyma kebap+soğan+ayran
19:00 tarçınlı süt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Shred 2/10 (tuhaftır ölçülerim değişmemiş)
150 squat
Iyi aksamlar selen, senin gibi hedefine ulasan yada cok yaklasanlarin ölçüleri pek değişmiyor..eriyecek yaginizin olmamasindan sanırım; )
Bu sabah yürüyüşe gitmedim.Kedi 4 saat sonra spora gitmek icin kalkacak ben hala yatamadim.....
merhaba arkadaşlar :) aranıza yeni katıldım :) geçen yıl dukan ile 12 kg verdim ancak daha sonra geri aldımdikkatsizlik ve koruma güç v.s. yapmadığım için yeniden üstelik annemle karataya başladık şimdi :) çarşambadan beri yapıyoruz :) 69.1 ile başladım bu sabah 67.1 çıktım :) inanmakta güçlük çekiyorum :) annem maalesefki uyar gibi yapıyor tam uymuyor. çikolataya yada kendine ikram edilenlere hayır diyemiyor falan ama en azından bana destek oluyor :) edefim mayıs 18 de 6 kg civarında olmak düğünümüz var kuzenim evleniyor hiç bir zaman zayıf olmadım ve kuzenimle hep! kıyaslandım bu yüzden sporada ağırlık vererek hem zayıflamak hemde o lafları onların ağzına tıkamak istiyorum beni gördüklerinde ağızları açık kalsın istiyorum :) bu arada bursalıyım 23 yaşındayım :)
Yatarken süreyim o zaman.Iyi geliyor canim daha önce kullanmıştım rahatlatiyor
Gül ablanın verdiği tarifi yollamıştım ya hani ona göre yaptım, birde notlar almıştım kenarlarına.Aşure yi çok severim ve bu sene gözüm kalmıştı resmen:) bana özelden gonderdigin bloktaki tarife göre mi yaptın. .badem ceviz ben ikisini de koyarım cok severim tatlida kuruyemişi
cok basarili
hadi gozunuz aydin cok sevindim..kalp atislarini duyunca kabulleniyor insan zaten.. guzel guzel beslen aklinda kalmasin hicbirsey.. ben zaten senin cok kilo alacagini dusunmuyorum cunku gayet saglikli besleniyorsun.. sacboysasi konusundada bitkisel boyalarla boyanabiliyor benim bildigim ama ilk 3 ay dahilmi onu arastirmak gerek...
Canim benim o senin zarifligin..tekrarlayim ben mutlu oldum :)tereciye tere satmak gıbı oldu dıye duşundum.. yıne de nazık açıklaman ıcın teşekkür ederım.. cok zarıfsın.
love you..
aynen.. aynen.. aynen.. saclarım bıle parladı benım.. bugun arkadaşımda ıdım.. o da aynı soruyu sordu.. ne yapıyorsun yüzüne.. sağlıklı besleniyorum dedım
merhaba arkadaşlar :) aranıza yeni katıldım :) geçen yıl dukan ile 12 kg verdim ancak daha sonra geri aldımdikkatsizlik ve koruma güç v.s. yapmadığım için yeniden üstelik annemle karataya başladık şimdi :) çarşambadan beri yapıyoruz :) 69.1 ile başladım bu sabah 67.1 çıktım :) inanmakta güçlük çekiyorum :) annem maalesefki uyar gibi yapıyor tam uymuyor. çikolataya yada kendine ikram edilenlere hayır diyemiyor falan ama en azından bana destek oluyor :) edefim mayıs 18 de 6 kg civarında olmak düğünümüz var kuzenim evleniyor hiç bir zaman zayıf olmadım ve kuzenimle hep! kıyaslandım bu yüzden sporada ağırlık vererek hem zayıflamak hemde o lafları onların ağzına tıkamak istiyorum beni gördüklerinde ağızları açık kalsın istiyorum :) bu arada bursalıyım 23 yaşındayım :)
2. leveldan sonra değişim olmuştu bende.Valla cnm aslında göbeğim ve kalçam var eriyecek ama bilemedim kedi de de 2. Level da değişmemişti demişti sanki belki 3. Level a kısmet:)
Valla cnm aslında göbeğim ve kalçam var eriyecek ama bilemedim kedi de de 2. Level da değişmemişti demişti sanki belki 3. Level a kısmet:)
2. leveldan sonra değişim olmuştu bende.
Kuruyemiş ayrı bir tad katıyor tatlıya, birde tabi tarçını çok severim. Kuruyemişi de iri iri ekleyince.Aşure yi çok severim ve bu sene gözüm kalmıştı resmen:) bana özelden gonderdigin bloktaki tarife göre mi yaptın. .badem ceviz ben ikisini de koyarım cok severim tatlida kuruyemişi
Canlarim herbirinize merhabalar,hayirli,huzurlu geceler dilerim.
Canimmm mydenizzzcigim benim,bebeginizin kalp atislarini duymaniza ben de son derece duygulandim.Yuce rabbimden dilerim ki,bebeginizi hayirlisi ile,saglikla dunyaya getirip ,siki sikiya kalbinizin uzerine basmanizdir.
Canim Gulcugum,kizinla basbasa bir yemek ortami paylastiginiza cok sevindim,rabbim ayirmasin birtanem.Boyle firsatlar aslinda ne hos bir beraber olma imkani oluyor maasaallah.
Kuruyemiş ayrı bir tad katıyor tatlıya, birde tabi tarçını çok severim. Kuruyemişi de iri iri ekleyince.
Şimdi bundan kendime de pay biçsem mi?Yok yok maşallah fistik gibisin..yavaş yavaş toparlar artik gerisini çünkü sorun yok denecek kadar az..sen 3 level'in toplamina bak derim.hatta 3 levelde olmasa bile devam edersen yine olur.dedigim gibi eriyecek yağ olmayinca vücut direnecektir:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?