- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
sadece okumak ve bildiğin şeylere ilaveyle yetinme canım sohbetlere de katıl
Bir ara herkese önerirdim hareketleri, sanki her hastalığa çare gibi.Ama gerçekten çok yararlı bu hareketler. Balgamda bir tür vücuttan toksin atma yöntemi, belki ben evde pasif içici olduğum için etkiliyor olabilir ve vücut bu şekilde atmaya çalışıyordur. Çünkü tibette idrar, ter ve sivilce yoluyla vücuttan toksinleri atıyorsun. Ben bu hareketleri bırakmam, sadece bir süre ara verip deneyeceğim.
Haşlamayı sevmedim, tereyağda tavada pişirilince daha güzel oluyordu. Eve geldim 2-3 incir daha götürdüm, ardından 1 salatalık. Sanki doymadım hala. Gidip bir menengiç yapayım.
Demek ki onların hiçbirşeyi bu oluyor. Ya da yanlış tabak verdiler. Ben de bir kere köfte yiyecektim, yanında sebzesi bol olsun, pilav olmasın dedim, yanlış tabak getirmişlerdi. Sana da yanlış tabağı vermiş olmasınlar.
Sen de döneri lavaş arasında ye deeermiişim. Madem lahmacun oluyor, lavaş daha ince.Hem et var hemde mayasız ince hamur.
Ben sporumu yapayım bari.
Selam kuzular Dr a gittim bugün test yaptı ama sonuç çok kötü değildi ben niye bu kadar sancı hissediyorum orası meçhul😀aldım ilaçlarımı geldim
Bugün çok saçma sapan yedim birazdan göreceğiniz üzere sporu da terlemekten korktuğumdan yapmadım
Sabah 08:00 peynir 1 yumurta 2 ceviz 2 zeytin
Öğle 12:20 1tavuk but 1 tabak bulgur 1 kase yoğurt
Akşam 19:50 et döner salata ayran
21:30 5 adet çilek
Bu ne saçmalık bilemiyorum hem geç yedim hem canım çileği görünce çok istedi öf bir dövün beni hele
Ilk defa yemek yaptigini okudum :)Şu an kendime, esmer bulgur pişiriyorum, evde kimse yemeyecek onun için yarım bardak yapıyorum. Biberli, soganlı, domatesli (domatesleri annem yazdan konserve yaptı). Yarın, patlıcan musakka yanında iyeceğim.
:)bugun o kadar dedım döner ın yanına hıc bır sey koymayın dıye.. ıyı kı hıc bır sey koymayın dedım anacım.. altına ınce ekmek.. yanına pılav patates.. :/
dönerini yedim koydum kenara.. yanımdan bir teyze gecıyor.. tabağımı alıyorlardı.. anowww hıc bır sey yememıssın kızım, dedı.. sadece gulumsedım.. ne dıyeyım kadıncağıza şimdi :) en zararsızını yedım, gerısı bana kanlı canlı düşman mı.. :) kıyamam ıste teyzem.
Bende lahmacundan baska bisey bulamiyorum AVM disindaysak balikci bulup izgara yiyorum ....kahvaltiya bile gitmiyorum,,,,otelciler ziyarete gelince yemege davet ediyorlar 5 yildizli taninmis butun otellerden geliyorlar gitmiyorum arkadas gidelim diyor yemekler ve saatler bana uymuyor diyorum sinir oluyor:)...sehirdisindakiler hem yemek hem yatili cagiriyorlar onlara da gitmiyorum onada gicik oluyor off ya hic bir yere gitmiyorsun senin yuzunden bende gidemiyorum diyor:)dışarıda yemek te zor her daım.. hele kı avm deysen.. nefret edıyorum avm lerden.. ben kırmızı etı de sevmem cok.. senın balıkla durumun gıbı.. pazar gunu lahmacun yedım dıye yemek ıstemedım.. köfte zaten yıyemem dışarıda.. ne yıeycegım avm de ıste.. gerıye kalıyor döner.. valla onu da yemek zorundayım dıye yedım.. ekmeksız o etı ağzımda gezdirmek bana ıskence.. tavuğu dışarıda asla yemem.. ayyy ne cinsim yahu
Hedefe gelince olur tabiikiSen de döneri lavaş arasında ye deeermiişim. Madem lahmacun oluyor, lavaş daha ince.Hem et var hemde mayasız ince hamur.
Selam kuzular Dr a gittim bugün test yaptı ama sonuç çok kötü değildi ben niye bu kadar sancı hissediyorum orası meçhul😀aldım ilaçlarımı geldim
Bugün çok saçma sapan yedim birazdan göreceğiniz üzere sporu da terlemekten korktuğumdan yapmadım
Sabah 08:00 peynir 1 yumurta 2 ceviz 2 zeytin
Öğle 12:20 1tavuk but 1 tabak bulgur 1 kase yoğurt
Akşam 19:50 et döner salata ayran
21:30 5 adet çilek
Bu ne saçmalık bilemiyorum hem geç yedim hem canım çileği görünce çok istedi öf bir dövün beni hele
Cnm sadece bir kere sistıt oldum buzamana kadar ama oda bni mahfetmiştigerçekten ...ben bol su içtiğimde daha rahat ediyordum
malum daha sık tuvalete gidiyorsunya hani ...bu işini kolayşaştırıyorbirde soğan suyu iç bak hafif sistitmiş geçer ...yatmadan hemen orta boy soğanı cezvede kaynat suyunu iç ılık olsun ,ayrıca soğanı aç karnına içmek zayıflamaya yardımcı haberin olsun ben de pko var ondan soğan profuyum resmen
Gündüz 2 bardak içtim yatmadan da içicem :)valla acaba yumurtalıklarımı üşüttüm de bn sistit sandım dedim Dr a sallamadı beni😀geçmezse kadın doğumcuya gidicem
3bardak falan iç bence ,birde soğanı şimdi kaynat istersen ,ılıkça burnunu tıka iç :)
Selam kuzular Dr a gittim bugün test yaptı ama sonuç çok kötü değildi ben niye bu kadar sancı hissediyorum orası meçhul😀aldım ilaçlarımı geldim
Bugün çok saçma sapan yedim birazdan göreceğiniz üzere sporu da terlemekten korktuğumdan yapmadım
Sabah 08:00 peynir 1 yumurta 2 ceviz 2 zeytin
Öğle 12:20 1tavuk but 1 tabak bulgur 1 kase yoğurt
Akşam 19:50 et döner salata ayran
21:30 5 adet çilek
Bu ne saçmalık bilemiyorum hem geç yedim hem canım çileği görünce çok istedi öf bir dövün beni hele
Benim tibet'i yapalı mayıs'ın 25'inde 2 yıl olacak.Tibeti bi r ara bende denemiştim ve gerçekten etkisini gördüm ...o ara ders çalışıyordummiskinliğimden kurtulmuştum resmen ..kendimi daha dinamik hissediyordum sonra kendi kendime 3,5yapıcama hergün daha fazla yapiyim ,daha enerjik oluyim derken
Belime fazlaca yüklenmişimdoktor ;sen beline çalışmışsın resmen demişti şimdi korkuyorum yapmaya kalça kuyruk sokumu ve belimde ağrı olmuştu ozaman öğrenilmiş çaresizlik gibi oldu bnm için şu an tibet
Velhasılı kelam balgamda söktürüyor bildiğim kadarıyla cnmçok rahatsız etmiyorsa devam et ..senin çok kilonda yok sanırsam ..kilo olarak yerınde olmak isterdim ..ben tibette zorlanıyordum kilomdan dolayı
aman ne bilim.. ayarlarımla mı oynuyorlar nee..erken yıyecegım dıye telaştan yanına bı salata ısteseymısım.. saat daha cok gec olmasın dıye yuttum resmen..
ollldduuuu gözlerimmmmmmmm doldduuuu.. lavaş kimmm.. hamur neaaa.. ben bilmez.. anlamaz...
nıye okumuyorsun sana yazdıklarımı hemşire.. hasta ıken spor yapılmamalı.. beden hastalıkla savaştığı ıcın zaten güçsüz durumdadır.. olanı da spora harcamayaydın didimm ben sana ama..
maşallahh maşallahh.. nazar değmesinınsan çileğin ustune nutella da sürer yer.. üzülme yaw.. olur arada vakalar.. Gül abla seni hemen yakalar
ben görene kadar olmuşsun bileSağol gül ablafırsat buldukça tatlı sohbetınıze dahil olurum inş ..
Selam kuzular Dr a gittim bugün test yaptı ama sonuç çok kötü değildi ben niye bu kadar sancı hissediyorum orası meçhul😀aldım ilaçlarımı geldim
Bugün çok saçma sapan yedim birazdan göreceğiniz üzere sporu da terlemekten korktuğumdan yapmadım
Sabah 08:00 peynir 1 yumurta 2 ceviz 2 zeytin
Öğle 12:20 1tavuk but 1 tabak bulgur 1 kase yoğurt
Akşam 19:50 et döner salata ayran
21:30 5 adet çilek
Bu ne saçmalık bilemiyorum hem geç yedim hem canım çileği görünce çok istedi öf bir dövün beni hele
Iyi geceler bu gün yediklerim:
Sabah 1 kase yesil salata ,zeytin, peynir ,1 yumurta,1 incir,1 ceviz
Ara yeşil elma
Aksam zeytin, peynir, ayva
Direndim resmen ekmek yememek için. Sanki yesem midem hemen düzelecek gibi ama yemedim..
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüdüm
Benim tibet'i yapalı mayıs'ın 25'inde 2 yıl olacak.Ama çok merak ediyorum 1 hafta yapmayacağım, bir farklılık olacak mı bakalım. Tekrar 3'ten başlarım. Fazla yapmamak gerekiyor. Kesinlikle 21'i geçmeyeceksin. Çakraları olumsuz etkiler. Tibet egzersizleri benim bir parçam oldu artık ama bu haffta dayanıp yapmayacağım. Evet benim kilom şu an 44.6 kg.
Ama sanki dün kick box yapınca iyi oldum, tabii iyileşemedim.Çok sevdim ama ben bu kick box programını. Ripped 4. level çok zor, içimden dedim ki hareketleri yaparken, yok ben bırakayım başka programa geçeyim en iyisi, zaten birkaç hareketi yapamadım. Jillian sonlarda, sonuna kadar gitmelisiniz, eğer bırakırsanız delirmişsiniz demektir gibi şeyler söyleyince, neyse dedim 1 hafta daha sabredeyim, eksik eksik artık bitiririm. Bugün daha iyiyim, kol kaslarım acıyor biraz. Yarın dinleneyim bari.
Iyi geceler bu gün yediklerim:
Sabah 1 kase yesil salata ,zeytin, peynir ,1 yumurta,1 incir,1 ceviz
Ara yeşil elma
Aksam zeytin, peynir, ayva
Direndim resmen ekmek yememek için. Sanki yesem midem hemen düzelecek gibi ama yemedim..
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüdüm
Artık pek yemek yapmıyorum, bir ara çalışmıyordum, işten ayrılmıştım. Hergün farklı yemekler deneyip evdekilere yedirtiyordum.Ilk defa yemek yaptigini okudum :)
:)
Bende lahmacundan baska bisey bulamiyorum AVM disindaysak balikci bulup izgara yiyorum ....kahvaltiya bile gitmiyorum,,,,otelciler ziyarete gelince yemege davet ediyorlar 5 yildizli taninmis butun otellerden geliyorlar gitmiyorum arkadas gidelim diyor yemekler ve saatler bana uymuyor diyorum sinir oluyor:)...sehirdisindakiler hem yemek hem yatili cagiriyorlar onlara da gitmiyorum onada gicik oluyor off ya hic bir yere gitmiyorsun senin yuzunden bende gidemiyorum diyor:)
Hedefe gelince olur tabiiki
Iyi geceler bu gün yediklerim:
Sabah 1 kase yesil salata ,zeytin, peynir ,1 yumurta,1 incir,1 ceviz
Ara yeşil elma
Aksam zeytin, peynir, ayva
Direndim resmen ekmek yememek için. Sanki yesem midem hemen düzelecek gibi ama yemedim..
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüdüm
Gündüz 2 bardak içtim yatmadan da içicem :)valla acaba yumurtalıklarımı üşüttüm de bn sistit sandım dedim Dr a sallamadı beni😀geçmezse kadın doğumcuya gidicem
5 er kere Kuzey ıle Tıbet ın 5 lisini yapmış olduk az once.. dıye dıye dıye sonunda hayatımızda.. hayırlı uğurlu olsun.. sabahları bırlıkte yaparız artık..
ben yazarken yazmışsın sopaları şimdi gördüm...aferim sana vur kafasına kafasına ,,,,,
sporu şimdi farkettim bu kadar yorgunluğun üstüne 40 dkk da yürüdün mü...canına yazık canım ya
Artık pek yemek yapmıyorum, bir ara çalışmıyordum, işten ayrılmıştım. Hergün farklı yemekler deneyip evdekilere yedirtiyordum.Mesela bu sabah balığımı kendim pişirdim evde yemek yoktu, annem yeni yemeği bugün yaptı. Evrim sayesinde aç kalmaktan kurtuldum.
Geçmiş olsun. Şu an gülüyoruz ama o zaman çok sinir bozucu oluyor. Annemde de bu durum olmuştu. Kireçlenmesi vardı, doktor çok temizlik yapıp zorlamışsındır deyip yollamış. Bakalım ben perşembe günü gidince ne olacak.
3'ten başlasaydınız daha iyiydi. Kitapta yavaş yavaş arttırın, acele etmeyin diyordu. Az sayıda çok basit gelebilir hareketler ama ben 1,5 yılı aşkın yapıyorum hala 21'de zorlanıyorum.
Ablam bu gün hic bir sey yapmadim.yemek bile yapamadim.öğlene kadar yattım yazmıştım hatirlarsin.acilamadim bir türlü. Surekli bi uyuşukluk depresiflik eee alismis bünye spor yapayım dedim.o kadar ütü vardi attim bi kenara düşük tempoda yürüdüm ardindan duş iyi geldi..az agrim vardi düşük tempoda yaptım. .
Abla yeni durumuma alisamadim ki kacamak yapmak aklima bile gelmiyor..hala kendimi leptin hesaplarken buluyorum
Sonra diyorum kizim deniz saglikli beslen leptini boşver. .zamanla alisacagim heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?