annem hep der çeyizinde bi kırık iğnen yok bari su torbası alayımda su torbam var diyimayy akşam akşam hiç gülcem yoktu
benim ayaklarım bi kaç haftadır sürekli buz gibi
annem diyor geceleri üstünü açıyordun artık yorganla bütünleşiyorsun
bi haller oldu bana karataydan beri
tibet egzersizlerini nerden bulabilirim acaba bi bakim
kanın düşüktür belkide , benim de eskiden donardı karatay la yükselince biraz geçti,, vaktin olunca tahliller yaptır istersen
biraz önce zahidde nin prodramında çıkan doktor zayıflamak için şu tarifi verdi
1 çay kaşığı sumak
1 çay kaşığı pul biber
salatalık
yoğurt,,,,,,,,,,,,,,,,,,
salatalığı yğurda doğrayıp diğerlerini kat zayılmana etkisi var ...antioksidan özelliği de var
bu gidişle olmaz gibisinmaşallaahh ablaccıımm
akşamları bu ara bende yemek yemiyorum regl sonrası umarım + olmam
Afiyet olsun ablacım.
Ben 17:30 gibi yemek yedim. Kefir almak istiyorum, normal kefir dimi? Markette satılır yani? Daha önce hiç içmedim :) acıkmaktan korktuğum için soruyorum
bu gidişle olmaz gibisin
teşekkürler canım
hazır kefir içmiyoruz canım evde yapıyoruz biz
Zahide önce kendi poposunu küçültsün:) bn tv ye çıkan insan olsam basarım parayı kendimi baştan yaratırım valla :)
bu gidişle olmaz gibisin
teşekkürler canım
hazır kefir içmiyoruz canım evde yapıyoruz biz
...bi ara kadınları zayıflatırken oda yaptı 3 kg verdi sonra bıraktı demek ki
Aaa, o nasıl yapılıyor ki
kefir yapan birisinden mayalık alıyorsun oda sıcaklığında süte hergün süzüp yeniden mayalıyorsun
Hele bugün giydiği tulumla korkunçtu:)insan bari kilosunu örtecek şeyler giyer
selensu konuyla alakasız bişey dicem profil resimde ki sen misin?
valla söylüycem söylüycem unutuyorum çok güzelsin maşallah...
Oooo, uzun iş :/
Peki ben acıkırsam ne yapayım?
Evet cnm bnm o senin güzel gören gözlerin tatlım😘
Hele bugün giydiği tulumla korkunçtu:)insan bari kilosunu örtecek şeyler giyer
Oooo, uzun iş :/
Peki ben acıkırsam ne yapayım?
süt-ayran içebilirsin
yoğurt yiyebilirsin, süt ve ayran içebilirsin,,,,onlar yoksa biraz kuruyemiş atıştırırsın
uçmaya başladım bilesen bana ne demek istiyorsun bakem ben yürüyorum yürüyorum şişko muyum
BENDE HEPİNİZİ SEVİYORUM İYİKİ VARSINIZ..........
...bana da geçen ay gelmişti hemen zulaya attım ....eskiden çikolataya sevinirdim şimdi bunlara
afiyet olsun canımmmmmmmmmmm.......
Gül abla yedim akşam yemeğimi:)
Sabah 08:00 1 yumurta peynir maydonoz 3 ceviz 7 zeytin 1 çay
Öğle 12:20 1 kase boraniye(tuzlu yoğurt+nohut+kabak tatlısının kabağından yapılan çorba)+1 kutu okul sütü akıl küpü :)
Akşam 18:30 1 tabak yeşil fasulye+yoğurtlu semız otu
Spor :yok
Şu an Türk kahvesi içiyorum oh mis:)
sorma ya/ emrAH geldi bunami ciglik attin dio:)) su memlekette nelere sevinecegimizi sasirdik :))
aynen canim cook saol /// burda nevruz bayrami oldu baklavalar kurabiyeler havada ucustu hicbirine elimi vurmadim goturdum unv.ogrencilerine verdim:))
:)) nanimm benimm :)) kiyamam sana//yarin corba ayran ozaman :))
aynen bende zulaladim . daha yeni gunkurusu almistim ") yoksa once bunumu yesem malatyadan hazirP
Ben de bugünümü yazayım,
11'e doğru
Güzel bi KKK yaptım, ama sadece 5 adet zeytin yiyebildim
+2 gün kurusu
14:30 gibi Şekersiz Türk kahvesi
18:00 gibi,
Mantar sote, bol yeşillik, yarım kase pul biberli yoğurt
Şuan normal çay içiyorum.
Spor olarak,
45 dk yürümüş oldum staja gidip gelirken.
Dün 3-4 saat yürüdüm, Bakırköy'ün altını üstüne getirdim resmen :)
afiyet olsunn/// kahve uykunu acmasin uyanamiosun sonRa
biraz önce zahidde nin prodramında çıkan doktor zayıflamak için şu tarifi verdi
1 çay kaşığı sumak
1 çay kaşığı pul biber
salatalık
yoğurt,,,,,,,,,,,,,,,,,,
salatalığı yğurda doğrayıp diğerlerini kat zayılmana etkisi var ...antioksidan özelliği de var
sabah...09.00.........1 bardak kefir
............10.00................KKK
öğlen...16.15.........yeşil mercimek çorbası, 5 tane köfte, salata ....nasıl yediğimi anlamadım o sırada topikteki sorunu çözmek için cevap yazmaya çalışıyorum namaz saati geçiyor oraya yetişmem lazım resmen yuttum köfteleri acele acele
akşam..20.00'de .........1 bardak kefir içmeyi düşünüyorum
spor.........sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş,
...................öğlen...1 saat 40 dkk yürüyüş
....................akşam eve kadar 20 dkk yürüyüş
Zahide önce kendi poposunu küçültsün:) bn tv ye çıkan insan olsam basarım parayı kendimi baştan yaratırım valla :)
Oooo, uzun iş :/
Peki ben acıkırsam ne yapayım?
selensu konuyla alakasız bişey dicem profil resimde ki sen misin?
valla söylüycem söylüycem unutuyorum çok güzelsin maşallah...
Ay çekirdeği yasak mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?