Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...


kimler demişse teşekkür ederim canım....

ben 50 yaşındayım,,,kilomda belli, boyuma göre fazlalığım var form kim ben kim sana söyleyenlerin güzel bakışıymış o

çok tatlısın ya.... senin merak ettiğin o kızların hamileler de dahil hepsi fıstık gibi ,, topiğimizde ki bayanların hepsi güzel,,,neşeli, saygılı,,,

Çıtırlarım hepinizi seviyorum
 

Hm baktım maşallah yaşını göstermiyorsun abla ...gerçekten ..bu arada allah evlatlarına bağışlasın ,üsttekilwr senin evlatların galiba rabbim hep huzur versin ..
 
kedi cik afiyet olsun yarasın canım
Teşekkür ederim, yaramıştır. Midem doydu ama beynim doymadı.


Gül abladan ekleyebilirsin. :)
 
Son düzenleme:
Hm baktım maşallah yaşını göstermiyorsun abla ...gerçekten ..bu arada allah evlatlarına bağışlasın ,üsttekilwr senin evlatların galiba rabbim hep huzur versin ..

AMİN....hepimize

duvar resmindeki çocuklarım,,,geçen sene İstanbul da heyet erken gidince teyzeme gitmiştim, oğlumda Azerbaycan dan izne gelmişti, kızlarda İstanbul da babalarındalardı beni ziyarete gelmişlerdi o zaman çektirmiştik.........4 ümüz yıllardır ilk defa biraraya gelmiştik....
 
sabah: 11:30 KKK +Çiğ enginardan salata

aksam: 16:30 yarım tabak etli kurufasulye + tursu+ bı kase yoğurt.

tükkan kapandı.

enginarı çiğ de tüketsem benı acıktırdığını farkettım.. cunku 5 saat sonra acıktığımı hıssettım.. gecen defa da aynı sey olmuştu.. acaba bana mı oyle geldı dedım ama yok.. enginardan kaynaklanıyormuş.
 
okan beyden alıntı,,,,,,dün soran olmuştu

Kahvaltıdan veya yemekten 2 saat geçmeden yürümemek lazım derler. Ama öncesinde tabii ki yürüyebilirsin. Canan Hoca herkes kendine uygun günün dilediği saatinde yürünebileceğini söylüyor. Ben yürüyüşümü sabah kahvaltıdan önce hiç yapmadım. yapmamamın nedeni de zaten Karatay Kahvaltısı 5 km koşmuş gibi metabolizmamı hızlandıracak diye.
 
sabah...09.30.........1 bardak kefir ve 3 kayısı
............10.30................KKK



akşam..18.00......:56,,,4 köfte,,, yoğurt içine 3 kaşık buğday,,, salata, omega3 ve antioksidan...

spor.........sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş,
....................akşam eve kadar 20 dkk yürüyüş
 

afiyet olsun ,,,erken kapatmışssın acıkacaksın yine çıldırıp çekirdek çitlemek isteyeceksin bende seni çitleyeceğim....tabiiki çiğ çiğ
 
tık tık kimse yok mu?
ben burdayım kimse yok :26::26:
Liste hazırlıyorum, ama karıştı biraz, eksik yazdıklarım olursa kusura bakmayın bu hafta yoğunluk vardı karıştı biraz. Yenilerden eksik olursa hatırlatsınlar kendilerini.
 

Abla sıkıntımı var ...yıllardırgörememişmiydin ..üzüldüm şimdi yanındalardır inş ,gerçi büyükler ama
 
HEDEFE ULAŞANLAR



Kedi 83 :
BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 45.3




KİLO VERENLER

Eki Görüntüle 1064286
Gul_0663 %-2,04 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

Teoson % -1.234 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

Muzikci %-1.12 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
pofu % -1.11 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

ferideei % -0,879 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
nnaze % -0,787 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
HasibeG % -0.658Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom : %-0.52 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394





SABİT KALANLAR

Canansu60 Eki Görüntüle 918049
Lastrose6
Eki Görüntüle 918049
YENA
Eki Görüntüle 918049
CiseNaz Eki Görüntüle 918049



KİLO ALANLAR

EvrimKuzey %+0.158 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Selensu82 : % +0,98 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019





Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032


HAMİLELER

Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954

Prenscim Başlangıç kilom: 54 Bu hafta: 66 Toplam fark :12 kg.
Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 61.4 Toplam fark :-2.6 kg.
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 80,8 Toplam Fark: +5.2 kg


YENİLER
bidikim Eki Görüntüle 918013


BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Eki Görüntüle 918033

Fmgenc
alfabetikbulvar

Hatce33
Niceerendiz
Kaania
devrim7779
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…