hahahhahahahahahbaakk yaa aklıma geldi
geçen dönemdi mecidiyeköyden bincem bindim deeee
teyzenin tekiiiiii yaşlı baya harbiden
böyle ufak tefek ama baya büyük kalçaları var
neyse oturcak tam bende yaslanmışım
yaa bana ne dese beğenirsin
koca poposundan geçemiyorummayy benim cinler bi çıktı tepeyeee bi başladım saymaya sen ne biçim konuşuyorsun yaşından başından utannn falan kadının sesi çıkmıyor
sanırım kocasıydı yaşlı bi amca kızım tamam sakin ol falan diyor ama ben kaptırdım bi kereama amca yaaa öyle denir mi ayıp yaa falan diyorum hala herkesde bana bakıyor
neysee zincirlikuyuya gelik millet iniyor ben sinirliyim yagittim oturdum sanıyorum 34a çocuğun teki geldi burası son durak dedi ay bi utandım o an kendime geldim
baakk yaa aklıma geldi
geçen dönemdi mecidiyeköyden bincem bindim deeee
teyzenin tekiiiiii yaşlı baya harbiden
böyle ufak tefek ama baya büyük kalçaları var
neyse oturcak tam bende yaslanmışım
yaa bana ne dese beğenirsin
koca poposundan geçemiyorummayy benim cinler bi çıktı tepeyeee bi başladım saymaya sen ne biçim konuşuyorsun yaşından başından utannn falan kadının sesi çıkmıyor
sanırım kocasıydı yaşlı bi amca kızım tamam sakin ol falan diyor ama ben kaptırdım bi kereama amca yaaa öyle denir mi ayıp yaa falan diyorum hala herkesde bana bakıyor
neysee zincirlikuyuya gelik millet iniyor ben sinirliyim yagittim oturdum sanıyorum 34a çocuğun teki geldi burası son durak dedi ay bi utandım o an kendime geldim
Bitse de kurtulsak modundayız amaaaaAllaaahımmmm.. öğrenciler istila etti sayfayı.. sohbetinizi yiyimmm sizinnn.
hahahhahahahahahiyiymiiişşş..
metrobüs bu ya, herşey mümkün, çok oluyo böyle sürtüşmeler.ama sen de kaptırmışsın bayaa
ben hiç böyle çıkışlar yapamıyorum, görmezden gelmeye çalışıyorum, sen yine iyi vermişsin ağzının payınııı
ben de Merter'de binip Zincirlikuyu'da iniyorum. Dönüşte 5'e falan denk geldiğimde turnikeden geçmek için bile sırada bekliyorum, sinir bozucu.
Allaaahımmmm.. öğrenciler istila etti sayfayı.. sohbetinizi yiyimmm sizinnn.
bende merak ettim bak şimdi:44:bilmem ,abla diyoruzya hani ,karatay yapıyorsun ,ayrıca formundaymışında ,fıstık gibi diyorlardı sana kızlarbende merak ettim ,bende neden merak ettiğimi merak ettim şimdide:44:kızlar sizide merak ediyorum neyse
ben de ben de ben deBen de görmek, takip etmek, hatta eklemek istiyorummmm :) mümkün müdür
HEDEFE ULAŞANLAR
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 45.3
KİLO VERENLER
Eki Görüntüle 1064286
Gul_0663 %-2,04 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Teoson % -1.234 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Muzikci %-1.12 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
pofu % -1.11 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
ferideei % -0,879 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
nnaze % -0,787 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
HasibeG % -0.658Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom : %-0.52 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
SABİT KALANLAR
Canansu60 Eki Görüntüle 918049
Lastrose6 Eki Görüntüle 918049
YENA Eki Görüntüle 918049
CiseNaz Eki Görüntüle 918049
KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1064285
EvrimKuzey %+0.158 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Selensu82 : % +0,98 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032
HAMİLELER
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954
Prenscim Başlangıç kilom: 54 Bu hafta: 66 Toplam fark :12 kg.
Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 61.4 Toplam fark :-2.6 kg.
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 80,8 Toplam Fark: +5.2 kg
YENİLER
bidikim Eki Görüntüle 918013
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Eki Görüntüle 918033
Fmgenc
alfabetikbulvar
Hatce33
Niceerendiz
Kaania
devrim7779
kızlar ben gideyimde azıcık ütü yapayım
yatmadan girebilirsem görüşürüz
Aynen allah razi olsun ne muradin varsa versin kedi cikElcağızına sağlık kedim bebeğim... cok cok güzel olmuş.. emeklerine sağlık.. sen olmasan napardık biz yaaa.. Allah razı olsun senden.
evet canim ya hem kg verdim hem 1, oldum cifte sevinc oldu,,,,aksam yurumek cok etkilediEllerine sağlık, çok tatlı olmuş listeeee.
Gül Ablam, bu hafta rekor sende, çoook sevindim adınaa, darısı nicesine olsun inşAllaaah
Tatlıımmm, bu haftaki performansın çok iyi, 60'lı rakamlara çok az kaldıııı, tebrik ederiiim..
++++ Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.
+++ Kilo veremeyenler içinde önümüzdeki tartı gününde bu haftanın acısını çıkarmalarını diliyoruummm..
Tesekkur ederim canimGül ablam tebrikler :)
Kilo alanlarda evrim Le benim olmam çok manidar :)evrimmmm yapamıyom ben sensiz:)
bende seyrettim kadina gicik oldum ivir zivira verilecek parayla tereyaginida sivi yaginida alir onu dusunmeyip soru soruyor ,,,maddi durumu olmayanlari kastediyorsa onlar ekmekle karinlarini doyuruyor yiyecege para bulamiyorki karatay nasil yapsin....zaten onlar bulgur yiyor cikolataya tatliya para bulamiyor sebze yiyorlar yarim karatay yapmis oluyorlerKaratay'ı haberlerde gösterdiler. Sinir oldum, kadın nasıl alacağız diyor millette alkışlayıp duruyor. Birde hem soru soruyor hemde konuşturmuyor Karatayımızı, ama bi dk. sen konuştun şimdi sıra bende deyip susturdu.
Teşekkür ederim.
Iyi geceler canimben kaçtım kızlar sabah yine erkenciyim maalesef
herkese iyi akşamlar
TEsekkurler canim....iyi yapmissiniz .......sende mi sende mi. Merakli citirlarim benim.....bizde bizde:)kızlar bizim internet kampanyası bitmiş fatura 80tlye çıkmış eşimde d-sma..rt+limitsiz internet kampanyasına geçmeye karar verdi oda 80e geliyor ama ayrı ayrı fatura vermicez 80internet 30 d-sma..rt=110 tlye geliyordu. pazartesi tt..neti kapatıp diğerini açtırcak ama 7 iş gününü bulabilir dediler. şimdiden haber vereyim sizlere sonra unuturum birden kesilir kalırım öyleeğer cumaya kadar gelmicek olursa haftaya beni izinli yazarsınız
bende merak ettim bak şimdi
ben de ben de ben de
ellerine sağlık cnm kilo veren herkesi tebrik ederim
Aynen allah razi olsun ne muradin varsa versin kedi cik
evet canim ya hem kg verdim hem 1, oldum cifte sevinc oldu,,,,aksam yurumek cok etkiledi
Tesekkur ederim canim
bende seyrettim kadina gicik oldum ivir zivira verilecek parayla tereyaginida sivi yaginida alir onu dusunmeyip soru soruyor ,,,maddi durumu olmayanlari kastediyorsa onlar ekmekle karinlarini doyuruyor yiyecege para bulamiyorki karatay nasil yapsin....zaten onlar bulgur yiyor cikolataya tatliya para bulamiyor sebze yiyorlar yarim karatay yapmis oluyorler
Kedicik tablo için sağol cnmHEDEFE ULAŞANLAR
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 45.3
KİLO VERENLER
Eki Görüntüle 1064286
Gul_0663 %-2,04 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Teoson % -1.234 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Muzikci %-1.12 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
pofu % -1.11 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
ferideei % -0,879 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
nnaze % -0,787 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
HasibeG % -0.658Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom : %-0.52 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
SABİT KALANLAR
Canansu60 Eki Görüntüle 918049
Lastrose6 Eki Görüntüle 918049
YENA Eki Görüntüle 918049
CiseNaz Eki Görüntüle 918049
KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1064285
EvrimKuzey %+0.158 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Selensu82 : % +0,98 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032
HAMİLELER
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954
Prenscim Başlangıç kilom: 54 Bu hafta: 66 Toplam fark :12 kg.
Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 61.4 Toplam fark :-2.6 kg.
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 80,8 Toplam Fark: +5.2 kg
YENİLER
bidikim Eki Görüntüle 918013
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Eki Görüntüle 918033
Fmgenc
alfabetikbulvar
Hatce33
Niceerendiz
Kaania
devrim7779
Yenacım bende az değilim yani bir türlü 9lu rakamlardan aşağı inemedim
rumuz : teoson
başlangıç tarihi: 3 şubat 2014
başlangıç kilo : 87
geçen haftaki kilo:81
şu anki kilo : 80
fark:-1 kg
toplam fark :7 kg
boy : 1.68
yaş : 39
ilk hedef : 75
ikinci hedef : 60-65
spor 2 gün yürüyüş 1 gün basketbol
%si: -1.234
sana da hayırlı cumalar canımmmmm
hamileyken 2,600 iyi gidiyorsun zayıflama hedefine az kaldı ben 2. bebeğime yani ilk kızıma hamileyken ilk ay 5 kg vermiştim sonraki 7 ay 21 kilo aldım
Bende yapsam ama unutuyorum, şişlik oluyor bende. Oooo bu yumurta tarifide güzelmiş, denesem mi acaba?
Canlarimmmm benimmm,herbirinize hayirli,mutlu,saglikli piril piril bir cuma diliyorum.Ben hamdolsun iyiyim,prensesim de cok iyi.Bu hafta kilom ayni kalmis ,yani 70.800gr.Canim Gulcugum,mydenizzzcigim,teosoncugum,kedicigim,prenscigim,babymomcigim,selensucugum,evrimkuzeycigim,butun canlarim can dostlarim,her daim kalbimde ve aklimdasiniz,herbiriniz ayri ayri cok degerlisiniz benim icin.Tek basima cok buyuk bir bahar temizligine kalkistim ve bitirdim de cok sukur,ama insan hayatindaki her puruzu keske bir sabunlu bezle silip giderebilse.Sizlere olan sonsuz sevgi ve saygimdan habersiz birakmak istemiyorum.Son bir hafta bazi sahsi olaylar beni oylesine yipratti ki,hayat bu kadar mi bos demekten kendimi alamadim,,herseye rag
men hepinizin saglik ve mutluluk haberlerinizle cok sevindim.Hayatta aslinda hakiki gurbet ve yalnizlik,ayni evi ve hayati paylastigin kisiyle ,hayata ayni pencerelerden bakip,ayni manzaralari gormemek demek.Eger tek basina bakip,tek basina goruyorsan ,karsindakinde farkinda olup umursamiyorsa o zaman hicbir seye degmiyor.Ah canlarim,hepinizi opuyorum,saglicakla kaliniz insaallah.
[h=3]Sağlıklı Beslenelim, sağlıklı besleyelim: Bulgurun Faydaları ...[/h]
4000 yıllık tarihe sahip olan mucizevi besin, tarihe tanıklık eden yegane dost...Şimdilerde fakirin sofrasında olan zenginin dönüp bakmadığı, misafire ikram edilmeye layık görülmeyen , unutulmaya yüz tutmuş milli besinimiz... Sağlık açısından bi'o kadar yararlı olan bulgur, zihinlerde yerleşmiş olan yanlış algılar nedeniyle maalesef çok fazla tercih edilmiyor. Bu yanlış algıları sıraladığımızda , emininki evet ben bunu duymuştum diyeceksiniz!
Yanlış Algılar;
Bulgur Şişmanlatır; Bulgur şişmanlatmaz. Aksine bulgurun yapısında çokça bulunan lifler, kişiyi tok tutar ve kişinin kolayca acıkmasını önler. Lifli yapısı bağırsak hareketlerinde de etkindir ve diyetlerde , kilo kontrollerinde özellikle tavsiye edilmektedir. Bağırsak harekelerini düzenlediğinden dolayı bağırsak kanserini önlediğine yönelik te uzmanların görüşleri bulunmaktadır.
Bulgur şişkinlik ve hazımsızlık yapar : Bulgur yapısı gereği şişkinlik ve hazımsızlık yapmaz. Tabiiki 2-3 tabak bulgur pilavı yersek, bi' zahmet hazımsızlık yapsın değil mi ? Ayrıca merdiven altı üretilen ürünlerde piyasada çokça bulunmakta ve genellikle marketlerde dökme bulgur şeklinde satılmaktadır. Sağlıksız koşullarda üretim yapılan bulgur, sağlımızı da tehdit eder, sözün kısası şişkinlikte, hazımsızlıkta yapar. Bundan dolayı her besinde olduğu gibi üretimden emin olduğumuz paketli ürünleri tercih etmemiz gerekmektedir.
Bulgur fakirin yiyeceğidir misafire ikram edilmez : Bulgur, diğer bakliyatlardan daha ucuz olduğu için her zaman köylü ve fakir yiyeceği olarak görülmüştür. Demek ki bulgur fiyatı tavan yapsaydı, herhalde belli kesimler için tüketilmesi popüler hale gelecekti. Organiğe ve natürelliğe dönüşün popülerlik kazandığı bu dönemde, bulgur tüketimi neden popüler hale gelmedi, bu da ayrı bir paradoks. Peki misafire akşam yemeğinde ne ikram edilir. Tabiiki pirinç pilavı ... Neden? Çünkü pirinç pilavı daha iyi, misafire yakışır. Ama neden misafirlerine çayın yanında kısır verirsin, o da bulgurla yapılıyor ? Kafalar karışır... Netice itibariyle bu tür algıları bir kenara bırakalım ve sağlımız için faydalı bu besini bolca tüketmeye bakalım.
Yanlış algılardan bahsederken , bulgurun faydalarına gelemedik bir türlü farkındayım:)
Bulgurun Faydaları:
- Düşük Glisemik Endeksli bir besin olduğu için kandaki şeker seviyesini yükseltmez ve şeker hastaları da bu besini rahatlıkla tüketebilir. Ayrıca kanda şeker dalgalanması olmadığı için, şeker düşümü ve bunu müteakip acıkma olayını geciktirecektir.
- B1 (thiamin) vitamini deposu, özellikle pirinç tüketiminin fazla olduğu ülkelerde ve fazla pirinç tüketen kişilerde görülen Beriberi hastalığının önlenmesinde Bulgur birebirdir. Beriberi hastalığı ;B1(thiamin) eksikliğinde görülen, iştahsızlık ve buna bağlı olarak zayıflık, halsizlik, dokularda şişme, ussal zayıflıklar ve kalp yetmezliği ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Pirinçte thiamin (B1) miktarı az olduğu için, uzun süre pirinçle beslenen insanlarda daha fazla görülür. Bulgurda bulunan B1 vitaminleri, sinir ve sindirim sisteminde önemli rol oynamaktadır. Beriberi hastalığının önlenmesinde bulgur önemli bir faktördür ve düzenli tüketilmesi tavsiye edilir.
- Folik Asit Bakımından Zengindir: Anne karnındaki bebeğin zeka gelişiminde çok önemli olan folik asit, bulgurda çokça bulunmaktadır. Uzmanlar tarafında kadınların hamilelik dönemlerinde, bulguru tüketmeleri çokça tavsiye edilmektedir.
- Protein, demir, kalsiyum, potasyum bakımından zengin, yağda fakir bir besindir
Merhabalar..Hayırlı cumalar..
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 66
Bu hafta: 66
Fark:0
Toplam fark :12 kg.(35.haftamı bitirdim)
Spor: hergün 30 dk.yürüyüş..
Yaş: 31
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Yüzde : 0
Bugün uyudumişe gitmedim..rutin ev işlerini yaptım,ders çalışıcam ..haftaya da sınavım var neye yetişeceğimi şaşırdım..gerçi yakında hepten şaşırcam bakalım,Allah şimdiden kolaylık versin bana..
Yarın akşam anneme geçicem,1 gece kalayım bari..sonra kalamam..
Kilo verenleri tebrik ediyorum..Ben yine formumu korumaya devam ediyorum..
Rumuz:gul_0663
Başlangıç tarihi:06/05/2013
Başlangıç kg:79.2
Geçen hafta: 68.500
Bu hafta: 67.100
Fark:-1400
Toplam fark:12,100
Beden:42
Spor: haftada 6 gün 2,5 saate yakın yürüyüş ve aletli spor
Boy:1.58
Yaş:50
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:%-2,04
tartıya bır çıktım 62.7 bır daha çıktım 63.3 bır daha çıktım baktım yukarılara çıkıyor.. sinirlerim bozuldu.. atıcam bu tartıyı ben..
moralim yerlerde.. anadan üryan sabah sabah bekle bekle..butun bır hafta yaptığım kaçamak ıkı cılek ıkı kayısı..
Karatay kahvalti oncesi onermiyor zaten ..en iyisi gece diyorAnneme de sabah yürüyüşü yaramıyor. Akşam daha çok faydasını görüyor.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Iyi gidiyorsun canimSabah ;kkk
Öğle;1porsıyon tavuk sote ,salata ,bulgur pilavı(az)ayran
Akşam;ayran
Spor;3milleslie,18dkmari vinsor,akşam30dkyürüyüş ..
2,5lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?