Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

doga3 .!.:
bende varım kızlar hiç uyamıyorum yoksa diyete
Genişletmek için tıkla...

ben tam yapiyorum benimde tartida inme yok normalde cumadan cumaya tartiliyorum bugün esim tartildi arkasindan bende tartilayim dedim pisman oldum yarim kilo fazla ciktim nasil oluyor kizlar ya yediklerim 20- 30 arasi oluyor:44:
 
Bende 2 gündür tam yapmaya gayret ediyorum ama bugün k.validemde yarım lavaş ekmek yemek zorunda kaldım onu saymazsam iyi gidiyor, cuma gününden beri tartılmıyorum ama kendimi hafif hissediyorum. inşallah veririm arkadaşlar cumaya kadar veremezsem bende heves falan kalmaz.
 
Bugünkü menümü yazayım,
sabah menemen, yarım simit, şekersiz çay.
öğle tavuk suyu çorba, 3 kaşık biberli, naneli yoğurt, 1 küçük k.ekmek
akşam ciğer sote, 2 yaprak marul, 2-3 maydanoz, 2-3 yeşil soğan ve yarım lavaş ekmek,
 


Sabah : 2 yumurta. Haşlanmış olabilir ya da yağsız tavada omlet olarak yapabilirim.

2 çorba kaşığı kadar peynir

100 gram kadar haşlanmış tavuk eti

Öğlen : Tavuk eti. Doyana kadar ama genelde 200 gram kadar. Yarım porsiyon bol yeşillikli salata.Salatanın üzerine biraz peynir ekliyorum.

Akşam : Kırmızı et pahalı olduğu için yine beyaz et. Tavuk sevdiğim için de yine tavuk yiyiyorum. Yanında yine salata. Üzerine de biraz peynir.

Her gün 40-45 dakika yürüyüş yapıyorum.
 

bünyemi sasirtmak istedim insallah basardimda :) 7hafta bir gram bile veremedim
yemek yemek cok güzel aburcubur cukulata yemek harikaymis
unutmusum bir cok seyin tadini:))
pes etmek yok yola devam ben bu ben degilim ben baska sutemim.....takipe devam:))
 
pperi .!.:
ben tam yapiyorum benimde tartida inme yok normalde cumadan cumaya tartiliyorum bugün esim tartildi arkasindan bende tartilayim dedim pisman oldum yarim kilo fazla ciktim nasil oluyor kizlar ya yediklerim 20- 30 arasi oluyor:44:
Genişletmek için tıkla...

nasıl yani 20-30 arası tuttuğun halde mi veremiyosun aynısın alla allla


%100 detoks deneyimelrimiz die 2 günlük bir detoks var 1.4000 gr vermiştim ben 1,5 lt ayran içine 4 er kaşık haşlanmış bulgur mercimek ve nohut koyuyosun.2 adet salatalık rendeliyosun tuz atmadan kırmızı biber nane atabilirsin 2 gün boyunca bunu içiyosun 2 satte bir.sabah kahvaltısın da bi dilim ekmek bir yumurta domates salatalık az peynir şekerisz çay.gün boyunca ayran çorbası hariç şekersiz çay ve yeşil çay içebilirsin.bünyeni şaşırtmak istiyosan bunu dene derim.tam bir karbonhidrat deposu bu detoks.ve kg verenler 1 den aşapı vermediler.ben bile verdim yani 1,400 kg
 
 
bende bu gün den başlıyorum kızlar cumaya kadar tam gaz...
 
 
Demekki arkadaşlar hepimizin başına aynı şeyler gelmiş ben ilk başladığımda 77 kg dan 74.9 düşmüştüm, sonra bir baktım 75,5, ya bir yerde hata yapıyoruz yada ilk etapta su kaybettiğimiz için ondan dengesizlik oluyor, hayırlısı bakalım, mesela ben kahvaltıda hata yaptığımı düşünüyorum, selin arkadaşımız yumurta yediğimiz zaman ekmek yenmemesi gerektiğini yazmış ama ben ekmeksiz yiyemem, zaten genelde sadece kahvaltıda ekmek yiyorum, bazen öğlenleri, bu diyette akşam hiç ekmek yemiyorum. bu benim hatalarımdan birisi bunun bile diyeti etkileyeceğini düşünüyorum. Selin gelince ona sorucaz artık takıldığımız yerleri.
 
Son düzenleme:
kızlar bizden önce yapan olmuşsa demek ki imkansız deil di mi?

sabah:1 yumurtayla omlet, 20 gr. kadar peynir yeşil çay
öğle: marul, alabalık
akşam: marul ve tavuk planlıyorum bu günü.

haftasonunun bedeli nappayım
 
pperi .!.:
bugün cuma günkünden yarim kilo fazla ciktim bende bunu anlamiyorum inanin basladim basliyali bir lokma dahi ekmek yemedim günlük kb 30'u gecmiyor normal degil ama demi
Genişletmek için tıkla...

acaba hesaplamalarımı yanlış yapıyosun dicem ama bende anlamadım.ahh selin nerdesinnn.inş önemli bişi yoktur

arzuhelin .!.:
biz her yediğimizden böle hemen 500 gr 1 kilo geri mi alcaz..

Allah'ım yardım et...
Genişletmek için tıkla...

tabi ki hayır.bak ben çarşamba 71.5 tum o günden beri ne yemedim ki bu sabah kadar yani.bu sabah 71,7 çıktım.ama akşam öğünlerini hafif tutmak yani sıfır karbona yakın tutmak gerekiyo ama ben pek beceremiyorum aksine akşama kadar iyi idare ediyorum ama akşam yemek te ve sonrası kaçıyo bazen


inş önemli bir şey kötü bir şey yoktur.ah bi gelse sorular birikti
 
Son düzenleme:
kızlar kendime verdiğim 7 hafta bu sabah başladı.inşallah 7 de 7 yaparım ve 7 haftanın sonun da 7 kg vermiş olurum.her p.tesi tartılacam.bu sabah 71,7 kg çıktım. haftaya p.tesi inş en azından 71,0 çıkarım
 
 
yaa sanırım su kayıpları falan dengemizi bozuyor ben peynir çok yiyorum kaşar ve beyaz peynir buna ölçümü koymalıyım acaba ... ekmek hiç yemem zaten sevmem ama beyaz peynir ve kaşar peynirimi beni böle tutuyoo anlamıyorum..

bilenleriniz cevap verirse sevinirim peyniri ölçüylemi yemeliyim acaba
 
 
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…