Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Selam arkadaslar ben de cok uzun zamandir biliyordum bu diyeti ama cok basarili olamamistim.
2 haftadir duzgun bir sekilde uyguluyorum ve ayni zamanda besi bir yerde cay iciyorum duzenli olarak.
2 haftada tam 4 kilo verdim ve bir hipotiroidi hastasi icin bu rakam cok iyi bir rakam. 78 kilodan 74 kiloya dustum.
Herkese tavsiye ederim..Tabi kolestrol sorunu olmayanlara...
 

merhaba arkadaşım.. inan bencede 2 haftada 4 kilo mükemmel bir sonuç.. kısaca neler yedin neler yemedin paylaşabilir misin bizimle.. çünkü bende bu diyeti uyguluorum ama 1.5 ayda sadece 3.3 kilo verebildim pek başarılı olamadım yani aydınlatırsan sevinirim
 

Ben cok duzgun ve hic kacamak yapmadan yerine getiriyorum herseyi bu diyette..
Ornegin ekmegimi light tost ekmegi olarak sectim ve bir diliminde 7 unite var
Yani sabah kahvaltisinda bir dilim light ekmek-peynir cesitleri ve 10 adet de yesil zeytin tuketiyorum.
yani sabah kahvaltisinda toplam 9 unite filan almis oluyorum.
Oglen yemeginde bol yesil salata yapiyorum taze sogan kullaniyorum icine. Domates salatalik zaten mevsimi de olmadigi icin hic kullanmiyorum. yaninda ister balik ister kofte ister tavuk istedigim kadar tuketiyorum. Nasil pistiginin cok bir onemi yok ama ben tabiki yagda kizartmiyorum. Genelde izgara veya firinda yapiyorum yemeklerimi.
Oglenle aksam arasinda bir tane kirmizi erik veya bir kuru kayisi yiyorum. En dusuk karbonhidrat degeri olan meyvelerden tuketmeye calisiyorum. Yani bu ikisi disinda bisey yemedim.
Aksam yemeginde firinda kabak, ya da patlican( kiymali) ya da zeytinyagli taze fasulye karnibahar bu tarz sebzeleri canimin istedigi kadar yiyorum. Ama sabah disinda baska ekmek tuketmiyorum kesinlikle. Ve ayrica toplamda 20-30 unite karbonhidrati gecmemeye calisiyorum butun gun. Belki bir kasik yogurt koyuyorum yemegin yanina. Bunun disinda butun gazli icecekleri biraktim. Alkol tuketimine gelince arada arkadaslar geldi ve 2-3 bardak kirmizi sek sarap tukettim haftada 2 gece filan. Peynir de serbest oldugu icin istedigim kadar yedim yaninda..Ben besi bir yerde cayinin cok etkili oldugunu dusunuyorum, her yemekten 1 saat once demleyip iciyorum ve kesinlikle istahimi kapatiyor ve hicbir yemege saldirmiyorum.Sadece yemem gerektigi icin yiyorum. Ayrica tam olarak 2 litre su iciyorum. Cay da 1 litreyi buluyor toplam 3 litre sivi almis oluyorum.
Bol sanslar dilerim cnm..Umarim faydali olmusumdur..Ama bu diyetle ilgili baska soracagin birsey varsa cevaplamaya hazirim..
 
suzan ablaaa eger 8li rakamlari gördüysen bence bundan sonra daha cabuk gider kg lar psikolojik siniri gectin cünkü

yaaa kizlar bana yarim edin ceyrek ekmegin yarisi kac KB ?????
 
Aaylin .!.:
suzan ablaaa eger 8li rakamlari gördüysen bence bundan sonra daha cabuk gider kg lar psikolojik siniri gectin cünkü

yaaa kizlar bana yarim edin ceyrek ekmegin yarisi kac KB ?????
Genişletmek için tıkla...

20gr ekmekte 12kb var ekmegin kac gr oldugunu bilmiyorum nete baktim 150gr ve 300gr gibi bilgiler var eger bir ekmek 300gr ise ceyregi 75 gr 45kb demek eger ekmek 150gr ise ceregi 37.5gr yapiyor buna görede 22.5kb demek oluyor
 

arzucum kötü bir yani birak listen mükemmel kasar ve salami acaba cokmu yiyorum demistin ya ama ortada bir liste var bu dietin kurali listeye göre az kb olanlari yiyerek günü düsük kb ile bitirmekse eger buna göre kasar ve salamda 100gr'da 1kb olduguna göre rahat yenmesi gereken bir yicek olmasi gerekmiyormu:44:
 
Arzucuğum bence listelerin güzel senin en büyük hatan bana göre su içmemen hem Allah korusun sağlık açısndanda tehlikeli çünkü bu diyette yeterli su içilmezse direk böbrekleri etkiliyor. o yüzden günde en az 1,5 - 2 litre su içmen lazım.
 
arkadaşlarım çok teşekkür ederim... ilginize alakanıza helinasli üşenmeyip bu kadar acıklayıcı yardımda bulunduğun için sana çok cok teşkkür ederim..senin düzeninde gidicem bende 5ibir yerde çay nedir ben bilmiorum belki bende ondan alabilirim masumcumm dediğin gibi kesinlikle suandan itibaren su içeye başlıyorum 1 litre başlarım sonra sonra artar.. çok teşekkür ederim arkadaşlarım gerçekten.. bu kulübü çokk seviorumm
 

pericimmm sorma canım benim.. ben kaşar peynirini çok seviorum ama ne yazık ki bu listede belki ama belki kaşar tutuodur die düşündüğüm için yemicem.. şu 5 i bir yerde çayı bizde denesek diorum.. ne bilim işteee yaa amaannn bi kurtulsaydık su kilolardan yeter bayıllcamm artıkkkk
 
yaa arkadaşlar cok az ugruosunuz.. cok az muhabbet dönüyorr birbirimize destek olalaım buraya girmeyi unutmalayım...
BUGÜN CUMAA.. TARTILMA GÜNÜ.. teker teker kiloları alayımmm

ben yine kaplumbağaa huzunda ilerliyorum 97.7 idim 78.9 olmuşum...
 
bugünkü tartım 66,1 , başlangıç 67 iyi gibi bakalım .
 

tebriklerrr hic verememekten iyidir benceeee :) ben carsamba günü basladim tam olarak bide reglde oldm moralim pek bozlmaz yani :) 99.2dim bugün 98.7 gösteriyorm 500gr yani insallah haftaya daha güzel veririm
 
Benimde moralim bozuldu ya bu ay veremediğim gibi almış gözüküyorum anlayamadımki neden ama 2 ay önce giyemediğim eteğimi rahatlıkla giyiyorum. fakat tartıldım sabah 73,0 kg çıktım acaba vücudummu sıkılaşıyor kızlar bana bir akıl verin. Pes etmekten korkuyorum valla. Haftaya cumayada aynı çıkarsam başka alternatif arıycam artık.
Yani bu hafta kilom 73.0 arzucuğum.
 
Son düzenleme:
moral bozmicazzz az çok bi şekilde gidicek bu kilolar.. bu hafta daha kontrollü oluruz ve cuma net rakamları görürüz.. herkes ne yediğini bence hergün yazsın.. böleleikle az kilo verenlerin sorunlarını belki bi nebze bulabiliriz ( kilosu az olup az verenlerden bahsetmiorum) sonra baktık hiç bi türlü olmuyoo yeni arayışlara ozaman gireriz.. masumcum bence vücudunda ödem olmuş olabilir.. yani o geçiçi bir fazlalıktır kiloya yansıyan bu hafta çok sıkı yapalım tam anlamıyla ve değim gibi cuma günü net görelim
 
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…