Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Tesekkur ederim hepinize arkadaslar..Sizin sayenizde ben de motive oluyorum..hepinizi cok seviyorummm...
 
Aylincimm gecmiş dogum gunun kutlu olsun cnm..Nice mutlu yıllara..
Pericim bu yazdığın iki dilim ekmek 6 diyorsun ya nasıl bir ekmek bu? Belki bulurum burda da yazar mısın bana ozelden??
 
Aaylin .!.:
Cok tesekkür ederim herkese:) insallah hep beraber saglikli zayif yillara ....
Genişletmek için tıkla...


Doğumgünün kutlu olsun. Süper fit bir yaş geçirmen dileğiyle :)

Ben tartı günü giremedim çünkü internetim kesikti. İstemeye istemeye tartıldım gerçi ama 75.3 çok da kötü değil aslında. Ama ben de bu haftayı başarısız kapatanlardanım. Olsun vazgeçmek yok. 4 kilo verdiysem o geri gelen 300 gramı da veririm ben.

Haftanın olayı da şu oldu. Dün kapı çaldı ve kuzenim geldi kamyonetle. Annem bana kendi yürüyüş bandını göndermiş sürpriz:) O da çok istiyordu kilo vermemi. Kendisi benden zayıftır :) Yürüyüş bandı alamayacağımı da biliyordu canımmm... Zaten öğle tatilinde 40 dakika yürüyüş yapıyordum ama insan bazen ya çok soğuk, yağmur var kar var diyerek kaçabiliyor. Bunda kaçış yookk :)
 
helinasli .!.:
Tesekkur ederim hepinize arkadaslar..Sizin sayenizde ben de motive oluyorum..hepinizi cok seviyorummm...
Genişletmek için tıkla...

Heyyooo, büyülü yetmişşş, bizim motive kaynağımız da sensin valla :)

60 ların kapısı açılmış:) Ahh ah ben de görebilecek miyim orayı :) Görürüm görürüm 59 bile görürüm (kendimi gaza getirmeye çalışıyorum)

Ben dün bozdum çok. Hep kendini bilmez insanlar yüzünden. Mağra Araştırma Derneğine üyeyim ben. Dün yıllık genel kurul akşama da yemek vardı. Söz verdim salata, et, bir duble de rakı içerim mis gibi bozulmaz rejim diye ama hepsi aaa amma kilo almışssın, tanıyamadık, hehe evlilik yaramış, naapttın kızım kendine gibi zeka küpü yorumlar yapınca gözüm döndü önüme ne gelirse yedim İnsanları anlamıyorum. Sanki ben bilmiyorum kilo aldığımı, illa senden duymam lazım... Ben utanırım ya arkadaşıma böyle şeyler söylemeye. Hani çook yakın olursun da uyarırsın canım dikkat et diye ama yılda bir kere gördüğün birine denmez ki..
 

canım hiç moralini bozma böyle insanlar yüzünden.kompleksli insanlar işte.kendi açıklarını bakalarını üzerek kapatmaya çalışıyolar.sen kendine bakilgilenme başkalarıyla.kilo vermeye başladığında tepkileri değişir.bu seferde derlerki sen kiloluyken daha iyiydin .ila olumsuz yaklaşcaklarya.tabi bunun yanında insanı gerçekten olumlu motive eden kişilerde oluyo.sen sadece onları gör.salla gerisini))ben her haliimle güzelim de geç.
 
Bugün yediklerimi yazayım kızlar ne olursa olsun tam 3 gündür istediğim motivasyonu yakalayamıyorum.

sabah sucuk, 2-3 çatal patates kızartması, kaşar peyniri,şekersiz çay,

öğle yok çünkü kahvaltıyı geç yaptım.

akşam yemeğinde görümceme davetliydik hep karb.bol yemek yapmış maalesef, mecburen hep 2 kaşık almak zorunda kaldım,
2 kaşık bezelye,
2 kaşık bulgur pilavı
et kavurma,
1 porsiyon şehriye çorba
salata

çayın yanında börek falan vardı tek bir lokma börek aldım, 1 tane galeta yedim.
 
SABAH= 2 dilim ekmek 6, krem peynir 3, salam 1, yumurta ÖGLEN= sosis 2, beyaz peynir 1 AKSAM= 2 kabak 8, beyaz ve kasar peynir 2,(aslinin tarif ettigi gibi yaptim) , salata 3, TOPLAM=26 aslicim bu arada özelden mesaj attim bakarsin
 

Pericim bu hafta maşallah iyisin böyle giderse güzel kg. verirsin dilerim.
 
Merhaba arkadaşlar
Ben bu hafta sonu dilediğimce tatlı yedim.
Yarın yeni bir hayata, yeni kararla başlamak istiyorum. Bir dahaki tatlımı 5 kilo vermeden yemeyeceğim
Bu diyeti kaçamaksız yaparsan kilo veriyorsun, ama düzensiz yaparsan bir ileri bir geri gidiyorsun. Boşa kürek çekince bütün moralin de çöküyor
Aslı bize iyi bir örnek. Kaç haftadır kaçamak yapmadı ve 8 kilo verdi.
Ah ben ve iradesizliğim
Gücümü toplayıp ben de başarmak istiyorum:26:
Yarın herkes için iyi başlasın inşallah ve hayır getirsin
 
kizlar herkese merhaba...

ben de iki haftadir sessiz sedasiz konuyu takip ediyorum. bir taraftan uygulamaya calisiyorum. son 3 yildir beslenme duzenim cok degisti. abur cubur ve hazir gidalara dayali yasamaya basladim. bunlarin haricinde surekli yedigim seyler pilav ve makarna. bir de acliktan da ziyade surekli bogazimin bos durmamasi, surekli gofret,biskuvi, cerez pesinde olmam... bunlarin hepsi bana 15 kiloya maloldu. ve oyle hafif bir dikkat etmeyle de gitmediler bir yere. iste bugun oldugum yerdeyim. tartim yok tam olarak bilmiyorum kilomu ama kasim ayinda en son tartildigimda 65 flndim. 10-12 kilo vermem gerekiyor.

neyse, gunluk hayatim surekli abur cubur ve atistirmaliklarla gectigi icin diyet uygulamanin benim icin ne kadar zor oldugunu tahmin edersiniz.ogrenciyim ve yalniz yasiyorum. yorgunluktan yemek yapamadigim zamanlarda dondurulmus gidalar vs yiyorum. ama artik kendimden biktim, eski halimi cok ozler oldum.

iki haftadir yavas yavas bogazimi tutmayi, abu cuburu mutfaktan uzak tutmayi ogrenmeye calisiyorum. kotu gidiyor sayilmam. ilk etapta kilo veremesemde, midemi yavastan kucultum,eskiden karsi koyamadigim seylere karsi direnc gelistirebilmis olmayi da basaridan sayicam. o acidan biraz olumluyum.

tek sorunum bu listedeki seylerden cok azini yapabiliyor olmam. o acidan menulerim genellikle tek tip birkac gun ust uste gidiyor boyle. bir ornek yazayim siz de degerlendirin.

kahvalti:
2 yumurta haslanmis(yumurta beni gercekten cok tok tutuyor. psikolojik olarak da doyma hissime katki sagliyor. o yuzden her gun yemege gayret ediyorum)
cok az peynir (beyaz)
bir domates (her gun degil)
3 dilim dana salam
2 dilim kizarmis kepek ekmegi

arada acikirsam bir avuctan daha az kuruyemis karisimi yiyorum (badem,findik,ceviz ve kuru uzum)

aksam: 7-8 kofte ( yarim kilo kiymadan 30 a yakin kofte cikiyor. 7-8 kofte (150-200 gr'i asmiyor o yuzden)
3-4 yaprak iceberg, bir domates, 3-4 dilim salatalik. ustune bir tatli kasigi zeytin yagi.

aksam yemeginden sonra canim cok tatli cektiginde cayin yaninda 10 gr civarinda bitter cikolata yiyorum.

ve su icmeye calisiyorum. ama cok degil malesef..

iste butun gun yediklerim bundan ibaret... sizce 50 yi cok geciyor muyum? boyle bir gunde cok aclik krizine fln girmiyorum. kahvaltidan sonra 6 saat fln acikmadan durabiliyorum. sirf gozumu doyurmak icin yemis atiyorum birkac tane o kadar. ama bunlarin yaninda hic spor yapmiyorum. cok hareketsizim. suanda sinav donemi oldugu icin uyku duzenim de bozuldu. oglen uyanip sabah 6-7 gibi uyuyorum. o yuzden butun gun bir kere supermarkete anca gidip geliorum.bazi gunler hic cikmiyorum. eminim biraz hareket etsem daha cabuk etki edicek. ama spor sonrasindaki yoksunluk derecesindeki aclik da bir anda yemeye saldirmama sebep oluor. butun yaktiklarimi geri aliyorum. o yuzden belki de ciddi bir spor yapmasam benim icin daha iyi. ama bir saat yurumek cok iyi olurdu..

neyse cok yazdim. sizlerin fikrini alayim yediklerim konusunda.
 
gününüz aydın olsun arkadaşlar.güzel kalorisiz bir hafta geçirmemiz dileğiyle...
 
mnla hoşgeldin canım aramıza.başarılı olacağına eminim.sınav dönemini atlatınca spor da eklersin daha hızlı gider kilolar.menünde sabah ve akşam arası çok değilmi?6 saat yerine araya bir ara öğün koyabilirsin.metobolizmanı çalıştırmak adına.hem böylece akşama daha az acıkmış olursun.sabahları yumurta tok tutuyo gerçekten.bende hersabah yiyorum mutlaka.
 

Tatlım bak bugun p.tesi,kesinlikle kendine bir hedef koy..Gercekten tamamen kafada bitiyor..Kendini kandırmanın hicbir nedeni yok..Yani benim 200gram verdigim hafta oldu evet gecen hafta oyleydi ama ben hic yukarı cıkmadım..10 gun sonra 2 ay olucak rejimim ve aynen hedefledigim gibi devam ediyorum..Bir haftayı bile es gecmeyi dusunmedim cunku zaman benim zamanım..Biran once istedigim kiloya inmek ve ondan sonra dilediklerimi azar azar yemek istiyorum..Ama önce bir görüntüm düzelsin di mi :)) Bak birsey daha anlatayım..Dun kayınvaldeme gitmemiz gerekiyordu..Ve herkesin dedigi gibi ona ayıp etmemek icin sana yediklerimi yazayım butun gun..
Sabah kahvaltısındı lor peynirli omlet..(ozellikle bunu yedim cunku oglen yemem gerekicekti biliyorum)
Oglen yemeginde mercimek corbası vardı icmedim, salatadan bile almadım tabagıma..Sadece hamsili pilavdan 3 kaşık aldım..ve sonrasında da acıklama yaptım..Anne nolur kırılmayın bakın ne guzel kilo vrdim..Ben bir kere yersem devamı gelir dedim..Once suratını astı sonra benim bu sekilde mutlu oldugumu gorunce hak verdi bana..Tatlı yapmış iki cesit, revani(inanılmaz severim) ve kadayıf..Tadına bile bakmadım..Cunku zaten biliyorum tadını..Daha once yemedigim bir tatlı degil..O yuzden yok ayıp olmasın filan diye hic de yiyemezdim..Hepsi zayıf benim kayınvaldemler gorumcemler..O yuzden hakverdi hepsi bana..cok mutlu bir sekilde masadan kalktım..
Aksam yemeginde kıymalı kabak yemegim vardı onu yedim bir tabak..
Yani kacamaktı aslında 3 kasık hamsili pilav ama gun icinde hic ekmek yemedim..Ve gunluk limitimi doldurmamısımdır bile..Size ornek olmak adına anlatıyorum bu olayı..
Tatlı yemedikten sonra digerlerinin telafisi daha kolay..Ama bu rejimde gercekten kacamak yaparsan asla kilo veremiyorsun..Diger rejimler boyle degil kabul ediyorum ama diger rejimlerde de hersey limitli..Onu da ben sevmiyorum..
 

Canım merhabalar..Okudum gunluk menunu, ama işte bence ne olursa olsun sebzesiz gecirmemeye calısman lazım gununu..Herkesin yapabilecegi cok kolay sebze yemekleri var..Mesela haslanmıs karnıbahar salatası, ya da kereviz salatası yogurtlu, ya da kabak haslama..Vakit gercekten fazla alan seyler degil bunlar..Kahvaltı hazırlamak ne kadar suruyorsa bu da o kadar surer..Bence iki ögün ve arada kuruyemişle gecistirme yerine bir ogununu sebzeye ayırmalısın..Bu rejimde zaten meyve tuketmiyoruz genellikle bir de sebze olmazsa bence tehlikeli olur..Ama gene de sen bilirsin cnm..Kolay gelsin..Bir sey sormak istersen ben burda oldukca cevaplamaya calısrım...
 
Günaydınnn,
Çok güzel, çok başarılı bir hafta geçirelim :) Bundan önceyaptığımız kaçamakları, başarısızlıkları unutalım. Bu gün yeni bir gün, bu hafta yeni bir hafta. Moral bozmak yok :)

Ben bu sabah iki haşlanmış yumurta yedim. Hiç tutturamam ama halime acıdı tam da kayısı oldular:) Öğlen içinde ton balıklı salata hazırlayıp getirdim. Slatalık, domates ve icebergle. Kb biraz yüksek oluyor ama akşam sadece et ve kavrulmuş ıspanakyiyeceğim için dengelenecek. Bu hafta tartılma gününde mutlu olacağım ben :)

İyi ki varsınız, bu sayfaya girmeyecek olsam bu sabah bu kadar moral dolu olmazdım valla :)
 

bu gece hic uyumadim. sabah 7.45 gibi odevimi hocama mailledikten sonra yatmadim disari ciktim. yarim saat yurudum hem de hava aldim. en azindan bu kadarlik hareket ettim. 6 saat durma olayi da iste eski aliskanliklar.... acikana kadar yemek yemek aklima gelmiyor. oysa sik sik yemek lazim. ama sanki daha acikmadan yiyince de sucluluk duyuyorum. bu huyumu da degistirmem lazim...cevabin icin tesekkurler cnm



evet ben zaten normalde de meyve yemiyorum pek. burda meyvenin tadi hic yok, ustune bir de pahali. sebze olarak bu rejim olayina girdigimden beri sadece mantar yedim iki gun. benim sorunum tek yasadigim icin bir kere yemek yapinca ne kadar az yapmis da olsam bir iki ogun ayni yemegi yemem gerekiyor.
listeye bakinca en az karb'li yesil fasulyeyi gormustum. dedigin gibi kabak haslama da iyi olur yogurtla yerim. sebze de ekleyeyim bundan sonra. cevabin icin tesekkurler canim

kilolarimdan hic memnun degilim ama daha da kotusu yeme aliskanliklarimdan sikayetciyim. ben 3 sene oncesine kadar omru hayatimda toplam 5 kere McDonalds tarzi yerlerden yemek yememis bir insandim. en kotu aliskanligim kola icmekti. ekmek fln hic aklima gelmezdi. kus kadar yerdim, herkes pesimde kosardi yemek yiyeyim diye. popom genis legen kemiklerimden dolayi hep vardi ama ellerim belimde resmen birbirne kavusurdu. hic gobek problemim olmamisti. simdi vucudum cok tuhaf bir gorunum aldi. gobek, bel cevresi yagli, bacaklar kalin... bunlarin hepsi yanlis aliskanliklar edinmekten oldu. bir de tatliya olan bagimlilik... ama artik bilinclenmek istiyorum. bu kilolar yer ederse hic gitmiycek belli. ve bu 3 sene icinde ilk defa bu kadar kararli ve istikrarliyim. eskiden ben rejim yapamiyorum fikrini kafamda dondurup duruyordum. artik onu astim. insallah daha iyi gider. hepinize sevgiler...kurtulalim kilolarimizdan insallah!:13:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…