Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

pperi .!.:
cok güzel görünüyor kb bakimindanda uygun canimiz tatli cektiginde rahatlikla yiyebiliriz
Genişletmek için tıkla...

evet canim cok basit. ben normalde cayin yaninda yiyordum ama o sekilde yedigim zaman eriterek yedigimden daha cok yiyormusum meger. cok azcik bir sutle kivamini yumusatip icine de findiklari atinca normalde yedigimden daha az olmasina ragmen daha cok doygunluk hissediyorum.

aklima gelmisken baska birsey daha soylemek istiyorum. diyetinde sebzeyi proteinden daha cok kullanan arkadaslar ve tuzu bol kullananlar ve booool bol su icenlerin vucudunda en az 500 grlik bir odem var muhtemelen. bir sure tuzu veya suyu azaltirlarsa ya da proteini cogaltirlarsa cok daha cabuk kilo verdiklerini gorecekler. cunku protein vucuttan suyu atar. o yuzden yuksek protein diyetlerinde bol su icin denir...ama sebzedeki mineraller vucuddaki su oranini arttiri (ozellikle sodyum). bir de bunun uzerine tuz kullanimini ekleyince odem ihtimali daha da yukselir. o yuzden cok sebze tuketenler yavas veriyormus gibi gorunse de muhtemelen bir kismi su yani. tartidaki motivasyonunuz acisindan sebze ve proteini donusumlu yerseniz dengelersiniz sanirim...

yine ayni sekilde incelmeye devam ediyor ama kilo vermiyorsaniz, yine vucudunuzda odem vardir demektir..

bir de adetten onceki donemde de cok su tuketmeyin. orda da vucut su tutuyor. bu sebeple adet oncesinde ve esnasinda hep bir iki kilo farkediyor (1-3 litre su tutuyormus vucut).. bir de en cok adet esnasinda yapilan kacamaklar yaga donusuyormus bunlari okudum da bir yerde gecenlerde size de aktarayim dedim... operim!
 
Son düzenleme:
Kesinlikle katiliyorum size kizlar. Ne yedigimiz cok önemli. Diyetde olmasak bile bunu hic unutmayalim. Bu arada bi kac kere daha yazmistim ama yine yazayim. Almanya'da yasayan arkadaslar icin. Kaufland'da Pea diye bir marka var ve bu marka sekersiz cikolatalar üretiyor. Genelde diabet ürünlerinin yaninda bulunuyor. Fakat dikkat etmek lazim cünkü fruktoslu olan diabet ürünleriiden uzak durmakda fayda var cünkü bunlar daha cabuk kana karisiyor. Bu Pea markasinin da bi serisi var sekeri %95 azaltilmis cikolata ve hanutalar satiliyor. bunlar maltit ile tatlandiriliyor ve bizim rejim icin cok uygun. Bir hanutada 4 KB var 25 gra cikolatada 2.3KB galiba. Zor günlerimin dostu bunlar :)
Bu arada beni tanimayanlar icin ...kizlar ben bu rejimle 93 kilodan 68 kiloya düstüm. Haziran da baslamistim ve kasimda 71 kiloydum. ondan sonra cok dikkat etmedigim halde yine de kilo almadim tam tersi hatta 2 -3 kilo vermisim:) ilk zamanlar gibi yapamiyorum birde vücütda alisiyor artik. Umarim herkes istedigi kiloya saglikli bir sekilde ulasir.
 
Tebrik ediyorum Aylin seni, super kilo vermissin...

Ben de karbonhidrat degeri dusuk alternatif tarifler kesfetmeye calisiyorum. Deneyip, begendiklerimi sizinle de paylasmak istiyorum, belki sizinde damak zevkinize hitap eder :)

Bu aksam, dusuk karb. diyetine uygun tarifler veren bir yerden aldigim bir yemegi hatta 2 yemegi denedim. Bunlardan 1 tanesinin tarifini vermek istiyorum, sitede, bu yiyecegin patates'in yerine kullanilabilecek oldugu yaziyordu. Ilk basta, inanmadim cunku bu zamana kadar sadece cig olarak tuketmeyi tercih ettigim bir yiyecekti (Evet, Turp'dan bahsediyorum). Biliyorum size de garip gelicek ama denemekten ne cikar dedim ve denedim, ev arkadasim da ben de cok begendik, tarifi de cok basit.

1 adet orta boy buyuklukte turp
Yarim sogan

Yaplisi ise, turplari kup kup dogruyorsunuz, soganlarida kucuk kucuk kestikten sonraa.. Bir tavaya z.yagi dokup, sogan ve turpu ayni anda ilave edin. Tavada biraz cevirdikten sonra, altini kisip ustumu kapatin, 10 dak. kendi haline birakin, 10-15 dakika sonra turplar yumusamis oluyor, baharat olarak tuz ve karabiber ilave ettim ben... Sonra altini acarak, turplar boyle hafif renk degistirinceye kadar karistirin. Bir deneyin bakalim siz de begenicekmisiniz :)
Tavuk yada et yemeklerinin yanina yapilabilir.

BU arada bu yemegin karbonhidrat degeri 5 (ama 2 unitesi liflerden kaynakli oldugu icin)
net karbonhidrat degeri =3
 
Tsk ederim osqee :)
bu tarif ilgimi cekti kesinlikle denemeyi düsünüyorum. Ama bir sorum olacak bu turp söyle yuvarlak yesilimsi olanmi yoksa büyük beyaz olan turp mu?
 

pea marka cikolata ve hanutayla ilgili daha önce yazdiklarini okuduktan sonra alisverise gittigimde hanutanin kb degerine baktim bir tanesinde 10kb civari vardi ama 4degildi pea markada gözüme carpmadi ama ben normal cikolata reyonlarina bakmistim bir daha gittigimde diabetik ürünlerin oldugu yere bakarim
 
Son düzenleme:

Evet o diabetik kurabiyeler, gofretlerin oldugu yerde oluyor. Ama dikkat et cünkü üzerinde mutlaka "minus 95 % Zucker" yazanindan almalisin, cünkü digerleri fruktoz ile tatlandirilmis oluyor. Ben cok seviorum onlari ya kahvenin yaninda ayri bi güzel gidiyorlar
 
Selam arkadaşlar maşallah topik hareketlenmiş.bende diyetime devam ediyorum ama bugün kaçırdım bayağı yarın bende kilomu bildirecem inşallah bu yeni diyetim işe yarar hedefim yeni diyetimde 4 kg. vermek sonra inşallah gene aranızdayım.
 
 

insallah kolay bir sekilde verirsin masumcum günde maksimum kac kalori aliyorsun
 

alirken dikkat edicem aylin merak ettim:26: daha önce almanyadami yasadin buradaki marketleri ve ürünleri cok iyi biliyorsun
 
pperi .!.:
insallah kolay bir sekilde verirsin masumcum günde maksimum kac kalori aliyorsun
Genişletmek için tıkla...

Ben kalori hesaplamıyorum canım dyt.yenim bana 1600 kl.lik bir diyet vermişti onu uygulamaya çalışıyorum. bende gizli şeker olduğu için diabet diyetiydi bu inşallah başarılı olurum ama bizim diyetten sonra zor geliyor.
 
Gunaydın Hepinize Mutlu Gunler Kızlar..
Benim için pek mutlu bir gün degil ne yazık ki kızlar..Evet duraklama dönemine girdim sonunda.
Aynen kilomu korumusum bu hafta..Neyse moral bozmak yok..Önümüzdeki maçlara bakacagız..
Sizin kilolarınızı heyecanla bekliyorum kızlar..Saat 10 gibi bir çıkıcam sonra 1-2 gibi gelicem ama butun kiloları tek tek kaydedicem gelir gelmez merak etmeyin..
Evet merakla bekliyorum haftanın birincisi kim olucak acaba..Aslında gönlümden geçen biri var ama söylemem..Neyse hadi daha uzatmayayım ve günün başarısızı olarak köşeme çekilip sizi seyredeyim..
 
günaydın çıtır güzeller.kilom 59.5.ben haa duraklamayı atamamaşım.bir aydr aynı kilolardayım.neyse moral bozup motivasyonu düşürmeye gerek yk.önümüzdeki hafta spora biraz ağırlık verip vücudumu şaşırtmam gerekiyo sanırım.yada 2 günlük bir detoks denerim.
 
Size de günaydın kızlaaar
Tam 60
iyi demi 5 gün için 1.6 kilo, su da gittiği için:26:

esracım senin hedefin kaç ki, sende sayaç yok ya merak ettim, sayacı olanların hedef belli de
 
arkadaşlar ben 2 gündür aranızda olduğum için öle haftayı baz almayacaksınız değilmi ama bence yinede iyiyim 69.2 yani 800 gram vermişim.ben başaracağıma inanıyorum duraklamada olsak bile sağlıklı yaşadğımız için ben mutluyum
 
Helal kızlar supersiniz..Esracm 300 gram fena degil yaa...Bak ben gibi hic veremeyenler var..
Tebrik ederim seni tatlım..
Chess supersin cnm, Canancım sen de valla..Bugun çok çekişmeli olucak belli ki :))
Kaydettim hepinizi..
 
günaydın kızlar

Chess , Canan tebrik ederim kızlar güzel kilolar vermişsiniz.

benim kilom 64,3 geçen hafta 64,6 gelmiştim yani 300 gr eh fena değil Esracım aynı gidiyoruz Bakalım bu hafta nasıl olacak.

sabah ekmeğini iki gündür kesiyorum bu hafta öyle deneyim diyorum.

bugün sabah 1 haşlanmış yumurta , 1dilim peynir , 5 zeytin, şekersiz çay
 
chess .!.:
Size de günaydın kızlaaar
Tam 60
iyi demi 5 gün için 1.6 kilo, su da gittiği için:26:

esracım senin hedefin kaç ki, sende sayaç yok ya merak ettim, sayacı olanların hedef belli de
Genişletmek için tıkla...

canım normal kilom 55.eski kiloma dönmeye çalışıyorum.ama öyle bir metoboliza varki bende nerdeyse iki aydır 59 u göremedim.
 
Gulaycım 300 gram da hic fena degil gercekten..Tebrik ederim seni de cnm..Arada degişiklik mantıklı oluyor..
Ben şimdi cıkıyorum kızlar..Gorusuruz ogleden sonra..İyi sonuclar boyle devam etsin lutfen...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…