tatlialirim pizza tüm yemeklerin içeceklerin en kalorilisi biliyo musun?
bence kızlar ilk yapmamız gereken hayır demek.
ikramları tepmek. ben bunu diyetim esnasında öğrendim.kimse bana ısrarcı olamıyor.
neyse bugun ilk günümüz ya olsun diyelim.Bilmiyordum. Esimi kirmayayim dedim. Yarin baslarsin dedi. Ama az yedim ona göre de zaten. Tek hatirladigim o da cok tuzluydu.
Bugün egzersiz yaparak acigi kaparatacim. Ama ben altidan sonra birsey yemezsem cok kolay gidecek o kilolar inaniyorum.
neyse bugun ilk günümüz ya olsun diyelim.
simdi diğer sayfada kaldı tam boyun kilon neydi canım??
benim 1,60 boy 56 kilo
Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlarGünaydin
Dün 40 dakikalik yürüyüsümü yaptim.
Fakat altidan sonra esimin israriyla azicik pizza yemis bulundum. Cumartesi calisacak bugün keyif yapalim nolur diyince kiyamadim.
Ekmek konusuna girersek ben ekmek yerim. Ara ögünlerde hele. Ama tabi iki dilim yerim en fazla.
Bir de ben son alti aydir yag tüketmeye basladim.
Belki de bu yüzden kilo aldim ama diyorum ya kendime geldim.
Tereyagini bol bol kullanirim. Önceden yag yememeye dikkat ederdim ama simdi saglikli oldugunu düsünüyorum. Sadece abur cuburu kesmem lazim.
Avakado mesela cok yagli ama ben kahvaltida dörtte birini yiyorum ekmegin üzerine sürüp. Inanilmaz doyurucu.
Kahvaltimi yazayim
Az sekerli tam yagli sütlü normal bir fincan kahve.
Avakadonun dörtte biri.
Bir koca dilim gauda peyniri.
Ekmegimin adini bilmiyorum ama beyaz ekmek olmadigi kesin. Bir kalin dilim ekmek.
Yesil carliston biber.
Haslanmis bir yumurta.
Bugün ufak egzersizlere baslayacagim. Buraya not alirim yaptiklarimi.
zencefil seviyorsan şanslısın.Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlar
Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlar
Hımm şu an elimde toz olarak var tazesini aldığımda deniycem mutlaka ama çiğ yiyebilir miyim bilmiyorum hiç.. bidahaki sefere karanfilli deniycemzencefil seviyorsan şanslısın.
hem grip soğukalgınlığı gibi hastalıklardan koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor.
zencefil+karanfil +limon bunlarla çay yapabilirsin, ama taze zencefil olacak.
sabah kahvaltısında toz tarçın+ toz zencefil yulaf yoğurt bunların karışımı uzun süre benim kahvaltım oldu.
yine kahvaltıda bu sefer 1 sb süte yulaf zencefil dut kurusu ekleyip kahvaltı yapabilirsin.
son olarakta 21.30 civarı cay bardağı kadar yoğurt zencefıl pulbiber limon bununlada karın yağları gidiyor.
canım yemelik bişey yok. tazesi sadece çay için diğerleri toz olan.Hımm şu an elimde toz olarak var tazesini aldığımda deniycem mutlaka ama çiğ yiyebilir miyim bilmiyorum hiç.. bidahaki sefere karanfilli deniycem
Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben deAksam yemeginde neredeyse birsey yememmissin. Ya bu isi bir ben mi yiyerek yapiyorum
3 hurma bir meyve demek.Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben de
Pardon ya okuduğumu yanlış anlamışım.. bunu mutlaka deniycem.. ev yoğurduna karıştırsam olur mu dışardan yoğurt tüketemiyorum ben illa ligt falan olması gerekmiyo di micanım yemelik bişey yok. tazesi sadece çay için diğerleri toz olan.
hayır lıght bir ürün yok benım yazdıklarımda.Pardon ya okuduğumu yanlış anlamışım.. bunu mutlaka deniycem.. ev yoğurduna karıştırsam olur mu dışardan yoğurt tüketemiyorum ben illa ligt falan olması gerekmiyo di mi
O yüzden söyledim ben de çok acı bi tadı var ya çay olarak bile tüketemeyenler varhayır lıght bir ürün yok benım yazdıklarımda.
ev yoğurdu dahada iyi olur.
zencefili yemeyide sakın sakın deneme. çok ağır.
Ya ne bileyim ben hayatimdan yemegi daha hic cikarmadim. Korkum var acikcasi enerjisiz kalmaya. Kizim var malum tüm gün pesindeyim. Bakalim az yemeyi denerim. Ama yavas yavas =)Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben de
Bize bakıp hırs yap kuzucum.. bi de yemeği hayatından çıkarmıycaksın ki daha az küçük porsiyonlar yemen yeter.. zeytinyağı da çok sağlıklı evimde etten tut da her türlü yemeği zeytinyağlı yapıyorum.. kızlar bi doktor işim vardı çıkıyorum ben akşama görüşürüzYa ne bileyim ben hayatimdan yemegi daha hic cikarmadim. Korkum var acikcasi enerjisiz kalmaya. Kizim var malum tüm gün pesindeyim. Bakalim az yemeyi denerim. Ama yavas yavas =)
Yaa, simdi kendimi kötü hissettim ben, sizin kadar azimli degilim galiba. Daha konsantre olamamisim =(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?