Kefir zayıflatır mı?

Yasemen79 · 4 Kasım 2014

chemincan .!.:
Günaydın cnm, bu ara çook ihmal ettim seni. Ev taşıyorum bir anda koşuşturmaya girdim akşamları geç saatte yememeye çalışıyorum ama gündüz ayak üstü ayıştırıyorum malesef. Tartıldım bu sabah değişiklik yok neyseki korumuşum:) fırsat buldukça gireceğim, seni bırakır mıyım hiç:) sen de hbrsiz bırakma. Öpüyorum çook

Canim Allah kolaylik versin. İnşallah en kisazamanda evine yerlesir aramiza donersin. Ben saldim baya ama elimde olmayan sebeplerden dolayi. Cok misafirim geldi ve hep yemekli. Kilomu soyleyemiyorum bile . Bu hafta yine kefirciyim. Bakalim ne olacak. Öpüyorum seni. Kolayliklar diliyorum

hayrunnisacik · 4 Kasım 2014

Kızlar merhaba,
Bu diyeti ben de çok beğendim. Bugün 3 . günüm. Ben normalde çok iştahlıyım ama bu diyet çok zorlamıyor. i ben normalde çikolatalar cipsler tatlılar çok yerim.

Şimdi gelelim ben kaç kilo verdim. 2 günün sonunda 61.1 den 57.7 ye düştüm. Yani 2 günde taaaaaaaaaaaam 3.4 kilo werdim.

Peki ben bu diyetle neler yedim:

Sabah:
Sulandırılmış kefir, 1 tatlı kaşığı gojiberry ve tarçın robottan geçirdim.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası tarifi için tıklayın.

Öğlen:
Sabahın aynısı.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı)

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı) + 3 tatlı kaşığı yağsız lor peyniri

Akşam:
yarım porsiyon tavuk göğsü sote
250 gr. probiyotik yoğurt
yarım tabak salata(havuç,salatalık,kırmızı biber,1 tatlı kaşığı karabiber)

Gece:
1 çay bardağı sulandırılmış kefir, 2 yemek kaşığı gojiberry

chemincan · 4 Kasım 2014

elmasekeri3000 .!.:
Kızlar merhaba,
Bu diyeti ben de çok beğendim. Bugün 3 . günüm. Ben normalde çok iştahlıyım ama bu diyet çok zorlamıyor. i ben normalde çikolatalar cipsler tatlılar çok yerim.

Şimdi gelelim ben kaç kilo verdim. 2 günün sonunda 61.1 den 57.7 ye düştüm. Yani 2 günde taaaaaaaaaaaam 3.4 kilo werdim.

Peki ben bu diyetle neler yedim:

Sabah:
Sulandırılmış kefir, 1 tatlı kaşığı gojiberry ve tarçın robottan geçirdim.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası tarifi için tıklayın.

Öğlen:
Sabahın aynısı.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı)

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı) + 3 tatlı kaşığı yağsız lor peyniri

Akşam:
yarım porsiyon tavuk göğsü sote
250 gr. probiyotik yoğurt
yarım tabak salata(havuç,salatalık,kırmızı biber,1 tatlı kaşığı karabiber)

Gece:
1 çay bardağı sulandırılmış kefir, 2 yemek kaşığı gojiberry

Elmaşekeri3000 merhaba,
hoş geldin:) ben de ilk hafta kefir ve aralarda pirinç-mısır patlağı yiyerek rahat kilo verdim fakat 3. haftadan itibaren maalesef taşınma işleri nedeni ile diyetim şaştı.
Senin listen Elif ezgi Uzmansel'in sitede verdiklerinden farklı, aralarda çorba yiyorsun. Kendi oluşturduğun bir liste mi bu yoksa öneri üzerine mi kullanıyorsun? Cevabın için şimdiden teşekkürler:)

Yasemen79 · 4 Kasım 2014

elmasekeri3000 .!.:
Kızlar merhaba,
Bu diyeti ben de çok beğendim. Bugün 3 . günüm. Ben normalde çok iştahlıyım ama bu diyet çok zorlamıyor. i ben normalde çikolatalar cipsler tatlılar çok yerim.

Şimdi gelelim ben kaç kilo verdim. 2 günün sonunda 61.1 den 57.7 ye düştüm. Yani 2 günde taaaaaaaaaaaam 3.4 kilo werdim.

Peki ben bu diyetle neler yedim:

Sabah:
Sulandırılmış kefir, 1 tatlı kaşığı gojiberry ve tarçın robottan geçirdim.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası tarifi için tıklayın.

Öğlen:
Sabahın aynısı.

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı)

Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı) + 3 tatlı kaşığı yağsız lor peyniri

Akşam:
yarım porsiyon tavuk göğsü sote
250 gr. probiyotik yoğurt
yarım tabak salata(havuç,salatalık,kırmızı biber,1 tatlı kaşığı karabiber)

Gece:
1 çay bardağı sulandırılmış kefir, 2 yemek kaşığı gojiberry

Elmasekeri3000 hoşgeldin aramiza :KK5:

. listeni cok begendim. Yarin denemeyi dusunuyorum. Sonraki haftalarda nqsil devam edecekin. Onerilerini bekliyorum. Bende dun yeniden basladim kefirli haftama. Bugun aksam biraz kacirdim. Normalin altinda bile yemek yesem hemen kilolar geri geliyor . Nasil devam edecegimi bilmiyorum

Yasemen79 · 5 Kasım 2014

Günaydın kızlar. Dün E. Uzmanselin kabak çorbasını pişirmiştim. cok lezzetli ve doyurucu. dün cok kaçırdığımı düşünmüştüm ama 71.4 e düşmüşüm tekrar. bugün yine aynı çorbayı pişirdim. acıktıkça onu yiyorum. Pazartesi sabahı 73 kiloydum :KK22:

ya bu hafta böyle dikkat ediyorum haftaya ne yapacağımı bilmiyorum. yemek yemeye başlayınca bir türlü doymak bilmiyorum. ama bu tarz beslenince hem doyuyorum hem nefsim köreliyor. Yardım edin kızlaaarrr... :KK42:

chemincan · 5 Kasım 2014

Yasemen79 .!.:
Günaydın kızlar. Dün E. Uzmanselin kabak çorbasını pişirmiştim. cok lezzetli ve doyurucu. dün cok kaçırdığımı düşünmüştüm ama 71.4 e düşmüşüm tekrar. bugün yine aynı çorbayı pişirdim. acıktıkça onu yiyorum. Pazartesi sabahı 73 kiloydum ya bu hafta böyle dikkat ediyorum haftaya ne yapacağımı bilmiyorum. yemek yemeye başlayınca bir türlü doymak bilmiyorum. ama bu tarz beslenince hem doyuyorum hem nefsim köreliyor. Yardım edin kızlaaarrr...

Canım süper , bu düşüş motive etsin seni:) ben ipin ucunu kaçırdım ama pztsi tekrar sıkıca başlıyorum. Şu an düZenim yok, öğün atlıyorum ve korkudan tartılmıyorum. Çorbayı ben de denemiştim ve beğenmiştim hem sağlıklı, hem doyurucu hem kilo verdiriyor. Daha ne olsun:)

hayrunnisacik · 5 Kasım 2014

chemincan .!.:
Elmaşekeri3000 merhaba,
hoş geldin:) ben de ilk hafta kefir ve aralarda pirinç-mısır patlağı yiyerek rahat kilo verdim fakat 3. haftadan itibaren maalesef taşınma işleri nedeni ile diyetim şaştı.
Senin listen Elif ezgi Uzmansel'in sitede verdiklerinden farklı, aralarda çorba yiyorsun. Kendi oluşturduğun bir liste mi bu yoksa öneri üzerine mi kullanıyorsun? Cevabın için şimdiden teşekkürler:)

Yasemen79 .!.:
Elmasekeri3000 hoşgeldin aramiza . listeni cok begendim. Yarin denemeyi dusunuyorum. Sonraki haftalarda nqsil devam edecekin. Onerilerini bekliyorum. Bende dun yeniden basladim kefirli haftama. Bugun aksam biraz kacirdim. Normalin altinda bile yemek yesem hemen kilolar geri geliyor . Nasil devam edecegimi bilmiyorum

Yasemen79 .!.:
Günaydın kızlar. Dün E. Uzmanselin kabak çorbasını pişirmiştim. cok lezzetli ve doyurucu. dün cok kaçırdığımı düşünmüştüm ama 71.4 e düşmüşüm tekrar. bugün yine aynı çorbayı pişirdim. acıktıkça onu yiyorum. Pazartesi sabahı 73 kiloydum ya bu hafta böyle dikkat ediyorum haftaya ne yapacağımı bilmiyorum. yemek yemeye başlayınca bir türlü doymak bilmiyorum. ama bu tarz beslenince hem doyuyorum hem nefsim köreliyor. Yardım edin kızlaaarrr...

chemincan .!.:
Canım süper , bu düşüş motive etsin seni:) ben ipin ucunu kaçırdım ama pztsi tekrar sıkıca başlıyorum. Şu an düZenim yok, öğün atlıyorum ve korkudan tartılmıyorum. Çorbayı ben de denemiştim ve beğenmişti m hem sağlıklı, hem doyurucu hem kilo verdiriyor. Daha ne olsun:)

KIZLAR TOPTAN CEVAP VERMEK İSTİYORUM. En Büyük TÜRKİYE

Aslında baz olarak Elif Hanım'ın listesini uyguluyorum. Ama benim genel olarak yemek felsefem, her gün yulaf kepeği yemek ve protein ağırlıklı beslenmek. Meyve olarak ta vitamin ve mineral deposu olması açısından gojiberry kullanıyorum. Hızlı kilo vermek istediğimde de süt ürünlerini minimuma indiriyorum.

Bu nedenle de kendi felsefemi Elif Hanım'ın ilk hafta listesine gömdüm. GAYET TE ETKİLİ OLDU. DÜN DE 1.1 KG VERMİŞİM. BUGÜN 56.6 OLDUM. YANİ ARKADAŞLAR 3 GÜNDE TAM 4.5 KİLO VERDİM. GERÇEKTEN TAVSİYE EDİYORUM. AYRICA BLOGUMDA DA ZAYIFLATAN LEZZETLİ TARİFLER İÇİN TIKLAYIN.

arkadaşlar size yardımcı olmak isterim tabi ki. peki dün ben nasıl 1 günde 1.1 kg verdim. Yani ben dün ne yedim??

Sabah:

2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 kase evde kaymağı alınarak yapılmış yoğurt
yeşil çay

Ara:

6 adet evde diyet usulü yapılmış biscolata( bunun yerine 6 adet çikolatalı light bisküvi yiyebilirsiniz. Adeti paket olarak algılamayın lütfen)

Öğlen:

Sabahın aynısı

Ara:

4 adet evde diyet usulü yapılmış biscolata( bunun yerine 4 adet çikolatalı light bisküvi yiyebilirsiniz)

Ara:

4 adet evde diyet usulü yapılmış biscolata( bunun yerine 4 adet çikolatalı light bisküvi yiyebilirsiniz)
+ 3 yemek kaşığı yağsız lor peyniri

Akşam:

Yarım tabak haşlanmış tavuk
yeşil çay

Gece birşey yemek yok bugün.

Yasemen hanım, listemi beğendiyseniz uyguladığınızda nasıl çabucak kilo verdiğinizi göreceksiniz. İlerleyen günlerde de neler yediğimi yazmaya çalışacağım. Lütfen kabak çorbasını her gün içmeyin. 2 gün için , 2 gün içmeyin. Çünkü kabak ta karbonhidrat içerir, kilo vermenizi durdurabilir.

hayrunnisacik · 5 Kasım 2014

Kızlar bu arada yazılarınızı okuduğum zaman neden diyetlerinizi salladığınızı anladım. Çünkü normal rutin işleriniz yemek hazırlamanızı zorlaştırıyor,siz rde zaman ayıramıyorsunuz.

Fakat , benim listeme göz attığınızda ne kadar kolay olduğunu ve sürekli yemek pişirmek zorunda kalmadığınızı anlayacaksınız. Bir diyetin yemeklerini hazırlamak ancak bu kadar kolay olabilirdi

Yasemen79 · 6 Kasım 2014

Hayrunnisacik cevabin icin tesekkurler. Cok faydali bilgiler var. Evet bazen ayri yemek hazirlamak zorgeliyor. Birde ailece yedigimiz oöğün sadece akşam yemeği. Birde o haftasonları yok mu ah ah. Tüm hafta altüst oluyor. Listelerini paylasirsan sevinirim.

Yasemen79 · 6 Kasım 2014

Ev yapımı biscolatayi bulamadim
Birde gojiberry nerde bulabilirim

yalandunya123 · 6 Kasım 2014

Yine toptan cevaplayacağım. Kızlar bu arada hesap Değişikliği yaptım. Yeni adım yalandunya123.
Yasemencim, elif Ezgi Hanım'ın hafta sonu diyet listelerine bir göz Atın. Ben de hafta sonları o listeleri uygulayacağım. Uyguladıktan sonra inş tekrar yazarım.
Biscolatayı bulamazsınız. Onu ben evde uyarladım. Ama Gojiberry aktarlarda ve gross marketlerde var. Aktarınıza getirmesini rica edin eğer elinde yoksa. Mucize bir kuruyemiş.
Kızlar dün de 600 gram vererek bugün 56.0 kg olmuşum.
Peki ben dün ne yedim?

Sabah:

Sadece kırmızı çay

Ara öğün:

1 krep arasına soğanla yağsız kavrulmuş kıymayı sarın. Üzerine yoğurt döküp yiyin.

Öğlen yemeği :

Sadece yeşil çay

Ara öğün :

Ilk ara öğünün yarısı kadar.

Ara öğün:

Ilk ara öğünün yarısı kadar + 3 tatlı kaşığı lor peyniri

Akşam yemeği:

Arta kalan kavrulmuş kıymayı yiyoruz ve yeşil çay içiyoruz.

Gece hiç bir şey yemiyoruz.

yalandunya123 · 6 Kasım 2014

Kızlar Gojiberry hiç bulamazsanız gurmenet Web sayfasından edinebilirsiniz. Ankara'da oturanlar AOÇ den alabilir. Antereste lokman hekimde var. Diğer illerde Migroslarda var.

Bu arada kızlar 5 günde toplamda 5.1 kg verdim. Iyi gidiyoruz. Katılmanızı bekliyorum.

Yasemen79 · 6 Kasım 2014

Ah evet. Bayadır ezginin diyetinden uzaklasinca hafta sonu diyetini unutmuatum. Cok iyi kilo veriyorsun. Ben 200 gr vermisim. Bu bile benim icin başarı. Hep beraber yola devam

yalandunya123 · 8 Kasım 2014

Kızlar merhaba

Müjde. Bir gün dağıtabileceksiniz. Perşembe gecesinden başlayarak Cumartesi sabahına kadar dağıtıyoruz. Hafta sonu da ezginin hafta sonu diyeti ile toparlanıyoruz. Bu sabah ezginin sabah iksiri ile başladım ve güzel ve kocaman ömletini eşimle yaptık ve babamı da çağırıp hep berAber yedik. Tabi bol yeşillik domates salatalık ve yeşil çay ile.

Kızlar cuma gunü dağıtmayı çok seviyorum. Ekmek kadayıfı bol Kaymaklı , muhlama, kuruyemiş , cips , gazoz, browni, aşure, erişte..Alabildiğine dağıtıyoruz ama bu haftayı toparlayana kadar tartılmıyoruz. Bugün ezginin hafta sonu diyetine devam ediyoruz.

YAsemencim bravo 200 g için. Ama sanırım benim listemi uygulamıyorsun. Çünkü benim listem hızlı kilo verdirir böylece 1 gün dağıtma Hakkınız olur.

Yasemen79 · 9 Kasım 2014

yalandunya123 .!.:
Kızlar merhaba

Müjde. Bir gün dağıtabileceksiniz. Perşembe gecesinden başlayarak Cumartesi sabahına kadar dağıtıyoruz. Hafta sonu da ezginin hafta sonu diyeti ile toparlanıyoruz. Bu sabah ezginin sabah iksiri ile başladım ve güzel ve kocaman ömletini eşimle yaptık ve babamı da çağırıp hep berAber yedik. Tabi bol yeşillik domates salatalık ve yeşil çay ile.

Kızlar cuma gunü dağıtmayı çok seviyorum. Ekmek kadayıfı bol Kaymaklı , muhlama, kuruyemiş , cips , gazoz, browni, aşure, erişte..Alabildiğine dağıtıyoruz ama bu haftayı toparlayana kadar tartılmıyoruz. Bugün ezginin hafta sonu diyetine devam ediyoruz.

YAsemencim bravo 200 g için. Ama sanırım benim listemi uygulamıyorsun. Çünkü benim listem hızlı kilo verdirir böylece 1 gün dağıtma Hakkınız olur.

Merhaba yalandunya. Bende cuma gunu dagitmayi severim. Keyf gunudur o gun. Bu sabah 70.6 gösterdi tarti. Bugun biraz kacirdim gündüz bir arkadasa gittik. Bakalim sabah ne kadar fazla gostercek. Senin listene baslayamadim. Yulaf kepegi alamadim hala. Baska neyle yapabilirim corbayi?

yalandunya123 · 10 Kasım 2014

Yasemen merhaba. Dağıttığımızı çabuk toplayalım di mi? Ben hafta sonu biraz elif hanımın diyetini yaptım. Ama bu gece yine dağıtmak istiyorum. Özellikle bu ara tartışmıyorum çünkü moral bozuluyor. Dağıttığın zamanlar sen de Tartılma bence. Dağıttığından keyif al derim.
Madem bu diyet yulaf kepeği vs. Sana zor olacak. Şu diyete de bakabilirsin:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...o-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.609640/

Ben beğendim. Denemek istiyorum. Elif Hanım'ın listesi bana çok sıkıcı gelmeye başladı. Ilk liste sürekli kefir içiriyor. Ben sürekli yapılan şeylerden çok sıkılırım. Yukarıdaki listeyi denemek istiyorum.
Bu arada yukaf kepeği migroslarda Real'de Carrefour da bulunur. Bi de bazı aktarlarda. Yani hangi diyeti yaparsam yapayım yulaf kepeğini bırakmıyorum. Çok etkili oluyor.

yalandunya123 · 10 Kasım 2014

Yasemen Bahsettiğim diyete başladım. Yazımı da aşağıdaki linkte görebilirsin.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-isteyenler-kesinlikle-baksin.609640/page-583

Yasemen79 · 11 Kasım 2014

Merhaba yalandunya. Bahsettigin diyeti eylülde uygulamaya çalıştım ama yedikce daha col yemek istedim. O yüzden bana uygun degil. Umarim sen diledigin jiloya ulasirsin

yalandunya123 · 11 Kasım 2014

Hadi ya. Aslında salata filan sınırsız bol bol yeseydin. Dünden beri benim iyi gidiyor diyetim. Sen ne yapmayı düşünüyorsun. Sen de gelsene Aramıza :)
En azından bizi takip edersin zayıflamana motivasyon olur

Zeyytiin · 11 Kasım 2014

kızlar bende katılmak istiyorum ama beni kim toparlayacak :) pko luyum ve kilovermekte zorlanıyorum.tatlıya çok düşkünüm çok eşırı yemesemde kilo alıyorum.banada destek olun lütfenn

Kefir zayıflatır mı?

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular