-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kefir zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Yasemen79
- Başlangıç Tarihi
ayy çok teşekür ederim desteğin için çok güzel kilo vermişsin spor ve ayrıca dikkat ettin mi yediğine içtiğine ,başlıyorum devamını getiremiyorum.kefiride en kısa zamanda alcam yada kendim yapıcam ve inşallah birlikte başaracağız :)
- 14 Aralık 2011
- 309
- 4
- 118
kefiri kendin mayalamani öneririm, hazirlarin tadi kötü. spor pazartesi, carsamba ve cuma günleri 40 dakika kosu bandinda yürüyüs yapiyorum. Sabahlari kendime bir bardak meyveli kefir hazirliyorum. saat 10.30 a kadar anca bitiriyorum. ara ögüne bile ihtiyacim kalmiyor.
Kefirin zayiflatma veya yag yakma özelligi yok diye biliyorum. ama beni tok tutuyor.
Kefiri bir akrabamiz verdi. aktarlarda var. minik cam sisede satiliyor. bir bardak sütle mayalaniyor.
KEFİR MAYALAMA
1) Kefir mayasını temiz plastik kapaklı cam kavanoza koyun.
2) Oda sıcaklığında 1 su bardağı süt (taze veya pastörize) ekleyin. Kefir çoğaldıkca süt miktarını artırabilirsiniz. (Kavanozu 3/4 ünden daha fazla doldurmayın.)
3) Kavonozu ışık altından ve direk gün ışığından uzak tutun mesela karanlık bir dolaba (buzdolabı hariç) koyabilirsiniz..
4) 24 saat sonra kavanozu plastik süzgeçe dökün ve kefir tanelerini süzün. Kavanozu temizleyerek işlem 1’den başlayın.
Kefiriniz içmeye hazır. İsterseniz buzdolabında bekleletip soğuk veya saklayıp kısa sürede tüketin (1 – 2 gün).
Kefir tanelerinin zarar görmesini istemiyorsanız kavanozu sıcak suyla yıkadıktan sonra kefir tanelerini içine hemen atmayın kavonuzun soğumasını bekleyin..
Kesinlikle metal malzeme kullanmayın. Cam-plastik-ahşap.
Kefir mayası çok narindir. Lütfen süzerken yıkarken narin davranalım.
Kefir mayasını yıkamak için belli aralıklarla (3 – 5 günde bir) kaynatılmış soğutulmuş (musluk suyu içerisinde yer alan klordan zarar görmemesi için) veya kaliteli bir doğal kaynak suyunu üzerinden dökmeniz yeterli.
Not:Anlattığımız işlem kefirin 24 saat ve 25°C’nın altında sıcaklıkta pıhtılaşmasını anlatmaktadır. Bu sadece bir yol göstermedir.Kullandığınız sütün kalitesine ve yağ oranına vs diğer etkenlere göre süreler değişebilir. Zamanla kefir ürettikçe kendinize uygun olan mayalanma zamanı (18 ve 36 saat arası) ve miktarları siz belirleyebilirsiniz..
teşk ederim canım tarif için .benim bu sabahki kahvaltim:
1 bardak yarim yagli süt
30 gr (3 yk) Yulaf ezmesi
1 Elma
1 c.k. Tarcin
bunlari pisirdim ve muhallebi gibi yedim. ben 70.6 kg. ama pazar gününden bu yana bi degisiklik yokcünkü özel günüme birkac gün kaldi.
akşam bir pors.mantı yedim
sen ne yedin ekmek pek yemiosun galiba
teşk ederim canım tarif için .
akşam bir pors.mantı yedim
bende dün abarttim canim yaa. malum asure ayi. oglen bir kase yedim. aksamda ailemle biraz yemek ve yine biraz asure yedim. tek hatam doymus olmama ragmen asureyi tüketmem. aman kalmasin. tekrar isinmasin diye
ve sabah 300 gr. arti!!bugünde kayinailem gelecek. pizza yapicam
nasil olacak bilmiyorum.evet ekmek sadece haftasonlari yada kayinaileye yemege gidince tüketiyorum. ben yemegin tadina birkere varayim doymak bilmiyorum. o yüzden tüketmemeye calisiyorum canim
Misir ve pirinc patlagi tüketiyorum üzerine biraz labne sürüyorum. üzerine bir bardak su. Artik o ne oluyorsa sisiyormu icerde bilemedim ama o da doyuruyor beni
birde eti formun domatesli kekikli tuzlu atistirmaliklari var. onu yiyorum bi paket (30 gr)
ben önceden yemek yerdim. ardindan mutlaka atistirmalarim olurdu. simdi ise yemek yemiyorum atistiriyorum. Sagliksiz belki ama baska türlü frenleyemiyorum kendimi
kesinlikle. hem tadi kat kat daha güzel hazirlardan...
bende dün abarttim canim yaa. malum asure ayi. oglen bir kase yedim. aksamda ailemle biraz yemek ve yine biraz asure yedim. tek hatam doymus olmama ragmen asureyi tüketmem. aman kalmasin. tekrar isinmasin diye
bugünde kayinailem gelecek. pizza yapicam
evet ekmek sadece haftasonlari yada kayinaileye yemege gidince tüketiyorum. ben yemegin tadina birkere varayim doymak bilmiyorum. o yüzden tüketmemeye calisiyorum canim
Misir ve pirinc patlagi tüketiyorum üzerine biraz labne sürüyorum. üzerine bir bardak su. Artik o ne oluyorsa sisiyormu icerde bilemedim ama o da doyuruyor beni
birde eti formun domatesli kekikli tuzlu atistirmaliklari var. onu yiyorum bi paket (30 gr)
ben önceden yemek yerdim. ardindan mutlaka atistirmalarim olurdu. simdi ise yemek yemiyorum atistiriyorum. Sagliksiz belki ama baska türlü frenleyemiyorum kendimi
evt sağlıksız bence öyle yapma dahada kilo yapabilir sonrasında
normal beslen spor da yaptınmı olur
aslında ben iyi başlıyorum ama devamı gelmiyor spor herderde deva ama sürekli yapmak lazım.pko var bende o yüzden kilo almam kolay vermem zor
ama sende böyle bi durum yok sen kkolay verebilirsin düzenli beslenip spor yaptığında
Geçmiş olsun tiin. Rahatsizliklarin bir cogunun turkcesini bilmiyorum. Umarım kötü bisey degildir. Olur. Ben haftanin 3 gunu kosu bandinda yuruyorum. 240 kcal yakiyorum. Onun dışında pek bisey yapamıyorum. Iki kucuk kizlarim var. Birde evden çalışıyorum. Menü süper olur. Bende sagliksiz beslenmekten kurtulurum.
Geçmiş olsun tiin. Rahatsizliklarin bir cogunun turkcesini bilmiyorum. Umarım kötü bisey degildir. Olur. Ben haftanin 3 gunu kosu bandinda yuruyorum. 240 kcal yakiyorum. Onun dışında pek bisey yapamıyorum. Iki kucuk kizlarim var. Birde evden çalışıyorum. Menü süper olur. Bende sagliksiz beslenmekten kurtulurum.
evt sende bana menü hazırlarsın ben sana kalorilerini heesaplayarak hazırlarız ama uymak şartıyla mesela genelde evde bulunan malzemelerden hazırlarız kilomuza göre günlük kalori hesabıyla takip edelim birbirimizi birde böyle deneyelim
diyelimki sana ben akşam menüne kurufasülye yazdım bundan ne kadar yemen gerektiğinide yazarım hem akşam yemeğine fikir olur hemde eğlencelibir diyet şekli :)bakalım nasıl olcak merak ediyorum ama bu hafta değil inş polipi aldırdıktan sonra.polip rahimde et parçası demekmiş küçük bir operasyonla alınacak haftaya olur muhtemelen dua bana
diyelimki sana ben akşam menüne kurufasülye yazdım bundan ne kadar yemen gerektiğinide yazarım hem akşam yemeğine fikir olur hemde eğlencelibir diyet şekli :)bakalım nasıl olcak merak ediyorum ama bu hafta değil inş polipi aldırdıktan sonra.polip rahimde et parçası demekmiş küçük bir operasyonla alınacak haftaya olur muhtemelen dua bana
Dua ederim. Canim benim benden gün içinde yemek yememi isteme. gün içinde ben yine kefire devam edeyim. Ama akşam hazirladigim yemeklerden yerim söz. Çünkü kahvalti yaptigimda oglen ve aksam yemek yedigimde ardindan canim hep tatli istiyor. Eger yemekten sonra yemezsem gece kalkip yiyorum.
