- 4 Ocak 2016
- 42
- 104
- 93
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.781
Günaydııın ben de adımsayar kurayım tele zaten evde sürekli koşuşturuyorum kaç adım attığımı görür yavaş yavaş arttırırım 10000e. Kuzucum da kucakta gezmeye bayılıyo zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
Günaydııın ben de adımsayar kurayım tele zaten evde sürekli koşuşturuyorum kaç adım attığımı görür yavaş yavaş arttırırım 10000e. Kuzucum da kucakta gezmeye bayılıyo zaten
- 4 Ocak 2016
- 42
- 104
- 93
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.782
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.783
Doğru bir karar olur. Eeee aklın yolu bir demişler..Günaydııın ben de adımsayar kurayım tele zaten evde sürekli koşuşturuyorum kaç adım attığımı görür yavaş yavaş arttırırım 10000e. Kuzucum da kucakta gezmeye bayılıyo zaten
Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsan bu işler bahaneye gelmez..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.784
Güzel bir kahvaltı oldu..
Elimize sağlık
- 4 Ocak 2016
- 42
- 104
- 93
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.785
Doğru bir karar olur. Eeee aklın yolu bir demişler..
Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsan bu işler bahaneye gelmez..
Çok doğru söylüyosun bi yerden başlamam lazım spora
Ben 6 yaşında 2 kere zatürre geçirdim verem olur demiş dr bizimkiler de aman koşma aman ip atlama bisiklete binme top oynama diye oturttular hep. Lise de bile beden derslerine çıkartmazlardı. Yine de hep hasta olurdum kg alamazdım evlendiğimde 48 kiloydum
Ama artık sağlıklıyım maşallah sporu hayatıma dahil edebilirim böyle daha da sağlıklı olucam
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.786
Merhabalar 1.sayfadan başladım ve günlüğünüzün hepsini okudum azminize sabrınıza hayran kaldım çok güzel gidiyorsunuz umarım hedefinize ulaşırsınız
- 28 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 29
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.787
bende kilo vermek istiyorum dogum kilolarından bir türlü kurtulamadım kocam kilolu olmamı istemiyor bende bir türlü kilo veremedim 
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.788
Yeniden sağlığına kavuşmana çok sevindim mutlu oldum :)Çok doğru söylüyosun bi yerden başlamam lazım spora
Ben 6 yaşında 2 kere zatürre geçirdim verem olur demiş dr bizimkiler de aman koşma aman ip atlama bisiklete binme top oynama diye oturttular hep. Lise de bile beden derslerine çıkartmazlardı. Yine de hep hasta olurdum kg alamazdım evlendiğimde 48 kiloydum
Bak öyle aşırı değil kalkıp da sana fitness yap diyen yok çok efor sarf etmen gerekir..
En güzeli yürüyüş yapmaktır en sağlıklı olanı açık havada yapılan yürüyüş ama şimdilik evde küçük küçük adımlar atmanın kimseye zararı olmaz..
Maksat hareket etmiş olmak ve bunu keyifli hale getirmek...
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.789
Merhabalar hoşgeldiniz:)Merhabalar 1.sayfadan başladım ve günlüğünüzün hepsini okudum azminize sabrınıza hayran kaldım çok güzel gidiyorsunuz umarım hedefinize ulaşırsınız
Desteginiz için çok teşekkür ederim.. Ziyeretin beni motive etti ...
Böyle devam edeceğim hayalimdeki anne profiline ulaşana kadar
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.790
Kimse istemez kilolu şişman olmayı...!bende kilo vermek istiyorum dogum kilolarından bir türlü kurtulamadım kocam kilolu olmamı istemiyor bende bir türlü kilo veremedim
Önemli olan herkesin kimsenin ne istediği değil senin ne istediğin...?
Yapacağın şey geyet basit kendini tutacaksın yemeyeceksin bak nasıl gidiyor kilolar..
Bende once senin gibi düşünüyordum aman emziriyorum aman troid hastasıyım aman hava soğuk dedim dedim kendimi kandirdim...
Sonra çekindiğim bir fotoda kendime bir baktım aman Allahım ne hale gelmişim bu ben olamam dedim ve gözümde ve beynimde herşeyi bitirdim..!!
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.791
- 28 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 29
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.792
düzensiz besleniyorum ben yemek yemiyorum günde 1 defa yiyorum am
- 28 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 29
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.793
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.794
beste ates
Öncelikle kendine ve hayatına duzen vermelisin..Bak beni ve burdaki arkadaşları takip ettiysen neler yaptıklarımızı okuduysan biz akşam saat 6 dan sonra (bazen 7 ye çıkabiliyor)
Hiç birşey yemiyoruz.. Gun içerisinde meyvemi yiyorum sıkı bir kahvaltı yapıyorum kuruyemiş yiyorum ama takiiii akşam olunca sadece çorba salata yoğurt yiyorum ve cay kahve olur bu kadar..
Tek tip beslenme ile kilo vermezsin kilo alırsın.. Asla aç kalma gün içinde bol bol su iç az az sık sık hafif şeyler yemelisin.. Kalorisi yüksek gudalrdan uzak dur beyaz un ekmek hamur işi ve şeker şerbetli tatlılar ve pilav makarna..!
Sütlü tatlılar yiyebilirsin. Herşeyin tatina bakabilirsin abartmadan..!! Alışana kadar böyle başlayabilirsin.
- 28 Ocak 2016
- 45
- 16
- 3
- 29
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.795
tavsiye ettiklerini deniyecem inşallah yapabilirim :) teşekürler
Bak beni ve burdaki arkadaşları takip ettiysen neler yaptıklarımızı okuduysan biz akşam saat 6 dan sonra (bazen 7 ye çıkabiliyor)
Hiç birşey yemiyoruz.. Gun içerisinde meyvemi yiyorum sıkı bir kahvaltı yapıyorum kuruyemiş yiyorum ama takiiii akşam olunca sadece çorba salata yoğurt yiyorum ve cay kahve olur bu kadar..
Tek tip beslenme ile kilo vermezsin kilo alırsın.. Asla aç kalma gün içinde bol bol su iç az az sık sık hafif şeyler yemelisin.. Kalorisi yüksek gudalrdan uzak dur beyaz un ekmek hamur işi ve şeker şerbetli tatlılar ve pilav makarna..!
Sütlü tatlılar yiyebilirsin. Herşeyin tatina bakabilirsin abartmadan..!! Alışana kadar böyle başlayabilirsin.
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.796
Akşam üzeri tarçın süt içtim Şimdide akşam yemeğimi yedim..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.797
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.798
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.799
Bu kış ayları ne zaman bitecek bu soğuk havalar ne zaman gidecek... ??
Evdeyim devamlı dışarı çıkamıyoruz soğuk diye ama yinede hasta oluyor ufaklık... oooffff bebeğim yaaa kiyamam sana
Diyete devam spora ara verdim yavruyla ilgileniyorum çünkü rahatsız.
Evdeyim devamlı dışarı çıkamıyoruz soğuk diye ama yinede hasta oluyor ufaklık...
oooffff bebeğim yaaa kiyamam sana Diyete devam spora ara verdim yavruyla ilgileniyorum çünkü rahatsız.
- 24 Eylül 2015
- 170
- 124
- 18
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #1.800
Geçmiş olsun çok Kıyamam yaaa... bende 5 ayda 5 kere cikmisimdir anca hasta olmasın oğlum diye toplu yerlere girmiyorum mümkün olduğunca ....acil şifalar bebisine