• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Evet evet ben Hergünun sonunda buraya not düşecem.. Kolay pratik ve etkili..
Hemen bugün başlayalım Aynur..
Genişletmek için tıkla...
saka yapmistim diyomusum:bicak:
:oha:oldum izleyince az cok korkunc:olamaz:
basta ebru salliyi nasil yaptigima sasiyorum...
bide leslieye acaip baglanmisim baska birsey yapinca ihanet etcem ve ise yaramiycak gibi geliyo:KK48:
tamam yapmaya caliscam canim:sampiyon:
 
Violet Life .!.:
saka yapmistim diyomusum:bicak:
:oha:oldum izleyince az cok korkunc:olamaz:
basta ebru salliyi nasil yaptigima sasiyorum...
bide leslieye acaip baglanmisim baska birsey yapinca ihanet etcem ve ise yaramiycak gibi geliyo:KK48:
tamam yapmaya caliscam canim:sampiyon:
Genişletmek için tıkla...
Aaa hadi ama pilates ve leslie artık çok basit geliyor.. Senin kilo vermen için spor programını değiştirmen lazım..

Ben kilo verirken ayda spor programımı değiştirdim

En başta leslie yaptım 2. Ay pilates ve yürüyüş 3. Ay kardio yaptım.
 
BahaRaslan99 .!.:
merhaba.
bende bu programı yapmak istiyorum
sıkılaşmaya benimde ihtiyacım var.
ama suan regl lıyım ve cok ağrım var. sizlerden 2-3 gün geride olabilirim.
Genişletmek için tıkla...
Merbaha Bahar..

Ben az önce ilk günü yaptım.. Sende regl bitince bize katılırsın canım..

Ben vücud ölçülerimi aldım bakalım ay sonunda nasıl bir etki olacak..
 
Violet Life .!.:
sen kararli olur takip edersen biz sana destek oluruz:KK76:
bak bende 72kusurdum su an 60 kusur 4 ay olmus ,arada veremedigim haftalarda oldu ama hic geri almadim:KK25:
Ay__Prensesi Ay__Prensesi sayesinde hepsi..
onun kararliligi ve basarisi her hafta kilolari vermesi bizide cok motive etti:KK200::nazar::nazar::KK19:
Genişletmek için tıkla...
Sizde kabul ederseniz ben yeniden başlamak istiyorum tabi
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Aaa hadi ama pilates ve leslie artık çok basit geliyor.. Senin kilo vermen için spor programını değiştirmen lazım..

Ben kilo verirken ayda spor programımı değiştirdim

En başta leslie yaptım 2. Ay pilates ve yürüyüş 3. Ay kardio yaptım.
Genişletmek için tıkla...
hocam hocam bende yaptim geldim yarim saatte kărdayim:spor:
ama yaparken once seni sonra jiliani bol bol andim:ruh:
gidio orda kadinlara anlatiyorum diye dinlenip duruyo kendi yemedik:halay::halay:
ama sabredince cok iyi bugunluk sporum bittimi yani squatimi aksam yapicam ben:KK76:
bende fotomu cektim:D
 
20160504_103332.webp

Ooff spor sonrası harika menemen yedim kızımla birlikte..

Meyveyi yoğurt ve tarçınla birleştirdim süper oluyor.. Meyveli pasta tadında oldu..
 
Violet Life .!.:
hocam hocam bende yaptim geldim yarim saatte kărdayim:spor:
ama yaparken once seni sonra jiliani bol bol andim:ruh:
gidio orda kadinlara anlatiyorum diye dinlenip duruyo kendi yemedik:halay::halay:
ama sabredince cok iyi bugunluk sporum bittimi yani squatimi aksam yapicam ben:KK76:
bende fotomu cektim:KK70:
Genişletmek için tıkla...
İşte bu kadar.. ;)

Bundan sonra üşenmek yok..! Hemen en uygun zamanda sporumuzu yapıyoruz ertelemiyoruz..

Daha fitt görünmek için kendimize günde 30 dk ayırıyoruz..

 
aksam en erken 7 de evde olurum. yemek hazırsa 8de başlarım..
evde olmakla çok şanslısınız.
bu hafta kızlar yüzme dersine başlıyorum haftasonu.
benim için büyük insanlık için küçük bir adım ... çünkü çok korkuyorum denizden.
ayrıca eşimden gizli kaydoldum. yazın balık gibi yüzüp ona sürpriz yapmak istiyorum:KK71:
 
BahaRaslan99 .!.:
aksam en erken 7 de evde olurum. yemek hazırsa 8de başlarım..
evde olmakla çok şanslısınız.
bu hafta kızlar yüzme dersine başlıyorum haftasonu.
benim için büyük insanlık için küçük bir adım ... çünkü çok korkuyorum denizden.
ayrıca eşimden gizli kaydoldum. yazın balık gibi yüzüp ona sürpriz yapmak istiyorum:KK71:
Genişletmek için tıkla...
Eeee madem denize tatile gideceksin bu spor programına ihtiyacın var demektir.. :KK54:
Hergün erkende olsa geçte olsa yapalım 30 dk bisi değil canım.. :KK76:

Sendeki iyi cesaretmis ama eşinden haberisiz kayıt olmuşsun.. Aman dikkat et kendine kuzum yaaa :KK51:

Korkularını yenmek için üzerine gitmek lazım.. Hadi kolay gelsinHoppa
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eeee madem denize tatile gideceksin bu spor programına ihtiyacın var demektir.. :KK54:
Hergün erkende olsa geçte olsa yapalım 30 dk bisi değil canım.. :KK76:

Sendeki iyi cesaretmis ama eşinden haberisiz kayıt olmuşsun.. Aman dikkat et kendine kuzum yaaa :KK51:

Korkularını yenmek için üzerine gitmek lazım.. Hadi kolay gelsinHoppa
Genişletmek için tıkla...
ben spor salonuna yazılmıştım ya orda havuzda var.hocada var.eşime çıtlattım. biraz pahalı geldi sanırım. hissettim bunu.
bende konuyu direk kapattım.
zaten ayrıca azda olsa birikimim var.bu günler için:)))
 
Violet Life .!.:
saka yapmistim diyomusum:bicak:
:oha:oldum izleyince az cok korkunc:olamaz:
basta ebru salliyi nasil yaptigima sasiyorum...
bide leslieye acaip baglanmisim baska birsey yapinca ihanet etcem ve ise yaramiycak gibi geliyo:KK48:
tamam yapmaya caliscam canim:sampiyon:
Genişletmek için tıkla...
CANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMU
KİLO WEREBİLİRMİYİM ACABA?
YOKSA İLK SPORA BAŞLARKEN BAŞKA Bİ PROGRAMMI DENEMELİYİM??
 
ervaadilekk .!.:
CANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMU
KİLO WEREBİLİRMİYİM ACABA?
YOKSA İLK SPORA BAŞLARKEN BAŞKA Bİ PROGRAMMI DENEMELİYİM??
Genişletmek için tıkla...
erva jillian ile başlarsan bıkabilirsin.
sert biraz.
lesie daha daha uygun gibi.
atladım kusura bakma:)
 
ervaadilekk .!.:
CANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMU
KİLO WEREBİLİRMİYİM ACABA?
YOKSA İLK SPORA BAŞLARKEN BAŞKA Bİ PROGRAMMI DENEMELİYİM??
Genişletmek için tıkla...
canim ben kilolar gitsin bi an once kafasiyla ve cahillikle ebru salliyla baslamistim:KK70:
sonra lesliye gectim ...bugunde jiliani yapinca aboo dedim ne zor ben ebru salliyi nasil yapmisim...
jilianin avantaji kisa olmasi bitti bitecek derken sabrediyorsun...bence sen leslieden basla 3 miles olabilir sonra 5 mile gecersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X