kızlar meraba :) ben 90 kiloyum ne yazıkki boyumda 1,78 ben 70 kilo olmak istiyorum. Bana eşlik edermisiniz
öncelikle gün içinde yediklerimi buraya yazmayı düşünüyorum.
tabiki sporda yapıcam. zaten her gün yaklaşık 2 litre su içiyorum.
okula yürüyerek gidiyorum. asansör yerine merdivenleri tercih ediyorum.
Ağustos ayında kuzenimin düğünü var o zamana kadar kilo vermem lazım. ne kadar verirsem benim yararıma olur.
Desteklerinizi bekliyorum
ben olabilirim bu arkadaaş bende arıyordum kendime bir kaç sayfaya girdim ama bulamadım kafama göre bende 174 boyundayım 76 kiloyum hedefim ilk olarak mayısa kadar 70 ondan sonra da 65 başlayalım bakalım yarından itibaren
dün akşam 5 tane köfte ve salata yedim
bu sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek 1dilim kaşar peyniri bir bardak şekersiz çay içtim
öğle yemeğinde 1 yağsız tost yedim
akşam yemeğinde ise bir tatlı tabağını doldurcak kadar sarma yedim
Ayniyizzz :) ben tuba 20 yasindayim 179 boyinda ve 90 kilouumm bende diyet arkadasin olabilrmiyim ? 31 marta basladim diyete bugun 1 dilim ekmek ve 1 parca peynir oglen kabak yemegi ve bakla aksam corba ve 3 kasik tavuk sote
Tubacim hedefin kac kilo olmak?
Bu sabah 1/4 gozleme ve 2 bardak sekersizcay ictim
Ogle yemeginde 1 kepce yogurt corbasi ve 1 dilim su boregi yedim
Aksam yemek yemeyi dusunmuyorum eger acikirsam meyve yerim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tubacim hedefin kac kilo olmak?
Bu sabah 1/4 gozleme ve 2 bardak sekersizcay ictim
Ogle yemeginde 1 kepce yogurt corbasi ve 1 dilim su boregi yedim
Aksam yemek yemeyi dusunmuyorum eger acikirsam meyve yerim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tubacim hedefin kac kilo olmak?
Bu sabah 1/4 gozleme ve 2 bardak sekersizcay ictim
Ogle yemeginde 1 kepce yogurt corbasi ve 1 dilim su boregi yedim
Aksam yemek yemeyi dusunmuyorum eger acikirsam meyve yerim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ne kadar az yiyorsun kendimi obez olarak goruyorum suanda ben bu sabah kibrit kutusu kadar peynir dilim ekmek ve sekersiz cay ictim oglende corba ve tavuklu bezelyeli yemek yedim aksam da azicik peynir ekmek yiycem :/ yalniz canm dikkat et B12 e vitaminine et ye biraz