Kendime gelmem gerek ama nasıl ?

kendimegelmemgerek .!.:

Merhaba hayatın gerçekleriyle yüzleşmiş yüzleşmekte olan gönlü güzel arkadaşlar.
Bu konuyu açmak için üye oldum ve düşüncelerinizi yüzüme yüzüme söylemenizi rica ediyorum. Buna çok ihtiyacım var.
Ben 1 75 boyunda maalesef ki 120 kilo olan çeşitli hastalıklarıyla mücadele eden ama öz güvensizliğinizin dibini yaşayan bir insanım. Yaşadıklarımdan mı bilmiyorum ama ne yaşarsam yaşayayım her şeyin suçlusu benmişim gibi sürekli kendimle kavga ediyorum. Kendimin olumlu özelliklerini değil hep olumsuz özelliklerimi görüyorum. Hayatımda biri girse ve çıksa sürekli ya boyumdan ya kilomdan ya davranışlarımdan gitti zaten onu hak etmiyordum ki. Zaten sen kötüsün sevilecek yanın yok niye seni sevsinler deyip kendimle kavga edip duruyorum.
Bundan bir kaç ay önce biriyle tanıştım ve inanılmaz derecede etkilendim. Her gün onunla konuşmak görüşmek için can atıyordum. Onda sanki eksik yanımı bulmuştum. Yukarıda bahsettim ya hiç kendimi sevmiyorum diye ona kendimi sevdirebilmek için o kadar şey yaptım ki. Hediyeler sürprizler onlar bunlar... Bunlar beni sevmesine sebep miydi derseniz hayır ama sanki onun için bir şeyler yazsam arasam sorsam bendeki sevilecek yanı görecek gibi geliyordu.
Geçenlerde benim hakkımdaki düşüncelerini arkadaşıma söylemiş. Arkadaşım anlattığın da yıkıldım mı kaynar sular mı tepemden döküldü bilemedim. Ben ona göre güçsüz, ezik bir insanmışım. Beni hayatına aldığında köle gibi olur muşum. O karşısında güçlü bir insan istiyormuş ama ben değilmişim. Onun için bir şeyler yapmak koşulsuz şartsız gitmek güçsüzlük mü eziklik mi ? Ezik yada güçsüz bir insan değilim. Ben gerçekten sevilmeyecek bir insan mıyım ki ?
Canım çok acıyor ama bir şeylerle yüzleşip kendime gelmem gerek. Kendimi sevmeyi öğrenmek istiyorum. Kendime yeni bir yol çizmek istiyorum ama hangi yola gideceğimi bilmiyorum. Kilo vermek istiyorum ama bunu bir türlü yapamıyorum. Ben kendimi nasıl sevmeyi öğreneceğim bana yol gösterip yardım eder misiniz ?

Genişletmek için tıkla...

kendimegelmemgerek .!.:

Kaç kere diyetisyene gittim ama hep yarıda bıraktım. 5 kilo verdiysem 15 kilo geri aldım. Şu anda içimde çırpınan yaralı bir çoçuğu çıkarıp iyileştirmek istiyorum artık. Bir yanım ona o kadar kızgınken diğer yanım hala ona bir şeyler gösterme telaşında bu durum kendime daha çok öfkelendiriyor.

Genişletmek için tıkla...

mor delisi .!.:

bir insanın gücü ancak yaşadıgı koşullar da ortaya çıkar.
başarması gereken ögrencilik evlatlık annelik gb uzunca bir liste halinde sıralanır çabalanacak durumlar.
siz kilo sorunu yaşıyorsanız bunu vermek isteyiğ istemediginizi önce belirleyin.
belediyelerin ücretsiz spor salonları mevcut.
yürüyüş yapacak sokak kaldırım her yerde var.
ama sizin bunu yapma sebebiniz karşı taraf mı saglıgınız kendiniz için mi?
başkası için birşey yapmaya çabalamak hep yarım kalan bir projedir.
siz önce kendiniz için yapmaya başlayın.
birileri sizi övsün diye waawoow nekadar güçlü nekadar da hırslı sözlerini duymak için çabalarsanız bir gün bunlarıda eleştiren birileri karşınıza çıkar şekilden şekile girip kendinizi kaybedersiniz.
öncelik kendiniz dünyanızı kendi dogrularınız içinde biçimlendirmek olmalı.
birileri sevecekse koşullu sevmemeli

Genişletmek için tıkla...

kendimegelmemgerek .!.:

Meselem sadece zayıflamak değil kendimi sevmeyi öğrenmek kendim için yaşamayı öğrenebilmek. Bir şeyler yapmak istiyorum şu an içimde gerçekten fırtınalar kopuyor. Sanki yolunu kaybetmiş bir çocuk gibiyim. 30 yaşındayım çok zorluklarla bugünüme geldim ama şu ezik ve güçsüz lafını hak etmiyorum

Genişletmek için tıkla...

mavili03 .!.:

Kilolarınızla bu anlattığınız durum ilişkili zaten. Siz şöyle bir psikolojiye girmişsiniz: kiloluyum kimse beni kolay kolay beğenmez o zaman insanlara fazla ilgi göstereyim, fedakarlıklarda bulunayım ve beni sevsinler. İşte diyorum ya yine temelde yatan sorun kilonuz. Mutlaka diyetisyene gidin kilonuz kesinlikle fazla ve sağlığınız da tehlikede şu an.

Genişletmek için tıkla...

cilekgibi .!.:

5 kilo verip 15 kilo alman demek senin kendine söz geçiremiyor olman demektir. O 15 kiloyu almak kolay iş degil demekki gercekten normalin üzerinde yemek yiyorsun ve belki de sağlıksız kilo yapici şeyler yiyorsun. Ne zamanki böylesine çok yediğinde kendini ne kadar hantal hissediyor insan değil mi? Masadan kalkarken insan ağırlaşıyor. Bak kilo vermek öyle bir süreç ki verdikçe hafif hissediceksin, hafif hissettikce istahin kesilecek. Doğru olan stratejiyi bulduktan sonra kilo vermeye başlamak sürecinde kendiliğinden ilerlemesini sağlayacaktır.
Ben kendimden yola cikarak diyetisyene gitmeden nasil kendime rota çizdim anlatayim.
1-spor
2- dogru ve saglikli beslenme stratejisini anlamak

Spor; gercekten kilo vermeyi hizlandiran ve görüntüdeki değişimi en kisa sürede görmeni saglayan aktivite. Yani fitness daki o aletler vücudunun her kasi için ayri ayri yapilmis. O kaslar calistikca o bölgedeki yaglar yakıldıkça o kısımlar inceliyor. Bu kadar basit. Spor içinde en doğru ve yine en hizli sonuc almamizi saglamasi acisindan sabah saatlerini öneriyorlar.

2- beslenme nedir? Dogru beslenme nasil olur? Hangi gidalar bizi uzun süre tok tutar ve kilo yapmaz? Gibi gibi bir sürü sorunun cevabini aldigim, dogru stratejileri ögrenmemi saglayan şey de: Prof. Dr. Canan Karatay’in kitaplariydi. Öncelikle bu kitaplari alip okumani öneriyorum. Onlarda yemek tariflerinden besinlerin değerlerine kadar her sey var. Ayni zamanda youtubedan Canan hocanin programlarda soylediklerinin videolarini bulup izle, ve karatay diyeti yapan kisilerin videolarinida izle youtubedan.

Benim kilo vermedeki yolum yöntemim böyleydi. Arkadaşım umarim en kisa sürede istedigin kiloya dusersin

Genişletmek için tıkla...

kendimegelmemgerek .!.:

Teşekkür ederim arkadaşım inşALLAH ulaşabilirim 65 kiloya. Sen ne kadar kilo verdin? Çalıştığım için 2 den sonra müsait olabiliyorum. Beslenme düzeni diye birşey yok çünkü tek öğün besleniyorum onlar da çok sağlıklı şeyler değil karın doyurmak için. Ben galiba biraz yaşamak için yaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

nane_molla .!.:

Önce problemin adını koyun: hem suçluluk psikolojisi, hem de yeme bozukluğu sonucu aşırı kilo. Çözüm için de mümkünse ikisini bir arada yapmanız gerekiyor. Yani diyetle 5kg verdiniz sonra suçluluk psikolojisi yüzünden özgüveniniz ve iradeniz de zayıf olduğu için koyverirsiniz. Kilo vermeniz durur hatta geri alırsınız, bir diyeti bile beceremedim diyip suçluluk psikolojiniz daha da artar ve kısır döngü.
Önce kendinizi affetmeye çalışın. Bu zamana kadar sizin tercihinizle veya tercihiniz dışında gelişen her şeyi affedip arınmaya çalışın. Bu o kadar kolay veya çabuk olabilecek bir şey değil elbette ama başlayın yeter ki devamı gelir. Direkt spor yapmanız hem bedeninize hem psikolojinize zor gelebilir o yüzden açık havada yürüyüş yapın. Her gün en az 45dk yürüyün. Bu hem sizi rahatlatır hem iştahınızı dengeler. Sonra yavaş yavaş yemeğinize dikkat edin. En büyük yanlışınız abut cubur mu, ekmek-pilav mı neyse onu çıkarıp yerine sağlıklı alternatifini koyun vs. Kilo vermek için ne yapmak gerektiğini herkes biliyodur artık zaten.
Çalışmıyorsanız kendinize uygun iş arayın, çalışıyorsanız bir hedef koyun. Maddi veya mesleki tatmini yaşamaya çalışın aynı zamanda.
Arada da ne dertler var bir bakın. Bunları yazarken bile kendi sıkıntılarımı düşünmemek için bu kadar uzun yazıyorum sanırım : )
Güzel haberlerinizi bekliyoruz

Genişletmek için tıkla...

kendimegelmemgerek .!.:

Merhaba hayatın gerçekleriyle yüzleşmiş yüzleşmekte olan gönlü güzel arkadaşlar.
Bu konuyu açmak için üye oldum ve düşüncelerinizi yüzüme yüzüme söylemenizi rica ediyorum. Buna çok ihtiyacım var.
Ben 1 75 boyunda maalesef ki 120 kilo olan çeşitli hastalıklarıyla mücadele eden ama öz güvensizliğinizin dibini yaşayan bir insanım. Yaşadıklarımdan mı bilmiyorum ama ne yaşarsam yaşayayım her şeyin suçlusu benmişim gibi sürekli kendimle kavga ediyorum. Kendimin olumlu özelliklerini değil hep olumsuz özelliklerimi görüyorum. Hayatımda biri girse ve çıksa sürekli ya boyumdan ya kilomdan ya davranışlarımdan gitti zaten onu hak etmiyordum ki. Zaten sen kötüsün sevilecek yanın yok niye seni sevsinler deyip kendimle kavga edip duruyorum.
Bundan bir kaç ay önce biriyle tanıştım ve inanılmaz derecede etkilendim. Her gün onunla konuşmak görüşmek için can atıyordum. Onda sanki eksik yanımı bulmuştum. Yukarıda bahsettim ya hiç kendimi sevmiyorum diye ona kendimi sevdirebilmek için o kadar şey yaptım ki. Hediyeler sürprizler onlar bunlar... Bunlar beni sevmesine sebep miydi derseniz hayır ama sanki onun için bir şeyler yazsam arasam sorsam bendeki sevilecek yanı görecek gibi geliyordu.
Geçenlerde benim hakkımdaki düşüncelerini arkadaşıma söylemiş. Arkadaşım anlattığın da yıkıldım mı kaynar sular mı tepemden döküldü bilemedim. Ben ona göre güçsüz, ezik bir insanmışım. Beni hayatına aldığında köle gibi olur muşum. O karşısında güçlü bir insan istiyormuş ama ben değilmişim. Onun için bir şeyler yapmak koşulsuz şartsız gitmek güçsüzlük mü eziklik mi ? Ezik yada güçsüz bir insan değilim. Ben gerçekten sevilmeyecek bir insan mıyım ki ?
Canım çok acıyor ama bir şeylerle yüzleşip kendime gelmem gerek. Kendimi sevmeyi öğrenmek istiyorum. Kendime yeni bir yol çizmek istiyorum ama hangi yola gideceğimi bilmiyorum. Kilo vermek istiyorum ama bunu bir türlü yapamıyorum. Ben kendimi nasıl sevmeyi öğreneceğim bana yol gösterip yardım eder misiniz ?

Genişletmek için tıkla...