kendime verdiğim söz ve benim günlüğüm

gunaydin gunlugum
sabah kalkinca 1 b sirkeli su
kahvaltida
haslanmis yumurta 80
peynir 90
2 zeytin 32
ekmek 90 p
toplam kalori 292 calori
 
gunlukcum ben geldim yine
bugun aldigim kalori 763cal
eliptik 43 dk da 600 cal
galiba bu is olacak hedefime ulasana kadar seninleyim gunluk
 
bugun kahvaltida 1 tost 280 cal
ogle patatesli bezelye yarim 30 cal
2 domates 32
2 k pilav 50
1 kase yogurt kucuk 74
toplam 470 cal
1 muz 100
ve 570 calori
 
Slm hayırlı olsun günlüğün seni bir ziyarete geliyim istedim inşallah yaza kadar incecik olursun güneşi gördükçe içimiz kıpır kıpır olucak zaten kış aylarını bizler boş geçirmedik mükafatını da görüceğiz inşallah öptüyorum :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

cok tesekuur ederim canim cok sevindim beni ziyatetine
insallah hep birlikte incecik olalim ugrasiyoruz o kadar mukafat alma zamani geldi
 
Buarada ben devam ediyorum sanırım duraklamadayım.olsun devam edicim.bende bi 7o leri görsemgerçi kısa sürede verdim ama yinede sabırsızlanıyorum.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kerimecik .!.:
Slmmm artık ben seni takipteyim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim cok memnun olurum


belli bir sure sonra durklamaya giriyor ama sen hizli ve guzelde kilo verdin
buaralar spor yapmiyorsan sporu hayatina sokman hizlanmasina sebep olabilir
veya kisa sureli sok diyetler ayran detoksu sadece protein diyeti olabilir
 
gunaydin gunlugum bugun ki kahvaltim
sabah h yumurta 80 c
1 peynir 90
zeytin 2 32 cal
domates 32 cal
ekmek yarim d 45
toplam 280 cal
 
bende bugun kilolara savas actim ya o beni yenecek ya ben onu buseferde veremezsm kmz birakicam bu isi

sabah klasik yumurta kucuk dilim peynir domates biber 2 zetytin bir ince dilim tahilli ekmek
ogle 2 catal makarna etli sebze yemegi yarim tabak kucuk kase yogurt
ara 1 k bardak nescafeli sut sekersiz 3 k kayisi 3 sari leblebi
1 kivi 1 elma
saat 4 ten sonrada bisey yok
spor 1 saat toplam 600 cal yaktim
 
ogle disariya ciktik disarida semaverde cay ve bira abur cuburr 3vhalley biraz cerez oglen yemegi ve akdam yemegi yemicem
cikmadan once 65 dk spor 700 kalori yaktim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
LÜTFEN BAKIN Eş seçimi ve kendimle savaşım
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
Mune
bu ayrılık acısından çok sıkıldım
5 6 7
Yorumlar
131
Görüntüleme
4K
Mavikivilcim
M
W
Hukukçu arkadaşlarım bakabilir misiniz, some kv problems (UZUN KONU)
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
4K
whitesneaker
W
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
6K
melllleek
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…