Kendimi hiçbir yere ait hissedemiyorum...

Bence herkesin yapısı ve kendisine iyi gelen şeyler bambaşka, mutlak bir yöntem olduğunu düşünmüyorum bu konularda. Bir de, kimisi 6 ayda toparlanır kimisi 6 günde, bu da değişken. O yüzden de kendini kimse ile kıyaslamamak ve iyi olmak konusundaki acele etmemek, kendini zorlamamak, kendine zaman vermek lazım. Bir de, kendi hakkında ve kendinle bu kadar kötü konuşmamalısın, enerjini de karartıyorsun bu şekilde, dolayısıyla bi şeylerin iyi olma ihtimali de kalmıyor.
Bazı korkular üzerine giderek yenilir bazıları ise bambaşka yöntemlerle. Psikiyatri veya psikolog ile konuştun mu bu korkularını, konuştuysan ne önerdiler?
 
Birkaç yıl önce online olarak (bdt) bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile psikologtan destek almıştım. Çalışma ile ilgili korkularımdan, özgüvensizlikten , kendimi bedenimi sevememekten, sürekli kendimi eleştirdiğimden, aşırı duygusal olduğumdan, bağlanma sorunları yaşadığımdan bahsetmiştim.

Bana nefes egzersizleri öğretmeyi denedi. Kendi arkadaşlarına verdiğin önerileri, desteği düşün, o yakın arkadaşının yerine kendini koy, arkadaşına nasıl bir öneri sunardın, kendine de aynı şeyleri söyle, kendine ruhsal acil yardım çantası hazırla demişti. Sevdiğin şeyleri liste halinde yaz dedi. Kendini kötü hissettiğinde, olumsuz iç seslerin susmadığında ondan kaçma yüzleş, ona cevap ver , dalga geç hafife al demişti.

En kötü ne olabilir, bunu yaparsam ne yaşanabilir en fazla bunu sor kendine dedi.

Çalışma korkularım ile ilgili pek adım atamadım o psikoloğumla. Bir ara bir eczaneye başvurdum çalışmak için ama 18 yaşlarında eleman aranıyormuş öyle demişlerdi

Bir okula iş için başvurmak istediğimde ise kalbim çok hızlı atıp nefes alamaz hale gelip bayılacak gibi oldum. Kesin bir iş yerinde çalışsam rezil olurum, mobbing yerim, beni kimse sevmez , hiçbir işi beceremem diye düşündüm.
 
Son gittiğim psikiyatriste ailevi sorunlarımdan, ruh halimden, korkularımdan, kaygılarımdan , mizofoni (ses takıntısı) ağız şapırdatma, sakız çiğneme gibi seslerden çok rahatsız olup sinirlendiğimden bahsetmiştim, ama çalışma ile ilgili konudan bahsetmedim, ilacım bitti yeniden ilaç almam lazım. Sonrasında psikologa yönlendirmesini isteyeceğim.
 
İlacı çok çok düzenli kullanmalısın, kontrolsüz şekilde bırakmak/ara vermek seni dibin dibine çeker, belki de o yüzden bu ara çok kötüsün.
Psikoloğun önerileri ile ilgili bi şeyler yapmış mıydın?
 
İşte randevu bulmaya çalışıyorum. İstanbul yoğun. Nefes egzersizlerinı yapıyorum nefesim daralınca. Bana söylediği gibi sevdiğim şeyleri liste halinde yazmıştım yürüyüş yapıp çiçeklere bakıyordum, arkadaşlarımla sohbet ediyor sevdiğim şeyleri yapmayı deniyordum.

Bir süre iyi olmuştum bunlar işe yaramıştı. Bir dönem düzelip sonra yine ruh hali dalgalanması devam ediyor, diplerde geziniyorum . Enerjim bazen aniden artıyor dürtüsel davranıp ne yaptığımı bilemiyorum kendimi kontrol etmekte zorlanıyorum o anlarda. Sonra da büyük bir boşluk içine düşüyorum yataktan kalkmaya mecalim bile olmuyor.

Ama en kötü ne olabilir sorusunu kendime sorma aşamasında bir başarı elde edemedim.
 
Dün bir arkadaş bipolar olduğundan şüphe ediyorum yazmıştı. Şimdiye kadar doktorlar hep depresyon, anksiyete tanısı koydular. Tedavi sürecini yıllar önce yarım bırakıp ilaç kullanmamış, sadece tek seferlik görüşmede içimi dökmüştüm.

Chat gptye yaşadığım belirtileri yazdığımda dün bana söyleyen üye gibi Bipolar rahatsızlığı yazıyor.

Bu konuda uzman birinin yorumu çok değerli, internetten belirtilere bakarak tanı koyulamaz demiştim arkadaşa.

Otrera sizin psikiyatrist olduğunuzu hatırlıyorum bu konuda fikriniz var mı acaba?
 

Eklentiler

  • IMG_20250525_151941.webp
    43,2 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_20250525_151804.webp
    32,6 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_20250525_152026.webp
    29,2 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG_20250525_152039.webp
    33,7 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG_20250525_152103.webp
    32,3 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG_20250525_152117.webp
    30,8 KB · Görüntüleme: 11
Chat gpt veya burdakilerin okuduklarina gore teshis cok sacma.
 
Chat gpt veya burdakilerin okuduklarina gore teshis cok sacma.
İşte ben de zaten chat gpt ile internetten bakarak tanı koyulamaz dedim arkadaşa ama yine de yaşadığım şeyi anlamlandırmaya çalışıyorum. Gerçek tanıyı bilsem, ona göre doğru tedavi uygulanır.
 

Az önce denk geldi ve aklıma direkt sen geldin, kaydırmalı post
 

Az önce denk geldi ve aklıma direkt sen geldin, kaydırmalı post
Paylaşım çok güzel, teşekkür ederim kaydettim bunu.

Burda yazan şeyleri yaşıyorum. 2. Görüşmede doktora biraz daha detaylı bahsedeceğim yaşadığım ruh halinden.
 

Eklentiler

  • IMG_20250525_154857.webp
    42,2 KB · Görüntüleme: 12
B12 vitamini
 
B12 değerimi 160 lardan en son 3 ay ilaç kullandım ve bu yıl 15 Nisan'da kan verdim 494e çıktı.

Ailemde cilt sorunları var genetik olarak. Her yaz mantar çıkıyor boynumda ve vücudumun bazı yerlerinde kuruluk, kepek sorunu var. Saç dökülmesi unutkanlık çok fazla yaşıyorum. Sorunum vitamin değerleri değil bence. Psikolojik.
 
Sonraki intihar mesajlarınızı okuyunca anladm malsf. Rabbim doğru yola iletsin hepimizi onun yoluna. " Kalpler yalnızca Allah'ı anmakla huzur bulur." Rad süresi
 
Bu kadar cilt, vitamin ve ruh hali sorunu bana bağırsaktaki bakteri dengesinin bozulmuş olabileceğini düşündürdü. Bir ay kadar ketojenik, glutensiz ve süt ürünü olmayan bir beslenme deneseniz?
 
Bu kadar cilt, vitamin ve ruh hali sorunu bana bağırsaktaki bakteri dengesinin bozulmuş olabileceğini düşündürdü. Bir ay kadar ketojenik, glutensiz ve süt ürünü olmayan bir beslenme deneseniz?
47 kiloyum 7-8 yıldır aynı kilodayım. Dahiliye doktoru kan değerlerim sürekli düştüğü için "çölyak" rahatsızlığından, emilim sorunundan şüphe etmişti. Kan değerimde gluten hassasiyeti pozitif çıktı 1 yıl önce. Bu yıl kan verdiğimde ise gluten negatif görünüyordu. Doktor net bir sonuç için endoskopi çektirmemi talep etti.

Metabolizma hızlı çalışıyor, afedersiniz sürekli tuvalete gitme ihtiyacı hissediyorum. Yemek yedikten sonra karnım şişiyor sonra düzeliyor. Gluten hassasiyetine dair bir liste yapmıştım chat gpt ile. Bunu uygulamaya çalışıyorum. Doktor endoskopi sonrası diyetisyene yönlendireeceğim dedi.

Başakşehir çam Sakura çok övülüyor oraya gidecektim ama kötü bir olay yaşandığını duyunca farklı hastaneye gitmeye karar verdim. Randevu talebi yapmıştım ama ortada henüz bir randevu yok. Mesaj gelmesini bekliyorum. Sigorta olmadığı için 5-10 bin belki daha fazla ücret isterler bilemiyorum .

Bol su içmeye çalışıyorum kendime hatırlatma yapıyorum. Yazın mantardan dolayı kaşınıp duruyorum. ilaç , şampuan kullanınca geçiyor ama sonra diğer yaz yine çıkıyor .
 
Ben beslenmeyle fayda göreceğinizi düşünüyorum. Ketojenik, glutensiz, süt ürünsüz 1 ay deneyin bi. Chatgpt buna göre bi beslenme çıkarsın size. Ama arada hiç süt ürünü almamanız önemli. Gluten zaten zamanında tanı olarak koyulmuş ki okuduğum anda böyle bir şey vardır dedim.
 
Evet doğru tahmin ettiniz. Süt ürünü olarak peynir , yoğurt tüketiyordum süt nerdeyse hiç içmiyorum çünkü daha önce ne zaman laktozlu süt içsem midem gurulduyor, bulanıyordu. Dediğinizi dikkate alacağım öneri için teşekkür ederim .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…