kızlar kilo verdikten sonra sıkılaşmak için neler yapıyorsunuz ? ben 1.60 boyunda 49 kiloyum. hala kendimi kilolu olarak görüyorum çevremdekilere söylediğimde de anoreksiya olduğmu düşünüyorlar. ama gördüm ki sıkılaşmaya ihtiyacım var. spor salonuna gitmek istiyorum ama kilo verirsin daha kötü olur falan diyorlar ki pek vakit ayıramam. günlük olarak ufak tefek yapabileceğim birşeyler var mı ??
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo verdikten sonra sıkılaşmak için neler yapıyorsunuz?
- Konu Sahibi sevil14
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ekim 2012
- 1.416
- 38
- 88
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.946
- 248
Kilonuz gayet iyi ama bazılarının eti sıkı değildir derler. Pilates öneririm. Gerçekten işe yarıyor
ya evet etim pek sıkı değil birde 10 kg verdiğim için vücudumuz kilo kaybedince sıkılaşma gereği duyuyoruz. 49 dan fazla görünüyorsun 52-53 gibi duruyorsun diyenler oldu çok fazla kimse demedi ama insan takılıyor. kilo kaybettiğim için sıkı görünmüyorum haklı olabilirler. peki bu plates topunu nereden temin edebilirim ?
yok tabiki o kadar abartmıyorum ama daha önce bir kilo verme geçmişim var vücudumun toparlanmaya ihtiyacı var lütfen sakin olun :)))
- 17 Aralık 2011
- 2.568
- 140
- 373
Ben de 1.60 boyundayım 52 kilom..biraz fazla geliyor ama en az 50 olurum..
Kilon çok iyi hatta 1 kilo alsan tam olursun.. Sıkılaşmak için önce günlü 15 dakika egzersizle başla, bir kaç gün sonra 30dk çıkartırsın. En çok nerenden rahatsızsan ona yönelik çalış..Mekik çek,tv izlerken yere otur uzat bacaklarını esneme hareketleri yap,ayaklarına doğru uzan. ufak ağırlıklar kaldır,su şişesi gibi...
Kilon çok iyi hatta 1 kilo alsan tam olursun.. Sıkılaşmak için önce günlü 15 dakika egzersizle başla, bir kaç gün sonra 30dk çıkartırsın. En çok nerenden rahatsızsan ona yönelik çalış..Mekik çek,tv izlerken yere otur uzat bacaklarını esneme hareketleri yap,ayaklarına doğru uzan. ufak ağırlıklar kaldır,su şişesi gibi...
Benzer Konular
