kilo verdim ama...

Lilibett · 2 Mayıs 2015

Kızlar yaklaşık on yedi gün önce hadı bı zayıflayayım dedım ve haftanın uc gunu spora yazıldım.sadece ekmek tatlı ve kızartmayı kesıp aksam altıdan sonra bır şey yemedım.elbıse gıydıgım ıcın farkında degıldım en fazla ıkı uc dıyordum ama tam sekız kılo vermısım.bugun apar topar tahlıl yaptırdım demır eksıklıgı çıktı sadece.yıne de korktum.bu kadar kısa sürede kılo verıp sağlık problemi yasayanlar var mı aranızda?ben de bas donmesı başladı dun aksam.doktorda bır şey demıyor demır hapı verıp yolladı.sporu bıraksam mı?karacıger ıflas edermıs hızlı verınce.sız sorun yasadınız mı?

-jelibon- · 2 Mayıs 2015

kilonuz ne kadar bilmiyorum ama kilosu fazla olanların hızlı kilo verdiği söylenir yani ilk etapta hızlı gidermiş kilolar. Sizin durumunuz nasıldı? Bikaç kilo fazlalık mı yoksa daha fazla mı?

Lilibett · 2 Mayıs 2015

173 70 kıloydum

Lilibett · 2 Mayıs 2015

Daha önce hep 55 60 cıbarıydım ilk kez bu kadar kılo almıştım ama çok çabuk gıttı çok endıselendım

Metisa · 2 Mayıs 2015

Telaşa gerek yok, demir depolarınız hele bir dolsun, başka bir şey varsa ona göre değerlendirilir. Vücudunuzdaki ödemi atmışsınızdır belki. Spor derken bir hoca denetiminde mi yapıyorsunuz?

-jelibon- · 2 Mayıs 2015

Lilibett .!.:
173 70 kıloydum

Çok değilmiş hatta normal bile sayılır, o zaman bi süre demir takviyesiyle bir deneyin sporu da yorucu olmayan şekilde normal tempolu ayarlayın eğer düzelmezse tekrar doktora görünün bence

Lilibett · 2 Mayıs 2015

Metisa .!.:
Telaşa gerek yok, demir depolarınız hele bir dolsun, başka bir şey varsa ona göre değerlendirilir. Vücudunuzdaki ödemi atmışsınızdır belki. Spor derken bir hoca denetiminde mi yapıyorsunuz?

Evet spor salonuna gidiyorum .bu kadar surede vermek sasırttı.ben ıkı ay sure vermıstım normalı odur

Lilibett · 2 Mayıs 2015

-jelibon- .!.:
Çok değilmiş hatta normal bile sayılır, o zaman bi süre demir takviyesiyle bir deneyin sporu da yorucu olmayan şekilde normal tempolu ayarlayın eğer düzelmezse tekrar doktora görünün bence

Doktor bır sorun gormedı sımdılık ama sarkma vs olacak mı onu da bılmıyorum keşke yapmasaydım

-jelibon- · 2 Mayıs 2015

Lilibett .!.:
Doktor bır sorun gormedı sımdılık ama sarkma vs olacak mı onu da bılmıyorum keşke yapmasaydım

Bence ağır spr veya ağır egzersiz yerine tempolu yürüyüşle sarkma bile olmadan daha sağlıklı verirsiniz :KK66:

inşallah olumsuz bir durum yoktur

Lilibett · 2 Mayıs 2015

-jelibon- .!.:
Bence ağır spr veya ağır egzersiz yerine tempolu yürüyüşle sarkma bile olmadan daha sağlıklı verirsiniz inşallah olumsuz bir durum yoktur

Ağır sporda yapmadım ama sporu kessem ıyı olacak sanırım.belkı bünye zorladı benı

-jelibon- · 2 Mayıs 2015

Lilibett .!.:
Ağır sporda yapmadım ama sporu kessem ıyı olacak sanırım.belkı bünye zorladı benı

o da olabilir. bence zorlamadan günlük yarım saat 45 dakika tempolu yürüyüş yapın daha iyi olur

MissCherryBlossom · 2 Mayıs 2015

Sporu birakmayin bence, vucudunuz alisir zamanla. Sporla demirin bir alakasi yok, demirin beslenmeyle alakasi var.

Kirmizi et yiyin, ispanak, brokoli yiyin, demir hapini kullanin.

Diyet yapicam diye her oglen tavuk izgara yediyseniz mesela o yuzden olabilir. Izgara kofte yiyin.

Ekmek, makarna yememekten demir kaybetmezsiniz lakin dikkat etmezseniz B vitamini kaybedersiniz, o çok tehlikeli. Ceviz, badem vb yiyor musunuz yerlerine ? Balık ve yeşillik yemek de önemli.

Anonik · 2 Mayıs 2015

Lilibett .!.:
Kızlar yaklaşık on yedi gün önce hadı bı zayıflayayım dedım ve haftanın uc gunu spora yazıldım.sadece ekmek tatlı ve kızartmayı kesıp aksam altıdan sonra bır şey yemedım.elbıse gıydıgım ıcın farkında degıldım en fazla ıkı uc dıyordum ama tam sekız kılo vermısım.bugun apar topar tahlıl yaptırdım demır eksıklıgı çıktı sadece.yıne de korktum.bu kadar kısa sürede kılo verıp sağlık problemi yasayanlar var mı aranızda?ben de bas donmesı başladı dun aksam.doktorda bır şey demıyor demır hapı verıp yolladı.sporu bıraksam mı?karacıger ıflas edermıs hızlı verınce.sız sorun yasadınız mı?

Canim bende kisa bi surede 15 20 kilo kadar verdim herkes kizdi cok hizli diye sagliksiz bi bicimde verdim bende tahlil yaptirdim kan ve b12 eksikligi cikti ilac verdi onlari iciyorum sanada vermistir heralde kan ilaci sporunu yap yagli seyler yeme saglikli beslen cevizini baklagil ye sabah mutlaka haslanmis yunurta ye yogurt ye sut ic kansizlik icin mutlaka kirmizi et ye saglikli beslen sporunuda yap korursun formunu hemde saglikli olursun

benYAZ · 2 Mayıs 2015

aç kalarak zayıflamamışsın ki, sadece kilo yapıcı besinleri bırakmışsın. proteini kesmediğin sürece kastan erimezsin. karbonhidratı kesersen yağ ağırlıklı zayıflarsın.
korkma, survivor'dakiler kadar kısa sürede hızlı kilo veren yoktur.

KilicBaligi · 2 Mayıs 2015

Spor ile sarkma olmaz korkma. 70 kiloymuşsun 17 günde 8 kilo vermen oldukça hızlı olmuş ama bunun muhtemelen 3 kg si zaten su. Demir eksikliğine gelince, eğer şu 17 günlük dönemde ağır bir kanama geçirmediysen zaten var olan demir eksikliğin gün yüzüne çıkmış demektir. İlaçlarını düzenli kullan. Bazı durumlarda hap veya şuruplardan yeterli performans alamadığımızda demir iğnesi yaptırmak daha pratik olabiliyor, aklında olsun.

pinoli · 10 Mayıs 2015

Vücudunuzda çok ödem varmış demekki. Bu kadar sürede o kadar kiloyu yağdan vermeniz mümkün değil. Ne olursa olsun. Korkulacak bir şey olsa tahlillerde çıkardı zaten.

esmesel · 26 Mayıs 2015

Ben de bir haftada 4 kilo vermiştim. Ancak vücutta ödem olduğu için öyle çabuk gidiyor ilk kilolar. Hamilelik sonrası kilolarda veya çok kilolu insanlarda ilk kilo verişte sıklıkla karşılaşılıyor. Sonraki kilolar ise iyi bir diyetle ve egzersizle haftada bir kiloya kadar mümkün. Yani muhtemelen verdiğiniz kilo değil ödem atımı.

kilo verdim ama...

Ayrıntılı Düzenleme

Lilibett

Aktif Üye

-jelibon-

Güzel şeyler olsun :)

Lilibett

Aktif Üye

Lilibett

Aktif Üye

Metisa

Popüler Üye

-jelibon-

Güzel şeyler olsun :)

Lilibett

Aktif Üye

Lilibett

Aktif Üye

-jelibon-

Güzel şeyler olsun :)

Lilibett

Aktif Üye

-jelibon-

Güzel şeyler olsun :)

MissCherryBlossom

Nirvana

Anonik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

benYAZ

Guru

KilicBaligi

✯✯✯ Albay ✯✯✯

pinoli

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

esmesel

Yeni Üye

Benzer Konular