- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
Nasıl bir diyet yapıyorsun
Ben akşamlari yemek yemiyorum 3 günde 1 kilo vermisim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ben akşamlari yemek yemiyorum 3 günde 1 kilo vermisim
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
Yediklerinizi değiştirebilirsiniz yada daha farklı spor yapabilirsiniz. vücudunuz şuanki rutininize alışmış. Böyle durumlarda yarım saat spor yapıyorsan daha fazla yapmalısınız yada farklı. Protein ağırlıklı beslenmek önemli. Daha önce 35 kilo vermiş biri olarak tavsiyem bu. Benim her 10 kilo da bir kilo vermem duruyor.
Peki yeni başlayan ben 71 kiloyum 58 istiyorum spor yapmasammi
Kilo Vermem durunca yapsam
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
Peki yeni başlayan ben 71 kiloyum 58 istiyorum spor yapmasammi
Kilo Vermem durunca yapsam
Kilo vermiş biri olarak tavsiyem az da olsa spor yap. Aksi durumda vücutta sarkma oluyor. Bol bol su içmekte gerek.
Mesela youtubedan leslie sansone videolarına bak. Günde 2 mile olanı yap durakmada 5 mil yaparsın. yok kesmez dersen
Jillian Michaels ın videolarını yap zaten 10 dk zor dayanıyorsun
Şaka bir yana leslienin yürüyüş evde çok rahat yapılıyor.
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
Siz nasıl besleniyorsunuz
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
Kilo vermiş biri olarak tavsiyem az da olsa spor yap. Aksi durumda vücutta sarkma oluyor. Bol bol su içmekte gerek.
Mesela youtubedan leslie sansone videolarına bak. Günde 2 mile olanı yap durakmada 5 mil yaparsın. yok kesmez dersen
Jillian Michaels ın videolarını yap zaten 10 dk zor dayanıyorsun
Şaka bir yana leslienin yürüyüş evde çok rahat yapılıyor.
Koşu bandı var onda yarım saat kosuyorum günlük
Su ne işe yarıyor ben fazla icemiyorum
Aksam yemegi yemiyorum
Başka ne yapabilirim hızlı vermek için
3 gün de 1 kilo gitti ödem de olabilir
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.858
- 198
Ama aç kalmadan çok güzel vermişsiniz
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
Hızlı kilo vermek iyi değil. Birincisi vücut direnciniz düşer. İkincisi hızlı verilen fazlasıyla geri alınır. Ayda 4-6 kilo. Diğer türlü sağlıksız oluyor. Su içmek vücudu yeniliyor. Toksinlerin atılmasına vs yardımcı oluyor. Vücutta nem olmayınca çatlak vs daha çok oluyor. Hızlı kilo vermekte çatlak sebebi olabiliyor. Uzman değilim ama tecrübelerim bu yönde:)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.797
- 298
Protein ağırlıklı beslenirsen daha kolay olur:)
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
BEN şekerlide ols şekersizde olsa Türk Kahvesi içinde yarım saat içinde acayip acıkıyorum ya
Ben de aynı süredir senin gibi dikkat edip spor yapıyorum 5 kg civarı gitti ve ben de 62 de takıldım ve tam havlu atıp pes etmek üzereyken konunu gördüm :)İlk olarak şu üstte önerilen protein ağırlıklı beslenmeyi deneyeceğim ardından sonuç göremezsem denerim bunu da :) ama riskli biraz eğer özlediklerimi yersem sonrasında ya bırakamazsam
İki üç gündür bozdum biraz ama onu şaşırtmacaya sayarım artık :)
Bu sabah eczaneden karbonat aldım suyu alkali hale getirip içiyorum daha önce de denemiştim metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Deneyebilirsin istersen. Ben de yarından itibaren şu üç günlük protein diyetine başlayacağım. Kolaylıklar olsun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Yumurta, süt ürünü, Deniz ürünü dışında protein alamıyorum. Kırmızı et sıfır tüketim , tavuk da ona keza.. Haliyle tam tahıllı da olsa karbonhidrat grubum oluyor.
Üç kilo veremiyorum ya.. İnsanlar 30-40 kg verebiliyor. Ağzım açık bakıyorum.
- 26 Şubat 2016
- 34
- 21
- 18
- 36
Merhaba, öncelikle tebrik ederim iraden için :) Yorumları okudum bende söylenenlerin bir çoğuna katılıyorum. Belli bir kilo veriminden sonra metabolizma yeni kiloya adapte olmaya çalıştığından kilo veriminde yavaşlama olması çok doğal bir süreç. Böyle bir durumda diyeti çok kısmak metabolizmanızı daha çok yavaşlatır. Bu nedenle beslenmenizi bir süre normal sürece bırakın.
- 10 Kasım 2010
- 5.018
- 4.639
- 373
O yüzden olabilir. Metabolizmanız hızlandığı için midenizdekileri eritiyor olabilirsiniz.
- 23 Aralık 2015
- 192
- 234
- 18
- 31
baya halletmişsin devamı da gelir böyle devam
İnşallah canım teşekkür ederim :)
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?