Daha öncede yazmıştım birbirimizi tanımıyoruz,kişiliklerimizi bilmiyoruz.Kırmakta istemem.Hatırlarsanız gülcana yazmıştım kalk kız spor yap diye,bilinç altıma o kadar işlemiş ki rüyama girdi.... :))))
Bu yüzden sordum eleştiriye acık mısınız?Cabuk alınıp pes eder misiniz yani......
Herkes eleştiriye acıksa problem yok haydi eleştiriye fıstıklar.....
Dün bildirimin o yöndeydi tatlım ondan o sekilde hazırladım.
Kızlar eşim evde fazla girip yazamıyorumm ama sizi takip etmeye çalışıyorum.
Kahvaltım 1 sosis çok az peynir 3 zeytin yarım simit ve domates salatalık.
Guzelimm dedigim gibi takma kafana. Gorumcemde bana vaktinde laf sokmustu hatirlarsan.bende ona ben sana uymuyorum dedim sakayla karışık. Sende sinir olsanda belli etme.emin ol bu ona en büyük cevap olacaktır. Çok canın sikilirsa başım agriyo der yatarsin içeride. O da vakitlice gelsin tamam kardeşinin evi gelicek ama daha yeni sıkıntılı bir dönem gecirdiniz.onun gözü önünde eşine çok iyi davran canım ve sakın başkaları yüzünden eşini üzme. Sonuçta bu evlilik biseye benzemiyo.azicik huzursuzluk insanı yipratiyo
Guzelim tamam fark etmez liste canim ama haftaya daha cok vermis gorunurum sadece,bu hafta cok cok dikktli olalim mutlaka vermeliyim ,elestiri ye her turlu acigm bende bir sey soyluyorsak iyi ligmiz icin soyluyoruz dimiama ben simdi kizi uyutum hemen leslile yuruyecegim
Herkeze selam
sabah sabah canım sıkkın endokrine gittim şeker direncim yüksek çıktı buda kilo vermeme engelmiş. Gelecekte
iyi bir şeker hastası adayıymışım. Hem şeker direncini hemde vücudumdaki metabolik olayları düzenleyecek bir ilaç verdi
3 ay kullanacağım ayrıca sıkı bir diyet listesi verildi diyetisyenden. Bakalım umarım kilo verememe ve bazı rahatsızlıklarımın sebebini gerçekten bulmuş ve çözmüşümdür. Kahvaltıda:
1 brdk yeşil çay, 1 yumurta , 1/4 avakado,bol yeşillik, 1 t.k.ş bal yedim
kahvaltıdan 1 saat sonra 1 brd su ve 1 brd çay
sevgiler
-bu arada reaktif
hipoglisemi ve insülin
direnci tedaviniz de devam
etti değil mi? Tabii ki. Hem diyetime uydum
hem de ilaçlarımı düzenli
kullandım. Başarımın sırrı
burada. Ben eskiden deli gibi
tatlı yerdim ve bunu tatlıyı
sevmeme, iştahıma bağlardım. Büyük bir paket çikolata veya
10'lik çikolatalı büskivinin
10'unu da bir anda yiyebilen
bir yapıya sahiptim. Böyle
yememin sebebi
rahatsızlığımmış meğer. Ilaçların bunu da
düzenleyeceğini öğrendim. Ilaç
zayıflama ilacı gibi
algılanmamalı kesinlikle ama
bu tatlı krizlerini ve iştah
patlamalarını önlediği için dolaylı yoldan zayıflamaya
katkı sağlıyor. -insülin direnci ve reaktif
hipoglisemi zayıflamanın
önünde nasıl bir engel
olarak duruyor? Diyetisyen esra aran: çoğu
kişide şu anda bu sendrom
mevcut. Tamamen kişinin
yanlış beslenmesinden
kaynaklanan bir durum.
Genetik yatkınlığın da etkisi var tabii ki. Genel olarak yemek
yemeyi seven bir toplumuz ve
yemeğin ardından tatlı ve
meyve faslı başlıyor. Böyle bir
beslenme tarzına devam
ettikten belirli bir zamandan sonra problemler oluşabiliyor.
Diyelim kendinizde insülin
direnci olup olmadığını
bilmiyorsunuz. Bir meyve
yediğinizde önce kendinizi çok
iyi hissedersiniz. Ama aradan 10-15 dakika geçtikten sonra
kan şekeriniz düşmeye başlar.
Kan şekeriniz düşünce de
tercihiniz yine bir meyve, bir
bisküvi, bir çikolata olacaktır.
Bu bir kısırdöngüdür ve her defasında sürekli bir acıkma
hissi ile baş başa kalırsınız. Bu
besinler hücre içerisine giriş
yapamadığı, hücre dışında
kaldığı için karın çevresinde
yağlanma ve simit görünümü ortaya çıkar. Bu da hem sizin
yağlanmanıza hem de kandaki
şeker seviyesindeki kontrolün
tamamen ortadan kalkmasına
neden olur. Insülin direnci kilo
vermede bir problem. Tedavi edilmezse de kilo verebilmeniz
mümkün değil.
teşekkürler bilgi iyi geldi. Evet bi ilaç verdi ama sadece 3 ay kullanacağım şeker ilacı değilmiş adını vermeyim buradan şimdi
vücudumdaki dengeleri yerine koyacakmış zayıflamama böyle ce engel olan şeker direncini kıracakmış dedi dr. Diyeti,syenin verdiği listeye 1-1 uyacağım bu 15 gün bakalım sonuç ne olacak sevgiler
canım benim öyle deme sen hasta olursan o çocuklar napar sen onların eli ayağısın çocuk bunlar hasta olacaklar tabikide bıraz durumları hassas ama allahın sayesinde iyi olacaklar inşallah evlatlarına allahın ya şafi ismiyle dua et canım benim
hayırlı akşamlar kızalar...
menüm
sabah
2 dilim t. buğday
beyaz peynir
zeytin
helva
patates kızartması (bir buçuk aydır yememiştim az bişey kendime izin verdim.. nefsimi körükledim)
meneme
ara
formçayın içinde 3 kayısı
akşam
koca bir tabak tavuk çorbası
ara akşamı erken yemiiştim
1 kase yoğurt yarım elma
3 litre su 1 yeşilçay
Evet içime öküz kaçtı bugün yediklerimi yazıyorum kızlar ne deseniz haklısınız. Kahvaltıyı yazmıştım sonrasinda 2 küçük muz 10 tane leblebi+leblebi şekeri. Öğle Yemeği yarım kase bulgur pilavı ve hir kase yoğurt bir paket mısır pirinç patlagi (120 kalori) 5tane fıstık bir şekersiz Türk Kahvesi aksam yemegi bir kase çorba yarım dilim ekmek bir kase yoğurt salata bir yuvarlak ekmegin içine kasar peynir(saat 7.30 da yedim)
Aksam yemegim;
3 yemek kasıgı tavuk cigeri,4 yemek kasıgı pilav.Mısırlı yeşil salata,ot katnatması.4 tk sütlac.Spordan sonra adacayı içerim yada türk kahvesi.Gün biter fıstıklar.
Kızlar hepiniz bu topikte her türlü kg için olan eleştiriye acık mısınız????
akşam yemeğim : 6 yk nohut yemeği ,bol salata,2 dilim ekmek ,3 kaşık yoğurt
ara : yarım avuç karışık kuru yemiş,1 portakal ,
bugün 3fincan tarçınlı yeşilçay ve 3 lt su içtim 45 dk,da yürüyüş yaptım
Canim sen bu hafta cok iyiydin enson 70.3diyordun sislikmi acaba? Uzulme gidecek 7ler
Secil tebrikler canim
Didemm gectin kiz beni ask olsun ...neysem bozulmayayim :) cok tebrik ederim guzel vermissin.
ILKNUR 500gr cok iyi tebrikler
DESTINA bence odem var sen kesin verdin
DERYAK tebrikler
Olsun canım dinlen sende bugun.
.......
Sevgili görümcem gelicek haftaya gelmeden beni ve eşimi germeyi yine basardı kadın.Cocugu var arıyor kv yi.Ben gelmeden cocugun maması....hazır olsun.Biz cok masraflıyız...Ee dayı-yenge olmak kolay degil su numara,su marka bez biz gelene kadar hazır olsun.!!!!
Ayy sinir oldum.Biz sanki o söylerse yapıyoruz,eşimin öz yegeni zaten herseyi bende eşimde yaptık,yapıyoruzda.Emir vermese olmaz.Son olaydan sonrada iyice gözüme batıyor zaten.Saf kv gelmiş bunu söylüyor bana.Eşime ablan geldiginde ablan bu sefer sorun cıkartırsa canını bu sefer okurum,agzıma.ne geliyorsa söylerim haberin olsun dedim....
1.ddem.........1400 kg
2.derya.........1300 kg
3.secil..........800 gr
İnşallah faydasını görürsünüz.Sabahları avakoda yiyorsunuz onu diyetisyen.mi verdi?Ne faydası var eger diyetisyen verdiyse.
Ooo... Gülcan dönüşün muhteşem oldu devam devam durmak yokGuzelim tamam fark etmez liste canim ama haftaya daha cok vermis gorunurum sadece,bu hafta cok cok dikktli olalim mutlaka vermeliyim ,elestiri ye her turlu acigm bende bir sey soyluyorsak iyi ligmiz icin soyluyoruz dimiama ben simdi kizi uyutum hemen leslile yuruyecegim
ben geldim..
öğle yemeğinde bir kase çorba,azıcık ekemk..
sonra 6 tane kızarmış kanat ve yeşillik..başka bişey yok..yeterli dimi..
Aynen canım,ne günler gecti!!!!Bir laf ortalıgı bir anda karıstırıyor.Deneyecegim dediginizi,bakalım basarabilecek miyim???Eşimide üzmek istemiyorum,kendimde üzülmek istemiyorum.Eşime demiş ben gelince cocuk,sen ben beraber yatalım yada cocuk sizle yatsın demiş.Eşim benim.karım varken niye sizle uyuyayım,cocugun annesi sensin kendi cocugunada kendin bak!Bu kadar bıktıysan niye dogurdun demiş.Kızım bizim ki cok fena bildigin gibi degil.Eşim son olaydan sonrada diken üstünde adam......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?