Kızlar 3km yürüdüm. Öğle Yemeğim bir kase Şehriye çorbası, salata, bir kase naneli yoğurt
kızlar merhaba öğlen yemekte kuru fasulye pilav ve cacık vardı pilav 5-6 yk, fasulyede 9 kaşık falan vardı cacıkda bi kase dinlenme odasında yine hurma yedim çayla 6-7 tane, bi tane de kaymaklı biskuvi biri beni durdursun böyle giderse salıya artı olacam galiba akşamda annemdeyim içli köfte yapmış napcam ben yaaaaaa
Çok geçmiş olsun canım yediklerine dikkat et sakın listeye uymayı ihmal etmeHerkeze selam
sabah sabah canım sıkkın endokrine gittim şeker direncim yüksek çıktı buda kilo vermeme engelmiş. Gelecekte
iyi bir şeker hastası adayıymışım. Hem şeker direncini hemde vücudumdaki metabolik olayları düzenleyecek bir ilaç verdi
3 ay kullanacağım ayrıca sıkı bir diyet listesi verildi diyetisyenden. Bakalım umarım kilo verememe ve bazı rahatsızlıklarımın sebebini gerçekten bulmuş ve çözmüşümdür. Kahvaltıda:
1 brdk yeşil çay, 1 yumurta , 1/4 avakado,bol yeşillik, 1 t.k.ş bal yedim
kahvaltıdan 1 saat sonra 1 brd su ve 1 brd çay
sevgiler
süpersin canım
Çok geçmiş olsun canım yediklerine dikkat et sakın listeye uymayı ihmal etme
benimkilerde aynı armut piş ağzıma düş havasındalar insana iş koymuyoda enayi yerine koyulmak çok koyuyo ..seninki uzaktaymış benimki arka sokaktaSeninkide ayrı bir cinsmiş.Niye yemek yiyip gelmediniz.Cocuk zaten yiyeceginden ne olcak!!!
Bizim izin sorunu oldugundan pek gitmiyoruz ama o gelir,gider.İş yapmayı sevmez benim görümcede geldiginde herseyi önüne bekler 1 bardak suyu bile.Bulasık yıkancak örnek,cocugum der cocugu kucagına alır gider iş bitince gelir(cocuga bakcak birileri varken)....Amann bunları anlat anlat bitmez!!!!Kendilerini akıllı zannediyorlarda işte ne yapcan canım.....
Sanada kolay gelsin ne yapcan yemek?Az yersin sende.
bende bir isülin direnci hastasıyım ve yıllardır bilmeden kendi kendime kilo vermek için uğraşıp durdum.-Bu arada reaktif
hipoglisemi ve insülin
direnci tedaviniz de devam
etti değil mi? Tabii ki. Hem diyetime uydum
hem de ilaçlarımı düzenli
kullandım. Başarımın sırrı
burada. Ben eskiden deli gibi
tatlı yerdim ve bunu tatlıyı
sevmeme, iştahıma bağlardım. Büyük bir paket çikolata veya
10'lik çikolatalı büskivinin
10'unu da bir anda yiyebilen
bir yapıya sahiptim. Böyle
yememin sebebi
rahatsızlığımmış meğer. İlaçların bunu da
düzenleyeceğini öğrendim. İlaç
zayıflama ilacı gibi
algılanmamalı kesinlikle ama
bu tatlı krizlerini ve iştah
patlamalarını önlediği için dolaylı yoldan zayıflamaya
katkı sağlıyor. -İnsülin direnci ve reaktif
hipoglisemi zayıflamanın
önünde nasıl bir engel
olarak duruyor? Diyetisyen Esra Aran: Çoğu
kişide şu anda bu sendrom
mevcut. Tamamen kişinin
yanlış beslenmesinden
kaynaklanan bir durum.
Genetik yatkınlığın da etkisi var tabii ki. Genel olarak yemek
yemeyi seven bir toplumuz ve
yemeğin ardından tatlı ve
meyve faslı başlıyor. Böyle bir
beslenme tarzına devam
ettikten belirli bir zamandan sonra problemler oluşabiliyor.
Diyelim kendinizde insülin
direnci olup olmadığını
bilmiyorsunuz. Bir meyve
yediğinizde önce kendinizi çok
iyi hissedersiniz. Ama aradan 10-15 dakika geçtikten sonra
kan şekeriniz düşmeye başlar.
Kan şekeriniz düşünce de
tercihiniz yine bir meyve, bir
bisküvi, bir çikolata olacaktır.
Bu bir kısırdöngüdür ve her defasında sürekli bir acıkma
hissi ile baş başa kalırsınız. Bu
besinler hücre içerisine giriş
yapamadığı, hücre dışında
kaldığı için karın çevresinde
yağlanma ve simit görünümü ortaya çıkar. Bu da hem sizin
yağlanmanıza hem de kandaki
şeker seviyesindeki kontrolün
tamamen ortadan kalkmasına
neden olur. İnsülin direnci kilo
vermede bir problem. Tedavi edilmezse de kilo verebilmeniz
mümkün değil.
Ooo... Gülcan dönüşün muhteşem oldu devam devam durmak yok
bende de aynı duruma benzer bisey yaşandı. Yaz tatiline küçük gorumcemlere gitmiştik büyük gorukcemde bizle geldi kızıyla beraber.yol uzun neyse gittik 2 hafta falan kalicaz.kucuk gorumcem bize yatak hazirladi yer yatagi.buyuk gorukcemede sanada icerideki odaya hazırlıyorum dedi.yok yok dedi buyuk gorumcem bizde secillerle yatariz dedi.olur mu diye sordu benim icin farketmez dedim nasıl isterseniz dedim.o zaman bu kadar cadı değildim heralde neyse esimde farketmez ama istersen iceride yat dedi.yok yok bende sizinle beraber aynı odada yatiyim dedi.onun eşi gelmedi ya bizi de başbaşa yatirmicak aklinca.beb bişey demedim yatti bizle aynı odada.bazen böyle şeyler oluyo.ama gorumceme kizdigimda asla kocama kizmadim.onu uzmedim.su an ben ne desem eşim elinden geldigince yapar.gorumceminde huyunu anladı iyice.yani bazen taviz veriyomusuz gibi gorunsede durum oyle olmuyo baska yerden kazaniyoruz.sende canini sakın sıkma Allah büyük bu sabrın sana başka bisekilde ödül olarak donecektir.eminim bebisin yüzünü görünce bütün sıkıntıların gidicektir.gorumce bile koymaz adama
bırazdan akşam yemeği yicem..
Sayfayı kapat yada telefonu kapat tekrar aç belki duzelir bende telden giriyorum çünküKizlar biri bana yardim etsin mobilden giriyordum tum site diye birsey vardi onu tikladim 2saate birsey zazamiyorum nasil eski haline donecek
Ooooo ne güzel erkencisin canım...
Ooooo ne güzel erkencisin canım...
Sayfayı kapat yada telefonu kapat tekrar aç belki duzelir bende telden giriyorum çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?