Kızlar annemlerdeyim oglusumu okuldan aldıktan sonra geldik dışarıda yemek yedik biraz kaçırdım ama aksama dengelerim
Evet firmanın adınıda vermiş konu sahibi.Ayy insana hic birsey yedirip,icirmicekler...Cok nadir yiyoruz zaten.
aman canım tartı günü öncesi benim düştüğüm hatayadüşme
hayırlısı bakalım geçen hafta iyiydi gene verdiğim kilo bu hafta bakalım nolacak ben bir hatfa gidiyor bir hafta az gidiyor bakalım yarın spriz olacak..
Daha bitmez canım ya kadının istegi hic bitmiyor.
Eşimi bekliyorum ne zaman dur dicek bakalım.Laf söylüyor ama her hafta sonu yine ordayız...
Kızlar benim kv cok pis,pasaklı bir kadın.Ben cok titiz ve bugunun işini yarına bırakmam.Benim bazı seyler midemi bulandırıyor artık.Her gittigimde önce dezenfekte ediyorum wc ve mutfagı öyle oturuyorum.
Bu hafta mutfakta kullanılan sarı bezi aldı yeri sildi,getirdi geldi mutfaga tezgahı sildi,üstünede ekmegi koydu.
Delircem artık((
Biraz ucundan temiz olsa,cocugum.oldu mu hic gitmicem herhalde.Ben bu kadına nasıl anlatcam bilemedim kızlar.
bence seçil baya bi dikkat etti bu hafta..
kızalar menüm..
sabah
1 dilim tost makinasında kızarmış ekmek
üzerine azıcık margarın
kaşar salam
1 haşlama yumurta
zeytin
öğlen
mercimek çorbası
salatalık
ara formçayda 3 kayısı
akşam karnabahar haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiber
3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay
yoğurttan sorna uykum geldi beaaa akşam olsada yatsak
iyi akşamlar kızlar bende menümü yazayım dün yazmadım utandım sizden çok yedimya
sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı
2 dilim ekmek çökelek 5 tane yeşil zeytin biraz reçel
ara
1 bardak yeşilçay 2 tane kuru kayısı
öğle
1 tabak bamya yemeği 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara
1 bardak sütlü türk kahvesi yarım çiğ köfte yarım çay bardağı beyaz leblebi 4 tane kuş lokumu 1 tane şekerli leblebi
akşam
1 dilim ekmek 1 tabak lor peynirli salata
ara olarakta biraz yoğurt yiycem
3 litre su 1 bardak dahada yeşilçay içerim 1 saat eliptik
Kızlar bildirim yapiyim.sabah maydanoz kürü
kahvaltı:bir dilim yumurtalı ekmek 6zeytin domates salatalık beyaz peynir ve yeşil çay
Öğle yemeği:4 köfte ızgara 2 dilim ekmek yarım kase pilav, patates kızartması, yoğurt ve salata vede 10 tane zeytin
Ara:sütlü nescafe
9,5 km yürüyüş
Aksam yemeği yemedim yoğurt yicem kızlar
Canım menün güzel tereddüt etme sende birinci olabilirsin bu hafta sporunda gayet iyi
bu hafta bırak birinci olmayı kilo almış bile olabilirim tatlım bakalım yarın görücez artık
Kizlar nasilsiniz keyifler yerinde insallah,menumu yazim
SABAH.1d ekmek,2tane sosis
ARA.1cb sut.1incir
OGLE.3soslu patlican,1d ekmek,yarim pisi,1kasik tereyagli patates
ARA.10badem,1kivi
AKSAM,1kase corba,peynirli salata
ARA.1cb sut,1incir
“DUYGULARIMIZ AÇ OLDUĞU
İÇİN YİYORUZ” Eğer mutluysanız ve başka
şeylerden haz alabiliyorsanız
daha normal yiyerek de
karnınızın doyduğunu
hissedebiliyorsunuz. Eşinizle
probleminiz varsa, işyerinde çözemediğiniz sıkıntılarla
boğuşuyorsanız, kendinizden
hoşnut değilseniz, suçluluk,
pişmanlık, kızgınlık, çaresizlik
veya umutsuzluk içindeyseniz
yemeye başlıyorsunuz. Fiziksel açlık son yemek saati
ile alakalı, 5-6 saat aç
kaldığınızda acıkırsınız.
Duygusal açlıkta ise acıkma
hissi zamanla oluşmaz, bir
anda ortaya çıkar. Kişinin ne yiyeceği önemli değildir.
Önüne ne konursa yer. Doyup
doymadığına bakmaz. Çünkü
karnı aç olduğu için yemiyor,
duyguları aç olduğu için yiyor. Dopamin beynimizden salınan
ve miktarı arttıkça bizim daha
fazla haz almamızı sağlayan
bir madde. Cinsel ilişki
esnasında dopamin düzeyimiz
150 üniteye kadar yükseliyor. Yemek yediğimizde ise
dopamin düzeyimiz 100
üniteye kadar çıkıyor. Dopamin
mutluluk ve haz verdiği için
bağımlılık yapıcı özelliğe de
sahip. Yeme bağımlılığından
kurtulmak uyuşturucu
bağımlılığına göre daha zor.
Çünkü uyuşturucu maddeleri
günlük hayatınızda her yerde
görmezsiniz, yiyecekler ise her yerde ve inanılmaz cezbedici
güzelliklerde. Uzak da
duramazsınız çünkü yemeden
hayatımzı devam
ettirmezsiniz.
başınız sağolsun canım ayrıcada geçmiş olsun başina menünHerkese iyi akşamlar bugun kötü bir gündü işyerinden bi r arkadaşımiz vefat etti. Sabah işleri halledip öğleden sonra oraya geçtik başım çok ağrıyor bugun yediklerim
SABAH ekmek arasi peynir domates maydanoz 3 zeytin şekersiz çay bir lokma kek
ARA yeşil çay salatalık
OGLE 4 kaşık pilav, bir yemek tabağı nohut çok az turşu
AKŞAM zeytinyağlı pirasa 8 kaşık, bir tavuk but,küçük dilim patates
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?