ben yine yiyorum kısır kendim yapıyorum yeşilliğinibol koyuyorum domates salatalık doğruyorum içine bulgurunu yağsını çok az koyuyorum salçasını normal koyuyorum salçayıda çok severim öğle yemeği olarak 1 tabak 1 bardak ayranla yiyorum
akşam yemeğim yiyorum şimdi
1 dilim ekmek 1 tabak karnabahar haşlama 2 yk yoğurt
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
ben yine yiyorum kısır kendim yapıyorum yeşilliğinibol koyuyorum domates salatalık doğruyorum içine bulgurunu yağsını çok az koyuyorum salçasını normal koyuyorum salçayıda çok severim öğle yemeği olarak 1 tabak 1 bardak ayranla yiyorum
akşam yemeğim yiyorum şimdi
1 dilim ekmek 1 tabak karnabahar haşlama 2 yk yoğurt
Bende yiyorum tabi.Ama sohbet muhabbet dısarda yersem 2 büyük tabak yiyorum.Bu yüzden hic tatmadım.Afiyet olsun.
Slm kızlar işten güçten anca girebiliyorum. Birazdan işten çıkıp eve gidicem
öğlen yediklerimi yazıp öyle gideyim dedim.
sabah kahvaltımı yazmıştım.
Öğlen: yarım porsiyon sebze çorbası
yarım porsiyon etli nohut
1,5 dl ekmek
yanına tere yedim
ara: 4 kuru kayısı yedim. kayısılar minnaktı
akşama sadece çorba içmeyi planlıyorumm
afiyet olsun canım menün güzelmiş kayısı 4 tane normal olan zaten 1 porsiyon meyve yerine geçer benim listemde öyle
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
hayırlı akşamlar kızlar..
menüm
sabah
kaşarlı beyaz peynirli domatesli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 dilim salam 3 dilim sucuk
1 kurabiye
ara havuç
öğlen
ıspanak yemeği
yoğurt
ara
2 ceviz
akşam
mercimek çorbası
salata
bir minik lokma ekmek
yoğurt
3 litre su 2 yeşilçay
1 saat yürüyüş
menüm
sabah
kaşarlı beyaz peynirli domatesli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 dilim salam 3 dilim sucuk
1 kurabiye
ara havuç
öğlen
ıspanak yemeği
yoğurt
ara
2 ceviz
akşam
mercimek çorbası
salata
bir minik lokma ekmek
yoğurt
3 litre su 2 yeşilçay
1 saat yürüyüş
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
öğle yemeği vakti geçiyor seçilcim ne yiyeceksin
Evet canım ya tutamadım kendimi ama paketin yarısını yedim.ogle yemeğim 2 kasik makarna yarim kase yoğurt 6 parça karnibahar kızartması aksam yemegimide az once yedim menemen 2 kasik 2 dilim ekmek bir lokma çikolatalı ekmek (eşim eliyle yedirdi mecburen yedim)1 kase çorba
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
iyi akşamlar hanımlar
akşam yemeğimi fazla kaçırdım moralim bozuk birazdan lesliyle yürüyeceğim umarım artı olarak dönmesler :26:
akşam yemeğim: 6 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık yahni 2-3 kaşık salata ,sarımsaklı yoğurtlu ıspanak borani
buraya yazıncaa aslında çok değilmiş yaaa :26: ama sanırım sarımsak gaz yaptı acayip şiş hissediyorum kendimi
akşam yemeğimi fazla kaçırdım moralim bozuk birazdan lesliyle yürüyeceğim umarım artı olarak dönmesler :26:
akşam yemeğim: 6 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık yahni 2-3 kaşık salata ,sarımsaklı yoğurtlu ıspanak borani
buraya yazıncaa aslında çok değilmiş yaaa :26: ama sanırım sarımsak gaz yaptı acayip şiş hissediyorum kendimi
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
iyi akşamlar hanımlar
akşam yemeğimi fazla kaçırdım moralim bozuk birazdan lesliyle yürüyeceğim umarım artı olarak dönmesler :26:
akşam yemeğim: 6 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık yahni 2-3 kaşık salata ,sarımsaklı yoğurtlu ıspanak borani
buraya yazıncaa aslında çok değilmiş yaaa :26: ama sanırım sarımsak gaz yaptı acayip şiş hissediyorum kendimi
canım fazla olmamış tam kararında olmuş kilo almazsın..
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
teşekkür ederim ya inşallahSeni şimdiden tebrik ederim canım azmin daim olsun.bu hafta birinci sen mi olucaksin acaba
bu salı 67 yi görmek istiyorum daha çok gaza gelirim inşdikkat ediyorum bu yaza zayıf girelim canımsağolasın canım.. maşallah sana tabikide eksi göreceksin dikkat ediyorsun ve mükafatıda eksi görmek maşallah canım
iyi akşamlar hanımlar
akşam yemeğimi fazla kaçırdım moralim bozuk birazdan lesliyle yürüyeceğim umarım artı olarak dönmesler :26:
akşam yemeğim: 6 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık yahni 2-3 kaşık salata ,sarımsaklı yoğurtlu ıspanak bora
buraya yazıncaa aslında çok değilmiş yaaa :26: ama sanırım sarımsak gaz yaptı acayip şiş hissediyorum kendimi
menün çok değil normal ama erken saatte yediysen sorun olmaz
bende hergün tartılıyorum öyle motive oluyorum tartılmadığım gün çok yiyorum bağımlılık yaptı bende
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
evet kızlar bende menümü yazayım
sabah kk peynir
1 dilim ekmek
bol yeşillik
ara,;k fleks
öğle;1 dilim ekmek çikolata( bunu dayanamayıp yedim) normalde et yemem gerekiyordu
ara; antep fıstığı bir avuç, meyve
akşam; 3 içli köfte, yoğurt salata
yalnız akşam yemeğimi 4.30 da yedim saat 5 ten sonra bişey yemiyorum sadece su içiyorum çok işe yarıyor tavsiye ederim
sabah kk peynir
1 dilim ekmek
bol yeşillik
ara,;k fleks
öğle;1 dilim ekmek çikolata( bunu dayanamayıp yedim) normalde et yemem gerekiyordu
ara; antep fıstığı bir avuç, meyve
akşam; 3 içli köfte, yoğurt salata
yalnız akşam yemeğimi 4.30 da yedim saat 5 ten sonra bişey yemiyorum sadece su içiyorum çok işe yarıyor tavsiye ederim
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
merhaba bende 5 kilo vermeye çalışıyorum kaç kilosun boy
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
saat 18 de yedim canım ..canım bende neredeyse her gün tartılıyorum napayım dayanamıyorum ama iyi oluyor artı ise yediklerime içtiklerime hareketlerime o gün dikkat ediyorum eksi ise motive oluyorumteşekkür ederim ya inşallah
dikkat ediyorum bu yaza zayıf girelim canım
menün çok değil normal ama erken saatte yediysen sorun olmaz
bende hergün tartılıyorum öyle motive oluyorum tartılmadığım gün çok yiyorum bağımlılık yaptı bende
- 14 Ağustos 2013
- 216
- 72
- 53
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Hayırlı cumalar herkese kızlar dün akşam giremedim misafirlikteydik eve gelince de çocuklar falan hiç fırsatım olmadı.
Dün akşam ton balıklı salata yedim sadece bir de çayın yanında 2 avuç kuruyemiş
Sabah işyerinde klasik ekmek arasi peynir domates ve 3 zeytin şekersiz çay inşallah bugun spor yapabilirim kendimi çok yorgun hissediyorum.
Dün akşam ton balıklı salata yedim sadece bir de çayın yanında 2 avuç kuruyemiş
Sabah işyerinde klasik ekmek arasi peynir domates ve 3 zeytin şekersiz çay inşallah bugun spor yapabilirim kendimi çok yorgun hissediyorum.
Benzer Konular
