bu akşam hafif yer ve birazda yürüyüş yaparsan yarın o artılar gitmiş olur
çok spor yapıldığında sıkılaşıyorsun ve kaslaşıyor vücut kilo aldığını zannediyorsun ama değil bi süre sonra hızla düşüyor canım ben ne zaman fitnesse falan gitsem öyle oluyor. İyiki çalışıyorum bende kafam dağılıyor ama su an evdeyim geldim uyku ve yorgunluk tavan yaptı yemek ev işi çok yorgunum
çok değilmiş aslında kilon ama verirsen daha iyi olur
aynen bende öyleyim bugün biraz kaçırdım ama artı olarak dönmeyecek ama eksilmezde
Bugun senden 1 saatlik eliptik yada spor bekliyoruz tatlım.Kg cevirmesin.Kg + devam etcek yoksa.
yarım saat yapıyodum 4o 45 dk yaparım 1 saate dayanamam yarım saati bile zor yapıyorum bilgisayardan dizi açıyorum ancak öyle zaman çabuk geçiyo
canım.
