-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Ancak geldim canım. bugün ay sonu olduğundan maaşlar kasa devri vs... çok yoğundum wcye gidemedim :26: dahada bitmedi kahrolası işler
diyet güzel gidiyor gelmiyorum diye kaçamak yapmadım
sabah: yarım kepekli simit
3zeytin 1 kk peynir domates
ara: yarım muz
öğlen: 3 köfteli izmir köfte 2 dl patates vardı içinde
3 çatal nohut yanına da 1 turp
ekmek yemedim.. köftenin içindeki patates ve nohuttan dolayı
ara: 4 kuru kayısı
2.ara yaptım: 2 tane tahta etiform 1 üçgen peynir
yeşilçay , formçaylar onlar aynen devam ve bol su tabiki
benim gün böyleydi akşamda çorba var evde sadece yoğurt çorbası 1 kase içip yanına 1 dl ekmek yemeği düşünüyorum
İyi olmana sevindim canım....
Tesekkur ederim canim ,odemi atarsin merak etme dikjat ediyorsun masallah saliya kadar 6li olursun,bugun suslendim giyindim foto cejtirdik kizimla esimle kendimi uzun zamandir bu kadar begenmemistim incecik olmusu m tabi eski halime gore inceyim cok mutlu oldum
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Ancak geldim canım. bugün ay sonu olduğundan maaşlar kasa devri vs... çok yoğundum wcye gidemedim :26: dahada bitmedi kahrolası işler
diyet güzel gidiyor gelmiyorum diye kaçamak yapmadım
sabah: yarım kepekli simit
3zeytin 1 kk peynir domates
ara: yarım muz
öğlen: 3 köfteli izmir köfte 2 dl patates vardı içinde
3 çatal nohut yanına da 1 turp
ekmek yemedim.. köftenin içindeki patates ve nohuttan dolayı
ara: 4 kuru kayısı
2.ara yaptım: 2 tane tahta etiform 1 üçgen peynir
yeşilçay , formçaylar onlar aynen devam ve bol su tabiki
benim gün böyleydi akşamda çorba var evde sadece yoğurt çorbası 1 kase içip yanına 1 dl ekmek yemeği düşünüyorum
Diyet devamsa tamamdır.
Ne iş yapıyorsun canım sen?Allah kolaylık versin işlerine.
Afiyet olsun ayy bugun köfte yazınca secilde sende gebeşler gibi köfte istedi canım.Yarın dolaptan cıkarıp yapayım..Kv gitmezsek tabi.:2:
Afiyet olsun canim dengeli beslenmissin
Didem bu haftada sen beni gectin kesin daha eksi goremedim
Ancak geldim canım. bugün ay sonu olduğundan maaşlar kasa devri vs... çok yoğundum wcye gidemedim :26: dahada bitmedi kahrolası işler
diyet güzel gidiyor gelmiyorum diye kaçamak yapmadım
sabah: yarım kepekli simit
3zeytin 1 kk peynir domates
ara: yarım muz
öğlen: 3 köfteli izmir köfte 2 dl patates vardı içinde
3 çatal nohut yanına da 1 turp
ekmek yemedim.. köftenin içindeki patates ve nohuttan dolayı
ara: 4 kuru kayısı
2.ara yaptım: 2 tane tahta etiform 1 üçgen peynir
yeşilçay , formçaylar onlar aynen devam ve bol su tabiki
benim gün böyleydi akşamda çorba var evde sadece yoğurt çorbası 1 kase içip yanına 1 dl ekmek yemeği düşünüyorum
Didem bu haftada sen beni gectin kesin daha eksi goremedim
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Ne güzel canım.Cok sevindim adına.İncelmeye kg vermeye devam.
Dısardan fark edilir kg verdik....Hedefe yakınlasıyoruz.Sen beni gectin tabiii...
Ben bu ara spora,yürüyüşe cok yüklendim.67 görsem tekrar sadece eliptik yapcam.İc bacak sıkılastırmam gerekli...
Isırgan.ictim bakalım fayda saglıyacak.mı??
1 elma daha yedim
Diyet devamsa tamamdır.
Ne iş yapıyorsun canım sen?Allah kolaylık versin işlerine.
Afiyet olsun ayy bugun köfte yazınca secilde sende gebeşler gibi köfte istedi canım.Yarın dolaptan cıkarıp yapayım..Kv gitmezsek tabi.:2:
ohh yooooo bozmak yok çok kararlıyım vericem..
Teşekkür ederim . Ben muhasebeciyim canım. Aynı zamanda mali müşavirlik sınavlarına hazırlanıyorum. haziranda gireceğim nasipse bu işte kariyer hedefliyorum. Bakalım hayırlısı...
teşkekkürler canım
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
ohh yooooo bozmak yok çok kararlıyım vericem..
Teşekkür ederim . Ben muhasebeciyim canım. Aynı zamanda mali müşavirlik sınavlarına hazırlanıyorum. haziranda gireceğim nasipse bu işte kariyer hedefliyorum. Bakalım hayırlısı...
teşkekkürler canım
Dogru canım yazmıştın sen ilk basta kızlar sormuştu.:26:
kasa devri deyince bankacılık geldi aklıma.
Hayırlısı,istedikleriniz olur insallah.
yok canım banka işlerini hiç sevmem bankalarıda hiç sevmem Allah korusun Bankada staj yapmıştım acayip soğudum
bizim firma İstanbul merkezli olduğundan kasayı devredip istanbula rapor gidiyor ay sonları vs.. :) benimde başka işlerle uğraşmaktan biriken evraklarım oluyo ay sonu çok sıkışıyom 
unutmadan hemen şu dakikaya kadar yediklerimi yazayım
kahvaltı :2 dilim çok tahıllı ekmek -6 zeytin-1 kk peynir-2 ince dilim hindi salam-1 tatlı kaşığı biber salçası-şekersiz çay
ara:2 incir kurusu-1 bardak süt
öğle : 1 porsiyon tavuklu patlıcan yemeği - 4 çatal yoğurtlu makarna
kaçamak :yarım avuç içi tahinli ekmek-yarım kurabiye
ara : 1 kase müsli / 10-12 tane fındık
müsli yi akşam üstü dolu dolu bir kase olmayacak şekilde tüketiyorum çünkü emzirdiğim için içim bayılıyor akşam yemeğine kadar.yoksa akşam yemeğinde saldırıyorum herşeye
kahvaltı :2 dilim çok tahıllı ekmek -6 zeytin-1 kk peynir-2 ince dilim hindi salam-1 tatlı kaşığı biber salçası-şekersiz çay
ara:2 incir kurusu-1 bardak süt
öğle : 1 porsiyon tavuklu patlıcan yemeği - 4 çatal yoğurtlu makarna
kaçamak :yarım avuç içi tahinli ekmek-yarım kurabiye
ara : 1 kase müsli / 10-12 tane fındık
müsli yi akşam üstü dolu dolu bir kase olmayacak şekilde tüketiyorum çünkü emzirdiğim için içim bayılıyor akşam yemeğine kadar.yoksa akşam yemeğinde saldırıyorum herşeye
yok canım banka işlerini hiç sevmem bankalarıda hiç sevmem Allah korusun Bankada staj yapmıştım acayip soğudum
kolay gelsin canım bende şirket önmuhasebesine ve tüm finans işlerine bakıyorum her ay sonu aynı sıkışıklık bizde de oluyor
Ne güzel canım.Cok sevindim adına.İncelmeye kg vermeye devam.
Dısardan fark edilir kg verdik....Hedefe yakınlasıyoruz.Sen beni gectin tabiii...
Ben bu ara spora,yürüyüşe cok yüklendim.67 görsem tekrar sadece eliptik yapcam.İc bacak sıkılastırmam gerekli...
Isırgan.ictim bakalım fayda saglıyacak.mı??
1 elma daha yedim
Evet canim hedef gunden gune yaklasiyor ,ben kac gundur yapamadim spor benim simitler var biraz oralardanda gittimi tamam,isirgan insallah gosterir etkisini
Meraba canim bugun aile hekimime diyet yapmamda sorun olurmu dedim ,siki bir diyet olmaz ama yediklerine dikkat edebilirsin dedi et,sut,meyve,sebze eksit etme dedi,bizimde yaptigmiz bu zaten
Canim bende diyetten once cok bayginlik derecesine giriyordum ama gecti ,ara ogunler vede bebis buyudukce geciyo o durum
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
iyi akşamlar hanımlar
bugün çocuklardan bana sıra gelmedi uğrayamadım ee bide evin işi gücü derken günü bitirdik ..
sabah kahvaltım : 2 kk peynir ,domates salatalık 5 zeytin ,yarım elma,yeşilçay
ara :2 ceviz ,bir elma
öğle: 3-4 çatal peynirli makarna ,bir tabak haşlanmış brokoli,2 kaşık yoğurt
ara: bol bol maydanoz suyu
akşam : balık ,salata, 2 dilim ekmek ,1 bardak ayran
ara : 1bardak ayran ,1 elma
kızlar bugün doktorum programında osmanlı mutfağı araştırmacısı bir yazar vardı Osmanlılar balığı sirke gezdiripte yerlermiş bende bugün denedim veee bayıldım gerçekten nefis oldu ve isterseniz fırında pişirirken üzerine bir çay bardağı sirke gezdirip pişirin dahada nefis oluyo dedi en kısa zamanda bunuda deneyeceğim ben kızartıp servis yaptım balığın üzerine limon gezdirir gibi gezdirdim 
bugün çocuklardan bana sıra gelmedi uğrayamadım ee bide evin işi gücü derken günü bitirdik ..
sabah kahvaltım : 2 kk peynir ,domates salatalık 5 zeytin ,yarım elma,yeşilçay
ara :2 ceviz ,bir elma
öğle: 3-4 çatal peynirli makarna ,bir tabak haşlanmış brokoli,2 kaşık yoğurt
ara: bol bol maydanoz suyu
akşam : balık ,salata, 2 dilim ekmek ,1 bardak ayran
ara : 1bardak ayran ,1 elma
kızlar bugün doktorum programında osmanlı mutfağı araştırmacısı bir yazar vardı Osmanlılar balığı sirke gezdiripte yerlermiş bende bugün denedim veee bayıldım gerçekten nefis oldu
ve isterseniz fırında pişirirken üzerine bir çay bardağı sirke gezdirip pişirin dahada nefis oluyo dedi en kısa zamanda bunuda deneyeceğim ben kızartıp servis yaptım balığın üzerine limon gezdirir gibi gezdirdim
Son düzenleme:
evet canım aynen benimde yapmaya çalıştığım da bu zaten kilo almamdaki en büyük etken hamurişleri ve abur cubur alışkanlığım onları terk ettiğimde diğer yediklerimle birazda hareketimi arttırınca inşallah kilolar gidecek
birde bende düşük şeker var 3 ana 3 ara bana yetmiyor ara öğünlerim buradaki arkadaşlardan daha sık olabilir ama elimden geldiğince miktarlarına ve yediklerimin sağlıklı şeyler olmasına dikkat edeceğim
akşam yemeğimide ekleyeyim :
1 servis kaşığı bakla -2 kaşık yoğurt-avucum kadar yufka ekmek-1 tabak etli nohut -1 ısırık tahinli ekmek -roka salatası
ara : ara olarak meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum bakalım
Benzer Konular
