Bak bu da güzel fikir.. İki kişilik yarış yani..
Ve bu yarışta ona bakarsan kaybeden yok..
Ne tuhaf bi kilo farkı.. ben de mantık yürütemedim hiç..
Ve tatlım sana kocaman alkış..
1.5 yıl kilo korumak için çok güzel bi süre.. Senin başardığının ispatı olacak kadar güzel hem de..
Tebrikler!
Kilo koruma işi aslında bi yerde kilo verme işiyle aynı.. Sadece kaçamak hakkın oluyor nadiren.. Kiloyu verdim, bitti diye bir durum yok yani..
Aynı spora devam, aynı beslenmeye devam..
Diyetteyken misal canın börek çekti, yememen gerekiyor di mi..
Ama kilo korumadaysan bir dilim yiyebilir yanında mutlaka yeşille destekleyerek.. ve o gün kalan öğünlerinde karbonhidratı komple çıkarıp, porsiyonlarını küçültebilirsin..
Bir örnek sadece..
Seni de aramızda görelim bi'an önce..
...
Sweetcim... Hepimiz kendi bünyemize göre kilo vermeyi nasıl beceriyosak, kiloyu korumayı da öyle hallediyoruz aslında..
Teşekkür ederim güzel sözlerin için..
Sporun önemini geçen sene anladım.. Daha doğrusu önemi demeyeyim de nasıl bir mucize olduğunu..Haklısın canım her zaman temkinli olmak lazım ki bu kadar emek boşa gitmesin demi yaaaniiiiiiii sporu ramazanda yapamıyorum ama ramazandan sonra heleki ideal kiloma ulaşınca hiç bırakmadan devam edicem çünkü vücudumda yumuşama oldu özellikle bacaklarımda zayıflık gibisi yok valla kızlar özellikle bayramı iple çekiyorum herkes beni görünce şoka gireceeeekkk
Sporun önemini geçen sene anladım.. Daha doğrusu önemi demeyeyim de nasıl bir mucize olduğunu..
Önemsiz bir ameliyat geçirdim.. ama dikiş vs. nedeniyle doktor yaklaşık iki ay boyunca sporu yasakladı..
Arkadaş meğer neymiş spor denilen hikaye..
Sporu hayatından hiç çıkartmanayan biri olarak o iki ay bedenimin ne hale geldiğini kendi gözlerimde gördüm.. Yürürken bile titriyordum sanki.. Kollarım, bacaklarım dalgalanmaya başladı.. Eyvah dedim.. Ya düzelmezse..
Yasak dönemi bitince spora başladım tam gaz.. ve vücut hemen cevap verdi yine..
Kıssadan hisse, düşüncene tamamen katılıyorum..
Ay desene bayramda olay var..:118:
öncelikle kendini sevip olduğun gibi kabul etmelisinnn bunu başardığın an kilolar gitmeye başlar canımcımm sürekli pozitfi olumlama cümleleri kurmalısın kuzumm ooo luci döndümüüühadi bakalım iyi yarışlarrr iradenize kuvvet
seneye çıpçıtır girersin inş bitanemmm yalnız bu kendime yakıştıramadım cümleleri hoşuma gitmiyor bilesinn
Bak bu da güzel fikir.. İki kişilik yarış yani..
Ve bu yarışta ona bakarsan kaybeden yok..
Ayy ne güzel olur sen de başlasan tibet yogasına..Sweetcim haklısın olumlama yapmak lazım, bir de tibete başlayabilsem 10 numara olacak, kaç zamandır aklımda.
Bu yaz olmasa da seneye yeni bir ben olacak umarım.
Lucim malum 3er 5 er veriyor, ben de arada kolay lokma olmamak için uğraşıyorum işte Püsküüt'ümEn fazla 1. değil de 2. olurum ne var yani dimi
Hoşgeldin tatlım..Merhaba kızlar. Ben 4cü takımdan mezun oldum.kilomu korumak istiyorum,ama nasıl yapacağımı bilmiyorum...aranıza katılmak istiyorum.ama galiba çok kalabalık deyil burası. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy ne güzel olur sen de başlasan tibet yogasına..
İyi yapıyosun hm22cim.. Maksat azmi kaybetmemek..
Hoşgeldin tatlım..
Hep söylediğimi sana da söyleyeyim.. Aslında kilo korumak demek diyete devam etmek, demek.. Sadece arada kaçamak yaparken vicdan azabı çekmiyosun.. Gün içinde kaçırdın, diğer öğünlerde dengeliyosun.. Ya da komple bi gün kaçırdın.. Üç gün sıkı diyettesin..
Bazı arkadaşlar Karatay metodu ile kilolarını koruyolar..
Haklısın çok kalabalık değil.. Kiloyu veren geri alıyo da ondan..
Ay tibet yogasına mı başladın..Başlamış bulunmaktayım Püsküütüm, hadi hayırlı olsun bakalım.
Ay tibet yogasına mı başladın..:118:
Bekleriz topiğimize..
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=169075
Daha önce yaptığın dönemde konuşmuş muyduk bunu..Evet Püsküütcüm, sonunda tekrar başladım. Daha önce de yapmıştım ama 19 tekrarda bırakmıştım.Sık sık başlayıp bırakmak iyi değil diye hazır olmayı bekledim şimdiye kadar. Hazırım artık.
Daha önce yaptığın dönemde konuşmuş muyduk bunu..
Eğer cevabın evetse ve ben bunu hatırlamıyorsam; kiloyu nereden verdiğim konusunda ciddi şüphelerim olacak..
Lucim malum 3er 5 er veriyor, ben de arada kolay lokma olmamak için uğraşıyorum işte Püsküüt'ümEn fazla 1. değil de 2. olurum ne var yani dimi
Deme yahu..Konuşmuştuk Püsküüt'ümHatta ben seni takip ettiğimi ve ameliyat döneminde ara verdiğini bildiğimi falan da söylemiştim. Ama çok normal o kadar liste ve raporun arasında boğulunca unutman.
vay vay vaaaayyyyy dedikodum dönmüşşşşekerim akrep kadınıyım ben tutkulu ve manyak!!! kafaya koyduğumu yaparım tabi ki...kolay lokma olmayacakmış hıh, bi seferde yutarım hmem benim, hodri meydan haydi yetiş bana, seviyorum seni... püsküüte de şikayet edermiş vaziyeti vay başııım :)
vay vay vaaaayyyyy dedikodum dönmüşşşşekerim akrep kadınıyım ben tutkulu ve manyak!!! kafaya koyduğumu yaparım tabi ki...kolay lokma olmayacakmış hıh, bi seferde yutarım hmem benim, hodri meydan haydi yetiş bana, seviyorum seni... püsküüte de şikayet edermiş vaziyeti vay başııım :)
Deme yahu..
Ama bi dakka..
Demek ki neymiş.. benim unutmamam için bir daha tibet yogasına ara verilmeyecekmiş..
Ay yok ne şikayeti.. Bence senin gibi rakibesi olduğu için keyfi yerinde..
Ay yok ne şikayeti.. Bence senin gibi rakibesi olduğu için keyfi yerinde..
Ne yapayım Lucim ben de arkandan anca şikayet edip geziyorum işteEvde baktım eşimle kapışamayacağım bir konu var, senin yaptığının yarısından fazlasını yaparsam ben kazanırım diyorum. Sende de işe yarar mı acaba bu yöntem. :26:
Tibet iyidir, candırHer şeyi geçtim kabızlık sorunuma bulduğum uzun dönem işe yarayan tek yöntemdi ama ben ne yaptım. Tembellik!
Bu sefer bırakmayacağına inanıyorum tatlım..Ne yapayım Lucim ben de arkandan anca şikayet edip geziyorum işteEvde baktım eşimle kapışamayacağım bir konu var, senin yaptığının yarısından fazlasını yaparsam ben kazanırım diyorum. Sende de işe yarar mı acaba bu yöntem. :26:
Tibet iyidir, candırHer şeyi geçtim kabızlık sorunuma bulduğum uzun dönem işe yarayan tek yöntemdi ama ben ne yaptım. Tembellik!
Takıl takıl sen.. Bu sene bitirsin bu işi..:))) püsküütüm takılıyorum ki gaza gelsin de bir an önce kurtulsun şu kilolardan... ama hanım kızımız azıcık üşengeç :)
hah işte kendi de itiraf etmiş tembel olduğunu :) tatlım benim yaş olmuş 36..benim yaptığımın 1/4 ini yapsan eylülde inceciksin...
Bu sefer bırakmayacağına inanıyorum tatlım..
Takıl takıl sen.. Bu sene bitirsin bu işi..
Kilom 58,9
Aralığı tutturmaya devam..
Sistemi sanırım oturttum.. Şöyle anlatayım..
İki seçeneğim var:
1) Ya iki saatte bir küçük porsiyon
2) Ya da orta seviyede doyurucu 3 ana porsiyon
Şimdilik her gün tartılmaya devam.. Eğer kilom 58 liyse canımın istediği bir şeyi yiyip diğer öğünleri dengeliyorum.
Yok baktım ki 59 lara çıkmışım.. O zaman hemen bir ceza ve daha dikkatli, kaçamaksız bir gün..