- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.069
Teşekkürler..
Bünyemle beraber tatilimizi yaptık geldik aebenim..
Leyleği havada görmedim, leyleğin sırtına oturdum bu sene..
Teşekkürler hm22cim..
Ay ay aaayy.. Locadan yeriniz ayrılmıştır efem..
Teşekkürler....
azat etigin bunyen şu an bayram ediyor tatıilde dimi püsküütümmm
iyi tatilller püsküütüm . sen bu sene leylegi havada gördün
Teşekkürler hm22cim..Püsküütüm tebrik ederim ulaşmışsın hedefineBen de cuma alışkanlığı ile tatilde olduğunu bilmene rağmen bir bakayım konuya dedim kaçırdığımı gördüm yazını. Hedef başarı ile tamamlanmıştır çok güzel, lütfen bana burada 1 kişilik kalıcı yer ayırır mısın ben de gelmek istiyorummm ..
Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..
Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..
Haberler böyle efem..
Kalın sağlıcakla..
Tebrik ederim Püsküütüm idolümsünValla iyi gezdin bu sene Ama güzeldir kıbrısın denizi şimdiden bol bol yüzmeler eğlenmeler diliyorum. Ben Eylüle kadar az buçuk kilomu toparlarsam belki ucundan bir tatil olur yoksa bana ceza Nereye yüzeceğim bu kiloya ama seneye buna izin vermek yook ..
Bu topik benim şahsi topiğim olmaktan çıksa da arkadaşlarımdan kilo koruma taktikleri öğrensem, öğrensek, fikir alışverişi yapsak..
Aşk olun..
Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..
Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..
Haberler böyle efem..
Kalın sağlıcakla..
Tebrik ederim Püsküütüm idolümsünValla iyi gezdin bu sene Ama güzeldir kıbrısın denizi şimdiden bol bol yüzmeler eğlenmeler diliyorum. Ben Eylüle kadar az buçuk kilomu toparlarsam belki ucundan bir tatil olur yoksa bana ceza Nereye yüzeceğim bu kiloya ama seneye buna izin vermek yook ..
benim koruma taktiğim karatay beslenmesine devam spora devammm bunun yanında göz hakkı olarak en zararsız tatlı bile olsa en fazla 2 çatal
tabikii bol suuu bunlar olunca hakikaten gelmiyor kilolarr
fazla gelen olmamış meleğimm hemen halladersin yeni geleni insan suda yakıyor ama aynı opran dada acıkıyor :26:
dengeyi tutturmak lazımmm gitmene daha varmışbende hemen bu hafta gidiyoprsun sanmıştımmm
kuzum sen de kıbrısta değilmiydinn:44::44: bence yüzmeyi geciktirme cnm benim vucudu toparlayıcı en güzel sporlardan biri suyun içinde seni kim görecek boşver milleti kuzummm hayar senin hayatın takma milleti hayatın tadını çıkar cnm benimmm
Ayh..
Bak şımarırım ama..
Kardeşime çok takılmaya başladım bu sene, gezmelerin sebebi bu aslında.. Ne varsa gençlerde var ayol..
Bak ne güzel düşünmüşsün.. Hatta geçen hafta yarışmanın birincisi olarak en büyük adımı da atmışsın canım.. Eylül ayı da yüzmek için ne güzeldir.. Koskocaman iki ay var.. Yaparsın, yaparsın..
Bu topik benim şahsi topiğim olmaktan çıksa da arkadaşlarımdan kilo koruma taktikleri öğrensem, öğrensek, fikir alışverişi yapsak..
Aşk olun..
benim koruma taktiğim karatay beslenmesine devam spora devammm bunun yanında göz hakkı olarak en zararsız tatlı bile olsa en fazla 2 çatal
tabikii bol suuu bunlar olunca hakikaten gelmiyor kilolarr
fazla gelen olmamış meleğimm hemen halladersin yeni geleni insan suda yakıyor ama aynı opran dada acıkıyor :26:
dengeyi tutturmak lazımmm gitmene daha varmışbende hemen bu hafta gidiyoprsun sanmıştımmm
kuzum sen de kıbrısta değilmiydinn:44::44: bence yüzmeyi geciktirme cnm benim vucudu toparlayıcı en güzel sporlardan biri suyun içinde seni kim görecek boşver milleti kuzummm hayar senin hayatın takma milleti hayatın tadını çıkar cnm benimmm
Tekrar iyi tatiller PüsküütümTatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..
Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..
Haberler böyle efem..
Kalın sağlıcakla..
AhhahaSenden daha genci mi var Püsküütcümm
Ayy umarım Eylül ayında kendii denize yakıştırabilirim de bir deniz keyfi yaparım, nasıl da yüzesim var anlatamam ..
Bir hedef kiloma düşeyim her gün yazacağım keyfini çıkaracağım bu konunun
Sweetcim kısa süre önceye kadar kıbrıstaydım ama artık değilimKi pek mutsuzum bu konuda ya neyse .. Mayıstan beri deniz sezonuydu ama ben hiç girmedim, milleti taktığımdan da değil de tamamen kendime yakıştıramadım bir bakıma ceza verdim. Seneye tatile gideriz belki kıbrısa da öyle yüzerim bol bol ..
aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..Tekrar iyi tatiller Püsküütüm
Hmm.. Bi Karataycı daha..Ben de Karatay'a devam. Hepte devam edecek, bu sıralar ramazandan dolayı güllaç kaçamaklarım oldu. Evde ki bitse de kurtulsam.
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..
aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..
Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..
aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..
Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..
Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz
Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz
ben ramazandan öce en on 53.3 tüm.
şimdi iftardan once 50. küsür görünüyorum. yemekten sonar 54. küsür. bunun 1- 1, 5 litresi su bunu anladıkta, 3 kiloluk nasıl yiyorum bende çözebilmiş değilim. Kilo almasam yeter bana. Çok zayıflayınca yüzüm gözüm çöküyor. Herkes çok sağlıksız göründüğümü, sağlıksız beslendiğimi söylüyor. Abuk subuk diyetler yaptığımı sanıyorlar zannımca. Açık açık söylemiyorlar aslında ama...
Benim yıllardır kendimde denediğim abur cubur, paketli gıda , hamurişi, pilav , makarna kestiğim anda zaten hemen kilo vermeye başlıyorum. yanısıra her gün düzenli yürüyüş tabiiki.
sadece önceden kilo verince rahatlar, oh zayıfladım nasılsa diye tekrar abur cubur , hamurişi ve yıllarca masum sandığım meyvelere dadanır hooooooop filmi başa sarardım.
hayatımın son 1,5 yılında istediğim kiloyu korumayı başardım.
yukarda bir arkadaşın dediği gibi en masum sandığımız tatlıdan nefsimi köreltecek kadar yiyerek. genelde sebze yemekleri yiyerek. evde kendime ayrı sebze yemekleri pişirerek.
sapıttığım dönemler çok oldu ama hemen bir sonraki öğünü, çok çok sapıttıysam ertesi günüde çok hafif beslenerek dengelemeye çalıştım.
sonuçta bütün diyetler kalori hesabına çıkıyor.
basit , matematiksel bir işlem. Aldığın kalori; yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin.
aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonu korursun.
bu kalorileri sağlıklı besinlerden alırsan da sağlıklı ve fit olursun.
cildin güzel olur, saçların dökülmez, tırnakların kırılmaz ..
birde hergün düzenli egzersiz yaparsan tadından yenmez :)))))))
Püsküütcüm ne güzel hesap yapmışsın öyle eline sağlık, bu arada çok haklısın ama son 1 yılda oldu ne oldu ise bu kiloda kendimi çok kötü hissediyorum, kendimi tekrar sevmem için kilocuklarımıza hoşçakal demem gerekiyor.Senin gibi bir tablo ben de yapmalıyım aslında. Bir taraftan da bizim Luci var ya onunla rakip olduk, yarışa başladık. İşler kızıştı yani. Eğer 70li kilolarda da biraz toparlarsam harika olur deniz, baktım olmadı az daha sabredip kışın havuz keyfi yaparım.
Kilo veriyorum, 43.6larda geziniyorum şu an 44lerdeyken.
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..
aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..
Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..
Senden daha genci mi var Püsküütcümm
Ayy umarım Eylül ayında kendii denize yakıştırabilirim de bir deniz keyfi yaparım, nasıl da yüzesim var anlatamam ..
Bir hedef kiloma düşeyim her gün yazacağım keyfini çıkaracağım bu konunun
Sweetcim kısa süre önceye kadar kıbrıstaydım ama artık değilimKi pek mutsuzum bu konuda ya neyse .. Mayıstan beri deniz sezonuydu ama ben hiç girmedim, milleti taktığımdan da değil de tamamen kendime yakıştıramadım bir bakıma ceza verdim. Seneye tatile gideriz belki kıbrısa da öyle yüzerim bol bol ..
Haklısın tatlım, vermeye de başladım zaten.. ne anladım biliyo musun.. azıcık bile kilo alsan, yerleşmesine izin vermeyeceksin.. Hemen müdahale ettin mi tutunamadan kovuyorsun vücuttan..
İyi ne güzel sen düzenini tutturmuşsun..
Süpersin kedicikkk maşallahın varbu arada imzandaki kediye bayılıyorummm
Bak bu da güzel fikir.. İki kişilik yarış yani..Püsküütcüm ne güzel hesap yapmışsın öyle eline sağlık, bu arada çok haklısın ama son 1 yılda oldu ne oldu ise bu kiloda kendimi çok kötü hissediyorum, kendimi tekrar sevmem için kilocuklarımıza hoşçakal demem gerekiyor.Senin gibi bir tablo ben de yapmalıyım aslında. Bir taraftan da bizim Luci var ya onunla rakip olduk, yarışa başladık. İşler kızıştı yani. Eğer 70li kilolarda da biraz toparlarsam harika olur deniz, baktım olmadı az daha sabredip kışın havuz keyfi yaparım.
Ne tuhaf bi kilo farkı.. ben de mantık yürütemedim hiç..ben ramazandan öce en on 53.3 tüm.
şimdi iftardan once 50. küsür görünüyorum. yemekten sonar 54. küsür. bunun 1- 1, 5 litresi su bunu anladıkta, 3 kiloluk nasıl yiyorum bende çözebilmiş değilim. Kilo almasam yeter bana. Çok zayıflayınca yüzüm gözüm çöküyor. Herkes çok sağlıksız göründüğümü, sağlıksız beslendiğimi söylüyor. Abuk subuk diyetler yaptığımı sanıyorlar zannımca. Açık açık söylemiyorlar aslında ama...
Benim yıllardır kendimde denediğim abur cubur, paketli gıda , hamurişi, pilav , makarna kestiğim anda zaten hemen kilo vermeye başlıyorum. yanısıra her gün düzenli yürüyüş tabiiki.
sadece önceden kilo verince rahatlar, oh zayıfladım nasılsa diye tekrar abur cubur , hamurişi ve yıllarca masum sandığım meyvelere dadanır hooooooop filmi başa sarardım.
hayatımın son 1,5 yılında istediğim kiloyu korumayı başardım.
yukarda bir arkadaşın dediği gibi en masum sandığımız tatlıdan nefsimi köreltecek kadar yiyerek. genelde sebze yemekleri yiyerek. evde kendime ayrı sebze yemekleri pişirerek.
sapıttığım dönemler çok oldu ama hemen bir sonraki öğünü, çok çok sapıttıysam ertesi günüde çok hafif beslenerek dengelemeye çalıştım.
sonuçta bütün diyetler kalori hesabına çıkıyor.
basit , matematiksel bir işlem. Aldığın kalori; yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin.
aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonu korursun.
bu kalorileri sağlıklı besinlerden alırsan da sağlıklı ve fit olursun.
cildin güzel olur, saçların dökülmez, tırnakların kırılmaz ..
birde hergün düzenli egzersiz yaparsan tadından yenmez :)))))))
Tebrikler!Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz