Geçenlerde uzunca süre görüşmediğimiz arkadaşlarla görüştük çok kilo almşsm dediler inanlmaz bozuldum. Hayatımda ilk kez duyuyorum bu sözleri.. Ağrıma gitmeye başladı. Kısa olduğum için hemen farkedilşor 1-2 kilo bile . Ayrıca yuvarlak hatlıyım hemen yüzümden belli oluor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilosu kiloma boyu boyuma arkadas ariyorum :P
- Konu Sahibi Aredhelar
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
ben sana güveniyorum iyi gidiyorsun :) merakla bekliyorum sonuçlarını
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
en azından erkenden farkına varmışsın önlemini almışsın
Benim 8 haziran iftar menüm
1 tavuk but
1 kase tarhana
1 patatesli börek ve creme ole
ama misafirlikteydik malesef hesapladım yediklerimşn ttoplamıb700 kcalSahurda
1 haşlanmş yumrta 1 salatalık 2 zeytin yarım dilim tam bupday ekmeği ve çeyrek susamlı kaşarlı poğaça total kalori 263
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
yine az yemişsin biliyor musun. ben olsam daha fazla yerdim emin ol :) sen iradelisin valla tebrik ederim.Benim 8 haziran iftar menüm
1 tavuk but
1 kase tarhana
1 patatesli börek ve creme ole
Sahurda
1 haşlanmş yumrta 1 salatalık 2 zeytin yarım dilim tam bupday ekmeği ve çeyrek susamlı kaşarlı poğaça total kalori 263
ben de yazayım menümü. evde patlıcan kalmamıştı közleyemedim o yüzden. onun yerine ;
1 kase şehriye çorbası
4 yemek kaşığı helva yedim.
250 ip atlama.
1,5 lt su.
sahurda 1 porsiyon yoğurtlu kabak salatası
0,75 sucuk
1,5 dilim tam buğday ekmeği.
sucuk bitsin almayacağım uzun süre, kendimi tutamıyorum yoksa :)
Bir kangalbsucuğun 4te 3 ünü mü yedinnnn
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
yoookk yanlış anlatmışım o cümleyi yarısının 4te 3ünü :)))
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
kabak salatasına bayıldım yalnız biliyor musun. ilk kez yaptım ve çok hoşuma gitti. kesin biliyorsundur ama nasıl yaptığımı tarif edeyim. kabağı rendeleyip az sıvı yağ ile soteledim 15-20 dakika kadar kısık ateşte. daha sonra yoğurt ile karıştırdım. çok hafif oldu. uzun süre her yemeğin yanına yaparım ben bunu :)
bugünkü yapacağım menüyü de yazayım
fırında patates köfte
yoğurtlu kabak salata
sen ne yapacağına karar verdin mi ?
bugünkü yapacağım menüyü de yazayım
fırında patates köfte
yoğurtlu kabak salata
sen ne yapacağına karar verdin mi ?
Yaa iyi sevndmmm:)
Ah canm içimi okumuşsun.. Ben de sana sorcaktmmm tarifini:) hafif ve bağırsakları çalştrır ne güzell hatta ceviz fln da katılablir beseleyici olur :) ben de denicem:) bu akşam yemeğim geçen günden kalan nohur. Dün iftardaydık yanyiyemedşk bugün yicez kısmetse:)
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
çok hoşuna gideceğine eminim hem de kalorisi çok düşük. tariflerde içine ceviz ve mayonez de koyan vardı. mayonez olmazda cevizi denemek lazım :)
çarşıya çıktığım da ben de nohut alayım da bende yapayım nohut yemeği.
Günaydııınnnn:)
İftar menüm
5 yk nohut
1 kase mercimek çorbası
Salata
Yarım dilim ekmek
Ayçekirdeği
4-5 ruffles
4 kiraz
5 fındık
4 antep fıstığı
3 top dondurma
Total kalıri 767 kcal
Sahur
2 dili kepek ekmeği
1 haşlanmş yumrta
3 zeytin
2 kibrt kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
1 çay kaşığı salça
Total 408 kcal
Abarttım ruffles çekirdek falan .. Neefsimi körlemek için yedimmm napimm. Bi daha yapmam inşallah:)
İftar menüm
5 yk nohut
1 kase mercimek çorbası
Salata
Yarım dilim ekmek
Ayçekirdeği
4-5 ruffles
4 kiraz
5 fındık
4 antep fıstığı
3 top dondurma
Total kalıri 767 kcal
Sahur
2 dili kepek ekmeği
1 haşlanmş yumrta
3 zeytin
2 kibrt kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
1 çay kaşığı salça
Total 408 kcal
Abarttım ruffles çekirdek falan .. Neefsimi körlemek için yedimmm napimm. Bi daha yapmam inşallah:)
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
günaydın :))
boş ver arada olur öyle kaçamaklar, genel olarak sağlıklı şeyler yemişsin en azından.
ben de iftarda
5 orta boy köfte
salata
yoğurtlu kabak salatası yedim.
250 ip atlama.
0,75 su.
2 bardak süt ( 1 bardağı salepli )
sahurda da
yarım dilim çavdar ekmeği
1 adet üçgen peynir
ben de bayağı karıştırmışım :)
boş ver arada olur öyle kaçamaklar, genel olarak sağlıklı şeyler yemişsin en azından.
ben de iftarda
5 orta boy köfte
salata
yoğurtlu kabak salatası yedim.
250 ip atlama.
0,75 su.
2 bardak süt ( 1 bardağı salepli )
sahurda da
yarım dilim çavdar ekmeği
1 adet üçgen peynir
ben de bayağı karıştırmışım :)
Senin sahur yok sayılır:) bence sahurda da bi yumurta fln almalıydın. Günlük enerji ihtiyacının çokçoknaltına düşersen vücut kilo veremior biliyorsun canm..
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
ben süt içince şişkinlik oluyor. şu anda bile şişkinlik var ve beni rahatsız ediyor yani öyle söyleyeyim. bi de insan gibi içmedim :)) 2 bardak senin neyine :) o yüzden canım hiç bir şey istemedi. peynir ve ekmeği de yemeyecektim de iyice halsiz düşerim diye ağzıma attım öyle.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 38
olsun dengelersin bugün :)
ben de bugün iftara davetliyim fazla abartmamaya çalışacağım umarım başarırım
