-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kim korkar kilolardan ;)
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Sen beni güldürdün, Allahta seni güldürsün İnci )))))))))))))))))))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
cnm biz dışardan söylüyoruz
dürüm pide faas fodd
sulu yemeklerde genelde etli iyice tiksindim dışardann yemek yemekten hoş nerdeyse 4-5 aydı yemiyorum öğlen yemeklerini hepten kaldırmıştım kahvaltıyı sağlam yapıyordum akşam 16-00 ile 17,00 gibi çıkınca açıkkma olmuyorduuu
ama soyanın kurallarına uymak zorundayımmmmm
yoksa beni
Dışardan söylüyorsan yemeksepeti.com diye bir site var, hiç mi duymadın adını Yasemin..
Türkiyenin her yerine yemek servisi yapıyorlar..
Etsiz yemekte var, sandviçte, salatada, aklına gelecek her şey var...
Ahh ahh, ben ne günah işledim bilmiyorum ki )))))))
Yolu yok, sen ne kadar bahane üretirsen bende o kadar çözüm üretip zayıflatcam seni ))
ondan şüphem yok
biliyorum o siteyi bikaç kere söyledim beğenmedim cinsimm bennnn cins
artık evden getirmek şart oldu ama
uymazsam sen neler yaparsın bilirimmmmm
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Vay beee
milyonlarca seçeneğin olduğu siteyi beğendiremedik Yasemine vay ki ne vay )))))
Bu arada ben menü paylaşmamışım
Sabah
lor peyniri
1 dl çavdar ekmeği
çeri domates
yeşil çay
ara
1 mandalina
türk kahvesi
öğle
çorba
izmir köfte
bundan sonraki ara öğünlerim yeşil elma ve beyaz leblebi olacak şimdiden yazayım
su içmeyi unutuyorum ara ara yazılarınızın altına "soya su iç" yazın ))))))
milyonlarca seçeneğin olduğu siteyi beğendiremedik Yasemine vay ki ne vay )))))
Bu arada ben menü paylaşmamışım
Sabah
lor peyniri
1 dl çavdar ekmeği
çeri domates
yeşil çay
ara
1 mandalina
türk kahvesi
öğle
çorba
izmir köfte
bundan sonraki ara öğünlerim yeşil elma ve beyaz leblebi olacak şimdiden yazayım
su içmeyi unutuyorum ara ara yazılarınızın altına "soya su iç" yazın ))))))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
su içmeyi unutma sakınn
bak ben saate kadar 2 lt yakın su içtimmmmmmm
O kadar çok su içme
böbreklerine zarar verirsin
Bu saate kadar 2 litre içtiysen akşama kadar 3-4 litreyi bulursun
günde 2,2-5 litre maksimum
Bir tane soda iç gün içinde, vücudun mineral alsın tekrardan
merhabalar hepinize,
öncelikle çok geçmiş olsun soya. dikkat et kendine.
hafta sonu bütün irademi korudum. kendimi çok tebrik ediyorum. :)
pazar günü
kahvaltı (saat 11)
domates, salatalık, 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık lor peyniri ve köy peyniri (köy peynirini biraz fazla kaçırdım 1 sigara paketi büyüklüğünde yemişimdir.)
kahvaltıyı geç yaptığım için saat 16.00
1 muz, 1 kivi yedim üzerine tarçın serptim.
akşam 19:00
1 tabak karnabahar yemeği ve yoğurt.
öncelikle çok geçmiş olsun soya. dikkat et kendine.
hafta sonu bütün irademi korudum. kendimi çok tebrik ediyorum. :)
pazar günü
kahvaltı (saat 11)
domates, salatalık, 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık lor peyniri ve köy peyniri (köy peynirini biraz fazla kaçırdım 1 sigara paketi büyüklüğünde yemişimdir.)
kahvaltıyı geç yaptığım için saat 16.00
1 muz, 1 kivi yedim üzerine tarçın serptim.
akşam 19:00
1 tabak karnabahar yemeği ve yoğurt.
cnm öyle böyle değil ben pek tembelleştimm
sadece hafta sonları vakit buldukça 1 saat yürüş yapıyorum
birde işe gidip gelirken 20 dk yürüş o kadar
evde cnm isterse pc karşısında spor yapıyomm
lesie bende başlasammm mıı
kuzende akşamlar folklöre gidiyor bakalım seni götürcem diyor bende hiç cnm istemiyor gibiii
ben tolam 3 lt geçmiyor
soda içeyimmmm
adaçayımıda içtim kızlar şimdi spor yapıcam inş bu azimle devam edersem bu sefer zayıflıcam
eğer burayı bırakmazsan zayıflarsınnnn
bende çok tembelim sorma yasemin evdeyim 2 senedir yürüyüş falan yapmıyordum bugün kızımla denedik o etrafımda döndü ben yürüdüm leslile yoruldu 1 saattir uyuyo iyi oldu bize aktivete analı kızlı kızımda bana çekmiş tombik aynı ben
ama çok tatlı
allah nazardan korusunnnnnnnnnnn
ARA ÖĞÜNN
1 FİNCAN YEŞİL ÇAY
1 TANE YEŞİL ELMAAAA
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
inş cnm hep beraber zayıfıcaz
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Çizelgemi hazırlayayım
17.11.2014 75,5 kg
24.11.2014 74,8 kg
01.12.2014 73,9 kg
08.12.2014 72,9 kg
15.12.2014 71,9 kg
22.12.2014 70,9 kg
29.12.2014 69,9 kg
05.01.2015 68,9 kg
12.01.2015 67,9 kg
19.01.2015 66,9 kg
26.01.2015 65,9 kg
02.02.2015 64,9 kg
09.02.2015 63,9 kg
16.02.2015 62,9 kg
23.02.2015 61,9 kg
02.03.2015 60,9 kg
Geçen seferde bu şekilde bir tablo oluşturmuştum kendime.. ortalama 1 kilo baz aldım haftalık... Ayda 4 kilo şeklinde düşündüm ama haftalık 1,5-2 kilo verdiğimde oluyor.. Her halükarda doğum günüme istediğim kiloda gireceğim ))
Geçen sefer Martta başlamıştık diyete, bu sefer Martta bitireceğiz, hızlı olun yakalayın beni ))))))))
17.11.2014 75,5 kg
24.11.2014 74,8 kg
01.12.2014 73,9 kg
08.12.2014 72,9 kg
15.12.2014 71,9 kg
22.12.2014 70,9 kg
29.12.2014 69,9 kg
05.01.2015 68,9 kg
12.01.2015 67,9 kg
19.01.2015 66,9 kg
26.01.2015 65,9 kg
02.02.2015 64,9 kg
09.02.2015 63,9 kg
16.02.2015 62,9 kg
23.02.2015 61,9 kg
02.03.2015 60,9 kg
Geçen seferde bu şekilde bir tablo oluşturmuştum kendime.. ortalama 1 kilo baz aldım haftalık... Ayda 4 kilo şeklinde düşündüm ama haftalık 1,5-2 kilo verdiğimde oluyor.. Her halükarda doğum günüme istediğim kiloda gireceğim ))
Geçen sefer Martta başlamıştık diyete, bu sefer Martta bitireceğiz, hızlı olun yakalayın beni ))))))))
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
ben 67 den sonra takılı kalıyom bakalım bu sefer nasıl olacak
o soya harika çizelge oluşturmak aklıma gelmemişti hiç inşallah bende mart nisan gibi istediğim kg da olurum kızımın doğum günü fotorafların da zayıf görünürüm bu arada en şişko benim sanırım seni yakalamam lazım soya
akşam yemeğim
1 büyük tabak salata avuç içim kadar tavuk derisiz yağsız teflonda pişirdim 3 kaşık kuru fasülye
