Kim korkar kilolardan ;)

qwertybaby · 17 Kasım 2014

Kızlar merak etmeyin buralardayım. ..paketim bitmisti artık an itibariyle sizleyim spora yazıldim
havuzda var...
Dün yürüyüş ve bisiklet yaptim ..oglanı koyacak yer yok bugün gidmeedim

esimle beraber yazıldık bakalim canlar...sporla dahada çabuk veririm insalah

frenzy80 · 17 Kasım 2014

Iyi aksamlar

Aksam menü

5 yk kadar kaban yemeği
1 kepçe acılı tarhana çorbası
Salata

Eğer acıkırsam acılı yoğurt yerim.

Topik coşmuş kimse bana yetişmesin bu sefer birinci ben olacammm

zambak86 · 17 Kasım 2014

iyi akşamlar geleceğin çıtırrr kızları!
öğle menü:1 porsiyon sebze sote,2 dilim ekmek,kahve
akşam menü:1 kase mercimek çorbası,yarım greyfurt,kahve

zambak86 · 17 Kasım 2014

zambak86 .!.:
sabah:1 bardak su,kahvaltı:1/2 dilim ekmek,yarım porsiyon omlet,1 çatal peynir,8-9 badem ,1/2 y.k yaban mersini

zambak86 .!.:
iyi akşamlar geleceğin çıtırrr kızları!
öğle menü:1 porsiyon sebze sote,2 dilim ekmek,kahve
akşam menü:1 kase mercimek çorbası,yarım greyfurt,kahve

AY13 · 17 Kasım 2014

Bugun yediklerim

Sabh bir bardak limonlu su
Kahvalti 9h00
Peynirli domatesli tost
Kahve

Ara
Bi tarcinli yogurt

Ogle yemegi
3mîni tavuk baget
Yeesil fasulye

Ara
Bi elma
Bi tarcinli yogurt

Aksam
Bir tabak patlican yemegi
Bir tabak salata

Ara
Elmali tarcinli cay

AY13 · 17 Kasım 2014

Iyi aksamlar kizlar
Cok guzel menuleriniz :KK68:

Soyacim su ic su ic :-)

Bende mart dogumluyum soya,sen martin kacisin.
Bende insallh marta hedefime ulasmis olurum yolumuz uzun ama basaricaz insallh
Oglen sandvic ye demisin bir arkadasa ekmek tam bugdag ekmegi mi olmali ve ne kadar

AY13 · 18 Kasım 2014

Ara
3 ceviz 1dlm portakal

ebru_kzl · 18 Kasım 2014

akşam yemeğim :
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık patates salatası

abadiss · 18 Kasım 2014

Bende Zayıflamak hemde çoook Zayıflamak istiyorum aranıza katilabilirmiyim?

frenzy80 · 18 Kasım 2014

SOYA SU İÇTİN Mİ DÜN BAKMEMMMM

GÜNAYDIN KIZLAR

sabah kalkınc bir bardak suu

KAHVALTI

1 yk lor
1 d. kızarmış tb ekmeği
domates ,salatalık,biber
1 fincan kahve

frenzy80 · 18 Kasım 2014

soya_sosu .!.:
Çizelgemi hazırlayayım

17.11.2014 75,5 kg
24.11.2014 74,8 kg
01.12.2014 73,9 kg
08.12.2014 72,9 kg
15.12.2014 71,9 kg
22.12.2014 70,9 kg
29.12.2014 69,9 kg
05.01.2015 68,9 kg
12.01.2015 67,9 kg
19.01.2015 66,9 kg
26.01.2015 65,9 kg
02.02.2015 64,9 kg
09.02.2015 63,9 kg
16.02.2015 62,9 kg
23.02.2015 61,9 kg
02.03.2015 60,9 kg

Geçen seferde bu şekilde bir tablo oluşturmuştum kendime.. ortalama 1 kilo baz aldım haftalık... Ayda 4 kilo şeklinde düşündüm ama haftalık 1,5-2 kilo verdiğimde oluyor.. Her halükarda doğum günüme istediğim kiloda gireceğim ))

Geçen sefer Martta başlamıştık diyete, bu sefer Martta bitireceğiz, hızlı olun yakalayın beni ))))))))

ey maşallahh

azme bak

sen verirsin soyammm hayranım senin metobolizmana

frenzy80 · 18 Kasım 2014

abadiss .!.:
Bende Zayıflamak hemde çoook Zayıflamak istiyorum aranıza katilabilirmiyim?

gel cnm gel kurallara uyarsann gelllll

bu topikte gelen herkes zayıflar

sadece kararlı olacaksınnnnnnnn

inci478 · 18 Kasım 2014

günaydın herkese
kahvaltımı yapıyorum 3 dilim turp
1 domates bir tutam maydanoz 1 ceviz yarım kibrit kutusu peynir

düne göre 900 gram vermişim bu sabah daha motive oldum kg verdiğimi görünce

zambak86 · 18 Kasım 2014

inci478 .!.:
günaydın herkese
kahvaltımı yapıyorum 3 dilim turp
1 domates bir tutam maydanoz 1 ceviz yarım kibrit kutusu peynir

düne göre 900 gram vermişim bu sabah daha motive oldum kg verdiğimi görünce

nasıl yani 1 günde mi 900 gr verdin?ne yaptın?ve kaç kilosun

frenzy80 · 18 Kasım 2014

inci478 .!.:
günaydın herkese
kahvaltımı yapıyorum 3 dilim turp
1 domates bir tutam maydanoz 1 ceviz yarım kibrit kutusu peynir

düne göre 900 gram vermişim bu sabah daha motive oldum kg verdiğimi görünce

hadi bakalım hızlı başladın sen yine geçersin biziiiiiiiii

zambak86 · 18 Kasım 2014

kalkınca 1 bardak su
sabah:1 porsiyon kıymalı menemen,1 dilim çavdar ekmeği
şimdi de kahvemi içicem inş.

frenzy80 · 18 Kasım 2014

zambak86 .!.:
nasıl yani 1 günde mi 900 gr verdin?ne yaptın?ve kaç kilosun

kilo fazla oldumu hızlı gider

az oldumu az az giderrrrr

zambak86 · 18 Kasım 2014

yasemin8085 .!.:
kilo fazla oldumu hızlı gider

az oldumu az az giderrrrr

işte o yüzden kilosunu sordum,menüsüne baktım hiç ekmek yok ondan da olabilir ama karbonhidrat hiç almazsa kaslardan da kaybeder

gurbet · 18 Kasım 2014

Günaydın kızlar bugunku menum
sabah 2 dılım ekmekle yapılmıs
peynırlı tost
salatalık
çay
ara 1 elma
öğlen 4 köfte
salata
yogurt
ara 1 kivi
aksam
1 kase çorba
salata
2.5 litre su 1 bardak adaçayı 1 bardak nescafe
40dk spor

qwertybaby · 18 Kasım 2014

Günaydın. ....
Kahvaltı 1 büyük bardak su
Yarım domates maydonoz 1 yumurta biraz lor yrm grisini nescafe

Kim korkar kilolardan ;)

Popüler Üye

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular