Kim korkar kilolardan ;)

günaydın kızçeler :) : )
sabah 1 dilim ekmek , şekersiz bitki çayı , peynir az da yumurta.
09:15 tarçınlı bitki çay
10:45 1 küçük armut ,

öğle yemeğim : 1 kase çorba , 1 dilim ekmek ve salata doyurucu olmazsa yanına 3 kaşık menemen düşünüyorum.

15:30 bitki çayı + meyve

19:00 çorba ve salata

bugünkü benim bu şekilde genel olarak salata ve çorba ile gidicek :)

tartıda bol eksiler görelim kızçeler : )::::)

not : soyaaaaaaaaaaa su içççççççççççççç :)

soyam ben çalışıyorum ancak evde aerobik hareketler yapıyorum kollar bacaklar ve mekik vs bu hafta başladım ve şimdi yürürken daha rahatım inşallah desteği olur bunların.
 
Selam kızlarrr

Bugün ofiste yönetim kurulu toplantısı var, toplantıdan 5 dk çıktım hemen yazayım dedim.. Yazdıklarınızı okudum, su içiyorum merak etmeyin )) kahvaltımı yaptım.. Dünden bugüne 400 gr gitmiş ehehe
Hedefe adım adım ilerliyorum

İncicim tebrik ederim, o eski inciyi tekrar görüyoruz sanki ))

Diğer arkadaşlarım, kilo vermeniz dursa bile devam edin emin olun bir anda tekrar kilo vermeye başlayacaksınız

Müsait bir anımda gene yazıcam
Öptüm hepinizi çok ))
 
yasemin8085 .!.:
SOYA SU İÇTİN Mİ DÜN BAKMEMMMM


GÜNAYDIN KIZLAR

sabah kalkınc bir bardak suu

KAHVALTI

1 yk lor
1 d. kızarmış tb ekmeği
domates ,salatalık,biber
1 fincan kahve
Genişletmek için tıkla...


kahvaltımı saat 07 gibi yaptım

az açlık hissedince saat 10 gibi 1 küçük havuç yedim

ARA ÖĞÜN

sade türk kahve
2 hurma
 
[QUOTE="yasemin8085, post: 37841339, member: 159886lara uykabuklariylall

bu topikte gelen herkes zayıflar

sadece kararlı olacaksınnnnnnnn[/QUOTE]
Tesekkur ederim son derece kararliyim
 
Bende bu sabah bir litre suya bir limonu kabuklarıyla dogradim susadikca iciyorum yarisina geldim bile tokluk hissi veriyor sanki birde bol bol wcye gidiyorum maydonuzlu limonlu cay iciyorum günde 2tane.kiraz sapi midir püskülü ne bulursam iciyorum 2 gün oldu.sabah bir dilim peynir şekersiz nescafe domates daha acikmadim.herkese basarilar
 
Mehraba kizlar
Bir sorum olucakti morelim cok bozuk
Cumartesi 67.100 idim
Pazardan beri 67.300 300grm almisim ve kilo vermem durdu nerde yanlis yapiyorum anlamadim offf
 
AY13 .!.:
Mehraba kizlar
Bir sorum olucakti morelim cok bozuk
Cumartesi 67.100 idim
Pazardan beri 67.300 300grm almisim ve kilo vermem durdu nerde yanlis yapiyorum anlamadim offf
Genişletmek için tıkla...

Selam ay

Öncelikle 300 değil 200 gr almışsın ))
Canını sıkma.. Yediğin birşey ödem yapmıştır.. Bazen vücut biz ne kadar dikkat etsekte tuz içeren herhangi bir yiyecekten dolayı ödem oluşturabilir yada bayanların o malum günlerine yakın dönem olduğu zamanlarda vücut su tutabilir..

Merak etme bir iki güne kadar kilo kaybını fazlasıyla göreceksin bana güven ))
 
Açımmmmm
Açımmmmm

Su içiyorum merak etmeyin ama açımmm ))
Hala toplantı devam ediyor, benle ilgili kısım bitti.. Ama tekrar çağırırlar diye bekliyorum
Yemek yemem lazım ama içerdekiler gitmeden yiyemiyorum ((
 
selam herkese,

ben Şeyda Coşkunun listelerini yapıyorum şimdilik durum aşağıdaki gibi. b arada 2 kişiyiz aynı anda başlayan. diyet günlüklerim "şeyda coşkun diyet listeleri" forumunda var

TARİH Yellowdevil Çekirge
11.11.2014 74.30 kg 91.90 kg
12.11.2014 73.40 kg 90.50 kg
13.11.2014 72.50 kg 89.30 kg
14.11.2014 71.60 kg 88.20 kg
15.11.2014 71.60 kg 87.90 kg
16.11.2014 71.60 kg 86.90 kg
17.11.2014 71.20 kg 86.60 kg
18.11.2014 70.20 kg 86.00 kg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
D
Boşanma depresyonu
7 8 9
Yorumlar
161
Görüntüleme
24K
Gonulbagi
G
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
67K
hvv smr
H
X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
X
Akıl sağlığınızla suçlandığınızda çevrenize iyi bakın
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
17K
123gulcin
1
Back
X