-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kızlar eliptik bisiklet kullanıp + diyet yaparak zayıflayan var mı ?
- Konu Sahibi buz005
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet egzersiz eliptik bisiklet kilo verme zayıflama
http://www.bodytr.com/2011/07/eliptik-nedir-nasil-kullanilir-nasil-zayiflatir-hakkinda-bilgi.html
bu adreste baya bilgi var detaylı bir şekilde kaç kalori yaktığınızdan nasıl bir program uygulayacağınıza kadar videolar da koymuşlar konuyla ilgili ben incelemedim ama yazılar yeterince bilgi veriyor zaten ayrıca hangi spor yapılırsa yapılsın bizim gibi amatörler kendilerini çok zorlamadan kalbi fazla yormadan yapmalı ki bugün profesyonel sporcular bile vücutlarını zorladıklarında sağlık problemleri yaşıyorlar Allah korusun hepimize kolay gelsin
Bi arkadaşım eliptik bisiklet ve diyetle 35 kilo verdi. Her gün 30 dakika yapmış ve yediklerine dikkat etmiş. 6 ayda verdi sanırım tam emin değilim. Kilosunu koruyor üç yıldır. Yemeklerini yavaş yavaş yiyor ve yemeğin ortasında biraz ara verip bekliyor.
Ben de eliptik bisiklet almak istiyorum. Kayışlı ve manyetik diye iki çeşidi var. Manyetik daha iyi ama fiyatı da iyi. Hâlâ araştırıyorum. Alırsam yazarım.
Ama eliptik bisiklet kasları erittiği için ağırlık antrenmanı da yapmak gerekiyor ayrıca. Bir gün eliptik bir gün ağırlık antrenmanı şeklinde...
Ben de eliptik bisiklet almak istiyorum. Kayışlı ve manyetik diye iki çeşidi var. Manyetik daha iyi ama fiyatı da iyi. Hâlâ araştırıyorum. Alırsam yazarım.
Ama eliptik bisiklet kasları erittiği için ağırlık antrenmanı da yapmak gerekiyor ayrıca. Bir gün eliptik bir gün ağırlık antrenmanı şeklinde...
Tek seferde mi 1 saat sürdün yoksa sabah yarım saat akşam yarım saat mi? Maşallah Allah kolaylık versin.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 27
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
Zayıflama grubundayım takımımda bi çok arkadaşımda eliptik var çok iyi kilolar verdiler isterseniz gelşn tanışalım destek olalım birbirimize tek başına diyet çekilmiyor 
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/9-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.38606/page-25549
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/9-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.38606/page-25549
- 14 Aralık 2018
- 343
- 195
- 103
- 29
Yavaş yavaş arttırmayı deneyin.
Ör. 1 hafta boyunca 30'ar dk yapın ama 2. Hafta 35 dk'ya çıkartın.
Böylece bünyeniz alışacaktır ve yavaş yavaş yapabilir hale geleceksiniz...
Ben çoğunlukla spor salonunda yapıyorum. Bizde kullanım süresi 10 dk. Ama baya baya bütün vücudu çalıştırıyor benden söylemesi.
1 saat önce indim ustunden 90 dakika yaptım normalde bu kadar uzun yapmam ama acayip kacirdim iki gündür. Ben çok memnunum bir de sauna eşofmanla yapıyorum etkisi 2 kat gibi geliyor bana. 2 ayda 9 kilo verdim. Hem diyet hem eliptik hem yürüyüş. Ben uzun yapabiliyorum 1 saatten aşağı yapmıyorum çünkü vücut alışkın arkadaşlar yine de uzatmak çok iyi olmayabilir her bünyeye.
Bu arada almak isteyene manyetik tavsiye ederim.
Bu arada almak isteyene manyetik tavsiye ederim.
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- 28 Mayıs 2012
- 84
- 54
- 288
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
Benzer Konular
