geçmiş olsun...
Bir çoğunuz sporu bıraktı galıba , dıyet ve spor harıc topıkte hersey paylasılmış
Bızım cephede de hastalıklar,kosusturmalar eksık olmadıgından ben de sporumu aksattım ama kalorı sayımım devam edıyor.
Kilo vermem durdugu için dusuk kalorı yerıne yuksek kalorı alıyorum bugun aldıgım kalorı mıktarı : 1350
inşaallah cnm önce kilolar gidecek sonra bebişAmin canım çok sağol
Vallaa ben de çok sevindim ne yalan söyliyim , Allah tamamına erdirsin...
Sen de doğrusunu yapmışsın bence canım. Hem biraz kilo verince moralin de daha düzgün olucak, sağlığın da daha yerinde olucak, inşallah herşey yolunda gidecek
umarım önemli bi durum yoktur ,bu hafta kilo veremedim galiba ama sporumu aksatmadım hatta dün 2saat 45dakka yaptımBir çoğunuz sporu bıraktı galıba , dıyet ve spor harıc topıkte hersey paylasılmış
Bızım cephede de hastalıklar,kosusturmalar eksık olmadıgından ben de sporumu aksattım ama kalorı sayımım devam edıyor.
Kilo vermem durdugu için dusuk kalorı yerıne yuksek kalorı alıyorum bugun aldıgım kalorı mıktarı : 1350
evet düşünmesi bile zorfarkeder dünkü turşu su tuttu büyük ihtimalle :44: ya bende geçen mercimek çorbası yaparken canım çekti biraz yedim ondan sonra eksilemmedim bakalım yarın tartı günüm ama ümidim yok bide doğum kontrol hapı kullanıyorum mecburen bi regl olsamda rahatlasam oda martın 20si gibi anca olur belki ozaman rahatlarımda kiloda farkeder belki :18:
senin işinde zormuş cnm öğlen ayrı düşün akşam ayrı düşün ne yemek yapıcam diyeevet vericem kiloları başka yolu yok sennde haklısın bıkmakla ben bile bıktım daha yolumda uzun:18: eşim 3boyutlu film yükletmiş akşam izlerken bi yandan yürüyüş yaptım düşün sıkıcı ama yaza ne kaldıki çok zayıf olmasamda göze batmayacak şekilde olmam lazım
Ahh canım yaa hakkaten öğlen ayrı akşam ayrı yemek düşünmesi bile zahmetli bırak yapmayı
Neyse Allah sağlığını , kocanla ağız tadını ,huzurunu eksik etmesin herşeyi seve seve yapıyosundur...
hedefe 2 kilo kaldığı günleri iple çekiyorum ben vallaa , annem "kızım bu börekten bi dilimde olsa yemiycen mi " diye sordu ağlamaklı bir sesle, kadının içine sinmiyo yaptıklarını yemiyorum diye ama işte dünkü örnekten sonra yapacak bişey yok. Ben de "börek kaçmıyo anne, bi zayıflayayım yerim, nasıl olsa yarısını dolaba attın " dedim avuttum
bazen evişi yaparken bende senin gibi düşünüyorum çook sıkıcı ama mecburen yapıyoz işte evet büyük fark olucak buna eminim 65e inersem 35kilo vermiş olucağım bu arada pasta kursum pazartesi başlıyor bakalım umarım bana iyi gelirevet düşünmesi bile zorbi de ben ev işlerini hiiiiç sevmem,ev hanımı olmak için yaratılmamışım diyorum eşime hep
evet canım senin yol uzun ve sonu mükemmel olacak, hedefine ulaşınca öyle bi kilo vermiş olcaksın ki, görmemek imkansız olur yani, bunun sana yaşatacağı mutluluğu düşünemiyorum
amin canım, huzurumuz sağlığımız yerind eolsun da napalım artık :)) gene de kocam öyle menü şeklinde yemek aramaz sağolsun, tek çeşit yemek de yer, akşamalrı o da dikkat ediyo yediklerine , işime yarıyor benim de :)
tandoorii, sporu yvaşlatan benim şimdilik,diğer arkadaşlar devam ediyor... arada sohbet de iyi geliyor bize, başka şeyler d ekonuşmalıyız ki moraller yüksek olsun, hevesimiz gitmesin, yoksa tek başına gerçekten zor bu işler...
tandoorii, sporu yvaşlatan benim şimdilik,diğer arkadaşlar devam ediyor... arada sohbet de iyi geliyor bize, başka şeyler d ekonuşmalıyız ki moraller yüksek olsun, hevesimiz gitmesin, yoksa tek başına gerçekten zor bu işler...
umarım önemli bi durum yoktur ,bu hafta kilo veremedim galiba ama sporumu aksatmadım hatta dün 2saat 45dakka yaptım
iyi hadi bi uğraş olur sana, bize tüyolar verirsin bak ona görebazen evişi yaparken bende senin gibi düşünüyorum çook sıkıcı ama mecburen yapıyoz işte evet büyük fark olucak buna eminim 65e inersem 35kilo vermiş olucağım bu arada pasta kursum pazartesi başlıyor bakalım umarım bana iyi gelir
Ben konusulmasın dememısım zaten, galıba coğunuz bıraktınız kımse sporundan dıyetınden aldıgı verdıgı kalorıden bahsetmemıs dedım.
Tabıkı konusun , paylasmak guzel birşey
Çok sukur atlattık dıyebılırım, 2 saat cok cok ıyı bır sure kaç kalorı yakmıs gorunuyorsun 2 saatte ?
2saatte 300yakıyorum 5hızındaBen konusulmasın dememısım zaten, galıba coğunuz bıraktınız kımse sporundan dıyetınden aldıgı verdıgı kalorıden bahsetmemıs dedım.
Tabıkı konusun , paylasmak guzel birşey
Çok sukur atlattık dıyebılırım, 2 saat cok cok ıyı bır sure kaç kalorı yakmıs gorunuyorsun 2 saatte ?
arkadaşın öğrenmiştir belki bişeyleriyi hadi bi uğraş olur sana, bize tüyolar verirsin bak ona görearkadaşım da başladı pasta kursunai, konyada o :)
başın sağ olsun sende zor kilo veriyodun galiba :44:benimde yavaşladı kilo vermem ama pesetmiyeceğimmerhaba çıtır kızlar
bayadır giremedim amca saydığım çok yakın aile dostumuz 10 gün yoğun bakım 10 gün cenaze derken yaklaşık 1 aydır ne spor ne bişey. 2 3 gün oldu eve geleli. zar zor verdiğim 1 kiloyuda geri aldım tabi. tekrar başlamam lazım. buradaki yazdıklarınızı okuyunca sizlere kıskanır bende koşu bantına çıkardım. ama görüyorumki kıskandıracak birşey yazmamışsınız. kendiniz için spor yapmıyorsanızda benim için spor yapın. evet çok bencilim biliyorum
merhaba çıtır kızlar
bayadır giremedim amca saydığım çok yakın aile dostumuz 10 gün yoğun bakım 10 gün cenaze derken yaklaşık 1 aydır ne spor ne bişey. 2 3 gün oldu eve geleli. zar zor verdiğim 1 kiloyuda geri aldım tabi. tekrar başlamam lazım. buradaki yazdıklarınızı okuyunca sizlere kıskanır bende koşu bantına çıkardım. ama görüyorumki kıskandıracak birşey yazmamışsınız. kendiniz için spor yapmıyorsanızda benim için spor yapın. evet çok bencilim biliyorum
nazar değdi cnm dün hiç yürümedim kilom aynı ya moralim bozuldu ama bugün yürüyeceğimaaa nasıl kıskandırmadık, ben fotolarımı ekeldim daha nolsuneski halime 2 kilo kaldı ayrıca tuana her gün sporunu yapıyor maşallah herkes kilo veriyor...
tuanacım kolay gelsin 2 saat zorlar ama bırakma sakın
aman pastaları halı gibi düşün, halı kursu
1haftada kilo verebildiysen böyle devam et heerkesin bünyesi farklı bazı kişiye 1saat yeterli bazı kişiye 1saat yetmez bende geç uyanırdım şimdi erken kalkıyorum nekadar erken uyanırsan okadar iyiselam arkadaşlar bende 1 haftadır koşubandında 5-3 5-4' le 45-50 dak. yürüyorum,1 haftada bile sıkılaşma oldu,sorun geç kalkmam bir türlü erken kalkamıyorum bu kilo yapar mı sizce birde kilo verebilmek için 1-2 saat yürümek mi gerekiyor?
ara verdikten sonra tekrar başlamak kadar zor bişey yok aman ara vermeyin
45 dk : 411 kalorı ıle geceyı bıtırıyorum..
ben hafta sonu ara veriyorum hafta içi yürüyorum.5.4 5.3 ile ,45- 50 dakikada en fazla 130 kalori yaktığım gözüküyor.benim koşubandımda bir sorun mu var acaba ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?