- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
hızın az olduğu içindir. ben de 5.5 ve genelikle 5.8le yürüyorum 60 dakda 400 kaloriyi anca geçiyor ki arkadaş 9 a kadar çıkıyor o yüzden :)
ylnzeskci
tuana sen nerelerdesin, bugün gelmemişsin
ben hafta sonu ara veriyorum hafta içi yürüyorum.5.4 5.3 ile ,45- 50 dakikada en fazla 130 kalori yaktığım gözüküyor.benim koşubandımda bir sorun mu var acaba ?
Arkadaşlar yardıma ihtiyacım var biliyorum burası zayıflamak isteyenlerın yazıştığı yer ama belkı aranızdan bırının basına gelmiştir gecen cuma bacağım komple kaynar sudan yandı su an plastık cerraha gidiyorum fakat kadın her gıtmemde bacağımı jiletle kazıyor yanık derecem 2 bir bılgınız var mı bu doktorun yaptığı doğrumu basınıza boyle bır sey geldı mı
veee sahalara döndüm60 dk 5 km yurüyüş yaptım sabah, çok mutluyum,özlemişim
pc den vampir günlüklerini izledim bi de, sıkılmadım hiç
Arkadaşlar yardıma ihtiyacım var biliyorum burası zayıflamak isteyenlerın yazıştığı yer ama belkı aranızdan bırının basına gelmiştir gecen cuma bacağım komple kaynar sudan yandı su an plastık cerraha gidiyorum fakat kadın her gıtmemde bacağımı jiletle kazıyor yanık derecem 2 bir bılgınız var mı bu doktorun yaptığı doğrumu basınıza boyle bır sey geldı mı
arkadaşlar bende koşu bandına biniyorum sabah akşam 30 dk yapıyorum az mı süresi sizce?
hoşbuldukHosgeldın dıyelım o zaman 5 km. cok az deılmı sıkılmıyormusunuz ? genelde bırcok arkds aynı hızda uzun zaman dılımınde yuruyor ama ben mesela yarım saatten sonra aynı hızda olmaktan sıkılıyorum banttan ınesım gelıyor
sabah sporu 30 dakika 5.0 hızla yürüdüm koşu bantında. 30 dk da akşam yürüsem süper olacak.
basen problemi olanlar çapraz yürüsün. basen bölgesini kasarak sağ bacağı sola sol bacağı sağa atarak yürüyün. benim basen problemim olmadığı halde hep bu şekilde yürüdüm. kalçalarım acayip şekillendi. biraz daha devam edersem eşim sokağa bile çıkartmayacak.
hoşbulduk
çapraz yürüyüş mi, ay düşeriz kız nasıl olcak öyle catwalk
basen dedikleri üst bacak oluyo de mi, bi türlü aklımda tutamıyorum orayı :) kalça üstü değil altı de m i ? orası benim de sorun, selülit var
evet kalça yan altındaki fazlalıklar. çapraz yürüyüşle düşülmez ama çapraz koşu düşürebilir. ben 6,0 hıza kadar rahat yapıyorum düşmeden. herkes farklı tabi kuzenim 7 ile yaparken kızkardeşim 3 ile yapıyor.
kilom düşmüyo birsüredir nazar değdi galiba 84lerde kaldım ama spora devamaynen... ara vermiştim, başlamayı düşünüyorum ama o gün gelmiyo bi türlü :))) bakalm bu hafta başlamalıyım
tuanacım nazar mı değdi, nazar da koymuştukvermeye devam edersin inşallah canım, içimizde en çok sen ve yalnzeskci dikkat ediyor zaten, aman diyim
bende 5.0 hızında 150anca yakıyorumben hafta sonu ara veriyorum hafta içi yürüyorum.5.4 5.3 ile ,45- 50 dakikada en fazla 130 kalori yaktığım gözüküyor.benim koşubandımda bir sorun mu var acaba ?
kilo vermem dışında herşey yolundahızın az olduğu içindir. ben de 5.5 ve genelikle 5.8le yürüyorum 60 dakda 400 kaloriyi anca geçiyor ki arkadaş 9 a kadar çıkıyor o yüzden :)
ylnzeskcihadi geeeel nerelere gittin bakim... kilo veriyo musun bakalım kaybolduğundan beri
tuana sen nerelerdesin, bugün gelmemişsininşallah yolundadır herşey...
30dakkadan daha fazla yapmaya çalışsan canım çünkü 30dakkadan sonra başlıyo yağ yakımı diye biliyorum bu arada kilo verebildinmi:44:benimde vücut hatlarım çıkmaya başladı artık bi 10kilo daha verince daha çok belli olur heraldesabah sporu 30 dakika 5.0 hızla yürüdüm koşu bantında. 30 dk da akşam yürüsem süper olacak.
basen problemi olanlar çapraz yürüsün. basen bölgesini kasarak sağ bacağı sola sol bacağı sağa atarak yürüyün. benim basen problemim olmadığı halde hep bu şekilde yürüdüm. kalçalarım acayip şekillendi. biraz daha devam edersem eşim sokağa bile çıkartmayacak.
anladım teşekkür ederim bunu öğrendiğim iyi olduHosgeldın dıyelım o zaman 5 km. cok az deılmı sıkılmıyormusunuz ? genelde bırcok arkds aynı hızda uzun zaman dılımınde yuruyor ama ben mesela yarım saatten sonra aynı hızda olmaktan sıkılıyorum banttan ınesım gelıyor .
Cok geçmiş olsun yanık cok acı veren bırseydır Allah şifa versın ama benım bır bılgım yok aslında burdan yardım alamazsınız doktora soru sıtelerı var ıstersenız oraya mj bırakın belkı yardımları dokunur bir de yıgenım sobada yakmıstı ama onada dr.krem ve pansuman vermıstı jıletlendıgını hıc duymadım yanıgın
İnsan vucudu 45.dk sonra yağ yakmaya baslıyormus , eğer sureyı uzayabılıyorsanız uzatın ama burda yaşınızın kılonuzun ve hareket sıklıgınızın da etkısı var bunları bılmeden yetıp yetmedıgını soylemeke yanlıs olur
evet kalça yan altındaki fazlalıklar. çapraz yürüyüşle düşülmez ama çapraz koşu düşürebilir. ben 6,0 hıza kadar rahat yapıyorum düşmeden. herkes farklı tabi kuzenim 7 ile yaparken kızkardeşim 3 ile yapıyor.
ay ben de anlamadım, dediğim gibi herhalde, kalçanın alt kısmı bacağın üst kısmındaki yağlar, cengiz abazoğlu bugün söylüyodu basenleri var orayı örtmeli dar giymemelisin diye :))) koşmak imkansız olur gerçekten ama yürümek işte düz halde 5.8le hızlı oluyor yürüyüş, çapraz çok zor olur benim için, yavaşlatır beni :) ama kilo vermem bittikten sonra sıkılaşma çısından deneyebilirim. sağol canım...
veremeyince moralde gidiyo galiba neyse vereceğime inanıyorum sende başlamışsın tekrar spora sevindim senin adına :)ay ben de anlamadım, dediğim gibi herhalde, kalçanın alt kısmı bacağın üst kısmındaki yağlar, cengiz abazoğlu bugün söylüyodu basenleri var orayı örtmeli dar giymemelisin diye :))) koşmak imkansız olur gerçekten ama yürümek işte düz halde 5.8le hızlı oluyor yürüyüş, çapraz çok zor olur benim için, yavaşlatır beni :) ama kilo vermem bittikten sonra sıkılaşma çısından deneyebilirim. sağol canım...
tuana dönmüşniye girmedin bakim kilo vermedin diye mi, aman olsun kız, verirsin gene,bıakma buraları
İyi aksamlar arkadaslar kosu bandm geldi kurulumunu yaptık bi panelinde bi de yan cıtasında catlak var yarın firmayı arayıp degiştirmelerini isticem umarım problem yasamam ;( Benim kosu bandım dynamic v200 iyi hos ama sanırım otomAtik eğimli oldugundan dolayı gıcırtısıı cook fazla geliyor bant calısırken ses cok az ama yurumeye baslayınca gacır gucur sesler inanılmaz artıyo egimi arttırınca ses kesiliyor ama ben duz yolda anca yurudum hep egimli kullanamam ki ;( aranızda boyle bisey yasayan varmı? Yoksa yalnızmıyım bu konuda eğimli alarak hata mı ettim acaba ;((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?