süpersin yaaaaaaaaaa inşallah devamı gelir.çünkü böyle hızlı başlayınca insan bıkıyo pes ediyo
dün 30 dakika yürüdüm 4 km
sadece bu yani
seninkinin yanında devede kulak oluyo ama ne yapim yarın diyetisyene gidecem bakalım neolcak.
süpersin yaaaaaaaaaa inşallah devamı gelir.çünkü böyle hızlı başlayınca insan bıkıyo pes ediyo
dün 30 dakika yürüdüm 4 km
sadece bu yani
seninkinin yanında devede kulak oluyo ama ne yapim yarın diyetisyene gidecem bakalım neolcak.
diyetisyene gidecem diyorum ama iştahım bir açık anlatamam buaralar amaaaaaaaan
merhaba seninki nasıl bilmiyom ama benimkinde yanayana 4 tane tuşu var onlardan birinde distance yazıyo o km yi gösteriyo.mesafe demek benimki altis.karıştır distance yazısını bul.
hep beraber koşalım.bir grup oluşturalım birbirimizi sürekli uyaralım.koşmayanlara ceza belirleyelim.
VARMISINNNNNNNNNNNNNNNNNN
varım canım biraz geç yazdım kusura bakma ,iki gecedir 45 dakikalık yürüyüş yaptım ,bırakmaya niyetim yok ,toplamam gerek bu vücudu ,her akşam yazalım yürüdüğümüz süre ve mesafeyi ok
varım canım biraz geç yazdım kusura bakma ,iki gecedir 45 dakikalık yürüyüş yaptım ,bırakmaya niyetim yok ,toplamam gerek bu vücudu ,her akşam yazalım yürüdüğümüz süre ve mesafeyi ok
varım canım biraz geç yazdım kusura bakma ,iki gecedir 45 dakikalık yürüyüş yaptım ,bırakmaya niyetim yok ,toplamam gerek bu vücudu ,her akşam yazalım yürüdüğümüz süre ve mesafeyi ok
inşallah gelir devamı canım çünkü bugün hiç kilo vermemişim ama almamışımda :) olsun :)iştahın psikolojik olarak kendine diyette olduğunu söylemenle ilgili olabilirmi acaba canım? yani diyetteyim psikolojisine girdiğimde bendede oluyor hiç sevmem mesela enginarı ama bi ara diyetteyken nasıl canım istemişti :) birde canın ne istiyorsa ye ama çok az yemeye bak.. 1 yerine 1/2 porsiyon ye yada çeyrek ye böylece eksik kalori alırsın ve istediğini yeme lüxün olur bu arada ben şimdi spora başlıyorum jillian yapacağım yarım saat hadi sende kalk :)
yok psikolojik olarak diyete girmedim girdimmi tam giriyorum sanki oruç tutar gibi giriyorum onun için çabuk pes ediyorum.
tatlı yaptım biraz sonra malesef yicem şekerpare çok severim.
anlican diyete daha girmedim
sadece koşuyom
girmrm yakındır
hülya birisi daha eklendi bize :) hadi bakalım :) her akşam yazıyorum aşağı yukarı ama geri bildirim gelmiyor kızlar ne kadar yazarsak o kadar destek oluruz o kadar artar şevkimiz.. bu arada hoşgeldin tekrardan diyeyim zaten bir ara buralardaymışsın :)
haklısın canım herkese istikrarlı bir şekilde bekliyoruz
bugün 40 dakika yürüdüm 4 km.6 hızında yürüdüm arada 8 eçıkardım hızımı.80 kalori(kaloriye takılmayın her bantta farklı gösteriyo önemli olan zaman ve mesafe)
bir çayı hakettim gidim çay demliyeyim
benim gibi çaykolik olan varsa buyursuuuuuuuuuuuuuuun...
sen 10 kilo mu verdin ya nasıl yaptın anlatsana
nekadar sürede verdin
ayy böyle duyunca nasıl imreniyorum
yorumunu bekliyorum
merhaba seninki nasıl bilmiyom ama benimkinde yanayana 4 tane tuşu var onlardan birinde distance yazıyo o km yi gösteriyo.mesafe demek benimki altis.karıştır distance yazısını bul.
hep beraber koşalım.bir grup oluşturalım birbirimizi sürekli uyaralım.koşmayanlara ceza belirleyelim.
VARMISINNNNNNNNNNNNNNNNNN
45 dakikada nekadar yürüyosun
bugün 40 dakikada 4 km yürüdüm 6 hızında.
kızlar bu gece görevini de tamamladım 45 dakika yürüyüş ve call
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?