- 27 Haziran 2007
- 3.061
- 5.224
- 773
yarın benimde gelicek koşu bandım 10 kilo vermem lazım her hafta kilomu paylaşırım sizinle bugün 64,2
bende alalı 2 hafta oldu hemen hemen hergün en az 45 dk. hızlı tempoda yürüyorum aralarda 5 er dk koşuyorum.
faydalı oldu benim için.
fakat evde koşu bandı varya,nasılsa yakarım diye elime geçeni yemeye başladım
bu arada koşu bandımın yanında mekik aleti,terleme eşofmanı falan geldi.
birde twister.
twisteri kesinlikle tavbsiye ederim,küçük ama çok etkili.
üstelik sadece 12 tl.
hepsiburada.comdan aldım.hem hediye geldi,1 tanede ben aldım.
hergün üzerinde 5 dk dönüyorum.
bel inceltmek isteyenler mutlaka kullanmalı.faydasını görürsünüz
Ayni yerden almisiz twisteri kullanmiyordum heveslendirdin beni.
Kosu bandima takili halde titresim aleti var bu seklide kullanan var mi?
Bugun sabah ve akşam 30 ar dk yaptim
5.5 da yuruyorum bir yandan diyet de yapiyorum cok faydasini gordum kizlar
bende de var o masaj aleti: ))
yürüdüktn sonra 10 dk da onu kullanıyorum: ))
ben ortalama 6.5 te yürüyorum.
eskiden beri çok yürüyüş yardım o yüzden tempoya alışığım.7.0a çıktığım bile oluyor.
koşarkende 9 da koşuyorum.
4 ay öncede spor salonuna gitmiştim ordan kaptım sanırım: )
twisteri mutlaka kullan benim belim bu sayede 1 ci inceldi 2 haftada.
Aaa supersin civciv masallah sana
Benim kondüsyonum hic iyi degil maalesef yeni yeni aciliyor.ki 2seneonce 1 sene kadar spor salonuna da gitmisligim var
Masaj aletini ben de kullaniyorum faydasi var midir iye cok merak ediyorum dogrusu
Yarindan itibaren twisteri da yapacagim cok sagol
ben yaklaşık 6 senedir yürüdüğüm için alışığım: )
yeni evlendim ve erzuruma gelin geldim malum buranın karı kışı bitmiyor,spor yapacak yürüyecek bir yer yok,havada müsait olmuyor.
Anlaradayken evimizin önünde koşu yerleri vardı her sabah çıkardım burda böyle bir imkan olmadığından koşu bandı aldım bende.
memnunum şimdilik.
masaj aletinin zayıflamaya etkisi yok diye biliyorum ben.sadece vücudu rahatlatmaya yarıyor bildiğim kadarıyla.
birazda araştırıp stepperi alacağım: )
Bende stepper var balkonda naylona sarili duruyor. Spor hocasina sormustum gunde 30 adimdan fazlasi dize zarar verir demisti. Ben de sayiyi az bulmus olsam gerek sogudum kendisinden
hadi ya...bende kas yapıyor diye duydum ama araştırmadan önyargılı davranmayayım diyordum.
en iyisi biraz daha dşünmek
Bence de muhtemelen kas yapiyordur cunku cardio olmuyor nabiz yukselmiyor ama bacaklarindan sikintisi olanlara iyi bir sey sikilasmak icin
merhaba bayanlar bende koşu bandı almak iştiyorum yardımcı olurmuşunuz nealmalıyım naşıl olmalı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?