- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
Swuatla ilgili bunu hiç bilmiyordum.
Diyete artık uymaya başladım. Çok teşekkür ederim.
Swuatla ilgili bunu hiç bilmiyordum.özellikle squat kilo verilmesini hızlandırır. çünkü bilinenin aksine vücuttaki kasların hepsini çalıştırır. hocayı dinleyin ve diyetisyen desteği alın. imkanınız olduğunu bilerek, kırmızı et tüketimini arttırın. siz baskülde bir şey göremeseniz de, vücudunuz sıkılaşmış, yağlar yerini kasa bırakmış. ama daha fazla incelmek istiyorsanız mutlaka verilen diyete uyun.
Canim senin nasıl geçti termal tatil ? İyi geldi mi?özellikle squat kilo verilmesini hızlandırır. çünkü bilinenin aksine vücuttaki kasların hepsini çalıştırır. hocayı dinleyin ve diyetisyen desteği alın. imkanınız olduğunu bilerek, kırmızı et tüketimini arttırın. siz baskülde bir şey göremeseniz de, vücudunuz sıkılaşmış, yağlar yerini kasa bırakmış. ama daha fazla incelmek istiyorsanız mutlaka verilen diyete uyun.
Yok canım acikmadim çok şükür...Yarın yumurta falan ilave olacak bu beslenmeye daha kuvvetli olurbu yediklerinle acıkmadın mı nasıl durabildin. valla bravo:) doktora gitmedim başka işim vardı. çarşambaya randevu alırsam gidecem. bişey soracam, kumaşa yapışan ağda nasıl temizlenir?
rica ederim canım. yırtılan kasların tamiri için mutlaka protein.Swuatla ilgili bunu hiç bilmiyordum.
Diyete artık uymaya başladım. Çok teşekkür ederim.
çok iyi geçti. tesis tam kapsamlı çalışmasa da, sıcak su, ortam değişikliği ikimize de çok iyi geldi. ben seni bilemedim yaCanim senin nasıl geçti termal tatil ? İyi geldi mi?
Diyet hiç ağır değildi. Klasik bildiğimiz 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde. Ben boğazıma damak zevkime düşkünüm.rica ederim canım. yırtılan kasların tamiri için mutlaka protein.ben yıllardır spor yapıyorum, bazen vücudu dinlendirmek gerekiyor, ara veriyorum. yeniden başladığımda iki-üç hafta kadar koşuyorum. daha sonra kapsamlı çalışma. diyet uyulmayacak kadar ağır mıydı? yoksa damak zevkine mi çok düşkünsünüz?
Can'ım tatilin iyi geçmesine sevindimçok iyi geçti. tesis tam kapsamlı çalışmasa da, sıcak su, ortam değişikliği ikimize de çok iyi geldi. ben seni bilemedim ya
Monte cristo prensesi canım bençok iyi geçti. tesis tam kapsamlı çalışmasa da, sıcak su, ortam değişikliği ikimize de çok iyi geldi. ben seni bilemedim ya
Canim sen neden banlandın ya?Can'ım tatilin iyi geçmesine sevindim
Mandalina ben.. beni de tanımazsın diye belirteyim dedim :) neler yaptınız biraz daha ayrıntılı yazar mısın?
Daha önce aldığım bi üyelik vardı sonra onu kullanmak istemedim 2. Bi hesap açtım farkedilmişim :) tekrar açtım tekrar banlandım derken sonunda buradayım :) 2. Üyelik yasakmışCanim sen neden banlandın ya?
Aaa çok enteresan,nereden biliniyor acaba? Aynı evden aynı ip den girip üyelik alan farklı iki kardeş de olabilir?Daha önce aldığım bi üyelik vardı sonra onu kullanmak istemedim 2. Bi hesap açtım farkedilmişim :) tekrar açtım tekrar banlandım derken sonunda buradayım :) 2. Üyelik yasakmış
Kızlar biliyorum çok alakasız ama
Karıncadan cok muzdaribim
Mutfağımda yuvası var
Erzak dolabımda
Her seyı kavanozluyorum
Tezgahın üstüne Bişi koyamıyorum
Cok sey denedim ama hala varlar
Cok bunaldım artık
Fikri olan var mı
Markete gittim geldim , durduk yerde 119 TL harcadım.Çamaşır deterjanı, yumusatici, temizlik bezi,tasarruflu ampul,duş şampuani, eşime bana deodorant, diyet için salatalık,iceberg marul, ton balığı, tavuk göğsü, karnabahar,havuç,salatalık ve saç boyası aldım..Bugün bi ara perde yıkayıp asmayi, temizlik yapmayı planlıyorum..
Kızlar banka beni korkutuyor, ev daha güvenli geliyor..2003 yılında imar bankasında 30 bin tl parama banka ile birlikte el konduhatta hiç unutmam 3 temmuz sabahı faiz günümdu, 1 gün önce olsa faizimi alacaktım çok yüksek faiz veriyordu o dönem...Paramı aldım çok şükür ama yanılmıyorsam 7 ay sonra 10 bin, 6 ay sonra 10 bin ve yine 6 ay sonra 10 bin gibiydi...Çok can sıkıcı dönemler geçirdiğimi hatırlıyorum. O parayı da o dönem har vurup harman savurup yedim içtim..o dönem Az para da değildi kıymet gelmedi o paradan...
O günden beri korkarım bankalardan..Belki zirraat bankası bu dönemde güvenilir olabilir...
Bugün ilk başlangıç olarak karataya uyamadim, antibiyotik ve ilaçlarım olduğu için sabah 1 adet salatalık ve 1 dilim peynir yedim, saat 13.00 de 6 YK buharda pismiş karnabahar ve 4 YK kaşığı yağsız yoğurt yedim. Saçlar boyandı , 13.30 da yıkanacak, 15.00 de 1 saat koşu bandına çıkacağım 1 saatte 6 km hedefim ilk gün için, 17.30 da ton balıklı salata yiyerek günü kapatacağım inşallaharadaki boşluklarda da perdeler yıkanıp asılacak
Var mı diyet ve spor arkadaşlığı yapmak isteyen kizlarrrr
Limon denedim işe yaramadıKarbonat
Limon
Ya da domatesin yaprak/sap kısmı nı yuva girişine koyunca gelmiyorlar diye okumuştum
Bunları denediniz mi
Aynen canim olmadi zatenFaize bulaşan paranın bereketi olmuyor gerçekten
Ben de boğazıma çok düşkünum bıraksam kilolar daha nereye gider bilemiyorumBen istesem de yapamam
Benim kilom liseden evlenene kadar aynıydı , yaşam tarzım ve yeme şeklim aynı olduğu için alıp vermiyordum ( aynı zamanda lisanslı aktif spor yapıyordum ama spor beni zayıflatmıyordu )
Evlenince hamilelikte 30 kiloya yakın aldım
Doğuma girdiğimle doğumdan çıktığım kilo aynıydı ( odama tartı koydurmuştum , ameliyat örtüsünü giyinince tartıldım , bir de doğumdan sonra ayağa ilk kalktığımda tartıldım ) .. Oysa masa başında 18 kilo verenleri duyunca en az 10 kilo veririm diye düşünüyordum ama 10 gr bile vermemiştim çok enteresan ..
Oğlum Emerken ve ben onun peşinde koştururken de vermedim
O kilolar aynen duruyor , sporla da verebilen biri değilim , boğazıma da düşkünüm , nasıl vereceğim bilemiyorum ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?